很多减肥法可能从来没有听说过，但是却对减肥瘦身很有效，一般都是食疗，轻轻松松就可以甩掉赘肉哦。下面是减肥达人推荐的8种另类魔鬼减肥小偏方，神奇快速甩脂掉肉不反弹，月瘦20斤不成问题，效果谁用谁知道。
魔鬼减肥小偏方一：鸡蛋减肥法
鸡蛋可以使血液中的蛋白增高，让摄入的热量与消耗的热量想平衡，这样可以使你快速瘦身，只需要连续两个星期吃白煮蛋和少量的青菜，搭配葡萄柚的话，可以瘦掉20KG哦。
魔鬼减肥小偏方二：西瓜减肥法
西瓜有利尿的功能，这样可以使身体内的毒素被顺利排出来，新陈代谢自然就会很好，取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加入调配料就好了，一个月可以瘦10KG左右。
魔鬼减肥小偏方三：苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，可以阻止身体摄入脂肪和热量，但是却不会阻止身体吸收维生素和矿物质，建议生吃或是榨汁吃，吃的时候不要太急，要慢慢的咀嚼。
魔鬼减肥小偏方四：酸奶减肥法
买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1.0%的，那不是真正的酸奶。
魔鬼减肥小偏方五：豆浆减肥法
每天除了喝大量开水，还有一种饮品，就是豆浆，餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。
魔鬼减肥小偏方六：魔芋减肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。
魔鬼减肥小偏方七：七日瘦身汤减肥法
这款汤品也是很受减肥人士的喜欢，巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜就好了。
魔鬼减肥小偏方八：食肉减肥法
这种减肥法不太适用于所有人，食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品。
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如何排毒减肥 8个小诀窍让你养生又减脂
如果不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外，对健康的危害会越来越大。所以，我们可以通过合理的饮食，尽可能的排除一些体内的有毒物质，对减肥也有很大的帮助。下面就来看看小编介绍给大家的排毒减肥法吧！
1、多吃黄瓜和苹果
助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它负责生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球学滤过、肾小管的分泌，随尿液排除体外。黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
2、多吃些胡萝卜和葡萄
助肝排毒：排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像是个大型的垃圾处理器，夜以继日的为我们的身体解毒。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，所以为它排毒刻不容缓。那么我们可以多吃些胡萝卜和葡萄。很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
3、多吃些富含纤维的食物
润肠排毒：肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，另外多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。那么我们可以多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4、适当多喝水
适当多喝水可助排毒：多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。下午3：00左右，这个时间按中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9：00，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很有必要。
5、每周吃一天全素食
每周吃一天全素食可助排毒：过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议每周有一天吃素，是最合适的。
6、少吃盐
