蜂蜜是一种很自然的饮品，它虽然味道很甜，但是不会导致蛀牙，更不会让让长胖，也有很多人通过喝蜂蜜的方式来减肥，这种方式的确是可以起到减肥的目的，那么喝蜂蜜减肥方法具体是怎样的呢?下面我们一起来了解一下这个问题吧。
喝蜂蜜减肥方法
1、方法
早上的时候不适合空腹喝蜂蜜，最好是先喝一杯白开水，十分钟以后再喝蜂蜜水，在午餐后喝晚餐后应该立即喝，这样有助于食物的消化，喝蜂蜜不仅可以让人变瘦，还可以使人的心情变得愉快，如果你想快速的瘦下来的话，早中晚三餐都应该用蜂蜜水来代替，全程不能吃其他的任何东西，肚子饿的时候就立即喝蜂蜜水。
2、禁忌
蜂蜜虽然很好，但是并不是每个人都适合喝蜂蜜的，比如说糖尿病人就不适合喝蜂蜜，不然可能会出现血糖上升等情况，所以糖尿病人不适合吃蜂蜜，蜂蜜里边含有微量的肉毒杆菌，虽然对成人不会有什么影响，但是会导致婴儿出现消化不良的情况，所以最好是不要给一岁以下的婴儿吃蜂蜜，而且蜂蜜不适合和豆腐以及韭菜一起食用。
喝蜂蜜减肥方法效果还是不错的，尤其是瘦肚子的效果十分的明显，只要你肯坚持的话，就一定会慢慢的变瘦的，但是要注意泡蜂蜜的时候水的温度不宜过高，不然会破坏蜂蜜中的养分。一般来说，50摄氏度左右的蜂蜜水还是蛮不错的。
扩展阅读
游泳减肥有哪些好处
游泳减肥方法的好处一：可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳减肥方法的好处二：游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故是最有效的减肥方法。
游泳减肥方法的好处三：可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。
游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。
女性要游泳减肥的人一定要看一下:女性游泳的注意事项
跳绳减肥有哪些好处
跳绳减肥的好处及注意事项
一、跳绳运动的三大好处：
1、增强肌肉力量：
跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力。
2、增强身体素质：
跳绳可以让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
3、实用、方便：
这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
二、跳绳多长时间才能减肥?
答：30分钟。
跳绳时间不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，但最长也不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。
每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。
三、注意事项
运动前后要做热身与拉伸
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
