你要减肥,并不是因为你胖,而是因为需要局部需要雕塑,节食了,小腹不见了,但只要一动口,小腹又咚的凸出来,教你三道汤,让小腹乖乖归位不出轨。
美味消脂汤
材料:党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)
做法:1、将全部材料以3大碗水,煮2~3小时,水滚后转小火继续炖。
2、炖好之后当中饭吃,肉可吃,这样才会饱
注意:早晚还是可以维持正常饮食,但不要吃太油腻,也不要吃太多有淀粉类的东西,如:饭、面、馒头、面包,这样效果会更明显喔!
顺气减肥汤
材料:鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹
做法:1、先将鸡骨烫过之后,将血水及浮油捞干净
2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中,炖到水开为止。
3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可
注意:喝这些顺气减肥汤,可以做很好的油脂排泄,帮助体内气血循环变好,油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。
瘦小腹鱼汤
材料:1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。
做法:1、鲫鱼用油先煎过;
2、再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。
用法:此汤可当中晚餐食用。
功能:会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。
消脂零食你应当听过!消脂生果你也已经听过!那你们听过有什么消脂食谱吗?爱美网的小编,为你介绍几款很不错的消脂食谱。
让爱美的美眉们,可以在饮食的过程中,让自己轻松瘦身。那些想减胖而又可怕运动的美眉,要留意一停的介绍。如果你留心,你会寻到了适合你瘦身的同时符合你口味的东西。有空在家可以试一停煮这些东西吃。
消脂花茶原料:荷叶7克,川芎6克.莱莉花3克,玫瑰花、玳瑁花各2克。制法:将荷叶、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳瑁花洗净,一起放入杯中,加入500毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟.便可饮用。
功效:茶如其名,拥有消脂的功效。吃多了胖腻东西的人,可以冲一杯消脂花茶。
菠萝脆片原料:菠萝卜/8块、海蜇皮1/2张、白木耳3~4朵、黑木耳3~4朵、茯苓2片、青椒1/2粒、红椒1/2粒、黄椒1/2粒、醋姜1条、葱1支。
制法:1、海蜇皮泡水、洗净、撕成大块,并用滚水氽烫立便捞起,再用冷水落温、备用。
2、白木耳、黑木耳泡水、去蒂;撕成一致的大小、备用。
3、将茯苓撕小块及3碗水放入锅中,开中火煮至1碗水便可倒出、备用。
4、菠萝、青椒、黄椒、红椒、醋姜等切片、备用。
5、热锅后将菠萝、醋姜片、黑木耳、白木耳丢入锅中快炒,再将做法3汤汁、糖、盐拌炒一停入味。
6、将红椒片、青椒片、黄椒片放入做法5中炒,最后加入海蜇皮并勾芡,入葱段便可起锅。功效:清暑利水、解酒、消脂。菠萝清暑消脂,海蜇皮没有热度,菠萝还含有植物性荷尔蒙,更年期胖胖妇女也可以多吃这道莱。
乌龙叉汤原料:乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4~5支、猪肉2两。
制法:1、猪肉切薄片,并用少许盐、胡淑粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌备用。
2、香菇泡开、红萝卜、切片、豆荚去硬丝备用。
3、将滚开的水冲入乌龙茶叶,立便倒掉,再冲入约5碗滚水,并静置约1~2分钟便倒出茶汤。
4、将茶汤入锅内煮滚,立便丢入香菇、红萝卜、蒟蒻,香菇味道出来后,很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后,便可关火;最后加点盐调味便成。
功效:化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能落低胆固醇,蒟蒻不含热度,适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃;胃溃疡者忌食,失眠者不宜于午后食用。
牛蒡山楂瘦身汤材料:山楂5钱,牛蒡1斤,淮山6两,胡萝卜1只,盐2小匙。
烹制方法(三人份):1、牛蒡削皮洗净,切成滚刀块,浸在盐水中。胡萝卜削皮,切成滚刀块。淮山刨皮洗净,切成块状。
2、山楂用清水冲净,与牛蒡、胡萝卜、淮山一起入锅,加5碗水煮沸,转小火煮45分钟,至牛蒡熟软,加盐调味便可。
功效:牛蒡可促进血液循环,新陈代谢,有清热解毒的作用,且纤维多,对便秘者有益。消化不良、汲取功能不全者适合食用,此汤还拥有落压、消脂瘦身的成效。
火腿蔬菜沙拉材料:绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许。
做法:1.把火腿肉切成条;2.把樱桃西红柿、葡萄放在绿叶生菜上,盛于盘中;
3.加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉便可。
美食特色:美味又有生果的幽香。
功效:润肠,消脂,瘦身的健康食品
金桂飘香海参粥原料:水发海参1只,大米、糯米各150克,桂花5~10克,红小豆50克,冰糖25克。
做法:海参切丁。红小豆前煮半小时左右,锅内续加适度开水,然后停预前泡好的大米、糯米和海参丁,大火煮10分钟,然后改小火熬半小时。桂花洗净,用90℃的开水沏泡3分钟,倒入粥中,同时加冰糖,连续熬5~10分钟便可。
营养功效:此粥香气清雅,糯滑冰甜,为滋补上品,可补中益气、滋阴润肺、养心补血、消脂美白。
绿芽初露原料:绿豆嫩芽1盘、香莱1棵、枸杞1汤匙、芝麻少许、芝麻油少许、乌梅1粒、陈皮1钱、红辣椒1个。
酱汁:前将乌梅、陈皮、1碗水放入锅中,开小火将水煮成1/2碗汤汁后;再加入米霖1汤匙、酱油1/2汤匙、麻油1汤匙、醋1汤匙、盐少许,拌匀便可。
制法:1、绿豆芽洗净、去壳,并以滚水氽烫后立便捞出。
2、枸杞用热开水冲洗,滤干备用.3、将绿豆嫩芽拌入酱汁,并入红辣椒粒,枸杞、芝麻、香莱,拌匀便可。
功效:理气化痰、健脾消脂。初发嫩芽有能度而少热度,加上乌梅和陈皮的理气化痰,舒压消脂而瘦身。
菊花三弄原料:竹笋1/2个、青菜花1/2朵、蒟蒻1块、鸡胸肉半边、菊花1钱、枸杞1小把、盐少许、胡椒粉适度、酱油1/2匙、油1/2匙。
制法:1、鸡胸肉切薄片,并用盐、胡椒粉、酱油1/2,匙、油1/2匙腌拌备用。
2、将菊花放入l碗滚水中冲泡,静置1~2分钟,便倒出茶汁备用。
3、竹笋、蒟蒻切薄片,青菜花去硬皮并切成小朵。
4、热锅入一汤匙油,待油热了,便倒入做法1,拌匀后便关火,用锅的温度将鸡肉炒至变色便捞起。
5、余油将竹笋、蒟蒻片入锅炒并加入菊花茶焖煮至竹笋熟了,便入青菜花,并加点盐调味,再将做法4的肉片拌入锅内翻炒,并加入枸杞便可起锅。
功效:清脑延寿、美肤消脂。菊花、枸杞落脂亮目;竹笋、蒟蒻不含热度,是适合目力差及用脑过度者。
欢迎您拜读《2020消脂豆浆汤 助你轻松甩肥肉》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及减肥食谱等相关内容,如还需更多消脂局部减肥内容,请访问我们的消脂局部减肥专题!
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