少吃盐可助排毒：过多的盐分会导致闭尿、闭汗、引起体内毒素的堆积。
7、适当补充一些维生素
适当补充一些维生素可助排毒：如维生素C、E等抗氧化剂，可帮助消除体内的自由基。
8、细嚼慢咽
细嚼慢咽可助排毒：吃东西时，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。
8个减肥招数 让你快速减脂肪
减肥是为了让身型更加完美，但一定要以健康为前提。怎么减肥最健康最有效呢？下面就跟大家分享8个快速减肥的好方法，赶紧跟着小编一起来看看吧！ 健康减肥方法一、调整饮食结构
肥胖的原因是因为能量摄入超过身体所需，多余的能量以脂肪的形式贮存在体内，导致体重增加。调整饮食结构就是一种健康减肥方法，包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。根据每个人的实际情况不同，用一些简便的方法可以很快地算出每日的进食总量和各种营养元素的需要量，在此基础上，有选择地挑选食物，既要满足身体的需要，又不会过多地摄入。
健康减肥方法二、饮食要重质而不是重量
重质不重量这种最健康的减肥方法是非常容易被忽视的，想必不少人有这样的经验，明明减少了热量的摄入，但实际上却怎么都减不下来，这就是因为在饮食方面太乱来了。比如极端地减少碳水化合物的摄入，甚至不吃主食，或者只吃某一种食物的单一饮食减肥法，这些虽说能减少食量，但却不能保证饮食的质量。所谓饮食的质量，指的就是是否均衡，其中三大营养素之间的比例应为：蛋白质15%、脂质25%、碳水化合物60%，这样的饮食生活最能让你保持难胖的体质。另外，如果平常很喜欢做运动，那么蛋白质的比例就要稍微加大一点了。
健康减肥方法三、每天一餐流食1月减重10斤
如果每天有一餐是流食或饮料，那么3个月的时间里，你可以减轻6斤。流食一定要注意多样化，以免营养不均衡，导致缺少营养。小编建议减肥朋友们最好将流食定为晚餐，这样一来，减肥的速度会更快，如果你在医生的指导下，每天有两餐是流食的话，1个月的时间可减重10斤。但是选择的流食务必要保证身体每天所需的营养素和蛋白质，并且一日三餐一定要按时吃。
健康减肥方法四、减少热量的摄取
也许很多人会想到用减少食量的方法减少体内热量的摄取，但是生活中其实还有很多食物中的热量是很容易让人忽视掉的，比如很多饮料是高热型的，很多主食也是高热量的，要想减肥，应该留意到这些，比如用苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。如果能坚持留意减少这些热量的摄入，两个月内至少可以瘦五斤。如果在控制饮食的基础上，每天再进行45分钟的散步，3个月的时间内，你至少会减掉10斤体重。
健康减肥方法五、要有适量运动
所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来。减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量相结合的健康减肥方法，才可以更好地锻炼身体健美体态。
作为运动减脂的最佳搭档，辅瘦绝对不能少。因为其不但能高效促进运动减脂，还能助力养成易瘦体质，比如时下肥胖人士疯抢的顶级体重管理品牌Amywish，在高效配合饮食和运动减脂的同时，还能帮助改善人体营养吸收平衡，恢复人体正常吸收，让瘦身更持而久效。因此，颇受明星达人的喜爱。
健康减肥方法六、运动强度够
运动强度够也是健康减肥方法中的一大要求，要减肥的人，做强度适当的有氧运动至少要持续30分钟以上，这样才能燃烧更多脂肪。除了能让你的体重节节下降外，还能增加心肺功能、柔软度等。记得要选择能让你有些喘、又不会太喘的运动强度，让你觉得有点累，但还是可以持续30分钟以上。
健康减肥方法七、坚持力量训练
力量训练可以增强肌肉，人体内的肌肉比例越大，新陈代谢的速度就会更加旺盛，赘肉的比例就会变少，人的体形就会更窈窕，只需每周进行3次45分钟的举重锻炼，10个月内可减少10斤体重。为避免弄伤身体，最好请教练帮助制定适当的锻炼计划以及适当的重量。锻炼后要做一下伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
健康减肥方法八、不要熬夜
生理混乱是发胖的原因之一，因此拥有充足的睡眠也是可以瘦身的健康减肥方法哦。夜里睡觉的时候，身体瘦素会加快身体新陈代谢，有利于身体血液循环。如果不想看见自己变胖，那就必须要保持身体各项机能工作正常，也就是说最好不要熬夜，因为在夜间身体会加快体内有害物质排除，如果人体一直处于亢奋中，导致废物一直淤积在体内，非常不利于减肥。
8个超有效减肥招 让你一个月狠瘦10斤
