瘦身的最快秘籍有很多种，今天支给大家的是一个绝招，这个瘦身秘籍很简单就是只要让身体保持温暖燃脂就能无限制!这样瘦身的最快秘籍为很大一部分懒人减肥提供了便利!为什么让身体保持温暖会有很好的燃脂效果呢?又应该如何保持身体温暖呢?
瘦身的最快秘籍：让身体保持温暖，减脂无限制的原理
据研究证实，体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%~13%，脂肪燃烧的周期就会缩短，体内的脂肪就会慢慢减少。这也是很多人的体重夏天会比冬天轻的原因。因此，让身体保持温暖感，你就能随时随地轻松燃烧脂肪。
3种方法让你的身体温暖起来，燃脂无限制!
1.锻炼肌肉，促进代谢
身体产生热量是可以促进新陈代谢的，而全身产热最大的器官就是肌肉。有效的肌肉锻炼能够促进和加快全身的新陈代谢。下半身的肌肉占全身肌肉总量的70%，所以在锻炼肌肉的时候一定要注意锻炼下半身，这样才能达到完美的瘦身效果。
2.拍打经络，加快循环
我们可以通过拍打皮肤白癜风的早期症状来刺激经络，以调节内在机体的功能。背部两侧的膀胱经、中下腹两侧的脾;胃经以及带脉，这些经络在外力的刺激下，会逐渐发热，从而加快体内循环，袋中体内机能快速运动，从而使体温升高。JF83.cOm
3.多吃阳性食物
我们都知道食物是有阴阳之分的，如果想让身体变暖，就要多选择阳性的食物。一般来说，颜色深的食物保温效果比较好，比如红葡萄酒、生姜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药、红茶等。另外，即使是在现在这样炎热的夏季，也尽量不要喝太多冰镇的饮料，这会让你的胃变寒的哦!
由此可见减肥与身体的温暖度有着千丝万缕的瓜葛，所以这个瘦身的最快秘籍可以称为一个绝招哦!所以美眉们一定要保证身体的温暖哦，有助于减肥的!
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保持身体酸碱平衡 轻易打造易瘦体质
无论怎么减都瘦不下来，结论是你有可能是悲催的易胖体质，胖友们常常会调侃自己说易胖体质喝凉水都能塞牙。难道就这么放弃美好的身段和比基尼身材了吗？易胖体质可以转变，也许你不知道你的身体正处于严重的酸碱不平衡重，改善这一状况，你的身材又能恢复苗条纤细，皮肤还能水当当哦！
一，身体酸碱失衡的现象
改变易胖体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。
酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
二，解决方案
方案一：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔！
方案二：喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水（法国矿翠牌矿泉水），富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，不少美容达人都将之当成日常饮用水饮用。
三、调整饮食
1、凉拌木耳
主料：木耳黄瓜胡萝卜
辅料：盐醋糖橄榄油
做法：木耳用温水泡好，将黄瓜胡萝卜切片后和木耳放到一起，依次放入少许的盐、糖、醋和橄榄油，拌匀即可。
功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多，有人体清道夫的称号。
奶香海带汤
材料：海带蜂蜜牛奶黄瓜盐
做法：海带事先用开水焯好，黄瓜切片。将牛奶倒入锅中煮，牛奶要熟时将海带倒入，然后放入黄瓜片，加入少许盐，最后放入蜂蜜。功效：利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。
小贴士：有人戏称有汤、糖、躺、烫生活习惯的人会比较容易发胖，即爱喝汤、爱吃糖、饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。我们可要尽量避免这四字诀哦！！
全方位排毒汁
材料：西瓜芹菜叶胡萝卜黄瓜
做法：将西瓜去瓤和外层皮切块，胡萝卜和黄瓜切片，再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。
功效：西瓜利尿大家都知道，而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效，可帮助有毒物质通过尿液排出体外；黄瓜也有清热解毒的功效。
小贴士：我们去超市买芹菜，经常看到只剩下芹菜杆，家中吃芹菜的时候也经常把叶子摘掉，其实这是很大的浪费，芹菜叶的营养是很丰富的。而且，吃肉过量的时候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐里就有很多人拿着芹菜直接蘸着调料吃。
山楂荷叶茶
材料：山楂干干荷叶
做法：放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。
