很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥运动。
一、倒立运动
减肥宣言：每天有意识地做短时间的倒立，这会快速有效地增加脑部血流量，使身体疲劳得以缓解和消除，而且有利于腿部脂肪的转移，预防和纠正腿部松弛的肌肉。
专家解析：倒立时引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力得到了减弱和消除，对某些部位肌肉的松弛有不错的效果。这项运动适合在每天晚饭后3小时，睡前1小时进行。倒立时间由每次几分钟到十几分钟不等，随着身体的适应程度，逐渐加长倒立时间，但最长不宜超过半小时。初做时，会因较多血液涌入头部而感到头部及眼部有些发胀，但反复练习之后，发胀感就会消失，取而代之的是一种清爽感。
二、呼吸运动
减肥宣言：这是最近日本正在流行的一种非常简单的呼吸减肥法。这种减肥法可以有效地抑制食欲，并把多余的脂肪与水分排出体外，进而达到减肥的目的。
专家解析：呼吸时由于胸部与腹部之间的横膈膜上下活动，使皮下脂肪与内脏脂肪得到燃烧，因而对腹部有多余脂肪的人有一定减肥效果。
推荐运动：呼吸操
1、双脚分立与肩同宽，嘴巴微闭，舌抵上腭。上半身伸直，双膝稍微弯曲。双手掌心相对，如抱一个皮球，放在胸前。意念集中于肚脐下面约5cm的“丹田”，静立1分钟—2分钟。
2、双手重叠(女性左手在内，右手在外，男性相反)，放在腹部下面。一边用鼻孔吸气，一边膨胀胸部，内收腹部，使腰臀部向后方突出。
3、双手轻轻地按压腹部，同时屏住呼吸两秒钟。
4、双手松开，一边呼气，一边鼓起腹部，同时腰部前挺。
三、倒行运动
减肥宣言：倒行可以让腰部肌肉有节律地紧张和松弛，能瘦腰减脂；可锻炼小脑的平衡能力，增加身体的灵活度与协调性；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉。
专家解析：倒行运动是一种违背日常身体前进方向的另类运动，它通过人体的向后倒行，使人体的五脏、肌肉、关节和神经都能得到运动，使身体各部位都能收到一定的运动效果，是一种不错的减肥运动。在倒行运动中，以向后跑步的减肥效果最佳。据测试，在用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量。
四、赤脚减肥
减肥宣言：人们穿着鞋子时，与大地隔离，破坏了人体电能的平衡。为了身体的电能平衡，不妨通过脚部接触地面来消除多余的电能。这种“土地接触”也是一种抗衰老的方法。
专家解析：人体的经脉均起始于脚部，人体各个器官脏腑与脚部有着密切联系，都有各自的“投射区”。常用赤脚走路可以释放身体的静电，还可以帮助你按摩脚心，使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。
推荐运动：赤脚踩石法
选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方。赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动。每天踏石1次—2次，每次15分钟-20分钟。
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风靡全球的吃肉饮食减肥法
吃肉饮食法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中，“取其精华，弃其糟粕”，健康瘦身。
“吃肉饮食减肥法”的可取之处
吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法（atkinsdiet），也叫低碳水化合物饮食法（low-carbodiet）。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师（RobertC。Atkins）提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低，在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段，碳水化合物的摄入量每天不能超过20克，两个星期后，身体进入体重维持期，可将碳水化合物的摄入量增加到每天40克，意思就是说，只要吃肉就对了！
目前，英国有三百万人在以吃肉饮食法减肥。采用此方法减肥，能令肥胖者在比较快的时间内减去体重，而且，因为以肉为主食，不仅不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，对于节食减肥者来说，似乎是—件再好不过的事情。
从营养学角度来说，这种减肥法的可取之处在于：
1、它主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。比方说，你早上吃的是果酱加面包，那么在午餐之前，你不仅会饿得快，而且食欲会比平时旺盛。
2、它主张多吃动物蛋白质。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪；另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。
