肤色发黄应喝柠檬水瘦身，肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥，肤色苍白吃草莓瘦身会令心情抑郁。
第1类：肤色发黄应喝柠檬水瘦身
面部特征：
1。面色较黄；2。耳朵经常发红；3。鼻子经常发红；4。唇部附近的皮肤颜色比较黄；5。舌部较厚。
其他特征：
1。有充足的睡眠都感到疲倦2。工作时很难集中精神3。容易感到恶心、作呕
致肥原因：肝脏虚弱
面色偏黄，即表示肝脏虚弱，肝脏是身体排毒的机器，如果吃药物过量、饮食不定时、会令肝脏负荷过重，或被堵塞，令人变得行动缓慢迟钝，容易疲倦。
减肥食谱
早餐：以无盐牛油煮成的燕麦1碗。
早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：蒲公英、荨麻。
午餐：以芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。
下午4点：浸有一块柠檬的温水1杯，柠檬皮或柠檬制品少量
晚餐：烧或蒸黑鲈鱼半条，炒蔬菜少量。
第2类：肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥
1。面色微红2。T区位常沾有油污3。毛孔非常显眼和粗大4。双颊下垂没有弹性5。前额有横向的幼纹（这表示消化系统有问题）
1。吃饱后易有胃酸倒流2。双脚常有异味
致肥原因：患慢性炎症
这类人通常是自己或家人患有风湿病关节炎这些慢性的炎症，皮肤因此而时常发炎，尤其天气潮湿、吸收过多糖分和酒精后，都会引发炎症，而正确、针对性的饮食习惯除可以减肥之余，亦可减少疾病带来的痛楚。
早餐：有机燕麦1杯。
早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英、白桦叶。
午餐：蔬菜汤，蔬菜可自由配搭，但一定要包括西洋菜，因这类人需要大量钙。
下午4点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英、白桦叶。
晚餐：烤茴香西芹配焗薯。
第3类：肤色苍白吃草莓瘦身会令心情抑郁
1。面色苍白，有时候会有点点红色。2。眼眶下的皮肤呈白色。3。发线和前额的皮肤呈鳞状。4。皮肤特别干燥，尤其于眼皮之下和鼻梁之下。5。因体内湿毒，常生暗疮。
吃奶类制品会敏感。
致肥原因：体内湿毒
这类人可能患有湿疹等皮肤病，因他们的身体存有过多钾氯化物，令眼皮上下方容易发红；身体缺乏维他命C，令他们的心情很易变得抑郁，应多吸收维他命A、锌（zinc）、维他命B和维他命C，避免吃令其恶化的食物如：枣、草莓、芒果、香蕉和蛋。
早餐：肉桂或姜味的燕麦面包1个。
早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英。
午餐：无盐牛油焗薯1个，以海藻、萝卜、白菜、芦笋做成的色拉1小碟；
下午4点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英。
晚餐：烤或蒸鳕鱼半条，炒蔬菜：茴香、卷心菜、红萝卜1碟。
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两款不同风味的减肥食谱
不同风味的减肥食谱，带给大家的减肥效果是不一样的，相信大家是明白这个道理哦!所以我们给大家介绍两款不同风味的减肥食谱哦!
日式味增蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司
用你喜欢的蔬菜加入豆腐煮开，添入市面很容易买到的日式味增酱料，美味又不发胖的早餐汤就做好啦;手卷寿司你可以便利店买，也可以自己做。
这款早餐组合是多纤维，低热量的，日式味增也是日本家常调料，大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。外国风味的瘦身食品，让你有不一样的感觉。
生姜粥
中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。
阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率(BASALMETABOLISM)是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。
吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。
制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油(油食品)调味。
为了做为完美的女人，使用我们的减肥食谱绝对不错哦!帮助大家轻松实现美丽的梦想哦!
不同血型的瘦身减肥食谱宝典
根据血型来确定你的减肥方法，现在就能帮你达到你想要的结果，看看下面的血型饮食宝典吧!
节食、运动是瘦身的两大法宝，可你知道它们和你的血型也是相辅相成的哦!按照你的血型选准食谱和运动方式，让你的减肥之路更加轻松。
O型肉食主义
O型是人类最古老的血型。公元前40000年，O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生。他们从高蛋白食物中获取能量，生得强壮有力。至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质。
对型食谱：动物性蛋白不可缺少。控制体重的要诀，首先是严格控制小麦制品的“进口”，其次要注意控制食量和少摄入脂肪，尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物，多吃那些能加强人体新陈代谢的食物，才能收到良好的减肥效果。
O型适宜的运动
避免进口：谷类、豆类、乳制品。
提倡进口：鱼类、动物肝脏、瘦肉。
适宜的运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显。只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化，充分燃烧体内的脂肪。如有氧健身运动、游泳、速跑等。
A型素食主义
公元前25000年到公元前20000年前后，人类转为以畜牧和农耕为主，在这样的定居生活中出现了A型血。日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品，消化器官和免疫系统也相应发生了变化。
对型食谱：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来，而植物性食物却能帮助他们消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂肪食品，比如青菜与谷物的搭配就是上策。
对A型血的人来说，摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质。肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌。
A型适宜的运动
避免进口：肉类、乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉。
提倡进口：植物油、豆制品、青菜、水果、鱼肉、鸡肉。
适宜的运动：适合的减肥运动是：安静、使精神高度集中的运动。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。
B型杂食主义
作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性，能像变色龙一样随着环境的改变调整自身。B型血的人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。
对型食谱：最佳的B型食谱是没有一定章程、富含多种成分的“杂食”。可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝，而是说他们应该注意摄取足够的营养成分，保证饮食多样化。B型血的人最好食用红色瘦肉，不要多吃鸡肉。另外，适量的乳制品有助于保持营养平衡。
B型适宜的运动
避免进口：玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。
提倡进口：青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏及低脂乳制品。
适宜的运动：减肥运动方式是不紧不慢。如：结伴徒步旅行、自行车出游、网球、有氧健身运动等。
AB型两者兼顾
稳定的A型，多动的B型，它们结合的产物就是AB型血。它是人类最新鲜的血型，至今不过一千年左右的历史。
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