当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平稳身心的最佳方式：它的舒展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。
在瑜伽进展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习能十分有用地关心燃烧身体中多余的热量，排除肥胖症。正确的姿势减肥瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统。
即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有用性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的舒展练习。
而人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。
·瑜伽姿势中的各种舒展动作，如手臂上举的山立式(Tadasana)姿势十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用。
·身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环，能由里到外地刺激脂肪轻易堆积的身体前侧和后侧部位，如腰部、臀部以及腿部。
·扭转的姿势也能十分有用地消减身体局部的脂肪，关心排除内脏四周堆积的脂肪并保持其正常功能。
·身体倒转的姿势也是练习者们排除身体多余脂肪的最佳挑选和最喜爱的姿势。意识减肥许多研究表明，人的意识能加快身体中热量的燃烧，能有用加强减肥的功能和效果。
而瑜伽练习中的呼吸练习最能体现瑜伽减肥的独特之处：每一种瑜伽呼吸都能十分完全地通过横膈膜对身体内脏产生作用：想象身体象气球，吸气时横膈膜下沉，按摩到腹部内脏;
吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，如此能加强整个内脏系统的机能，而一呼一吸的动作又使腹部肌肉得到很好的锻炼，许多练习者能通过呼吸练习排除腰腹的多余脂肪，当然要能达到安全而有用的练习效果，一定要找有体会的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法。
因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力，影响减肥的效果，甚至有副作用。减肥效果明显的瑜伽随着现代瑜伽的进展，越来越多的瑜伽形式产生，更适合现代人的生活方式和要求。
你可以依据自己的要求和身体状况来挑选瑜伽练习的形式，可以推举的如：现在十分流行的由哈达体系(Hatha)和八支分法体系(Ashtanga)进展而来的热瑜伽和力量瑜伽，也都是能达到很好的减肥效果的瑜伽。
·热瑜伽是在高温37度到43度之间的教室中练习，练习者在练习过程中会大量出汗并做瑜伽呼吸，它的排毒和减肥功效是吸引众多练习者的重要因素。
·力量瑜伽和一系列科学搭配的Vinyasa练习法更是减肥和减肥后塑造优良身体线条的最佳练习方式。因此，瑜伽是一种能在减肥过程中并能“雕塑”身体线条的健身术。在众多的瑜伽练习方式当中，你可以依据自己身体状况并咨询教练来挑选练习形式。
瑜伽减肥的独到之处许多人认为肥胖就是因为吃得太多而引起的，所以利用节食的方式来减肥，可往往达不到满足的效果，其实，精神压力和内分泌系统紊乱也能导致肥胖。
而瑜伽对生理最大的功能之一就是能通过练习达到调剂人体内分泌系统。当人体内分泌系统调剂平稳时，精神压力也会随之减少，而由这种原因引起的暴饮暴食现象就会消逝。
瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发觉随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。
你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐步达到减肥的目的。另外瑜伽饮食中的禁食法与一般意义上的节食不同，一般的人可以实行简单、安全的“一日禁食法”，你可以在一周或一个月中挑选一天，只喝水或果汁，用这种方法来清理体内垃圾，达到健康身心的目的。