健康专家们在肯定这些的同时，更关注的是：这种减肥方法带来的另外—个后果是，减肥者摄入的饱和脂肪过多，会影响身体健康，特别是对心脏健康十分不利，还可能引发—些癌症。英国的—项科学研究还得出结论，使用吃肉减肥法减重，可能带来的另—个副作用是——情绪低落。
给“吃肉饮食法”去违存真
1、过多动物蛋白质对健康无益。
根据英国公开发行的《内部用药记录》，摄入过多动物性蛋白质的饮食习惯，会引起肾脏疾病，而且这种饮食习惯已经使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。英国肾脏患者协会已经明确指出，吃肉减肥法是罪魁祸首之—。
根据南安普敦大学的报告说，如果女性在怀孕期间坚持“高蛋白质，低碳水化合物”的饮食习惯，会对胎儿的健康不利。而且，有这样饮食习惯的女性所生的孩子，很容易患高血压。在怀孕期间每天都吃肉和鱼的女性，其后代的血压比其他人的血压平均值升高5%。研究人员提醒：孕妇应当慎用吃肉饮食法，无论如何健康是首要的，孕妇—定要保证饮食的全面均衡。
研究人员调查了2万5千名癌症患者和来自全世界各地的50万名健康妇女，他们发现，其中乳腺癌者有—半以上的人都有饱和脂肪摄入过量的问题，而健康妇女中有相同饮食习惯的人，患乳腺疾病的几率比无此饮食习惯的人多出20%。有饱和脂肪摄入过量问题的人，无—例外地都爱吃并常吃肉、芝士、黄油、蛋糕和饼干。英国癌症研究中心呼吁，健康的饮食习惯应该是少吃含饱和脂肪的食物，多吃水果蔬菜。
2、缺少碳水化合物影响健康。
人需要足够的碳水化合物来保证身体各项机能的正常运行。正常情况下每天的碳水化合物摄入量不能少于70克。如果人体内的碳水化合物含量持续过低，会直接影响到胰岛素的分泌，使身体很难积极分解脂肪，这对减肥是不利的。因此，从健康的角度出发，人每天至少要摄入150克的碳水化合物。以—个每天摄入的热量为1250千卡的人举例，150克碳水化合物提供的热量是600千卡，占总摄入量的48%即可。
此外，吃肉饮食法也拒绝了水果和蔬菜的摄入，这个观点是违背健康饮食理论的。水果蔬菜是维生素、矿物质和纤维的重要来源，能很好地维系人体健康。
“新吃肉饮食法”：
肉当然可以吃，但要改变“只吃肉就对了”的观点。食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。
应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。
每天喝2升水，能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。身体缺水容易带来疲劳和便秘。
吃大量的蔬菜，也能为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃。
盘点 最另类最荒唐的减肥
1、太阳餐
印度的苦行者据称能够生活在没有食物的环境中，苦行者认为食物和水都是生活的非必需品，人类完全能够凭借普拉纳（印度教中重要的生命力量）或其它，如太阳的能量来维持生命。但如果你准备尝试这种方法而没被饿死的话，一定要记得告诉我们。
2、《圣经》减肥法
《圣经》减肥法是由美国作家、励志演说家鲁宾推崇的。他根据圣经交易，八十五分为“干净的”和“不干净的”。
这种饮食法分位3个阶段第一阶段要忌食肉类，如猪肉，熏肉，鸵鸟，火腿，香肠、鱼类或海鲜；第二阶段持续3到4周，鲁宾说这一阶段主要是维持身体能量，虽然减肥仍在继续，但是速度会比第一阶段放缓。到了第五周，主要是保持阶段，同时从前两阶段中推荐健康的饮食。
2004年，美国当局下令查封鲁宾的和其他一些合作的公司，因为这种方法是没有科学依据的。
3、山顶洞人减肥法
这种现代饮食市消防旧石器时代的饮食，也被称为野人的饮食。由于那时还没有农耕文明人们考狩猎和采集获取食物。而当代的“山顶洞人”们的饮食则主要以瘦肉，鱼，蔬菜，水果，根，坚果类为主，不包括谷物，豆类，乳制品，盐，糖，油及任何加工。
4、泡泡糖减肥法
咀嚼32次，不吞咽，然后把食物吐掉。这种方法是旧金山艺术商人霍勒middot;弗莱彻在1903年发明的。这样一来不但可以享受嚼东西的满足，还避免了摄入过多的卡路里。但是这种方法的追随者可是不多。
5、睡美人减肥法
睡美人餐背后隐喻的意思是“如果不用起床，也就无法品尝。”睡美人餐是一种让节食的朋友在睡觉的过程中甩掉脂肪的方法。一直睡觉不起床，也就没有没有吃东西的机会。“猫王”埃尔维斯就是睡美人餐的追捧者，当他发现自己穿不下昂贵的西装时，就会用这种方法减肥。
6、尼古丁减肥法
到了20世纪中期，减肥在西方已经成为一项经济、文化和社会产业。烟草公司当然不想放过这个赚钱的好机会，因此也趁势推出减肥香烟，准备大捞一笔。
7、酒鬼减肥法
征服者威廉就是这种以酒精作为主食的餐点，他的一日三餐基本都靠喝酒维持。1000年之后，被福布斯杂志评为“快活的旧金山富翁”的罗伯特金再次用马提尼酒将这种饮食方法发扬光大。
8、蛔虫减肥法
这种方法有点恶心：先吃一条蛔虫在肚子里。这样一来，不论你吃多少，蛔虫就会吸收多少。用这种方法一周可以减掉1-2磅。虽然怎么吃都不会胖，但是在身体里养条虫子，还是够吓人的。因此，蛔虫减肥法在很多国家是被明文禁止的。
能吸脂的可乐风靡全球，喝了真的能减肥？！
最近九熟悉的日代小姐姐上新货了，我一看见就乐了。
这是我的老本行啊，谁都别和我抢~让！我！先！尝！接着我看到了价格...
