跑步对于大多数人来讲，是一项“额外”的、强身健体的运动，但是对于某些特殊岗位的职业者来说，跑步是一项必备的、“能救命”的必修课呢！下面让我们看看哪些职业者需要这么需要跑步吧！
TOP9警察
警察叔叔们进行跑步训练好处不是一点两点呢！首先，跑步可以强化身体素质，增加与歹徒的搏斗的胜率；其次，坚持跑步训练可以提高自己的跑步速度，更快的追击到歹徒；第三，警察这个职业往往会面对非常大的心理压力，坚持跑步可以排解心中的压力，让工作回归工作，生活回归生活。
TOP8财务工作者
无论你是会计还是审计，财务工作者显然是最需要久坐的职业。腰间的肥肉、宽厚的臀部、粗壮的手臂。。。这些职业坐姿而附加来的身体赘肉让我们苦不堪言。
在工作之后来一场夜跑如何，在路灯的陪伴下，独自一人，放松精明的头脑，抛开缜密的思维，只让身体跟着耳机中的节奏奔跑，坚持三个月，你绝对成为财务部门身材最棒的人！
TOP7设计师
对于视觉与审美都有极高要求的设计师们，想必对于身材也是有着执拗的追求吧！不妨试试跑步吧！绝对比节食更加轻松、更有乐趣，也比减肥药来的自然和健康呢！
TOP6律师
这是这个高薪的职业，这是一个让人尊敬的职业，这更是一个需要大量专业知识储备的辛苦职业。
如果你是一位律师，不妨从堆积如山的发条中间抽离一下，跑跑步吧！跑步不仅能放松心情，更可以提高记忆力、缓解失眠症状，让你精力充沛的面对工作中的挑战！
TOP5厨师
游走在美食与味道之间、让人羡慕的工作！但是这也是发胖率最高的职业之一！大厨们，不妨每天清晨来一场晨跑吧！新鲜的空气中混合着青草的味道，朝阳和晨曦都和美食一样让人喜悦。相信更好的身体状况绝对可以让大厨们对于食材和味道产生更深刻的解读。
TOP4医生
医患关系总是人们茶余饭后的谈资，医生是救人性命的白衣天使，也是患者亲人们不能接受悲剧时的第一发泄人。手中掌管着人的生死，如此重压之下，身心具疲。
医生朋友们可以尝试在休息日放松心情去跑个步。在满是绿色的公园中，戴上耳机，听着舒缓的音乐，让自己的身体在奔跑的节奏中学会放松。
TOP3网站运营
网站运营的小伙伴们！你们真的应该好好跑跑步了！每天坐在电脑旁做活动、看数据、吃外卖、挨批评。。。这样的生活活活把妙龄少女磨成加班少妇，把青春帅小伙变成满脸胡渣的衰大叔！
跑跑步吧，趁着有一天不加班的时候！没有网站活动、没有活动数据、不要UV和PV！让一切去见鬼吧！就放肆的开跑，甩开一切压力的去跑步！流一身汗水，为自己畅爽！
TOP2新媒体运营
小编要为自己的同伴们诉诉苦了！做新媒体运营的亲们每天为了给大家发布好看有有意义的文章，简直是24小时对着电脑在工作啊！哪里发生了什么热点，那是第一时间要知道的啊！辛辛苦苦写了稿子，还要忐忑的看粉丝们的留言，要是哪里出现错别字，或者读者们不喜欢，分分钟要“切腹”的呀！
所以说，在这种高强度的工作压力下，做新媒体运营的朋友一定要抽时间去跑步哦！跑步能让你短暂的离开电脑辐射、放松心情、排解压力！好处多多哦！
TOP1码农
码农哥哥们必须要跑步啊！每天从早到晚蹲守在电脑旁边，生活中只有开会、写代码和吃外卖，久而久之，不仅会皮肤粗糙、抵抗力下降，消化不良、便秘、肥胖也都找上门来！真的很不健康呢！
跑步不仅能活动筋骨，还可以促进人体的新陈代谢，跑步中排汗也会对皮肤有好处哦~关键的是，坚持跑步可以让抵抗力较低的码农哥哥们变身身体超棒的纯爷们哦！
如果你正在从事以上9种职业，那么跑步将会是你改善自身状况的契机。健康的身体、放松的心情、更好的工作状态！这些，跑过之后，你都将拥有！
还在等什么？
快跑起来吧！
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有没有汗蒸减肥成功的
现在社会的压力比较大，大多数白领都需要长期处于电脑之前，经常性的熬夜加班，加上平时的饮食不规律很容易导致身材走形，就不得不面对减肥这件头痛的事情。传闻汗蒸就能起到减肥的效果，大家也是将信将疑。那么，有没有汗蒸减肥成功的呢？下面咱们就来详细了解一下吧。
在寒冷的冬天，采用汗蒸减肥的效果是最好的，因为冬天气温比较低，人体活动以后散热就比较快。同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量较其他季节要大很多。所以冬季汗蒸减肥效果更理想！
坚持汗蒸对我们的肌肤也有很大的好处。一到冬天我们的皮肤就会比较干燥，而且由于排汗量比较少，新陈代谢也就较慢，体内毒素不易排出。然而通过汗蒸则可加大排汗量，加快体内的脂肪燃烧，促进新陈代谢，排出毒素。肌肤也会变得有弹性，更有生命力。由此看来，冬季汗蒸不仅减肥效果好，还有助于排毒。不过值得一提的是，由于气候寒冷，在汗蒸后应注意保暖，等身上的汗消透了，再出行！
汗蒸最大的优点是能在短时间内将体内积存的疲劳物质和乳酸等老化废物排除体外，提高新陈代谢、促进血液循环，对运动后肌肉疲劳的消除及关节技能的恢复效果;从而可以起到减轻压力和疲劳的作用，还能有效改善睡眠，改善人体神经系统等各器官的营养平衡。
