春节全家减肥方案 娱乐瘦身两不误

夏季很多姐妹们都喜欢去游泳，消暑，减肥，还可以大秀自己的身材。水的阻力可以有效帮助您更快地消耗更多的卡路里，下面小编向大家推荐4个水中健身动作，15分钟快速瘦身，减肥不反弹！() 仅仅一年，就有成千上...

伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解决便秘问题，缓解糖尿病症状;在怀孕期间练习也很...

产后既要尽到母乳喂养的职责和义务，又要保持孕前苗条的身段是可以做到的，应从控制摄入量和加强锻炼着手。 原先身材娇美的张小姐，怀孕后为了下一代，“大吃大喝”，产后为了奶水充盈，又“大补特补”，结果，体形...

宵夜到底吃什么才不会长胖？下面小编为您介绍几种非常适合做夜宵的食物。满足你的食欲又不长肉，一定合你心水！ 镇静香蕉 皇帝蕉一只50kcal 一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食...

作为OL的你每天更多的时间都在工作中度过的吧？下班回到家也是累个半死没有心力再做任何的减肥动作了吧？同样你也一定也在为你的身材烦恼吧？不用太烦恼，中国本网站小编教你5个方法，让你也能随时随地减肥，不知...

瘦身不一定需要制定的动作，计划中的计划，不在计划范围之内也会突发奇想一些特殊的瘦身小窍门，双休日怎么过，这样做也能快速瘦下来。 双休日，好媳妇瘦身大法 双休日不用上班，想让老公感受我的勤劳和贤惠，至...

减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧! 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐...

身体靠吃进的食物摄取热量，运动来消耗多余的热量。那我们吃进去的食物要跑步多久才能消耗掉呢？ 七分吃、三分练亘古不变的真理千万别小看，真的下定决定要减肥的话，还是把重点放在饮食上，效果来得更快更持久。 ...

不想去健身房？没有时间？没关系，下面，小编教你居家减肥小妙招，巧妙利用小道具，有效燃脂甩掉300大卡，赶快看看吧。 一、自行车车撑式 道具：跳绳。 目标部位：臀部、髋部、腿部。 1.将跳绳在地上围成圆...

爬山减肥，效果很好，不仅有一览众山小的壮美景色，还能达到减肥燃脂的目的，还等什么，组团去爬山吧。 爬山减肥最好的时间 很多人喜欢早晨爬山，认为早晨空气最新鲜。但事实上，清晨4点至上午10点为时段性血黏...

女性25岁后最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快（如果你生活习惯不良好，不爱运动的话）。25岁以后，如果你依旧维持和从前一样的饮食习惯、运动。 你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，...

夏天练瑜伽能开空调吗 夏天练瑜伽最好不要开空调，否则利于身体健康。 练瑜伽开空调容易得病 练瑜伽的时候身体会出汗，毛孔张开，体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开，这个时候经过冷风一...

在这个全民健身的时代，人们每天不跑两下好像都说不过去。跑步几乎一夜之间成为了一种健康生活方式的硬性指标。不管是为了减肥还是健康，好像都是值得去跑一跑的。但是不知道大家有没有发现，身边那些每天都跑步的人...

希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐？现在，为你推荐一种更加有效的腹部运动--球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实小腹！ 为什么选择球操？ 很多锻炼...