MM们减肥失败往往是因为自己一个人孤军作战，没有人在身边支持和鼓励，传统的减肥方法无非就是运动加饮食，这样单调的减肥动力怎么足？其实你可以尝试一下下文提到心理减肥方法。
利用嫉妒
1.利用嫉妒。不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。
收集情报
2.收集情报。你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的，是不是参加了什么新的瑜伽班？她是怎么坚持下来的？悄悄收集情报，或许这些情报对与自己减肥也是有用的。
借口
3.不要找借口。你的朋友减肥成功是因为有钱找健身教练，或者是她有更多的时间做运动不要给自己找借口！把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因为她看起来很轻松，这时候，你也应该这样想：她成功你也能成功！
比拼
4.消除比拼的心态。我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康，你必须要忍受。
减肥成功
5.当你是唯一一个减肥成功的人时，你可能会很惊讶，你成为了人们关注的中心(这种瞩目并不好)。在这里，专家教你如何处理：也许会有人问你你减了多少啊？如果这个问题你觉得太私人，你可以说：谢谢你注意到了。我感觉好极了。如果你觉得很高兴，你可以再加一点点骄傲的语气，我很高兴！
减肥经验
还会有人说：哇,你就像变了个一样!你可以自夸一下：啊，是啊，现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。或者,可见的变化是富有戏剧性,但我内部的变化是更巨大的。外面根本就不知道我为了减肥作出了多大的努力。有人也会说：你已经改变。你的同事(或朋友)可能会惊讶，因为你变得更有自信、更强，甚至觉得受到了威胁。如果你的朋友愿意反过来问你减肥成功的经验，你应该和她一起分享。
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嫉妒心竟也有好处 超偏门减肥秘籍
看见别人的好身材，看到别人减肥成功，你有没有试过羡慕妒忌恨呢？常人都说妒忌是一种负面情绪，但是妒忌心却能够帮你减肥！下面和你分享最科学有效的心理减肥方法，让你想瘦就瘦！
谁说妒忌心不好？超偏门减肥秘技
MM们减肥失败往往是因为自己一个人孤军作战，没有人在身边支持和鼓励，因为你身边没有减肥的榜样，没有人可以刺激继续减肥？是不是这样呢？传统的减肥方法无非就是运动加饮食，这样单调的减肥动力怎么足？其实你可以尝试一下下文提到心理减肥方法。
利用嫉妒
1.利用嫉妒。不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。
看见别人的好身材，看到别人减肥成功，你有没有试过羡慕妒忌恨呢？常人都说妒忌是一种负面情绪，但是妒忌心却能够帮你减肥！下面和你分享最科学有效的心理减肥方法，让你想瘦就瘦！
收集情报
2.收集情报。你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的，是不是参加了什么新的瑜伽班？她是怎么坚持下来的？悄悄收集情报，或许这些情报对与自己减肥也是有用的。
比拼
3.消除比拼的心态。我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康，你必须要忍受。
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借口
4.不要找借口。你的朋友减肥成功是因为有钱找健身教练，或者是她有更多的时间做运动不要给自己找借口！把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因为她看起来很轻松，这时候，你也应该这样想：她成功你也能成功！
减肥成功
5.当你是唯一一个减肥成功的人时，你可能会很惊讶，你成为了人们关注的中心(这种瞩目并不好)。在这里，专家教你如何处理：也许会有人问你你减了多少啊？如果这个问题你觉得太私人，你可以说：谢谢你注意到了。我感觉好极了。如果你觉得很高兴，你可以再加一点点骄傲的语气，我很高兴！
看见别人的好身材，看到别人减肥成功，你有没有试过羡慕妒忌恨呢？常人都说妒忌是一种负面情绪，但是妒忌心却能够帮你减肥！下面和你分享最科学有效的心理减肥方法，让你想瘦就瘦！
减肥经验
还会有人说：哇,你就像变了个一样!你可以自夸一下：啊，是啊，现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。或者,可见的变化是富有戏剧性,但我内部的变化是更巨大的。外面根本就不知道我为了减肥作出了多大的努力。有人也会说：你已经改变。你的同事(或朋友)可能会惊讶，因为你变得更有自信、更强，甚至觉得受到了威胁。如果你的朋友愿意反过来问你减肥成功的经验，你应该和她一起分享。
女性发胖的心理原因
大凡女性，都喜欢身材苗条，绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性，却在日益增多。从表面上来看，发胖的女性多是过于贪食美味，以至营养过剩。但从其背后的心理动机来看，其中不少女性存在欲求不满而受压抑的情况。