这是要抢钱啊，楼下可乐不是两块五一罐么？于是我跟日代小姐姐确认再三！“现在时尚博主都在PO30块一瓶都不一定买得到！”省略若干无节操砍价活动，终于入手了传说中的“吸脂”可乐，营养成分表是这样纸的！
说实话，我有点失望，口感上没有特殊赶脚，喝进嘴里就是代糖的甜味。
科普一下：代糖
代糖：有甜味，但是热量低（有的甚至没有热量）的甜味剂。
常见代糖：山梨醇，甘露醇，木糖醇，甜菊糖，阿斯巴甜等等。
优缺点：优点是又甜热量又低，缺点是吃太多代糖会激发大脑对甜食的渴望，容易造成进食紊乱。
营养成分表更加简单
所谓吸脂的功能
指的其实是添加了5g的抗性糊精
抗性糊精就是一种水溶性膳食纤维
也就是说
我花了30块钱买了...
一瓶零度+5g水溶性膳食纤维
虽然水溶性膳食纤维优点很多，比如能通便，能调理肠道。但是卖这个价格，你的良心不会痛吗？
5种全球热门饮食减肥法盘点
这其中一定有一些，你已试过并放弃，又或许确实看到效果，因此仍在进行中。但你是否真的清楚，这些方法对自己长久的身心健康，产生了怎样的影响？当然啦，我们不会只抛出问题，却不提供解决办法。如果你真的渴望健康打造理想身材，同时决不放弃对“吃好喝好”的执着追求；如果你真的想知道那些身材越吃越好的“混蛋们”，到底怀揣怎样的秘密，你就一定会看到最后。
5种全球热门减肥法实效盘点
1.哥本哈根减肥法TheCopenhagenDiet
方法：
哥本哈根减肥法会要求减肥者按照一份13天的食谱严格控制饮食。早餐的标配是黑咖啡和面包片，少数几天可添一块烤面包片；午餐就一般是200克的火腿、鳕鱼或两个煮鸡蛋，可以配蔬菜；晚餐则有200克的牛排、250克的鸡肉等等肉类，蔬菜均不限量。哥本哈根减肥法对饮食要求非常严格，如果食用了食谱外的食物，就需停止食谱一段时间后才能重新进行。因为饮食餐单中肉类的比例很高，因此是肉食者们的瘦身餐单首选。
效果怎样？
哥本哈根减肥法看起来美味，但其实严重缺少碳水化合物的摄入，营养构成非常单一，热量供应不足。短期内可能会因营养摄入不均衡、人的身体不适应导致体重有所减轻，但非常容易反弹，并会对身体造成伤害。
快速变瘦指数：★★★★☆
体用复胖指数：★★★★★
2.阿特金斯减肥法AtkinsDiet
方法：
阿特金斯减肥法在1972年由美国阿特金斯博士提出，他认为肥胖的元凶就是碳水化合物，所以鼓励少吃淀粉多吃肉。具体操作可分几个阶段：前两个星期，每天只能摄入不高于20克的碳水化合物，其中大部分都来自蔬菜，可食用任意量的肉类和脂肪类；接下来会适当增加碳水化合物的摄入，直到达到减肥目标；此后的饮食中，碳水化合物摄入量保持达到减肥目标时的摄入量。比哥本哈根减肥法复杂，但同样深受肉食减肥者们的欢迎。
效果怎样？
医学界担心，尽管阿特金斯减肥法可在短期内导致体重显著降低，血压、血糖、血脂下降，但长时间摄取大量蛋白质可能会造成对肝、肾脏器的负担。如需用该方法减肥，最好是短期内使用，同时需有专人协助监控身体变化。
快速变瘦指数：★★★★☆
体用复胖指数：★★★★☆
3.过午不食法NFAM
方法：
过午不食来自佛教戒律，人们以此方法减肥时，通常一天只吃早、午两餐，午餐后的2~3小时即开始不吃饭。该方法要求早餐吃好，午餐吃饱，以两餐一定吃饱为原则。吃完午餐后，除了喝水、茶以及低热量饮料，就不再进食了。有时晚上实在太饿，可以吃少许低热量水果。这一方法基本靠控制每天下午和晚上的饮食就可以完成，方便又快捷，因此很受白领一族的欢迎。
效果怎样？
通过每天只吃两餐来瘦身，容易因热量摄入不足而导致人体精神萎靡。简单粗暴地省略晚餐，可能使人在早、午餐时吃过量，晚上则饿肚子，对消化道功能的正常运作也有损害。
快速变瘦指数：★★★☆☆
体用复胖指数：★★★★☆
4.轻断食减肥法TheFastDiet
方法：
轻断食即每周5天正常饮食，2天进行断食。断食日不连续，一般是周一和周四，要求女性摄入热量低于500千卡，男性摄入热量低于600千卡。断食日建议食用蛋白质含量高、升糖指数低的食物，只吃早餐和晚餐。比如，该理论推荐的一种男性断食日食谱，早餐是酸奶、香蕉片、草莓、蓝莓、杏仁，晚餐是虾子水田芥酪梨沙拉和一个蜜柑，总量在599千卡。轻断食减肥法的支持者们认为，这种减肥方法既不像完全断食一般难以接受，也可通过断食使身体修复，达到所谓的“排毒减肥”效果。
