一直以来，妮可对自己的身材还是非常满足的，并不存在减肥的苦恼。生了小孩后，腹部略微有“发福”的迹象，于是妮可警惕起来，动了减肥的念头。
如同所有立志减肥的人那样，妮可也做了一个具体而周全的减肥计划，宣誓要恢复腹部的完美线条。功夫不负有心人，一周下来，妮可成功减掉腹部赘肉，再现苗条身材。
在开始减肥之前，妮可就有了具体的“作战方案”，主要从三个方面来里应外合：运动，操纵饮食，瘦身啫喱配合;而目标就是在一周之内减掉身上的赘肉。
瘦身秘诀1：瑜伽
第一，运动方面，我挑选的是瑜伽。我会在天天早晨起来空腹的时候练习，因为这个时候练习的效果最佳。至于挑选哪一种瑜伽，并不重要，只要是你觉得做起来感觉轻松愉快就可以了.
因为挑选轻松的瑜伽来做的目的之一是“坚持”。当你能坚持这个看似简单的运动3个月，且天天只需一个小时的时间，那还有什么不可能完成的任务呢?
因此，我也非凡推举在家里做瑜伽，便利舒适的环境也让人更轻易坚持下去。假如真的做到天天坚持的话，一般一个月左右就能感觉到明显的效果了。另外，在练瑜伽之前，抹上纯天然成分的瘦身啫喱，效果会更佳。
瘦身秘诀2：节食
相比瑜伽运动，操纵饮食则需要更大的毅力。我的减肥食谱是这样设定的：头两周省略掉晚餐，用酸奶和苹果来代替，第三周开始逐步省略掉米饭，三周之后逐步把肉类也尝试省去。
通常早餐是一些麦片，我比较推举超市里常能买到的那些谷物早餐，不含糖分和热量的那种。午餐可以吃一点肉类和蔬菜，米饭少许，大约一两(50g)的样子。
要注重的是，此时由于饭量的减少，可能会有焦躁和饥饿感出现，但这是非常要害的时刻，一定要坚持住，而不能随意地大开吃戒，让胃度过这个适应阶段就好了。实在很饿的话，可以挑选多喝水，但是一定不要喝果汁;也可以吃香焦，苹果之类含纤维素比较多的水果。
瘦身秘诀3：瘦身啫喱
针对腹部的局部赘肉，我挑选用红花素啫喱，它是纯天然植物配方，不含任何激素，更不会反弹，适用于任何类型肥胖。使用起来也非常的最简单，直接涂抹在肥胖部位，每次只需五分钟，在舒适情况下达到轻松减瘦。
刚涂上的时候感觉冰冰凉凉的，之后就会有发热的感觉。使用瘦身啫喱时要配合相应的按摩手法，才能让瘦身啫喱的功效完全发扬出来。
假如是针对“肉背”和上臂的赘肉，我还是建议大家尝试瑜伽的练习，因为有些瑜伽动作能很好地调整背部肌肉的线条，上臂的问题。除了运动之外，假如能配合一些瘦身减肥啫喱一起使用效果就更好了。
最后妮可要告诉大家，减肥还是应该要用健康的方法，不能光做运动或光操纵饮食，而需要“四平八稳”，非凡是在做瑜伽时，抹上瘦身啫喱，能起到很好的效果。最重要的一点仍旧是：贵在坚持!