但值得提醒的是，瑜伽的禁食法并不能让人达到最终减肥的目的，它只是瑜伽饮食结构中的一种方法，改变饮食结构就能达到减肥的目的，就能改变人的生活方式，有健康的生活方式就一定会有一个健康优良的心态和身体。
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咖啡减肥瘦身原理
咖啡，是品味、时尚、惬意生活的象征，都市里少不了它的芳淳。现在有越来越多的人有喝咖啡的习惯，不仅仅是爱喝，而且有的人用咖啡瘦身法来减肥，下面来看看咖啡因减肥原理。
1、可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
2、助排宿便减体重
有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
3、可排水
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以一杯咖啡就能帮你减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。
减肥与力量训练
减肥几乎是每个女人永久的话题
目前各种减肥食品、饮品、药物、器械的广告遮天蔽日，对于日益壮大的肥胖群体无疑是件好事。但某些宣传给人的印象是不运动也能减肥。面对这种趋势，我们必须提醒大家，对绝大多数肥胖者而言，运动是最经济、最有用、副作用最少、最有益于健康的减肥方法。
依据国内外的研究，运动减肥的好处数不胜数，总结起来有下面这么四大点：
1、增强机体新陈代谢，促进能量消耗，造成机体的热能消耗大于热能摄入；
2、增加肌肉，燃烧脂肪；
3、对维持正常的血压、降低血清胆固醇水平、提高心肺功能都有积极作用；
4、可以改善人的心理状态，有助于消除焦虑。
研究证实单纯节食减肥时，肌肉的丢失约占所减总重的25%左右，而同时进行力量练习，既能消耗多余的能量，又能防止肌肉的减少。有很多女性，她们受传统观念的影响，认为身体里太多肌肉会没女人味，其实不然。肌肉并不是很轻易生长的，在我们的身体中，肌肉比脂肪要宝贵得多，它支撑着我们的皮肤，使皮肤不松垂；它操纵着我们的心跳、呼吸、咀嚼、瞬间睛；它帮助我们的身体运动起来；它会消耗更多的脂肪；它会使我们更牢固、更健康。肌肉有这么多好处，你还会拒绝它吗？
随着年龄的增加，40岁以后机体安静时代谢率将以1%～3%的速度逐年下降，这在很大程度上归咎于随年龄增加而导致的肌肉减少.而机体代谢水平的降低和肌肉含量的下降都与运动不足、机体活动减少相关，这也正是许多人中年之后开始发福的基本原因。靠什么来提高体内肌肉的含量和机体的代谢水平呢？靠的是力量练习。我们平常所进行的跑步等有氧练习虽然能消耗体内的热量，但并不能有用增加肌肉的含量。所以，进行力量练习是非常必要的。力量练习还可以在减肥的同时改变你的体型，通过增加肌肉而消耗更多的脂肪，使你的腰腹部变细、肩部变宽。肌肉是一种活性的组织，它存在的本身就是要消耗脂肪，因此，你每增加一公斤的肌肉，即使不做运动，也要比从前多消耗100～200千卡的热量，也就是说肌肉的增加会帮你消耗更多的脂肪。
一说起力量练习，我们经常会联想到健身房大型健身器械。其实，力量练习并不是那么奇妙，也不是运动员的专利，我们每个人都有可能、也都应该进行力量练习。不仅仅年轻人，中年以上的人更该加强自身的肌肉锻炼，尤其是40岁以后的女性。她们因为长期不做力气活，又缺乏各种锻炼，加上体内激素含量的减少，很轻易造成肌肉减少、骨密度下降、身体发胖、活力减退，继而增加患各种慢性病的可能。
为了改变这种状况，让我们继续进行“健康女人永久年轻”下面的练习课程。
家庭练习课程
练习二：站立屈腿（佩带脚踝钢袋）
起始姿势
站在椅子后面，手搭在椅背上。两腿微微并拢，两膝刚好相碰，大腿前部保持平直。转移身体重心，为单腿站立做好准备。
动作步骤
默数一、二、三、四，用4秒钟向后抬起右小腿，以膝盖为轴，直到大腿和小腿成90度角。此时脚尖应该垂直向下；停顿1秒钟；默数一、二、三、四，用4秒钟放下：渐渐地将右脚放下，直到脚尖着地，后将右脚放平，回到起始姿势。然后左腿做同样的动作。在换腿的同时要变换身体重心的位置，不过躯干要保持笔直。重复上面的动作8次（每条腿都完成8次弯曲），即完成一套动作。休息大约1分钟，然后再做这样一套动作。
重点提示
·大腿应该保持与地面垂直，在整个动作过程中，两膝相碰。当小腿弯曲时，膝盖和大腿不要前移。
