只用5元钱的减肥汤就能在2周后瘦18斤,拥有好身材?看看网友减肥经,学做网友减肥使用的减肥汤,吃吃就能拥有好身材……
我属于超级爱吃、懒动的懒美人,要我东奔西跑准备东西,或是煞有介事地做运动都很难,办法纯粹是逼出来的:
减肥者档案:
年龄:22岁
妙招:烂豆汤
成绩:5元钱2周瘦18斤
减肥宣言:
“我属于超级爱吃、懒动的懒美人,要我东奔西跑准备东西,或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的,就根据自己看女刊的经验,选择利水、解毒的绿豆和红豆,还有稍微有点减肥常识就知道大名的山楂,对了,还有能丰胸的红枣,本着好喝又经济的原则组合在一起!于是,我的独创烂豆减肥汤横空出世了!味道很绝,效果也很好。”
烂豆汤做法:
材料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)
技巧:买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面),用手掂量重量,误差不大没关系的。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
技巧:红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。
吃法:趁热吃,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。
技巧:吃的时候热出汗更省得运动啦!
烂豆汤原理:
1、红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点;
2、山楂健脾开胃,消食减脂;
3、红枣调和胃气补血润燥;
此方四物并用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
减肥日程安排:
1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。
2、早饭就是上面那个减肥汤,午饭照常。
3、期间不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太馋的时候,可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。
4、晚上也是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
减肥效果:
就这样,我只坚持了两个星期,体重就从月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉姐妹们,我用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变得比以前更红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,希望大家都像我一样减肥成功!
去年暑假6、7月,我从114斤瘦到了90斤,其中有22斤是两个月内瘦下去的。但是关键在于,我这两个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。
很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!
我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
我的减肥经验:
我的减肥经验
1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)
需找一款值得信赖的健康减肥品
我使用的减肥品是一款纯中药的减肥茶。其实使用时很方便的,只是在每天的饭前,冲泡一杯就好。简单,有效。不像有些又是什么胶囊,又是茶的,吃药都把我们吃饱了,呵呵。
我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。
2、运动,多喝水(提高代谢率)
运动,多喝水
这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。
对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。
多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的
3、创造一个适合减肥的环境
创造一个适合减肥的环境
很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是:不去超市,不在家里囤积任何零食!
这点非常重要哦!
我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。
家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。
4、每天记录体重饮食
每天记录体重饮食
这些都是为了让自己更有动力
如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。
先说一下这个神奇的方子: 材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的) 做l-a-w...
减肥宣言 “我属于超级爱吃、懒动的懒美人,要我东奔西跑准备东西,或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的,就根据自己看女刊的经验,选择利水、解毒的绿豆和在《女刊秘方大家测》中创造过神话的红豆,还...
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