效果怎样？
关于轻断食是否能修复身体，以及“排毒”究竟是何概念，目前尚无营养学界的确凿理论支持。每周两天控制热量，对长期热量摄入过多的人来说可能比较适宜。但对热量摄入并无过多的一般人来说，轻断食时期的热量明显低于每人每天应摄入的热量基本值，这种严重摄入不足，可能会导致激素分泌紊乱、基础代谢下降、贫血、低血压、低血糖等风险，建议谨慎尝试。
快速变瘦指数：★★★★☆
体用复胖指数：★★★☆☆
5.单一饮食减肥法TheOneIngredientDiet
方法：
该类减肥法建议在一段时间，大量食用特定食物，只少量搭配其他食物。此类减肥法种类繁多，有“三日苹果减肥法”、“黄瓜鸡蛋减肥法”、“水煮蛋减肥法”、“7日蔬菜瘦身汤”等。或是如“苹果减肥法”一般，在三日内只吃苹果；或是如后几种一般，在一段时间内，将特定食物作为主食。非常简单粗暴地定义了每天每顿的饮食餐单，因为太简单，会被大部分减肥初试者选择使用。
效果怎样？
该方法短时间内可达到因营养单一、热量不足而快速减重的效果。但是再健康、再美味的食物，也不能长期只吃一种。长期使用此种减肥法极易造成营养不良，对身体伤害较大。个别方法中，摄入单一食物还易累积对身体健康有影响的物质，如每天食用5~6颗蛋的“水煮蛋减肥法”，就易使人体胆固醇含量超标。
快速变瘦指数：★★★★☆
体用复胖指数：★★★★★
瘦身色彩学 风靡日本的另类减肥法
你知道吗，平日自己所身处的空间颜色会对减肥瘦身的进程有一定的影响哦！例如饭厅的环境会影响食欲，房间的色彩布局会影响减肥的积极性，要想瘦得更有成效，务必要仔细看看今天我们介绍的另类瘦身法：瘦身色彩学，让你避开室内环境的色彩陷阱，瘦身减肥更容易！
1、饮食环境篇
蓝色抑制食欲
蓝色一向给人以冷静、沉着的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是作用于我们的情绪，蓝色还有抑制食欲的功效。
大家可以留意一下街上的餐厅，大部分都是以暖色调来装潢，因为红色系能刺激脑部，从而令唾液分泌旺盛，食欲增加。相反，蓝色系会抑制唾液的分泌，同时钝化我们肠胃的消化动力，自然就吃得少了。像厨房、饭厅这种饮食环境，我们多用用冷色调的用具，要想减少饭量也不是那么困难哦！
除了蓝色，紫色和绿色也能发挥这种抑制食欲的效果，与蓝色配合一起运用，效果会加倍！
也许有的人会担心：全部都是冷色调，那会不会完全不想吃东西啊？其实不用担心，现在的家具，如椅子、门、地板等都是自然色系的，这样的色调能让人放松，中和冷色调，所以不要怕完全没有食欲。
另外，餐具也不妨转变一下颜色。如果想减少肉量，不妨用冷色调的碟子盛肉，蔬菜之类的可以装在暖色调的碟子里，该吃的多吃，不该吃的又能减少食量！
2、卧室篇
红色影响睡眠
卧室是我们消除一天疲累的场所，必须要舒适，并让我们充分地松弛下来。蓝色与绿色一类的色调，能消除身体的紧张感，让精神放松，同时很利于睡眠。相反，红色等鲜艳又抢眼的颜色，会让精神兴奋起来，睡在这种环境里，往往会失眠的！
但是，冷色调会让人身体冷下来，所以有寒症的人群要选择红色或橙色花纹面料的床单，再放几个抱枕在床上，能让身体暖和起来。
3、浴室篇
绿色促进健康
浴室的墙壁与地面一般都是偏向干净的白色，其他浴室用的物品，我们尽量选择绿色的。为什么不能用蓝色呢？因为浴室是一个让人身体暖和起来的场所，用蓝色的话会有寒冷的感觉，用自然的草绿色或者叶绿色，感觉环保自然，对细胞的活化也是很有功效的，身体会越来越健康。
4、厕所篇
黄色促进消化
用颜色来类比人体的器官与内脏：
紫色：头、脑
靛色：眼睛、耳朵、鼻子、脑下垂体
蓝色：喉咙、颈部
绿色：心脏、循环器官、肺
黄色：消化器官、胰脏、胆囊
橙色：膀胱
粉色：妇科器官
红色：肾脏、血液、脚
可以看出，我们的消化器官是对应黄色，所以厕所中多用黄色调的配色，是能对肠胃或排泄功能有一定的功效。相反，蓝色会加剧便秘问题哦！
