喝荷叶茶减肥是一种比较健康的减肥方式，近年来越来越受女性的青睐，那么，荷叶茶怎么喝才能达到减肥的目的？为此，小编给大家介绍一下荷叶茶的喝法，让你越喝越瘦。
一、荷叶的功效
荷叶具有清热解毒、利尿排毒通便的功效，能有效地预防便秘，并且有助于消化，从而起到了减肥的作用。
二、挑选合适的荷叶茶
荷叶茶有很多种类型，有袋泡型的、有散装的。应挑选袋泡型的荷叶茶为最佳，散装的容易伤到脾胃，因此，应尽量选择袋泡型的荷叶茶。
三、荷叶茶的正确喝法
荷叶茶最好是在饭前1个小时左右饮用，在这段时间喝，能够明显提高荷叶茶减肥的功效，并且能产生饱腹感，减少进食量。
把荷叶茶的茶包放进杯子中，再倒进80度以上的开水，浸泡5分钟左右即可饮用。每天可以冲3包荷叶茶，一包冲一次。切忌倒太多水，以免把荷叶茶冲得太淡，难以发挥荷叶茶减肥的功效。
四、饮用荷叶茶的注意事项
女性切忌在月经期间饮用荷叶茶，容易扰乱月经的规律，造成月经不调。孕妇以及哺乳期妇女也不适宜饮用荷叶茶。体质比较虚弱、比较瘦、气血不足的人群最好也不要饮用荷叶茶。
女性切忌在月经期间饮用荷叶茶，容易扰乱月经的规律，造成月经不调。孕妇以及哺乳期妇女也不适宜饮用荷叶茶。体质比较虚弱、比较瘦、气血不足的人群最好也不要饮用荷叶茶。
胃酸过多、患有肠道疾病的人群也不适宜饮用荷叶茶。空腹、饭前半小时不宜饮用荷叶茶，否则，容易引起肠道刺激。
虽然荷叶茶可以起到很好的减肥功效，但是也要配合积极的锻炼，健康的饮食，才能让你越喝越瘦，拥有苗条的身材。
延伸阅读
荷叶茶可以减肥吗 荷叶茶减肥的功效
荷叶，是中药的一种，它能够快速地分解体内多余的脂肪，还能强劲地将脂肪排出体外，使得你拥有令人羡慕的小蛮腰。下面就让小编来介绍一下荷叶茶的功效吧，还有解释一下它能不能减肥。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
促进肠道蠕动，排出毒素
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
排水利尿，健康消脂
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖anslim花草茶等萃取于荷叶等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
富含茶瘦素，提升代谢
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
荷叶茶减肥吗 怎么做
减肥的方式有很多，最为常见的大概就是运动了，不过现在正处炎热的夏季，很少有人愿意顶着大太阳去运动减肥，于是开始去寻求其他的减肥方法，荷叶茶曾经非常的流行，那么荷叶茶减肥吗?下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。
减肥效果
荷叶茶的确是可以起到减肥的效果的，这是因为荷叶里边含有大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，从而起到减肥的目的，而且荷叶里边含含有少量的利尿素，可以有效的缓解便秘，荷叶茶里边的芳香族成分还能够有效的溶解脂肪，并且起到去除油腻的作用，对于很少运动的人来说是很有好处的，荷叶茶还可以起到改善人体新陈代谢水平的作用。
减肥方法
用荷叶茶减肥的时候最好是使用浓茶，第二次冲泡的茶效果不是很好，第一次冲泡的荷叶茶才具有减肥的作用，饭前空着肚子喝和荷叶茶的减肥效果是最好的，这样也最有利于减轻和消除水肿，每天可以喝三四杯作用，在减肥的期间，不需要刻意的节食也具有较好的减肥效果，夏季的时候将荷叶茶放置于冰箱中保存，其口感会更好的。
上文就是对荷叶茶减肥吗这个问题的简介，从上文的介绍中我们就可以看出，荷叶茶的确是有着减肥的作用的，但是要注意的是，由于荷叶茶属于凉性茶，所以不可以喝的太多了，女性在月经期间也要注意不要喝太多的荷叶茶。
