长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法，让你在任何场合时时刻刻都在减体重。（李湘推荐：史上最疯狂减肥药超级P57）
一、上班前
1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得赖床等于留住脂肪，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。
2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。
3、一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃的原则就行了。
4、小运动大帮助：出门以后，最好别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个运动的良机。
长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。这里小编为白领上班族们提供日夜瘦身妙招，让你练出苗条身材。 日间Tips1:早起喝杯黑咖啡...
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瘦身是现在很流行的，瘦身的方法较多，在瘦身的时候，可以选择适合自己的方法，而且瘦身过程中，对自身情绪也要进行很好调整，有很多女性瘦身的时候，情绪起伏很大，这样对瘦身效果会有很大影响，那瘦身计划表都有什...
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。为了让你尽快的进入一个好的状态...
无论是中医还是西医，都不断的提醒我们应该多运动，多流汗，这样才能让气血畅通，排出毒素，并且促进身体的新陈代谢。运动不但可以让我们变得越来越健康，而且也有利于减肥瘦身。下面小编为大家推荐早中晚减肥方法，...
通常我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变很胖的体质。易瘦体质大体上可以分为两种：一种是体内对食物的消化吸收功能不太强的，另一种就是能够很快将体内的能量消耗掉的。第一种体质由于对营养的吸收能力过低而...
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早餐多吃蛋白质 早餐摄取高蛋白食物并搭配坚果，会让身体比较有饱足感，且蛋白质能提供身体充足的营养，让血糖上升速度较为缓慢，身体也需要较长的时间去消化及吸收，就可以达到控制食欲的效果。(肉类摄取要尽量多...
中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。教你新鲜减肥辣招，中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 周一：枸杞消除周末水肿...
OL一族每天忙碌于工作，但是为何会越来越胖呢?OL一族出现体重增长，肚腩增大等，让她们烦恼不已，看着自己日渐凸起的小腹，日渐粗壮的大腿和臀部，让她们有些欲哭无泪，自己姣好的身材哪去了? 办公室人群为什...
1.第一天只吃苹果 准备一公斤的苹果，大约有六七个吧，在这一天当中只能吃苹果，不能吃任何的东西，需要特别注意的是连水都不可以喝，饿了吃苹果，渴了也吃苹果，不能和酸奶，吃的时候将苹果清洗干净，然后一小口...
扔掉搅拌器 最近的一项研究表明，同等热量的食物，如果使用搅拌器制作，比起直接摄入能够让人感觉到饥饿。因为同等热量的食物，如果铺在盘子上，更容易从视觉上给人满足感。而同样热量的食物做成菜泥，占据的空间更...
为求好身材，MM们可谓是使出浑身解数，如果你是一个爱运动的MM，不妨看看小编介绍的10个瘦身小物吧，让你宅在家也能瘦，赶紧备上几个，不用去健身房，省钱省时更助瘦哦！ 哑铃 你以为哑铃只能练手臂？那你就...
为什么只有在路过StarBucks（星巴克）时闻到浓郁的香气才会想起咖啡？其实，作为OfficeLady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。 上班时间：咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个...