5、服饰篇
深色衣服会显瘦
在色彩学中，分膨胀色与收缩色两个分类。膨胀色就是暖色、明亮度与饱和度较高的颜色，及柔和色系；而收缩色则是冷色、明亮度与饱和度较低的颜色，及深色系。对于肥胖体质的人来说，穿胖张色会显胖，但收缩色的衣服会比较显瘦。
另外，面料上的花纹也是一个影响因素。例如以收缩色为底色，配合膨胀色的小图案或点缀，同样有显瘦的效果。但如果以膨胀色为主，无论图案是否为收缩色，穿起来感觉都会很胖的！所以一般要选择收缩色为主色调哦！
盘点明星们的变态另类减肥方法
活得拼命，死得年轻，留下一具漂亮尸体。不知从什么时候起，这句话成了明星圈子里流行的座右铭。
减肥需要决心和毅力。但当决心和毅力超过了身体所能承受的范围，成为终身追求的目标，上升到自虐自残，甚至是慢性自杀的程度，减肥就变成一件相当可怕的事情。
No.1呕吐减肥法
伤身程度★★★★★
可以说这是时尚达人、明星里最流行的减肥方式，总结为一个字，就是用食指抠。酒桌上，不少酒量不佳的人靠抠喉咙催吐；饭桌下，大批的明星靠抠喉咙减肥。每顿饭，无论你吃得再油再腻、再山珍再海味，只要吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后走到最近的厕所，伸出食指，拼命抠喉咙，刚才吃掉的美味，全会吐得一干二净，脂肪也消光光。可以说这是最省钱省事的减肥方法，但胃酸长期倒流，肠胃消化系统自然受到严重破坏。
代表人物：罗碧玲
长期的自行催吐法形成条件反射，她已经达到了想吐就吐的境界，后果是，肠胃消化系统受到严重破坏，送医院急诊好几次。
No.2违禁药物减肥法
伤身程度★★★★★
减肥药不仅是普通人经常采用的方法，也是娱乐圈内最常用的方法。不过，我们能吃到的减肥药效果太慢，对明星来说远远不够！他们喜欢从各种渠道找到一些添加了违法成分的减肥药。几年前演艺圈流行吃泰国减肥药，效果神奇，一个月就可减10公斤，但吃了后人精神兴奋，根本无法入睡。在开演唱会等重大活动之前，明星往往青睐减肥药，急速减肥。
代表人物：张柏芝
张柏芝竟然服用利尿剂瘦脸。懂医学的人都知道，服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险。她曾在拍片时，忽然感到肾部剧痛，经纪公司立刻安排她住院检查，证实罹患急性肾炎。因此，张柏芝虽然瘦身成功，却可能因此而留下罹患心脏病和肾脏病的后遗症。
No.3寄生虫减肥法
伤身程度★★★★☆
肚子里有寄生虫的孩子，往往面黄肌瘦，需要打虫，这是我们都了解的常识。可是，如果有人为了减肥专门把这些寄生虫吃到肚子里面去，你会作何感想？蛔虫可以吸收人体的大量营养，飞速增长，而人体本身却无法吸收到这些营养。可怕的是，虫卵会损害人体器官，甚至引起死亡。而且这些寄生虫能到达人体内许多器官：肠、胃、大脑等，如果控制不当，后果不堪设想！
代表人物：卡拉斯
希腊伟大女高音歌唱家玛丽亚卡拉斯一年之内瘦了40公斤，从肥硕的歌手摇身一变成为楚楚动人的社交女伶。据说她曾无意中吞食过蛔虫，但后来就有意地利用蛔虫来为自己减重，直到临死前，卡拉斯仍然承受着蛔虫破坏了神经系统的痛苦。
No.4折磨肠胃减肥法
伤身程度★★★★
虐待自己的肠胃，是很多明星采用的方法。有的人把棉花球在橙汁里浸过后吞下，由于棉花无法消化，自然会使自己觉得非常饱，一段时间内再也吃不下任何东西。有的人故意想办法让自己拉肚子。许多国际超模在落后国家度假时，还故意饮当地的自来水，甚至来路不明的脏水，好让自己腹泻。而在韩国，可以通过手术在患者胃部放入装有生理盐水的气球，让人总有一种饱腹感，达到变相缩胃的目的。肠胃作为人类生存最基本的消化器官，陪伴着明星成长、成名，最后却成为明星想尽各种办法虐待的对象，成为他们恨不得一刀切去的累赘，实在冤枉！
代表人物：布兰妮
由于喜好各种甜食、油腻食品，经常吃泻药是布兰妮公开的瘦身秘密。除此之外，她还青睐催吐法，经常是吃完饭马上到卫生间去，把刚才吞下去的美味统统吐出来。
No.5断水断食减肥法
伤身程度★★★☆
