近日由中国农业科学院和中国作物学会联合主办的第八届世界大豆研究大会上,一种全新形态的健康零食获得全球大豆专家的一致赞赏,认为它开创了美味、美丽二合一的全新时代,也为中国白领女性找到了好吃又美丽的新秘方。
世界大豆研究大会于1975年在美国发起,是全球大豆科研领域的高等级盛会。本届世界大豆研究大会上,数百名来自世界各国的大豆专家们云集一堂,以“描绘全球大豆产业蓝图,保障安全供给和可持续发展”为主题,共同探讨大豆科研与产业方面所取得的新成果。
由日本引入中国的新世代大豆美食——维维嚼益嚼SOYJOY,以大豆加水果的全新组合成为本届大会瞩目明星,它所开创的大豆新形态和新吃法,更得到与会专家们的一致赞赏,因而被认定为“第八届世界大豆研究大会唯一指定茶歇食品”
大豆+水果新组合开创大豆新纪元
营养专家认为,大豆中含植物性蛋白质,少胆固醇,丰富大豆异黄酮可让女性的皮肤、身材更优美,丰富的膳食纤维,更能有助于身体排毒。大豆还是低升糖指数食品,能提供长时间的饱食感,减少热量在体内转化为脂肪的机会,是非常适合办公室女性的健康食材。
可是,豆浆,豆腐等传统大豆制品,在加工过程中,膳食纤维等营养成分会有所流失,大豆特有的豆腥味也让许多人对大豆制品敬而远之。
有了维维嚼益嚼SOYJOY,情况就不一样了。作为新世代的大豆美食的“轻食主义”代表,以整颗非转基因大豆,用香浓烘焙工艺制成的维维嚼益嚼SOYJOY,不仅完整保留大豆中的膳食纤维和各种营养成分,特别加入的天然水果颗粒,还改善了大豆的豆腥味,让每一口维维嚼益嚼SOYJOY都拥有清新甜味,香浓无比。
创新形态,大豆营养随身携带
再也不用在美味和美丽之间二选一,维维嚼益嚼SOYJOY以革命性“棒”状形态,创新独立小包装,为OL带来“随时随地,轻松享用”的全新健康零食理念。
经科学计算的27克独立包装,每支仅130千卡超低热量的维维嚼益嚼SOYJOY,刚刚好止饿,又不给身体过多热量负担,特别适合放在随身的包包里。赶时间的早晨、疲倦的下午,或者加班开会、繁忙出差时,都可以让你随时补充营养和美丽。越吃越美丽的全新时代,就从维维嚼益嚼SOYJOY开始
维维嚼益嚼SOYJOY现有草莓、山楂葡萄干、苹果、芒果、椰子、葡萄干花生五种口味,尤其是全新推出的草莓口味,是在日本销量领先的口味。
那么怎么才能让自己的身材达到匀称的境界呢?我们要有一个目标,这个目标就是要知道什么样的身材才是匀称的。男:身高减去104乘以2等于体重。女:身高减去109乘以2等于体重。那么目标订好了,就要有合理的计划。要从饮食上进行调理,瘦身最忌讳的就是高油高盐食物。把这两样食物戒了,瘦身计划就实现一半了。为什么没有说戒糖,因为糖不是我们每天必吃的食品,并且也不建议戒糖,有些女孩子因为减肥导致低血糖,这样为了追求美丽搞垮了身体是得不偿失的。剩下另一半就是要靠长时间的坚持了。三字经中说,教之道,贵以专。就是说做什么事情都要能坚持,这样才能成功。
那么体重达标后,就能称之为匀称了吗?答案是否定的。不匀称的身材无非就是肩,腰,腿上的肉多,胸,臀上的肉少,或是胸,臀上的肉过多。匀称就是要把身体上的脂肪合理安排。其实慢跑是一个很好的方法,但是这个方法没有多少人愿意这样做。介绍几个容易的方法,每天爬在床上看书三十分钟,这可以锻炼臂部和舒展腹部,有效预防蝴蝶臂,小腹赘肉。右侧卧,上下摆动左腿三十次,腿绷直,脚尖翘起能感觉到腿筋有紧绷的感觉就对了,左侧同理。天天坚持,能锻炼腰和大腿上的赘肉。
并且每天尽量达到上下通透,心情愉快,坚持到底,瘦身定能成功。
运动减肥固然没有问题,如果通过最好的运动方式达到最佳的减肥效果才最重要。
运动量的多少,不仅要看各人身体素质,还要看每个人的运动目标,不一样的运动,有不一样的效果,需要不同的时间,看看你的运动量达标了吗?
每周300分钟高强度有氧运动
美国威斯康星大学麦迪逊分校的运动机能学助理教授丽萨·卡德摩斯·博特伦博士指出,对于想减肥的人来说,控制饮食和保证运动量才是健康的减肥方式。
建议每周进行300分钟中高强度的有氧运动,这能让体重和体脂减轻的更多。如果少于300分钟,又想达到减重目标,则必须保证所燃烧的热量要大于摄入的热量。
每天运动不如选择隔天运动
运动减肥要保持质量并且坚持下去才是正道,并不在意这些形式,不是说你天天都在运动就一定是最好的。其实,运动减肥最好选择隔天去一次,或者每周固定去三到四次都可以。
而且,有氧运动能够提高的基础代谢的时间是24小时,所以对于时间不充裕的人而言,隔天一次反而是最佳的。
另外,隔天运动还有助于肌肉的恢复,肌肉会变大,因为一般需要48~72小时经过锻炼的肌肉才能得到充分恢复。而每天运动反而会燃烧肌肉,使肌肉变小。也就是说,隔天运动,可以健美,就是人们常说的长肌肉。
减肥每次运动时间不宜过长
运动减肥不但不需要每天都运动,还有运动减肥的时候,每次时间也不宜过长,半小时以上就行了。尤其是长时间不锻炼的人更不宜突然大运动量,因为偶尔大运动量的锻炼会对非常伤害其身体脏器。
因此,建议运动减肥循序渐进的锻炼,并且坚持下去就行了。
每周增加2次力量训练
要积极主动地让身体出于活跃状态。每周进行150分钟中等强度的有氧锻炼,或75分钟高强度的有氧锻炼,外加每周两次的力量训练。
并加入伸展训练,这能增强身体的柔韧性和灵活性,避免受伤。这种运动强度有助于增强心肺功能,防止形成胰岛素抵抗,避免慢性炎症,降低女性患上乳腺癌的风险。
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