各位青春靓丽的美女是否还在为自己满是赘肉的腰腹而感到自卑呢?是否还在为选择减肥方法而犯愁呢?是否还因为受不了节食的痛苦而把减肥半途而废呢?是否还在担心减肥药的副作用而不敢去尝试呢?是否还在为有人手术减肥时留下后遗症而感到惋惜呢?现在你不用再犹豫了,赶快去跳肚皮舞吧!这是一种健康、优雅、没有副作用的减肥方法。下面就让我们来了解肚皮舞是怎样造就美女们青春靓丽小蛮腰的。
一、肚皮舞到底是怎么回事。肚皮舞源自于中东地区的一些国家,因为它优雅的舞姿,广泛的适应性,良好的减肥效果,很快就风靡欧美国家。后来逐渐传入我国,在年轻女性中很受欢迎。也给很多女性带来了美丽的身姿,使她们赢得了社会的认可。
二、肚皮舞为什么可以减肥。肚皮舞者都需要赤脚或穿软底布鞋,这样就可以使人与自然亲密接触,吸收自然之灵气,从而利于减肥效果的发挥。舞者快速的抖动腰腹部和臀部就可以快速的消耗掉这些部位的脂肪,根据有关专家的实验测试,每跳半个小时的肚皮舞,就可以消耗掉一百五十大卡热值的脂肪,这个量是很可观的。另外,跳肚皮舞还有利于腰腹部肌肉的锻炼,使腰身更加好看。
三、肚皮舞的动作要点是什么。肚皮舞主要的是腰腹部的运动,这也是减肥的重点部位。跳肚皮舞时一般只要掌握好四个字诀,它的要领也就掌握了。第一是摆字诀,基本原则是身体摆动要上身下身不同时。第二个是抖字诀就是指肌肉抖动要跟上音乐的节奏。第三是绕字诀是指要绕身体中轴绕动。第四是顶字诀,是指腰胯向身体两侧顶。