在吃了油腻的食物之后,用什么来解腻呢?摄入过多脂肪,用什么来甩脂呢?吃了太多不健康食物之后,用什么来保护肠道呢?下面6款食物,可以帮你去脂保健康。同时,即使饭后吃都不会肥胖!
1.吃得太油腻:来杯芹菜汁
如果你这一餐中吃了太油腻的食物,担心自己会发胖的话,那就赶紧来一杯芹菜汁清清肠胃,芹菜丰富的纤维素可以帮你洗刷干净肠道中的脂肪。
2.火锅过后:喝瓶酸奶
由于现在的天气比较寒冷,所以很多人都喜欢吃火锅。火锅多咸辣,而且吃下去的东西都是滚烫滚烫的,对肠胃的刺激非常大。在你吃饭火锅以后来瓶酸奶,酸奶的乳酸菌成分可以更好地抑制腐败菌种的增长,还能有效地保护肠道和胃粘膜的健康。
3.烧烤之后:吃根香蕉
很多人都比较迟烧烤,烧烤的食物味道比较美味,可是你知道吗?烧烤类食品多含有致癌物质,而香蕉的某些物质刚好可以抑制致癌物质的作用,以此起到保护肠胃的作用。
4.吃完方便面:吃个水果
方便面是很多懒人的选择,方便面是没有什么营养物质的食品,最好少吃。当你吃了方便面以后吃个水果可以补充缺乏的维生素和矿物质。另外,在吃方便面的时候千万不要泡,最好煮着吃,不仅更加美味,也让肠道更容易吸收和消化。
5.正餐过后:喝杯大麦茶
吃完正餐之后,吃完半个小时或者一个小时来杯大麦茶,可以很好地促进胃液分泌,加速肠道蠕动,帮助消化和吸收营养物质。
6.吃蟹:饮生姜红糖水
蟹性寒,食用太多容易引发胃痛、腹泻、呕吐等状况,吃蟹后喝碗生姜红糖水可以起到驱寒暖胃、缓解胃部不适的作用。
饭后吃什么好,很都人吃完饭以后都不敢在吃其他的食物,因为她们认为吃别的东西很容易长胖,其实并不然,当你吃完饭后你可以吃以上几种食物,这几种食物让你越吃越瘦。
导读:冬季减肥吃什么好?一天减肥食谱让你轻松瘦身,吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材,这么好的机会可不要错过。早餐饮料(下列饮料任选一杯)低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。副食(下列副食任选两种)苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐
冬季减肥吃什么好?一天减肥食谱让你轻松瘦身,吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材,这么好的机会可不要错过。
早餐
饮料(下列饮料任选一杯)
低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。
副食(下列副食任选两种)
苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。
中餐
主食(下列主食任选一种)
白饭半碗、糙米饭一碗。
汤(下列汤汁任选一种
香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。
主菜(下列主菜任选两种)
凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝.
晚餐
主食(下列主食任选一种)
绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。
汤(下列汤任选一种
杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。
主菜(下列主菜任选两种)
青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。
到了年末年初,饮食机会大大增多,而这些聚餐聚会多数也是在晚上进行,吃完饭后又到别的地方继续喝酒,一顿接一顿的饮食重叠起来,此时饮食也需要作出调整,下面推荐的6个饮食妙招,让你大吃大喝狂吃不惧胖哦! 【...
春节期间大吃海喝,美眉们节后开始担心身材走样,于是不少人到处寻找健康减肥方法。小编提醒美眉们,节后健身仍需适度,运动健身加均衡饮食才是最佳方式。但是工作临近,白领们却没有什么时间去专门减肥了,所以小编...
炎炎夏季即将到来,夏天里吃什么减肥好呢?今天小编就来给各位姐妹推荐8款美味的夏季减肥食谱,让大家大快朵颐的同时不用担心长肥肉! 减肥食谱要抓住的重点就是根据各种食材的热量和特性进行组合食用,组合好了,...
一到周末就各种聚会各种局,饭局上吃吃喝喝热量超高的,对于减肥的你来说,就因此拒绝一切饭局吗?其实不必对美食躲躲藏藏哦!下面小编介绍的方法,让你不拒美食,照样痩美! ★外食、聚餐的饮食减肥技巧 ■别选吃...
看着一桌美味的食物,是不是食指大动了呢?但是又担心吃多会发胖,别着急,来看看小编介绍的吃多不发胖秘籍,让你享受美味不惧胖哦! 拟定作战计划 在聚餐前,先打听好是什么样的料理,然后选出较健康低卡的几项选...
生活品质提高了,人的身体问题也跟着增多了,比如肥胖问题是严重影响一个人的外形上的审美观点,所以,就会有人问了“有什么方法可以快速的瘦下去吗?”,针对这个问题,接下面是给大家介绍一种快速健康的三日苹果减...
1、洗浴:每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴,以促进血液循环并强化新陈代谢。2、饮食:从减少甜食与主食入手,尽量不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,而且味精和泡面也不要吃。或者食用一...
平时都有喜欢喝茶的习惯,尤其是女性,女性经常喜欢喝花茶,各种花茶,有玫瑰花茶,金银花茶,荷叶茶罗汉果茶,柠檬茶,山楂茶,水果茶和花茶一样,对人都是很好的,有不同的功效,有些女性还喜欢喝黑苦荞胚芽茶,他...
很多人喜欢喝酸奶,特别是女性朋友们,女生喝酸奶,为了是减肥,很多人都不知道其实酸奶也是可以有减肥的功效,而酸奶的做法有很多种,种类也有很多,酸奶口味也有很多种,草莓味的,还有香蕉味的,这些味道都是很常...
减肥是个力气活,劲使对了,可以达到好的效果,今天小编就带大家了解下减脂基础的事。 知道自己需要多少热量 对于减脂的健友,无非就是制造热量缺口,“热量消耗>热量摄入”,但不少健友还只停留在知道的地步,并...
大家都知道七日瘦身汤吧,广告上见过某些明星做宣传,也有一些杂志上女刊上记载过可以减肥,但是很多人们都是不知道它的做法,很多女生想利用七日瘦身汤来减肥,夏天快到了,女孩们又开始减肥了,那么这个汤减肥可有...
选择的重量能够确保你“圆满完成训练计划”! 每一套运动,都会有个运动结点。就好比你准备做12次动作,在8次的时候也许就是你的运动结点,如果这个时候你觉得该休息了,那证明你选对了重量。 如果从运动开始重...
众所周知,甘蔗是一种含有丰富的蔗糖,还有果糖,甚至还富含了大量的钙元素,铁元素等的水果。而常吃甘蔗不仅能够治疗因为肺燥引起咳嗽问题,此外还能够有助于滋养我们的脾胃等等。因此利用甘蔗榨汁是一个款不错的养...
科学合理的运用喝水减肥法可以有效的帮助减轻体重,早上喝水可以把体内的垃圾,毒素拍出来,减少肚腩的作用,饭前喝水可以减小我们的胃口,下午喝水可以控制我们想吃东西的欲望,同样我们的晚餐也会少食,这是在正确...