如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦嘛（李湘推荐：史上最疯狂减肥药超级P57）
1.多喝水
有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来的时间就所剩无几了。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。
减肥、减肥越减越肥，对于受肥胖困扰的人来说，一直弄不明白，为何有人吃啥都不胖，自己却感觉连喝水都会长肉，减肥就更难了，有人说这与个人体质有关，是否如此呢?
一般的宅女是最缺乏运动的，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？很多宅女们开始担心，其实别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女。 1.晚睡晚起 随着时代改变，晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有...
随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢?我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都...
如今是个经济水平大大提高，网络技术迅速发达的时代，因此长期呆在家中利用网络工作的人越来越多，宅女的队伍逐渐的庞大。然而，一般的宅女是最缺乏运动的，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？很多宅女们开始担心，...
减肥朋友们注意咯！如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，你觉得能不瘦下来...
就想呆在家里哪里也不去？哪怕全身肉肉也不运动？不妨试试小编推荐的宅女减肥妙招吧！让你轻松在家就能瘦哦！ 1.晚睡晚起 随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络...
1.刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）。 2.扫地＋拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗...
夏天快到了，穿起短裤短裙时，一个紧实挺翘的美臀可是必备的。下面编辑分享三个提臀运动，帮你提升臀线，打造巴西式的紧实浑圆小翘臀！ 动作一、跪姿转腿 频率：每方向20下。 四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大...
首先，看看99%的人不知道的有关肌肉的秘密： 在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。 人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。 若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不...
1.游泳 练习部位：韧带、后背。 小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿，呼气，收回手臂和腿，再吸气，抬高右手手臂和左腿，呼气，收回手臂和腿。...
街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。 准备动作： 两脚轻松站立，双手自由放在两...
一、站姿前倾划船：美胸和美背 这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装！ 做法：站立，两脚与肩同宽，一手握一个哑铃；上...
导语：虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招...
这几个特殊的“S”型可大大影响着你的身形和气场，更重要的是对你一生的健康都有关系。 万病从脊椎开始 孤立无援的椎间盘：人的脊椎直立后有26个椎间盘，椎间盘的正常厚度是椎体的1/4到1/3。椎间盘可以在...
运动减肥玩转各色球类 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后，能...