有时候减肥坚持了一段时间还没有成功，真的不是因为不努力，有可能还是因为错过了一些细节。俗话说的好，细节决定成败，有的时候你不在意的小细节正是你成功减肥的关键，下面就跟小编一起往下看吧！
1、主食没注重粗细搭配
粗粮和精细的白米搭配不对的话也会出现减肥失败。在减肥中粗粮至少要占一半以上，绿色蔬菜每天要吃一斤，鸡蛋等蛋白质的摄入量也要保证。鱼虾和牛肉的脂肪含量很好，在减肥期间可以当做肉类的优选。
2、水果
每天吃200g左右的水果。酸奶和坚果也可以做为健康的零食分配在两餐之间（坚果中也含有不少的脂肪，所以每天建议吃个5颗就够了，酸奶最好选择原味的酸奶）
3、烹饪方式的选择
最好选择一些蒸或者煮的方式，这样可以减少烹饪中油的摄入量，蔬菜因为很吸油，如果选择炒的方式，就会摄入更多的油分，每天摄入的油量最好保持在25g左右。
4、小心隐形脂肪
脂肪总是遍布在你意想不到的地方，比如一些面包、饼干、薯条、蛋黄派中。所以减肥的时候，这些食物要少食用。
5、早餐要吃
就算你出门再匆忙也不要忘了吃早餐，吃对早餐可以帮你提高一整天的新陈代谢，而且最好要有粗细搭配的主食、蛋白质和蔬菜。如果没有时间做这么多的话，也可以给自己做个水煮蛋加全麦面包加一杯牛奶，然后再加一些水果。
6、细嚼慢咽
慢慢的吃有利于消化，还能控制进食的总量。这是因为人们吃饭的食欲都是由下丘脑中枢控制的，而消化道的各种信息传到下丘脑需要一定的时间，如果吃的太快，大脑还没来的及接收你已经饱腹的信息，你已经吃撑了。所以一般建议大家吃一餐的时间在半小时左右。
7、饭前吃水果或喝汤
饭前喝汤可以有效的减少一些食欲，控制食物的热量摄入，但是注意这个汤最好是清淡点的。如果不行以温开水替代也可以，如果是喝油腻腻的汤可能会起到适得其反的作用。
8、多喝水
不管是为了要保持健康还是减肥，多喝水总是有好处的。温开水是没有热量的，多喝有助于脂肪的代谢，但是这个喝水也是有窍门的，一般建议大家少量多次的喝水，不要等到已经口渴了才想要喝水。有研究显示儿童多喝水还可以有效的降低肥胖的风险。
秋季减肥注意事项
1、不吃单一食物
就算是减肥也绝对不要单独吃一种食物来减肥，比如拉面盖饭或是只喝粥喝汤之类的，而是要多元化的去吃，蔬菜、肉类、蛋白质食物和淡水化合物都不能缺少，只是说哪一个种类可以多吃一些，比如每餐都加重蔬菜和蛋白质的比例，肉类和碳水化合物类的食物就减少，这样营养会全面一些，而且也能帮助减肥瘦身。
2、睡前三小时不进食
睡前三个小时的时候你就要注意了，除了水之外，任何食物都不可以再吃了，第一点是吃了不消化容易在夜间转换成脂肪，第二个是对于新陈代谢和肠胃都会造成负担，晚饭最好控制在五六点左右的时候吃，然后再去散步或是慢跑是比较好。
3、保持现在的食量
减肥期间不说要你减少吃饭的分量，但是至少你要做到不能大吃大喝暴饮暴食，每一口食物都不要太大口，每一口都要咀嚼30下以上，这样不但让肠胃好吸收提高新陈代谢，也会加速饱腹感的产生，这样你就可以自然的减少食物的摄取量了。
8个瘦身小妙招 让你减肥没烦恼
谁说减肥就一定要饿肚子，要跟美食说分手？不用饿肚子就能保持窈窕好身材的方法要不要学？下面就跟大家分享8个快速瘦身小妙招，感觉来瞧瞧吧！ 1.严守纪律
保持苗条的要诀之一，就是习惯吃对的东西。
每个人都一定会吃早餐，可能是水果、优格或炒蛋白。午餐是蔬菜汤或色彩缤纷的沙拉或无添加物的杏仁。细节可能有变化，像沙拉里有时放鲔鱼，有时放鸡胸肉，多年始终如一。
2.深谙外食诀窍
别让自己在很饿的状况下进入一家餐厅，吃晚餐前，不妨先吃颗苹果或一根香蕉。直接跳过淀粉类太多的碳水化合物料理，那只会增加体重，却没营养。请一起用餐的同好一起share几道小餐点当主食。这样可一次吃很多不同东西，也不会太撑。如果遇上分量足以喂饱一桌人的餐点，就慢慢吃且只吃一半，然後告诉自己，如果剩下的不吃，就可犒赏自己，吃几口甜点。
3.绝不会漏掉慢跑
时尚人最热衷的运动，应该还是慢跑。跑步不但可维持苗条身材，且到处都可以跑。长途飞行後，慢跑可让你恢复活力，在不同时区重新设定生理时钟。运动和食物一样，需要贯彻的恒心。
4.谢绝机上餐点
尽量订隔日到达的夜间班机。这样，上机後就可只吃颗退黑激素，然後直接睡觉。到达机场前，可先到餐厅订一份嫩鸡三明治，在机上只喝柠檬水。先买一大袋的水果乾和一颗苹果取代机上餐点。
5.分辨吃点心和大吃特吃两者差异
最好的妙方就是绝对不要让自己肚子饿。可在皮包、办公室抽屉、行李箱放点杏仁和杏桃营养棒，只要肚子有点饿就吃一点，且每次只吃一半。身体需要一点时间，才会注意到自己已经吃饱，即使是吃点心，也得慢慢吃。如果想吃点心，可吃水果。
6.精通跑趴哲学
要避免派对中小点诱惑，最好的方法就是让双手没空。不妨一手拿着包包，另一手拿杯饮料。慢慢喝酒并穿插两杯矿泉水，避免下肚的卡路里太超过。喝点气泡水，因水里的碳酸让人有饱足感。最好的办法还是懂得委婉拒绝，如果有人请你吃东西，你可说，「我刚刚才吃过，谢谢你。」
