不知道您有过这种经验吗？走在路上不小心一瞥商店的橱窗，倒影中的自己脸部表情僵僵硬硬，这－就是您面对大众时的表情，如果您在乎这些自己看不到自己的时间里时的线条，那么您就需要今天这篇小秘方。
这些动作可以达到脸部肌肉与皮肤的均衡运动，让您保持健康与年轻，充满朝气与活力。脸部肌肉显得健康结实不松弛，脸型更好看也让皮肤弹性更好。
1．将眉毛往上扬起
2．像眉头深锁
3．用中指顺着眉头往眉尾方向外拉
4．用双手拇指将鼻孔压住往上挤5．让鼻孔一张一缩
6．将眼睛张开到最大然后放回
7．快速眨眼20次
8．眼球上下左右转圆圈
9．将嘴唇往内吸
10．嘴唇往外伸出
11．用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回
12．用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回
13．闭嘴唇将两颊鼓起然后放松
14．大声发出”哇”的声音
15．发声”E”的发声16．将嘴巴用力张到最大然后放回
17．上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开
18．下颚用力往前突出
19．下颚放轻松的左右摇动
PS：
＊动作时要确实
＊每个动作至少做8遍
＊每一项可选择单做或一起做，每天早晚各一次，长期将有意想不到的效果喔。
不知道您有过这种经验吗？走在路上不小心一瞥商店的橱窗，倒影中的自己脸部表情僵僵硬硬，这－就是您面对大众时的表情，如果您在乎这些自己看不到自己的时间里时的线条，那么您就需要今天这篇小秘方～ 这些动作可以...
身材不是很胖，但是脸却超级显胖。没关系，小编教给大家瘦脸方法。 看看不同的“大脸”类型： 先天性的 有人说大脸是放大的美丽，这种脸大和脂肪没有太大的关系，一般都是由脸部骨骼决定的，长大后骨骼发育定型不...
研究显示，想吃东西的时候闻闻一些香味，就能给自己一种饱足的感觉，帮助控制食欲，而且还能调节凋谢，帮助脂肪燃烧。闻食物能让人不容易觉得饿，因为闻食物让人有一种幻觉，觉得自己是真的把东西吃进肚子里了。肚子...
刷牙洗脸 刷牙洗脸时瘦臀的绝好时间呢。每天刷牙的时候两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复。当形成习惯后，这个简单的动作会让MM的臀部及大腿的线条更美呢。 在沐浴时...
想要成功减肥，下面的四大饮食误区你一定要关注。 误区一：所有水果一律平等。 最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。 另一...
保护 注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。 多加保护。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉，减轻背痛，而局部热敷会引起肌...
1、咬肌训练清晰脸部轮廓 动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处（咬紧牙时脸颊两侧最鼓处），借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。 功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮...
淡妆华服、谈吐优雅的陪酒女郎穿梭于政要巨贾之间，虽然工作与性无关，但在过去陪酒女郎还是一份让大多数女性避之不及的工作，而现在陪酒女郎却成为了比公务员还要受日本女性欢迎的工作。但却不是谁都能做陪酒女，不...
有些身体苗条的妇女,经过怀孕、分娩，做了妈妈以后，身体逐渐肥胖起来，失去了往日的风韵。这主要是因为妊娠引起下丘脑功能紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡的缘故，医学上称为生育性肥胖。要预防生育性肥胖，保持窈...
圆脸最容易显胖，是爱美女性的最大困扰之一。那么，怎样瘦脸最有效呢?下面，小编给你推荐超有效的三分钟按摩瘦脸操，只要坚持每天早上做一次，就可以快速变成巴掌脸哦! Step1 1、双手握拳，大拇指伸直，拳...
所谓断食，主要就是在某段时间内通过断食和减食，以达到排除毒素的目的。 但是，现在有很多人都将断食视作减肥的一种手段，其实断食最主要的目的是排毒。 在断食期间，我们的体重会减轻，人也会变得消瘦起来，但即...
香味减肥、基因减肥、以油攻油减肥你听过吗？减肥怪招大揭秘，为你介绍什么是香味减肥、基因减肥和以油攻油减肥。新奇有趣的减肥方法，你是不是前所未闻呢？一起来看看这三个减肥怪招吧！ 1.以油攻油瘦身法 这种...
动作一：英雄式 1.自膝盖处弯曲一条腿，将脚跟移至臀部后侧，脚趾贴地，脚跟朝上，触及臀部。身体的重量应该支撑在地面上，而不是由弯曲的腿承受。 2.将另一条腿自膝盖处弯曲，把脚放在刚才已经弯曲腿的大腿上...
除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，这次，我们将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。 1、身体前倾...