大家都知道节食能减肥，而变态的减肥法中，竟然把断水和断食同时进行，让身体在极度缺乏摄入的情况下消耗积存的脂肪。这种魔鬼方法堪称慢性自杀，却被不少明星坚决执行。医学专家告诫：水是生命之源，人体的70%都是水分。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘、皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。
代表人物：蔡依林
为了减肥可谓历尽千辛万苦，也十分有毅力和恒心。她采用半断食疗法，就靠着吃水果、蔬菜和全麦饼干来减肥，几乎完全不摄取油脂，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤。为了维持体重，她还是每天只吃这两样东西，对自己非常苛刻和严格，也因此损害了身体健康，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，常常胃痛得无法工作，同时让皮肤干燥、敏感，天气一冷就会红肿发痒。
盘点全球10大性感美女产地国
男人都爱美女，到底哪里的美女最多，最美，最性感呢？盘点全球十大性感美女产地国，让你看到喷鼻血哦。
1阿根廷
拉丁美洲的混血美女很有名气，阿根廷更是诞生世界名模的地方。时尚街市里匆匆走过的美女都有着浅棕色的皮肤，柔媚的曲线，和淡雅的清香；一举手，一投足，都带着脱俗的气质。即便是街头跳探戈的舞女，也都是有着动人的腰身和精致的打扮。阿根廷美女多数住在首都布宜诺斯艾利斯，这里的美女漂亮、时尚、优雅、大方。看着那些款款而行的阿根廷美女们，你会不会有一种长居于此的欲望呢？
2瑞典
自瑞典影星嘉宝和褒曼风靡全球后，Swedishblond(瑞典金发)就成了西方男人心目中的美女标志。世界小姐1951年诞生时，瑞典人基基哈孔森摘走了第一个皇冠，此后50年，瑞典美女五戴桂冠，与印度并列为全球世界小姐最多的国家。
有人说，瑞典全国每位女性都是美女。因为你随便走进任何一家商店，都会看到柜台后面站着的简直是一位摄影模特，而且到处都是。瑞典美女有教养，爱交际，热情好客，而且懂风情，百无禁忌，知道如何让伙伴得到享受。
3俄罗斯
俄罗斯人有个段子，讲世界各国的特产，所谓瑞士手表、德国汽车、日本家电、法国香水，俄罗斯呢？当然是姑娘了！没来俄罗斯前，我对类似说法不以为然。到了俄罗斯，才确知此言不虚肌肤白里透红的俄罗斯美女，是广袤俄罗斯大地上最亮丽的风景。
4克罗地亚
克罗地亚美女往往有一头金色的长发，顺滑、层次分明。大大的眼镜和长长的睫毛是识别他们的方法。洁白的皮肤和金色的头发仿佛克罗地亚队服上纯洁的白色，而亚麻色的眸子里流露出的热情好似那红色的让人过目不忘的红色格子。
5丹麦
不知是美人鱼完美的艺术形象和安徒生童话魅力的感染，还是受地理和自然环境的影响，丹麦的女人们不仅高大，皮肤白皙，而且个个美丽异常，作为海的女儿，她们无疑是世界上最令人神往的美女之一。
如果提出美女城市这样的问题，大多数的人会在各大洲中举棋不定，但如果有人去过丹麦的哥本哈根，情况则大不相同了，他们会毫不犹豫地选择哥本哈根这座美女城市。原因很简单，丹麦已赢得了拥有高个美女首都的美誉。丹麦美女高大修长的身材似乎与她们小心翼翼的举止有些不相称。她们温柔多情，一双如梦如幻的大眼睛更是令人心动。在任何场合，丹麦美女总是彬彬有礼，轻言细语。在与有身份的男子面前，她们会一边施屈膝礼，一边将手伸给对方，以便对方施吻手礼。
6巴西
一个去过拉美所有国家的朋友告诉我，如果世界上有一个男人的天堂，那一定不是泰国，不是越南，而拉丁美洲，并且首选巴西的里约热内卢。
在里约热内卢，海滩上的热力人群才是男人们最洗眼的宝贝。这儿有着白人、印第安人和黑人三种基因的混血姑娘，几乎天生就具有了所有女性美丽的必备要素：性感的身材、健康的肤色、浓密的披肩长发、艳美的脸庞更重要的一点是，她们拥有巴西民族特有的热情奔放，她们的美是一种洋溢着活力和快乐的美。
你一定听过这首波萨诺沃舞曲，来自Ipanema的姑娘正如歌中所唱，海滩攒动着漂亮、乳房丰满、身着比基尼的女人们。而且夜生活绝不会停息，如果你在那儿停留的时间超过预计，绝不会让人感到惊奇。
