OL久坐容易发胖?那该如何减肥瘦身呢?怎么才能健康的瘦身?
OL久坐容易发胖抬升式
1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒;
2.然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒;
3.用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒;
4.恢复平躺。
OL久坐容易发胖侧抬腿
1.靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放在胸前;
2.要尽可能使身体保持笔直;
3.将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒;
4.恢复原状，再靠右侧做多一次动作。
OL久坐容易发胖翻转式
1.选择左侧卧姿，把左手继续枕在头部下方，右手放在胸前;
2.上半身保持笔直，下半身膝盖微微弯曲;
3.将右脚向后45°角方向拉伸，其他部位尽量保持不动，坚持5秒钟;
4.恢复原状后换右边再做一次。
OL久坐容易发胖抬臀式
1.采用平躺的基本姿势;
2.膝盖保持弯曲，双手伸直向外摊开;
3.用腰部力量将臀部尽可能地抬高，其他部位保持不动，坚持5秒;
4.恢复原来的平躺姿势。
OL久坐容易发胖，想要健康减肥瘦身，上面4招帮你健康减肥瘦身。
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