·不要屏住呼吸。注重不要让其他部位的肌肉也处于紧张状态。
所锻炼的肌肉部位：这个动作将锻炼臀部以下、大腿后侧的月国绳肌。
运动营养与减肥
肥胖是一种既有遗传基因缺陷又有过食和运动不足等环境因素影响的多因素疾病。
拿倡运动已成为当今世界各国促进健康的复要举措。此种非药物、经济、无副作用措施已成为减肥不可缺少的一部分，非常适合我国国情。
运动结合合理营养是世界公认的减肥良方，主要原因在于：1.运动调剂能量平稳运动有利于保持合理的体复和体脂。运动与体质指数呈负相关。运动消耗能量，增加骨骼肌对脂肪的摄取量，活化β氧化途径，减少体脂，从而使体复超复者可以在较低体复和体脂水平上建立新的能量平稳。
2.运动调剂脂肪代谢和影响脂蛋白的基因表达。我们的实验多次证实高脂肪、高胆固醇饮食可使、血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和载脂蛋白浓度显著增加，使低密度脂蛋白受体基因(LDL-RmRNA)显著落低。有氧运动练习可减少高脂血症本相大鼠的体脂，落低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和载脂蛋白B等致病性血脂水平，有用预防高脂血症。
采纳ApoE基因缺陷鼠的实验结果表亮：有氧运动练习使ApoE基因缺陷鼠的肝脏、肾上腺、睾丸、卵巢等组织的高密度脂蛋白受体基因SR-B1mRNA表达量显著增加，有益于动脉粥样硬化的防治。
3.运动在必定程度上可有力的抗衡肥胖遗传基因的影响，是减少慢性病病危险因素的复要环节。
减肥的运动量，减肥运动应采取中、小强度(VO2max60%)，包括大肌肉群，规则、复复方式，每周至少3~5次，最好天天一次，连续60min以上(开始时注复按部就班)，能量消耗达到300-+30kcal以上，可采取行路、慢跑、游泳、打球、爬山、骑车跳舞、上停台阶和一些室内运动等多种方式。
气功减肥的中医原理
气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律，把精、气、神作为人之三宝，把调和阴阳，益气养形作为养生健美之理论基础。从现代的角度来看，气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。
气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用，从而能纠正机体的异常反应，这是气功锻炼的整体作用；气功通过呼吸锻炼方法对腹腔器官有一定的按摩作用，通过特殊呼吸方法对局部腹肌有增强及减少脂肪作用。但气功所以能减肥，不仅有局部减肥作用，且主要应从气功的特点来考虑。气功锻炼时要求入静，使人处于一种“松弛状态”，能使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于调整大脑功能，提高植物神经的协调功能，有利于大脑控制、调整各脏器的功能，包括内分泌代谢的功能调整，这对减肥是一个很重要的方面。此外气功锻炼尚有能疏通经络、调和气血作用。我们知道经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外、调节体内各部分的通路，内与脏腑、外与肢节沟通。
通过经络，把人体的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等组织器官联成一个整体，并借以运气血、营养全身，使人体各部分的功能活动保持协调和相对平衡。若机体经络不通，则气血不畅，不仅可以产生体表症状，亦可产生内脏功能失调的情况。气功锻炼与经络有密切关系，例如我们在练功时常常会有手足麻、热、胀等感觉，或感到有一股暖流沿着经络路线移动，在练大周天或小周天时，往往在任脉与督脉之间有感觉（或者叫得气感觉）周转循行。以上现象说明练气功能疏通经络，调整阴阳，协调脏腑功能，亦对内分泌代谢起调节作用。由于气功的锻炼能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活动幅度增强，腹肌得到锻炼，这亦有助于腹部减肥的目的。此外，气功的动静结合，静练内脏生理功能，动练肢体外形，所谓益气养形，积精全神，“内炼一口气，外炼筋骨皮”，亦为气功健美减肥的理论基础。
减肥的原理及方法