7以色列
去过以色列首都特拉维夫的男性游客说，这里的美女有着淡褐色和浅绿色的大眼睛，特别迷人。杂志社专家特别警告说：众所周知，18岁以上的以色列姑娘都在军队服役。这意味着，如果您想背叛她，请做好应对不愉快事情的准备。虽然冒险，但很刺激!
8委内瑞拉
众所周知，委内瑞拉人十分注重外表。一项针对30多个国家的调查表明，委内瑞拉不管男人还是女人都是世界上最爱美的人，他们用在脸上的化妆品是别的国家的人所无法比拟的。美容师卡布雷拉曾经这样说过：这里的人很穷，但是你要上一辆公共汽车的话，里面就充满了名贵的香水味，委内瑞拉人可以不吃饭，但不能不精心地打扮自己。的确这样，这里的一项市场调查显示，委内瑞拉人把收入五分之一用于美容和服饰上。
因而再穷也不能穷脸蛋的说法在这里十分流行。正因为委内瑞拉人爱美，委内瑞拉也成为一个美女辈出的国度，她们那浅棕色的皮肤,欧洲的白色丽人只有特意在太阳底下才能晒得出来；而身材呢,她们既有白佳人柔媚的曲线,又有黄美人光滑的皮肤。
9保加利亚
保加利亚瓦尔纳市是让许多男人的梦想变成现实的地方。那里不仅自然风光美不胜收，更重要的是那里有美貌非凡温柔迷人的美女。保加利亚女人的身材非常好，19岁的KristinaDimitrova就拥有世界上最漂亮的女性美臀之称。
10西班牙
说起西班牙，除去动感火爆的西甲联赛，我们不得不承认那也是个盛产美女的好地方，再提到西班牙美女，你是不是也会立刻想起阿汤哥的前任女友佩尼洛普克鲁兹呢？带着西班牙女郎特有的狂放不羁的野性美，光滑亮泽的长发，勾魂摄魄的眼神，性感丰满的红唇，浓郁的异域色彩。
全球最流行的减肥运动有哪些
有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知，这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是可取的有效方法。在国外，运动瘦身愈来愈受到爱美人士的青睐，并再次掀起运动瘦身热潮。目前，国外流行的运动瘦身方法包括：
冲浪瘦身
在美国加州明媚的阳光下，秋日的凉意并未使佳丽冲浪的兴趣降低。趁着中午太阳仍烈，一群淑女正在教练的带领下学习冲浪。
冲浪不仅是一种很刺激的冒险活动，而且对保健、瘦身大有裨益。来冲浪的人来自不同的地区、不同的种族，甚至不同的国家。
她们的年龄和体态也五花八门。但都勇敢地下到齐腰深的海水中，瞅准机会，从冲浪板上站起，直冲浪尖。
据说，冲浪对消除腰部、腿部和胳膊赘肉十分有效，因而受到了人们的喜爱和推崇。
Fartlek瘦身跑
昔日在欧美风靡一时的“Jogging”(慢跑)在新世纪的今天已演变成“Fartlek”。“Fartlek”源于瑞典，意思是“速度的游戏”。
这种跑步方式是由奥林匹克教练葛斯特?荷马所创的忽快忽慢的跑法。这种忽快忽慢的跑步方式勿需遵守井然有序的法则，可按自己的能力调整快慢和难易程度。
在娜威，研究者发现，一位持续70分钟快慢跑结合者在跑完后的15小时内，体内依然在快速“燃烧”着脂肪。而采用稳健步伐慢跑者却无法达到此效果。
注意：
1、一定先慢跑5分钟热身，然后再开始10-15分钟的Fartlek跑。
2、尝试在起伏不平的林地跑，以便全身肌肉都得到锻炼。
3、每段快跑后慢跑一阵子，以便让身体完全复原。
有氧格斗瘦身
有氧格斗是流行于欧美的另一种健体瘦身运动，并同时有防身的功效。
有氧格斗结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击及武术等项目的技术动作，并配以强劲的音乐，寓健体、瘦身于娱乐之中。
有氧格斗具有节奏快、强度大、减脂塑形的特点。它不是增大肌肉体积，而且消耗体内的多余脂肪。经过一段时间的训练，体型会有明显的改善。
水中慢跑
水中慢跑在夏季曾在欧美等国受到肥胖症患者的喜爱。随着天气的转凉，有的年老体胖者已将水中慢跑场地转至室内恒温游泳池。
水中慢跑的好处在于水产生的浮力抵消了一部分体重，不易出现肌肉扭伤或韧带拉伤的现象。