7.无论如何都要运动
之所以穿甚麽衣服都那麽好看，是因为平常身上的衣服都很简单：弹性衣物、运动用bra和球鞋。也就是说，她们常运动，且不会花力气做那些没有用的运动。
8.还是要吃甜食
即使只吃一点点，还是要确定吃下去的是美味可口，值回票价。千万别选低卡替代品。
坚持8个妙招 让你轻松减脂肪
说到减肥，相信很多MM跟小编一样，第一个想到的是节食，再接着就是运动，当然小编说的节食并不是不吃饭，而是有节制的吃，下面一起来看小编给大家分享的减肥常识吧！
1.晚上8点过后不进食
虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，这是饮食减肥的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢低下。
2.坐在椅子上也能减肥
现代女性的工作环境一般都是办公室，每天8-10个小时坐在办公桌前，水肿脂肪很快就会找上你。
其实只要好好利用时间与设备，坐在椅子上你也能做减肥运动。最关键的还是要矫正好坐姿，尽量浅坐，腰背往上拉伸，双腿屈膝并拢，不要翘腿。工作之余多伸伸懒腰，拉伸一下每个部位，既能放松又能刺激肌肉。
3.饭前先喝一杯水
饭前喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度地填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，进食后的食物就能更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘都能得以改善。
但值得注意的是，尽量避免喝冰水，冰水会令体温急剧下降，甚至会令新陈代谢减缓，对于想要改善体质的你，会带来不好的影响哦。
4.每日注意多收腹
腹部是众多肥胖部位中最头痛的，腰腹容易有赘肉，内脏脂肪积聚后，又会形成小肚腩，肠道不畅，便秘排毒问题接踵而来，所以，只要搞定小肚子，很多肥胖问题就能迎刃而解了。
多做些腹部运动，提高腹肌的肌力，平时坐好站直，多收腹多呼吸，洗澡后按摩一下腰腹，这样对于促进全身循环都很有帮助哦。
5.砂糖的选择，黑糖比白糖好
我们也知道，在减肥的时候，要适度地控制糖分丰富的食品，可如果完全不吃，反而会形成压力，暴饮暴食、反弹等减肥难题正等着你。
所以，选择甜食的时候，尽量选择以黑糖为原材料的食品，这样糖分与热量就能大大降低，如果能在自己烹调的时候，用甜菜糖、蜂蜜或低聚糖来替代砂糖，那么效果就更好了。
6.快步走消耗热量
我们都说走路能减肥，也有人说效果不大，其实这里存在一个误区，所谓的“走路减肥”并不是单纯散散步，虽然散步也能消耗卡路里，可真正的走路减肥也是很有讲究的！
想要通过步行来减肥，关键在于走路的速度，要比平时走路要快一点，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。
7.搞清楚哪些是“易胖”食物
根据每个人的体质，对自身身材带来影响的食物也存在差异，要精明地选择适合自己的减肥食物，从内到外，切实改善体质，这样才能吃出要挑身材。
例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重哦。
8.按摩减肥改善第一印象
有的人在减肥过后，体重的确有降下来，脂肪率也下降，可是看上去还是很浮肿，此时不妨通过按摩来改善体态。
通过手指的指腹、手指全体、手掌等部位，着重按摩、轻擦、按压腹部、双腿、手臂、面部等部位，是能让全身恢复平衡，消除水肿，看起来更瘦。
小编tips：
运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。
运动前两小时不要吃东西：运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率。
适当喝咖啡：喝咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时候做运动能更有效地燃烧脂肪，将脂肪酸变成热量。不过要注意，每天喝咖啡不要超过2杯。
别让温度太舒适：我们的身体用卡路里保持体温，出汗也能促进新陈代谢。如果太过依赖空调，身体的能量消耗就会降低。所以，不妨给自己创造一些大汗淋漓的机会吧。
常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保证身体中甲状腺素的供应。这种激素是燃脂的助推器，让脂肪消耗得更快。
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