按摩排毒
目前常用的敲胆经是简便有效的方法，此外，小便不佳者可按压阳陵泉穴(小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中)去水湿，按压丰隆穴(小腿前外侧，距胫骨前缘二横指)化痰湿;两手合掌，顺时针揉搓肚子，也有助于每日通便。
灸疗排毒
冬季灸疗以灸四肢为主，体型较胖者可灸阳经，灸胆经临泣穴(当足第4趾关节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处)通带脉，下肢肥胖者可在经期后至经期前一周每晚各悬灸十分钟，以不要烫为好。
调理月经
如果出现月经不调现象：周期过长或过短、持续时间小于5天或大于6天、来时伴随腹痛、腰酸、头疼、心情不佳等反应，有血块、血色发黑或太淡太少等现象，就是体内毒素累积的表现，可据医嘱吃些同仁堂的逍遥丸、乌鸡白凤丸，经期前后还可揉按太冲穴(足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处)、三阴交穴(足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)帮助经血排毒，不要随便吃调节荷尔蒙的药。
食疗
对肥胖、水肿者针对血压偏低、手脚冰冷等症状可用附片肉桂炖排骨来温阳祛湿排毒：精制炮附片9克，肉桂6克，排骨半斤，咸淡可根据各人口味自调。
减肥延伸阅读
四大常见减肥误区 让你快速瘦身变妄想
如今减胖方法可谓是花样繁多，但在现实生活中减胖常常存在很多误区。
误区一：吃辛辣食物可以减胖
这是很多人都持有的观点。他们认为吃辣轻易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉，以是有减胖效用。但是，若长久停去会影响胃部机能，严峻者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。
误区二：与脂肪决缘
脂肪类食品耐消化，抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减胖能起积极作用。有些减胖者为了操作食物用零食充饥，致使体复有增无减。另外，含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄榄油拥有落低低密度脂蛋白的作用，是减胖健美的理想食用油。以是说，摄取适度的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。
误区三：饮水会使身体发胖
其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更轻易积聚脂肪，导致胖胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能度汲取多，开释少。以是对减胖者来说，饮水不足不仅达不到减胖目的，而且还会对健康造成更为严峻的损害。
误区四：不吃早餐可以减胖
不少人误以为不吃早餐能减少热度的摄入，从而达到减胖的目的，殊不晓，不吃早餐对人体损害极大，无益健康，还会影响一天的工作。
揭秘四大饮食减肥误区 让你瘦身不走弯路
1.不吃早餐
早餐是一天中最重要的一顿饭，在整个晚上都没有进食的情况下，一顿营养丰富的早餐最能够及时补充身体所需要的营养和能量。早餐的质量很大程度上能够影响身体一天的表现。
2.一次吃太多面食
面食含有很多的碳水化合物，但是很多人还是照吃不误。如果面食是全麦的，比白面粉做的要健康得多。但即使这样也要饮食适量，因为其中的碳水化合物会导致血糖浓度一下子升高，导致体内胰岛素升高。
3.能量食品和能量运动饮料摄入过多
虽然能量食品给市场上的销售者标榜为健康食品，而且标价比一般的糖果饼干等都要高。确实有极少部分添加了营养成分，但绝大多数都是高热量的食品。同样道理，运动饮料也含有大量糖分、人造色素和人造香料除非你是马拉松运动员，不然的话，摄入的卡路里确实超量了。
4.吃完全不含脂肪的食物
并不是所有食物中的脂肪对人都是有害的。其实，人体功能的正常发挥是离不开脂肪的。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黄油等含有的脂肪都是不健康的。橄榄油、鱼中含有的不饱和脂肪都是健康的，饮食中可以适当多吃。
秋季四大减肥误区 让你越减越肥
对于女性来说，身材是特别重要的，可以说，对身材的保养几乎是女性一生中必做的功课，可是在减肥的过程中，如果吃得不对或者用的方法不正确，很轻易适得其反，不仅无法减肥成功，还会越减越肥，否认你为减肥做的所有付出。很多人不知不觉中很轻易踏进秋季减肥的误区，致使减肥一直无法成功。现在就让小编告诉你秋季的四大减肥误区，只有避开这些误区，你的减肥效果才会更显著。
雷区1吃脂肪食物就能长胖
这是很多人一直秉持的观点，其实在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面的角色的，食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在必定程度上抑制脂肪在体内合成。一项对青少年脂肪饮食与体重的调查报告也显示，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更轻易肥胖。所以，在你的减肥菜谱里，不能没有脂肪哦，但是必定要谨记适量。
雷区2连续多吃水果餐可瘦身
很多人认为水果餐热量低，脂肪少，是最佳的减肥食谱，殊不知，长期单一水果瘦身必定使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，渐渐地，身体就会发出危险警报。波士顿大学医学院的探索人员探索后认为，水果虽然富含维生素和碳水化合物，而且好处很多，但其营养成分较为单一，特别是缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
长期摄入单一的食谱或水果餐，会减少很多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
雷区3吃辛辣食物可瘦身
