空腹喝水巧瘦肚
这个小妙招估计大家都知道的。为什么说一大早起来的时候空腹喝水可以帮助减肥呢？首先，我们的肠胃在经过了一晚上的消化以后会产生很多的代谢物，这些代谢物都残存在我们的肠道里面。在刷牙以后就喝一杯温的白开水，可以帮助肠胃蠕动，就可以帮助我们把前一天的代谢废物都排出体外，就可以使我们避免得便秘。排便通畅了自然小肚子也就没有了。
柠檬水促燃烧脂肪
上文也说到了空腹喝白开水对我们减肥是有一定的帮助的。那么除了白开水要是有的女性朋友说我想要燃烧脂肪，那么你们的首选就是喝蜂蜜柠檬水了。我们可以去超市买一些新鲜的柠檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等我们每天早上起来的时候就可以根据自己的喜好来调配成自己喜欢的口味。这里要建议一点就是尽量不要加糖。柠檬水也是跟白开水一样可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高呢。所以这个对于想要健身的美眉来说是一个不错的选择。
上文说的都是早上空腹起来喝可以帮助我们减肥的饮品。在这里要提醒大家一点的就是空腹喝水最好是在刷完牙但是在吃早饭以前。因为要是没有刷牙就喝水或者其他的别的，是会使嘴里残留了一晚上的细菌也吃进肚子里面，对身体是有害无益的。还有要是在吃饭以后再来喝这些，是没有效果的，因此我们要是真的想瘦身的话就要坚持下去才是正确的。
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早上空腹能喝酸奶吗
俗话说：一日之计在于晨，早上起来的饮食想来也是为人们所看重的，所以就有爱喝酸奶的人用酸奶当做起床后的饮品，有的人可能也听说，空腹是不能够喝酸奶的，所以就存在疑问。那么今天我们为您分析下空腹到底能不能喝酸奶的问题。/p
酸奶会增加胃酸？
其实对于大多数正常人来说，只要是肠胃良好的都是可以在早晨或者是空腹的时候饮用酸奶的。至于网上有人说，酸奶属于酸性，会加重胃酸，引起不适的说法，显然是想当然的，因为胃酸的PH值一般只有1.6左右，而酸奶在6.7左右就成型了，而且因为我国的很多人都不偏向比较酸的食物，所以酸度还远远不足以加重胃酸，这种担心是没有道理的。
空腹喝酸奶破坏乳酸菌？
这是网友给出的不能够空腹喝酸奶的第二个理由。听起来是挺有道理的，但是实际上，我们平常喝的酸奶基本上都是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵制成的，而这些乳酸菌是不能够在肠道中久留，属于一过性的，因此就算胃酸破坏了这些乳酸菌，造成的损失也是非常小的，因为就算胃酸不破坏，它们也不可能在肠道里久留，除非是一些益生菌。此外，专家还研究出，就算是乳酸菌被破坏了，其余的营养价值是不打折扣的，而且乳酸菌的碎片还会继续发挥一定的保健作用，所以这种说法也是不够科学的。酸奶在空腹时候饮用不仅可以促进肠道蠕动，促消化，还可以为人体提供必要的能量和营养，比单独饮用牛奶还要好很多。
综合看来，就算是空腹喝酸奶，营养物质也是不会因此流失多少的，所以这方面大可不必担心了。但是有必要提醒的就是，对于一些本身体质不好或者是患有一些胃肠道疾病的朋友，喝酸奶还是不要在空腹的时候饮用，对于一般人来说，是不必担心太多的。
早上空腹喝蜂蜜水好吗？
蜂蜜营养丰富，但也不能乱喝
很多人都有早上起床喝一杯水的做法，的确这样是可以促进身体的排毒，给一天一个好的开始，是有利于健康的。有的人还会在水里添加一些别的味道，例如蜂蜜，既营养又美味，早上喝一杯，似乎更加有利于健康了。那么事实上这样做是不是真的就对健康有利呢？早上空腹喝蜂蜜水好吗？
对此专家给出的答案是，蜂蜜虽好，但也不能够不分场合和时间乱喝。否则不仅会使补充营养和养生的功效大打折扣，而且还会伤害胃肠道的健康。因为蜂蜜会刺激胃酸的分泌，而在空腹时候饮用蜂蜜水，胃酸分泌过多就会导致胃痛的情形，长期如此还有可能导致胃溃疡和十二指肠溃疡，对身体是不好的。所以一定要记住，蜂蜜的最佳饮用时间是在饭后的1-2小时或者是睡觉之前和牛奶一同饮用。这样不仅有安神助睡眠的功效，也有滋补养颜、调理气色的作用。
找对的时间，喝对的饮品
既然早上空腹喝蜂蜜是不好的，那么蜂蜜应该什么时候喝最好呢？首先，在空腹的时候不宜饮用蜂蜜水，一般是在吃饭以后的1-2个小时以内饮用，效果是最佳的。此外在睡觉之前也可以喝上一杯，可以配牛奶喝，也可以配柠檬汁等喝，但是记住如果是睡觉之前肚子很饿的时候，也是不宜饮用蜂蜜水的。在早上起床之后，可以饮用一杯矿泉水或者是淡盐水，常温的就好。不仅可以帮助我们的肠胃排毒，还可以起到一定的消炎镇定作用，给一天好的状态。
