想不想消除腹部赘肉？骨盆矫正之扭腰塑身操的简单动作能够实现大家迫切的愿望！今天小编来告诉大家这个秘诀！
●彻底解决痛经、便秘、腹部肥胖等女性烦恼的扭腰操
通过扭腰，不仅使腰围变细，还能塑造女性的美丽曲线。此外，纠正骨盆的歪斜，改善痛经、便秘等不良症状。因此，大家一定要踊跃尝试哦！
●扭腰塑身操的做法
1.与肩同宽地打开双脚
挺直腰背站立，与肩同宽地打开双脚。
2.上臂抬至与肩同高处
上臂抬到与肩膀同高的位置，并弯曲胳膊肘。掌心面向身体，手指伸直。
3.向左扭腰
尽可能地向左侧扭腰。不要移动脚，只需使腰扭到底。
4.向右扭腰
这回到尽可能地向右侧扭腰。左右各扭10秒为1套，一天进行2-3套。
POINT要领在于如同照镜子一样扭腰
动作的要领在于，保持上臂与肩同高的同时，使腰扭到底。如同照镜子一样在脸的前面移动掌心，直至左右两手隔着脸在前后呈一条直线的位置。这样扭腰的话，效果立竿见影。
●更进一步提高效果的做法
1.伸直手臂，交叉重叠掌心
向前伸直两臂。使两臂交叉，并合起掌心。两脚与肩同宽地张开。
2.向上伸直手臂
向上伸直在1中交叉了的两臂。并挺直腰背。向左右扭转
向左右扭腰。两脚
原地不动。左右各扭10秒为1套，一天进行2套。
●扭腰操能够有效矫正骨盆的理由
盆骨是连接上半身和下半身的重要位置，同时也是容易受不良生活习惯影响而歪斜的部位。骨盆的歪斜，不但会引发痛经、便秘、下半身肥胖、身体发福、脚部浮肿等等，甚至会造成全身的疼痛、发僵。
即使进行过修正骨盆歪斜的手术，但如果患者依旧维持着不良生活习惯的话，歪斜还是会复发。而扭腰操是一个在家就能解决骨盆歪斜的简单方法。
骨盆具有无法过于活动的特点。事实上，活动骨关节（大腿根部的骨头），对矫正骨盆的歪斜起到十分好的作用。通过正确地活动骨关节，盆骨周围的肌肉和韧带伸展，能够有效地修正骨盆的歪斜。所以说，扭腰操是能够简单而又高效地活动骨关节的动作。
每天至少练习2套扭腰操，但是要避开腰痛和身体非常疲劳的时候进行。