功效：山楂有消食功效，荷叶可以清理肠胃垃圾。
小贴士：现在很多比较注重养生的人士除了喝茶之外，还会选择一些粉来喝，比如绿茶粉、苦瓜粉。夏天的时候，我们可以用大的量杯冲一杯苦瓜粉，加入些许蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起来，满头大汗回到家里，喝一杯是相当的降暑。也可以用冰块冰镇苦瓜来吃，对身体也是相当好的。
怀孕怎样保持身材
女人结婚生子，从怀孕到生宝宝总会胖好多，怀孕怎样保持身材？下面是过来人对于怀孕怎样保持身材的几点经验总结，希望对后来人有一点裨益。
怀孕怎样保持身材，第一条经验，在准备要孩子之前几个月不能去刻意减肥。太过分地控制饮食和过量运动虽然可以达到减肥的效果，可一旦怀孕后就不能控制饮食，运动量也不能过大，这就势必造成反弹。况且，无论何种减肥一般都得节食，就会造成营养方面的不均衡，对胎儿也是非常不利的。
怀孕怎样保持身材，第二条经验，怀孕后不能在家闲着，最好能上班或去做点什么。头三个月每天要有适当的运动，三个月后可以加大一定的运动量。有些姐妹怀孕后就没有再工作过，整天呆家里不是吃就是睡。怀孕初期曾有过少量出血，结果就更谨小慎微了，甚至下个楼梯都不敢走太快，怕颤着碰着的。现在想想完全没有那个必要的，只要不做过量的运动，是不会影响到胎儿的发育的。
怀孕怎样保持身材，再就是不能睡太多觉，不能暴饮暴食。每天保证八小时的睡眠就足够了，饮食需多样化，多吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，尽量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃饭，饮食卫生在这一阶段也是非常重要的。想
这些怀孕怎样保持身材经验也是因人而异，未必就是人人旨如是，但还是写出来给未来的妈妈们做个参考吧。
美女保持身材的六大方法
许多女性都梦想做一个窈窕丽人。但是怎样才能成为现在流行的S型的女人。
虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。
秘密就是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐，夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！
下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受S型女人魅力所带来的快乐！
1.洗浴。每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合多泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。此增高体温，提高新陈代谢。
2.饮食。从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。
3.喝水。多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。
4.习惯。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
5.唱歌。从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。
6.运动。最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。
体温与减肥之间的关系
测试人体新陈代谢速度最简便的方法就是量体温。体温越高，说明你的新陈代谢速度越快。在拉丁语中，腹部的含义就是太阳聚集的地方。这说明很早之前，人们就意识到了太阳能量与人类基本构造之间的紧密关系。我们对体温驾驭得越好，对能量的消化、吸收和消耗就越有效。
每个人的体温都会有自己的节奏，这种节奏是持续并可预见的。这样的日常节奏及其变化能够给我们释放新陈代谢能量带来一些提示。
在早上醒来后，体温会自然升高，说明人体的新陈代谢功能开始加强。如果这个时候你想减肥的话，可以适当吃一些食物，为肠胃正常工作提供所需能量。
在中午，体温会达到顶峰。这个时候是消耗食物的好时机。而在下午5点之后至晚上睡觉前，体温会逐步下降，这使人容易感到疲惫。所以，在这之后，不宜吃太多食物。因为你的身体不能完全消化这些食物。多了反而会使人长胖。
在晚间至清晨之间，我们的体温会下降。这就明显提示我们，这个时候最好什么都不要做，就是安静地休息。在休息状态下，肌肉得到了放松，身体处于消耗很低的状态，并为第二天活动储备足够的精力。如果违反了这样的规则，例如熬夜打牌，K歌，喝酒等等，就会给身体造成很大影响。
清楚了解自身的体温变化规律，就能够针对自身情况，合理安排一天的饮食乃至于工作、学习了。
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