人的自律神经具有控制调节内脏的功能。如果人长时间处在焦虑不安的状况下，自律神经系统持续的紧张，会出现免疫力降低、头痛、目眩、乏力、失眠、四肢冰冷、上火等症状，汗蒸可调整自律神经，使之保持在最佳的状态，从而使内脏的功能恢复正常，以上症状均可得以改善或消除。
肝脏是人体最大的化学工厂，是血液的净化器，汗蒸房中红外线照射引起的机体深层热效果，能够活化细胞，维护神经系统的健康，提高组织再生能力，促进细胞生长，强化肝脏等多种功能，提高肝脏的解毒、排毒作用，使内脏的环境保持在良好的状态。
高血压和动脉硬化通常被认为是神经系统、内分泌腺、肾脏等细动脉的收缩及狭窄所引起的。通过汗蒸房里面的红外线的效果可扩张微细血管，促进血液循环，使高血压降低，对于缓和低血压的症状也有很好的效过。由上我们可以明显的看出汗蒸的好处是非常多的，汗蒸不仅能够增强人体抵抗能力，还会使体内的脂肪大量燃烧，随汗液一同排出体外。
以上就是有关有没有汗蒸减肥成功的呢的介绍，希望对大家的认识有帮助。汗蒸的好处还是比较多的，对于减肥具有一定的作用，但是必须坚持才能够看到效果。通常而言，如果身患某种疾病的话，进行汗蒸的时候会表现出身体不适的症状，这方面是需要格外注意的。
有没有瘦手臂的方法呢
我们身上那些多余的脂肪，一般情况下都是没有管住嘴的后果，大部分都是吃出来的，但是想要减掉这些赘肉只靠节食是不够的，主要还是有针对性的进行锻炼，下面我们就来给大家介绍几个可以瘦手臂的好方法，坚持锻炼就可以帮我们消除手臂上的赘肉。
一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。尤其是夏天，对手臂有相当高的要求。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方。另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
肌肉训练：锻炼内臂，使之结实
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
使双臂紧张
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
改善内臂的松弛
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
在减肥的同时，也要注意饮食上搭配，要以绿色瘦身食品为主，这样可以更有效的帮助我们减掉多余的脂肪。同时要注意少吃冷饮，和重口味的食物，因为这些食物对我们的减肥和身体健康都是不利的。
有没有迅速减肥的好方法
在日常的生活中，计划永远赶不上变化。就算你的日程每天都安排的好好的，临时的变化也会使你措手不及。如果你明天有约会，或者见重要的顾客，你怎么能突然之间变漂亮，变的瘦下来呢?
今天就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。只要你按照下面的方法做。保证能第二天就能瘦很多，在大家面前美美的出现!
1、我不要酒精
如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲?这就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉，那么我们前面说到了，喝下去的水越多，身体就会膨胀得越厉害，酒精正是刺激口渴的感觉，使你更多喝水，从而也被我们列入“显瘦计划”的大敌之一。
2、矫正姿态：走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。
3、挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
4、上肢侧身运动让你小腹明显变紧致
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!
5、正确饮食：不要过多摄入水分
不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。
6、合适的早餐
每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!
7、让气体走开
千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了--一天下来你的胃肠会进去大量气体这只能看起来更胖!同样道理，也要尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你应该多吃浆果类水果，像葡萄等。
8、碳水化合物陷阱
不要再吃单一的碳水化合物食品，例如比萨饼、意大利面条等等，这些都会使你的体重增加，应该少吃。
9、远离盐分
通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首。可人们不知道，许多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入，所以在买之前仔细看清里面的营养成分。