减肥方法在很长时间内都是一个火热的话题，我们可能都知道，很多人都各种胡乱的吃东西，随之体重就会增加，很多女性朋友是非常爱美的，也想自己总仍保持优美的身材，但是很多妈妈们都不知道怎样才能保住自己的身材，很多人都会变得特别胖，那么有什么好的方法来使我们的妈妈们保持住优美的身材呢？下面就让我们一起来了解一下减肥的原理及方法吧。
减肥方法：
1.每餐间隔六小时，每餐间隔时间拉长是由于身体的能量是依照碳水化合物、脂肪的顺序消耗掉的。如果餐与餐之间的距离太短，在碳水化合物被消耗之前又进食的话，脂肪会变成皮下脂肪囤积起来。为防止这种情形发生，原则上餐与餐之间最好隔六个小时以上，换言之，间隔时间越长，脂肪的燃烧越顺利。如果在两餐之间吃甜食，甚至只是低热量食物，都会使脂肪燃烧停止。
2.饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少，而在于如何加速机体的新陈代谢，更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。科学的饮食，合理的搭配是第一步，我们所处的环境和自身身体的条件有所不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则应该是科学、合理、均衡。要做到品种的多样化和互补性，烹调要适当，清淡，防止营养的流失。
3.养成定时三餐的习惯，杜绝零食。习惯一边喝茶一边吃零嘴，感觉疲倦时吃一块巧克力，随时随地都想吃的人，要她熬六个小时以上才能吃饭，实在是件困难的事，建议可以经常结合决乌汤这类中医组方茶可起到事半功倍的效果。一想到必须挨六个小时，或许会让你好好吃这一餐，也会注意营养是否均衡。正餐吃的好，又怎么会想吃零嘴。
4.同时还耍适当的节制一下饮食。合理的控制饮食可以减轻胃肠的负担，让劳累过度的消化系统和吸收系统得到适当的休息。此外，适当地节食可以促使机体处于“低消耗、高功效、少毒害”的最佳状态，对保持内环境的稳定、协调体内各种调节功能，增强机体免疫力等方面都有着积极的作用。
以上内容为我们介绍了减肥的原理和方法，通过对以上方法内容的掌握，我们的妈妈们就可以不必在忍受着肥胖带来的苦恼，此外，床上运动也要长期的坚持，如果不能长期的坚持，我们的减肥效果也不是特别明显，希望以上内容对大家有所帮助。
奶昔减肥原理是什么
奶昔减肥法现在非常的流行，不仅仅因为在减肥的同时还可以享受美味，而且还在于这样的减肥方法没有任何的副作用，既享受了美食，又可以让自己变得美丽，何乐不为呢？奶昔减肥原理是什么？两大原因造成奶昔减肥好。
1.奶昔中的水果可以让你减肥成功
奶昔中的主要成分是牛奶和各种时令的水果，这样的奶昔制品在饭前食用过后可以让你有很好的饱腹感，从而能够很好的减少人的进食量，从而可以达到抑制体重增加的目的，像是芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做成奶昔来食用，比直接的吃这些水果减肥效果更加的好，芒果和菠萝性偏湿热，最好是不要多吃，否则会比较容易产生过敏性皮炎或者是痤疮之类的疾病，但是如果制作成为奶昔进行食用的话，就可以避免这些情况的出现，很神奇吧。
2.奶昔中的牛奶具有非常好的减肥效果
经常食用芒果奶昔的人大多数都会出现皮肤光滑，不容易有皮肤问题出现，比如出现痤疮等，这是因为在奶昔中加入了牛奶的缘故，牛奶可以使得人们的皮肤变得很好。牛奶性甘微寒，具有很好的解毒、通便、润肤的功效，牛奶中还含有大量的酵素，能够消炎消肿，缓和皮肤出现的紧张状态，因此即使是平时不能吃芒果的人，喝上一大杯的芒果奶昔也不会出现任何的不良反应。
奶昔减肥原理是什么？上面介绍了奶昔之所以可以减肥的两大原因，广大的喜欢奶昔的朋友们还等什么，赶紧加入到食用奶昔的队伍中来吧，可以美容减肥，又可以享受美味，还等什么？
中医减肥原理 减肥不反弹
困扰当代女性的有两个世界性的难题，一个是明天穿什么，另一个就是减肥。作为一个中医研究者，有关“明天穿什么”的问题实在是无力解答，但对于减肥，从中医学理中确实能浅谈一二。
一、肥胖在中医学理中产生的原因
肥胖，坊间只是看两样东西，一是脂肪，二是水湿。当中如果脂肪超多，则是「脂肪型肥胖」，如果主要是水湿超多，则是「水肿型肥胖」，如果是脂肪和水湿都超多，则是「混合型肥胖」。其实脂肪和水份，都是身体里重要的东西，又不能缺少，又不能太多。