且由于水的密度和传热性比空气大，水的阻力是空气的12倍，所以水中消耗的能量要大大高于陆地。
通过水中慢跑，人的腹部、腿部都可以得到很好的锻炼，腿部和腹部脂肪更可以有效去除。现代人在生活和工作的压力，可谓“身心皆疲”。为了健康和美丽，就让我们加入运动瘦身的行列吧。
啤酒竟能减肥 另类减肥方法盘点
喝啤酒会胖吗？啤酒，是常见的酒精类饮品，啤酒也是很多男士非常喜欢喝的。很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。到底是怎么回事呢？跟小编一起来看吧。
喝啤酒会胖吗
啤酒肚不是啤酒的责任
很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。其实啤酒肚本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫罗汉肚，是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。
啤酒减肥须只喝不吃
肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收;而所含的维生素b和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。
就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用小，相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式，啤酒减肥更安全。
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啤酒减肥原理：
那到底啤酒减肥的原理是什么呢？现在小编来解析一下。
1、能有效的减少脂肪的摄入，它几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，是时优质膳食纤维可增加饱腹感，让人感觉不饿，防止吃太多食物，在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。
2、可以直拉减少脂肪的吸收，含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪滴从大便中排出，从而减少脂肪的吸收。
3、有效的减去体内淤积的脂肪，富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素(膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素)将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养(蛋白质、维生素、矿物质、核酸等)。
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适合用来减肥的啤酒
并不是所有类型的啤酒都适合用来减肥
啤酒一般分为以下几类：无醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。
这些啤酒中，只有熟啤酒适合用来减肥。经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。
啤酒减肥喝法：
空腹，吞服，一日一次。
空腹，就是喝之前不要吃东西，喝之间也要少吃，通常喝起来之后也就不想吃也顾不上吃了;切记酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛饮啤酒之后，人特别容易饿，这是因为啤酒涨胃，喝啤酒胃容易被撑大，上几次洗手间之后，被撑大的胃就空了，此时人便会有饥饿感，这时不要暴食，否则前功尽弃哦。
吞服，就是大口喝。切忌小口小口浅斟慢饮，很多胖子就是这么喝出来的。
啤酒减肥法也是贵在坚持，最忌三天打渔两天晒网，要长年累月持之以恒。
