对于准妈妈来说，宝宝健康出生是一件高兴的事情，但也伴随着烦恼。产后身材的严重变形是大多数妈妈的烦恼，尤其是已经大腹便便的肚子。今天小编就教大家产后减肚子的方法，让你尽快恢复好身材哦！
缩腹走路
缩腹走路是产后减肚子的一个非常有效的方法。首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
按摩腹部
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。但这种方法必须长期坚持，否则很难取得理想的效果。它主要是利用按摩来提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，进血液循环，让多余的水分排出体外，达到减肥效果。
每天一万步
有研究显示，在一组的女性被要求减少她们的日常步骤从约10，000至低于1500(不改变自己的饮食)的研究，仅2周后，其内脏(腹部脂肪)增加了7%。
因此建议妈妈们增加每天的步数：走楼梯代替乘电梯、步行代替开车；站起来，走了30步，每30分钟；如果你有一个久坐的工作，可以考虑让跑步机办公桌。
做拱桥瑜伽
A俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。
B向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次。