但这个世界并不公平，因为有一些朋友，任他们怎样吃胖不起来;而另一些朋友却连喝水也会发胖。由此可知，肥胖除了和饮食习惯有关以外，也和我们身体的一种能力有关，这种能力叫「新陈代谢」。
新陈代谢有燃烧过多脂肪和蒸发过多水湿的功能，因此，新陈代谢能力正常时，脂肪和水湿就能维持恰当的比例，不会超多也不会过少，但当新陈代谢能力虚弱时，无法燃烧掉过多出来的脂肪和蒸发多出来的水湿，身体里脂肪越来越多，水湿也越来越多，人便会胖起来。
但在实际的中医治疗过程里，还有其他的观点存在，中医对造成肥胖症的原因及其形成过程有十分完整的理论，大概有以下五个方面：
1.饮食因素
《黄帝内经》云：「肥贵人，则膏粱之疾也」。中医学认为肥胖多是嗜食膏粱厚味(即肥腻饮食)或饮食超量，营养供过于求所造成。长时间下会损伤脾胃，脾失健运，水谷不化，蓄积体内而转化为膏脂(即脂肪)。
2.年龄因素
《内经》云：「年四十，而阴气自半也，起居衰矣。」这是指随年龄渐长身体机能普遍下降，脏腑功能失调，脾虚失运，肝郁气滞，肾虚气化失职，内伤久病，痰浊内生，或外受湿邪，使痰湿蓄积体内而肥胖。
3.情志因素
七情为中医之主要内在病因。情志失调容易损伤脏腑，如怒伤肝，肝失疏泄，影响脾胃气机，脾失运化;忧思伤脾，脾难以运化水湿及水谷精微，最后皆使痰湿蓄积体内而肥。
4.劳逸因素
中医认为「久卧伤气」(气虚)及「久坐伤肉」。脾主肌肉，脾虚气虚，都使气机不畅，运化失职，精微聚为膏脂而肥胖。故因工作或环境关系久坐、久卧而缺少劳动或嗜卧少动，均使体能消耗明显减少，营养过剩使脂肪充于肌肤而致胖。
5.先天因素
《内经》云：「余闻人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。」这种先天禀赋引致的肥胖是有家族遗传性的，就是中医常说的先天体质。
二、肥胖症的中医分型及治疗原则
中医学理对肥胖病症的预防
对于有肥胖趋势人仕，中医有一套特殊的预防理论。这类人的生理代谢比较缓慢，所谓虚证体质。通常他们食量不大，但由于消耗排泄缓慢，才会发展为肥胖。健脾补肾可以改善这类人的体质，加速整体热能消耗代谢过程。
健脾：健脾食品帮助气行，气顺则全身水液亦随之畅流。改善脾脏功能后，水湿不易积聚，更不会化生痰浊。此类食物有伏苓、山药、苹果、米饭焦、兔肉、扁豆、鲫鱼等。
补肾：中医认为肾脏是人体最重要的部分，被称为quot;先天之本。肾阴与肾阳代表身体营养物质与生理功能之总和，特别是肾阳对推动整体生理代谢活动起关键作用。辅助肾阳食物有车厘子、羊肉、鳝鱼、韭菜、核桃、开心果。肥胖症主要是人体正气虚衰，以脾胃失调、阳气虚损为本，涉及肝肾功能失调，
在此基础上产生痰浊、水湿、气滞血瘀情况的一个本虚标实的综合症。中医师会透过望闻问切四诊收集病者情况，辨别病人属于中医何种证型，从而作出相应的治疗方案，称为「辨证论治」。以下是肥胖症常见的中医证型：
1.脾虚痰湿型
饮食量少，脘腹胀满，胸闷气短乏力，肢倦身重，大便时塘时泻。
治法﹕健脾化痰除湿
2.气滞血瘀型
烦躁易怒，胁肋胀痛，唇甲青紫，女性月经不调，大便偏干。
治法﹕疏肝行气，健脾活血
3.脾肾阳虚型
颜面虚浮白皙，腰膝酸软，头昏眼花，腹胀便塘，小便清长，畏寒肢冷
治法﹕温肾壮阳，健脾益气
针灸疗法在减肥治疗中的运用
针灸减肥治疗是采用经络辨証论治的原则，适用于单纯的肥胖，对器质性或继发性肥胖者效果差。治疗期间最好配合食饮调控与运动。常用的穴位组合如下：
1)肝阳上亢：主要表现急燥、眩晕、头痛、舌红、脉弦。
选穴：侠溪、行间、曲池等。
2)脾虚湿困：主要表现胃腹部胀闷、四肢困重、排尿不适、尿量少、舌苔腻、脉博涩。
选穴：中脘、水道、脾俞等。
3)胃中蕴热：主要表现食量大、容易飢饿、口渴、频频饮水、舌苔微黄、脉博数滑。
选穴：内庭、曲池、上巨虚等。
4)肠燥便结：主要表现便秘、大便干燥、胃腹部胀满、舌苔黄腻、脉博弦紧。
选穴：曲池、天枢、支沟等。
5)肺脾气虚：主要表现胃腹部胀满，头晕乏力，四肢浮肿，尿量少，舌色淡，脉博涩。
选穴：肺俞、脾俞、太白等。
6)脾肾阳虚：主要表现腰酸腿软、阳痿，白带清稀，四肢躯体浮肿，乏力，舌色淡，脉博细。
选穴：脾俞、肾俞、太白等
减肥治疗方法，都是综合了个体需要而制定的。当中包括有辨証施治、单方、验方、气功、针灸、耳针、药膳，以及生活辅导等等。针灸疗法的作用和方式已在上文中向各位展示，而后续的有关中医减肥方式的介绍，会重点将多年以来总结出的膳食疗法向各位进行展示。