很多人在这种观点的引导下，不仅多吃多食辛辣刺激的食物，而且选用的减肥药品中，也富含了很多辛辣的成分，其实辛辣食物对减肥的效果没有想象中的那么大，不仅如此，过食辛辣食物还会对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，轻易引起胃出血。而且，多吃辛辣的食物还会影响人的皮肤健康，增加各种皮肤病的发病率，如皮肤开始变得粗糙，暗疮、青春痘的多次复发，就是很明显的例子。
雷区4服瘦身药就能立竿见影
这是很多人对减肥药印象好的根本原因，但是实际的情况并非如此，瘦身不是一日之功，仅凭几粒瘦身药根本达不到效果，而且瘦身药中含有的其他成分，轻易产生各种各样的副作用，如常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。有的减肥药可能引起血压高和心动过速，有的还会引起药物性肝损害。减少肠道脂肪汲取的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素汲取不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严峻时还会导致电解质紊乱。很多减肥人士对减肥药的成分不明就里，轻易随意食用，这对身体健康的危害可想而知。
只有挑选科学合理的减肥方法，健康营养的饮食习性，适度合理的有氧运动，按部就班的减肥态度，适合自己的最佳减肥方法，才能让减肥来的更轻松，让体重减得更迅速。
七个清肠排毒减肥妙招 让光速瘦身成功
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，让你上一次厕所就能排掉两斤的废物！
为什么会便秘：
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
治疗便秘的七大方法：
一、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有人体清道夫的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为苗条汁。
二、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
三、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
四、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
7个超有效清肠通便瘦腹法
五、揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
六、卡捷运动
卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
七、饮醋疗法：
米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
MM减肥 四大误区
MM们为了瘦身疯狂节食，不吃主食，以多吃水果来节食，其实这样的做法究竟是好还是坏呢，来听听专家的意见吧!
拿水果当干粮，吃坏了肚子
黑名单一：拿水果当干粮，吃坏了肚子
在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还加塞了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。
黑名单二：专家点评：果汁过量当心果糖尿
由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。
黑名单三：早餐=一个水果+一把维生素片
有志者，事竟成，这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得癌症!
黑名单四：专家点评：破坏代谢平衡不合算
一个水果+一把药片的减肥法确实管用，但是否合算，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程，最好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。
你要避开四大丰胸误区
穿上吊带胸部一马平川，穿上V领长裙，又根本找不到乳沟，令你沮丧不已。而胸前高人一等的女人们招摇过市，你终于决定在这个冬天丰胸，秀出胸前的活色生香。秋夏输掉的性感，要在冬天赢回来！
然而，在你热烈追求着倾城绝色也存在风险，丰胸专家为爱美的女性纠正冬季丰胸几大误人风声，让你性感没有负担，安心丰胸。
冬季丰胸事半功倍
冬天主藏，人的食欲比夏天增加，夜间的休息质量也比较好，这个季节进行丰胸手术，非常有利于恢复，是丰胸手术的黄金期。
冬季丰胸事半功倍
丰胸专家提醒：
任何手术都有风险，在决定手术丰胸前，可以尝试一段时间的食疗丰胸，食疗丰胸最佳的选择是泰国原产野生葛根粉，目前国内正宗的有由杭州泰国原产野生葛根粉专营中心经营的摩泰牌泰国原产野生葛根粉。泰国原产野生葛根粉用于丰胸有近千年历史，丰胸有用率高，也没有副作用。对于非凡体质的女性，假如服用摩泰牌泰国原产野生葛根粉丰胸不成功，再则考虑手术丰胸。
误区：不进行食疗丰胸的尝试，直接进行手术丰胸。
每个人的发育情况不同，有些由于身体素养、生活习惯、饮食结构导致乳房发育不良，大多是可以通过摩泰牌泰国原产野生葛根粉食疗丰胸进行调理。有些甚至在38岁通过一段时间的调理，也达到了比较满足的效果。
下面是丰胸专家对准备手术丰胸的女性的一些建议：
误区：注射丰胸10分钟极速丰满
误人说法：注射丰胸使用的是进口安全材料，不开刀，只需一个小小的针眼就能轻松让罩杯升级。
其实，中国目前没有任何注射丰胸针剂获得审批认证。因此建议宽阔女性慎重选择丰胸方式，尤其是注射丰胸，不要轻易尝试。目前国内外承认的安全有用的方法只有假体丰胸和自体脂肪丰胸。
误区：去美容院做丰胸手术价钱廉价一半
误人说法：丰胸也是一种美容，大医院收费贵，是附加了环境、品牌费用，我们请来的是闻名医院的专家，保证技术，材料也是医师自己带来的，效果和专科医院一样，价钱更实惠。
现代的丰胸技术已经非常成熟，但不是谁都能驾轻就熟。假体丰胸是一项专科整形手术，需要专业的整形医师操作，而且正规的专科整形医院保证了设备齐全、假体渠道正规。值得注重的是，美容院只能开展生活美容项目，动刀动针都属于违法。
误区：丰胸就要越大越好
误人说法：丰胸假体不同大小的价钱是一样的，丰得越大越值得!