男子在事业或生活中遭遇挫折，往往爱借酒消愁，喝个一醉方休，这便是心理学上的所谓代偿行为。但对于女性而言，当她们的欲望得不到满足之时，她们宣泄内心中不良情绪的方式不同于男子，其中最常见的一种方式便是猛吃东西。比如心理医生经常发现，在因失恋变得情绪不安的女性当中，许多人都诉说自己的食欲突然猛增起来。其实，这些女性是在通过对食物的需求，使她们受损的感情需求得到一种补偿。
此外，已成家的妇女，如果心存许多不满，如丈夫不关心她，孩子不听话，生活太单调，工作不顺心，那么她可能通过吃来发泄这些不满，自然会渐渐地发胖。
所以对于身体发胖的女性，应自查一下有无通过贪吃来解决心理欲求不满的问题。若存在这样的心理问题，就应学会用正常无害的方式，如听歌、写信、打热线电话、锻炼、找好友倾诉、读书等方式来宣泄自己的不良情绪。
对于男性而言，当你的妻子或女友忽然产生食欲旺盛的现象，应考虑一下对方有无遭遇挫折的可能，以便及时对她加以疏导。
节食减肥心理选择法 更易瘦身
你是不是经常想戒掉爱吃的习惯却从没戒掉过？这是因为你没有根据自己的性格来选择相应的节食方法。下面告诉你什么样脾气和性格的人该用什么样的节食方法。快来对照一下吧。
按心理选择节食减肥方法
第一种：以吃为乐者
症状：对食物乐在其中，视减肥为畏途，心情不好时就吃东西，将食物当做治疗坏情绪的良药，尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。
药方：
1、当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。这样做可以有效的减小食量。
2、吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。
3、吃一些合理的替代食物，比如说吃一个番茄来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。
4、当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解馋。
第二种：缺乏恒心者
症状：没有确定的饮食习惯,对节食计划无法坚持到底，有时能够严格控制自己的食欲，遇到压力或情绪低落时却又大吃大喝，尤其喜好垃圾食物。
药方：
1、请注意保证你的食物结构中有合理的营养成分。
2、尝试节食1-2天，然后在第二个周末尽情吃喝，这样既可以平衡一下心理，又无伤节食大计。
3、当你打破了节食计划时，不要过于自责，写下原因和你的感受，让自己心里好受一些。
4、少买食品也是一个关键，要每日购买，但是尽量少买，多吃新鲜食品。
第三种：严于律己者
症状：严格自律，即使自己体重正常也还坚持节食，只有把食物的营养成分弄得一清二楚之后才会品尝美味。在这种情况下你需要放松自己，宽慰自我。
药方：
1、找出原因，你在担忧什么，为何要这样严格束缚自己。
2、放松对自己的严格限制，试着打破那些条条框框，避免节食过度，要记住过度节食同样会损害身体。
很多人都用节食减肥方法来减肥，要想得到好的减肥效果，你必须要了解自己是哪种类型的节食者，适合什么样的节食减肥方法，选对方法，对症下药，才可通过节食减肥得到满意的减肥效果。
3、偶尔放松一下自己，买些新鲜的食品来慰劳慰劳自己，体味轻松饮食的乐趣。
春季减肥讲究战术 心理暗示必不可少
在减肥之路上，失败的总是大有人在。在尝试了各种各样的减肥方法之后，发现自己的体重还是上下波动的厉害，所以这个时候的心理总会觉得让人有一种害怕和担忧。总觉得是自己的减肥方法不对。其实很多时候并不是我们的减肥方法不正确，更主要的原因是我们的减肥心理在作祟。想要减肥成功，还需要我们有强大的心理作为支撑。那么我们想要瘦身成功，应该必备什么强大的减肥心理呢?
1、正确的减肥精神支柱：警戒自己不犯错误
减肥之路上，美食终究是一个减肥的天敌，面对美食的诱惑，很多人都会有不同的做法，很多人都容易犯错误也。所以在减肥路上，我们需要一个强大的心理战术，支撑着我们减肥。其实减肥失败，很多时候都是我们自己的心理不坚定所造成的，并不是我们偶尔吃一些高热量食物造成的。所以一开始我们就要有正确的心理做指导，这样才不会在减肥路上一错再错。当意识到自己的错误时就告诉自己：不要在错下去了，赶紧回头减肥才有救。
2、提醒自己，不拿体重数来衡量减肥成功与否
很多人减肥，都是依靠节食是不是成功来衡量自己的体重，认为只要少吃食物就能让体重减下来。通过节食了，这个时候体重减下来了就认为是减肥成功了，可是后来发现体重却又上升了。体重这样反反复复的变动中，我们都会觉得减肥没有效果，就不再坚持下去了。其实这样的情况是很常见的，人们的体重总是会随着食物品种变化而出现上下的波动。所以这个时候，我们的减肥就不要在随着体重的变化而变化了。也不要给自己定下一个具体的体重公斤数。只要把体重控制在一个范围之内就可以。不要因为体重数的变化来判定减肥的成败。
3、有良好的饮食习惯很重要
每天进食量要控制在七八分饱，同时饮食的品种要变化多端。不要过于单一。遵循少量多餐的原则，在一天中要常常吃些东西，保持持久的饱足感。进食的时候尽量要选择清淡的低脂肪食物，不要选择高油脂的食物。在早上食用纤维高的食物，这样有助于控制下午的食欲。平时的饮食中要多吃水果和蔬菜，有助于抑制食欲，满足吃东西的欲望。
减肥说难也难，说容易也容易，在瘦身之路上，我们也必须要必备强大的减肥心理战术。只有这样我们才能在百战不殆。所以请打好你的减肥心理战术，让我们一起走向成功，赢得一副好身材，自信的身材。
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