胸部过大不仅突兀，还会驼背，秀挺二字才是要害。不只大，而且要美丽，集丰胸、塑形、提升三位一体，塑造出完美的胸型。除了性感，更要手感，运用动感设计，运动或静止都有最逼真的形态和手感，伤口还要极细极隐蔽，让他浑然不觉。其实，丰胸找到好医院，手术已成功30%，找到好的医生，成功率则上升到100%。找一位有实力的整形医师，为你从身高、乳房发育、胸廓、乳沟全面量身设计，就到找到最适合你的万种风情。
但追求倾城绝色也存在风险，所以，丰胸专家为你提出7条色戒。
不食疗丰胸，直接手术丰胸
一戒：不食疗丰胸，直接手术丰胸
因为每个人胸部发育不满足的原因有多种，有些是发育期的不良生活习惯造成的，30岁左右的女性假如没有养成优良的生活习惯，乳房下垂、萎缩的情况也是经常在很多人身上发生。所以很多人其实可以通过饮食调理和纠正不良生活习惯来达到丰胸目的的。
饮食调理方面，除尽量保持营养平衡外，天天吃一些摩泰牌泰国原产野生葛根粉对于丰胸是极其有用的，很多女性甚至取得了极其好的效果。
二戒：草率选择医院
丰胸技术已经非常成熟，但不是每家医院都能驾轻就熟。
对于假体置入者，应有每年一次的免费全身健康体检，确保你在安全无忧的状态下做个最具风情的女人。
三戒：重医院名气，不重视医生
找到好医院，手术已成功30%，找到好的医生，成功率则上升到80%。找一位有实力的整形专家，为你从身高、乳房发育、胸廓、乳沟全面量身设计，提供最适合的方案。
四戒：越大越好
胸部过大不仅突兀，还会驼背，应该做到秀挺丰胸集隆胸、塑形、提升三位一体，不只大，而且美丽。
五戒：术后效果不真实
除了性感，更要手感!秀挺丰胸独有动感设计，运动或静止都有最逼真的形态和手感，伤口极细，让他浑然不觉。
六戒：损害身体
必须做到无痛麻醉，一个多小时轻松过关，假体植入胸大肌后方，绝不伤乳腺和哺乳功能。
七戒：贪图廉价，或越贵越好
一分钱一分货，无需多言。当然，要性感，也不要让钱饱受重伤。适合而不是贵，才能带来最佳效果。
最后，在冬季要做个风情万种的女人，错过比基尼，千万别错过深V领。
梦想抬头挺胸的女人，错过了夏天，千万别错过冬天!
超简单瘦身秘法 让你天天有惊喜
有什么减肥秘诀可以让瘦身更简单方便？有，赶紧看看下面9个减肥秘诀吧，日常生活中只要稍微注意一下这些小细节，不知不觉就瘦身了哦。
1、六点以后停止进食
过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，做到这一点，会慢慢的变瘦哦。
2、肉和淀粉分开吃
别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。
3、半身浴排毒又排水
每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的是按摩和去角质。
4、去角质不能忽视
用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，可缓解由于浮肿而造成的面部虚胖。
5、麦麸+水果，清肠又美肤
晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。
6、手部护理不能忽视
除了让手部肌肤变柔软外，你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作，穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。
7、纯蛋白质饮食，快速燃脂
以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦!
8、锁骨按摩，让脸变小
用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。
9、十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水
不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。
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