关于肥胖这个词大家一定并不陌生,肥胖在大多数人眼里其实危害并不大,可是对很多正在被肥胖所困扰的朋友们来说危害就相当大了,尤其是长时间的肥胖就会引起自己的腹部变得又胖又大,其实脾胃虚寒也是肥胖的根源,那么脾虚会肥胖吗?
中医认为脾虚是造成的肥胖的“真凶”,调查发现:大多肥胖者最主要体质就是脾虚,本文是关于脾虚与肥胖之间关系的介绍,脾虚造成肥胖原理如下:
在中医理论中,脾主运化,其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足,也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时,人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时,人体经络中的体液不易流动,心包容易产生积液,使得心脏的能力不足,心脏是人体血液的泵,当泵的扬程不足时,整个身体的活力都降低,自然废物就无法排出了。
造成脾虚最主要的原因,是身体的维修系统工作过于劳累,人体只有在受伤或受到细菌的侵入时会出现这种现象。人体最容易受到细菌感染的部位,当然是最脏的肠胃了。由于脾虚的体质多半角成于幼年时期,在我们的经验里,也发现许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有直接而密切的关系。
当幼儿刚出生时,身体通常都是非常干净的,体内没有太多的细菌,而且防御体系也非常灵敏,当有外来的细菌侵入时,会立即做出反应,出现拉肚子或肠胃炎等症状。人们传统的观念总认为这是由于孩子抵抗力弱的缘故,其实洽洽相反,幼儿这时的反应才是真正健康的反应。
这种感染多半来自成人的唾液,成人唾液中的细菌种类很多,对幼儿是非常大的威胁。一两次的肠胃感染还不会造成太大的问题,但是持续的感染,很快就消耗掉幼儿的血气能量,使幼儿失去对细菌的抵抗,脾脏的能力日渐低落,就形成了脾虚的体质。
脾胃虚寒会造成肥胖这事情可以因为脾胃虚寒就会消化不良,长时间消化不良,让脂肪堆积在我们的腹腔中,那么这个时候就会出现,肥胖的问题,建议大家平时可以合理地调整饮食,在饮食方面肠胃不容易消化,辛辣,油腻的食物。
便秘,是一种人体的生理现象,也是一种病症。主要是大便不畅通,通常伴随大便出血疼痛,粪便硬,导致肛门出血。这主要是因为大便在肛门或者是肠中待了过久的时间。便秘有时会引起一些其他的症状,比如引起腹部变大,脂肪堆积等等,那么,便秘会造成肥胖吗?会不会让人全身脂肪增加?
便秘是指粪便在肠管中异常停滞或通过肠管的时间异常延长,大量水分被肠壁吸 收,致使粪质坚硬干燥,出现排便不畅等现象。出现便秘时,有时可引起肛门疼 痛,肛裂或痔疮,而有肛裂或痔疮时,亦可出现便秘,排便疼痛,从而易形成恶 性循环。
便秘可能造成小腹部脂肪堆积,对于便秘建议从饮食上注意,多吃富含纤维的蔬菜、水果,适当运动,清晨起床后喝约250ml的温水然后再以少量水冲蜂蜜 再加上跳绳等运动 很有效的 晚上不要吃香蕉 会胀气 加重便秘 如果很严重的话 就喝决明子茶吧
多吃下列食物
1.富含膳食纤维的食物,如:芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角等;
2.含植物油脂多的食物,如:芝麻、花生、葵花子、腰果、杏仁、松子、核桃、开心果等;
3.润滑肠胃的食物,如:香蕉、蜂蜜、酸奶、苋菜等。这些食物都有助于排便,对便秘有一定的疗效。
仅靠日常食物治疗便秘,效果不会很明显,要长期食用,尤其是对长期顽固性便秘。我以前也是便秘,吃了很多上述食物,作用不大,后来听朋友说饮泰思通不错,能够很好的调节肠道的功能,针对各种便秘都有很好的效果,成分都是纯植物提取出来的,安全无任何的毒副作用,长期服用也不会产生依赖性,老年人和糖尿病的便秘人群,甚至儿童孕妇都可以用的。
便秘这种现象常见于各种人,主要导致的原因都是上火或者是平时大便不规律,导致大便不畅通,肛门出血疼痛。那么,便秘会造成肥胖吗这个问题,两者是没有直接的过多的联系,大家不用过于担心。平时多吃一些补水,清热降火的水果食物。比如柿子,梨子还有香蕉。
任谁都没法一口气吃就变成胖子,胖子的出现是有原因的。其实只要通过观察就可以发现,胖子在饮食习惯上绝对会吃得比瘦子要多,但是有一部分胖子明明吃得很少但是却很胖。从这里面可以分析造成肥胖的因素有哪些,只有掌握导致肥胖的因素,才能进行有效率的减肥。以下为大家归纳四个方面的原因。
一、饮食因素,所谓的饮食因素,就是因为过量的因素,或者是吃一些多油脂,高脂肪的食物,经常导致了渗透之内摄取的热量要比身体消耗的热量要多,因此就会造成热量摄取的消耗不平,引起身体脂肪吸收过大,造成了肥胖的情况发生。
二、遗传因素。肥胖者在平时的生活上,都是具有比较明确的家族史,比如,家族之内父亲、母亲有一人是肥胖者,那么子女之内会有百分之五十左右的情况将会出现肥胖,比如父母都肥胖,那么,子女肥胖的发生几率将会更大,据统计有百分之八十左右。
三、神经内分泌因素。人们的下丘脑部位,有两种调节摄食的神经中枢,一个是是在于体内的腹内侧核的饱食中枢,另一个是位于了腹外侧核饥饿中枢。要是发生了神经内分泌紊乱的现象,让下丘脑部位发生病变,会因此造成了多食或者厌食,自然而言会有肥胖的现象发生了。
四、能量代谢异常。不少的肥胖者因为自己进食量没有别的人多,但是身体越发的肥胖,不知道是怎么回事,其实这样的现象,是因为身体之内的能量代谢异常所致,比如,瘦人身体之内的产热方式和消耗能力比较强,肥胖者体内的这种能力很差,时间久了,就会导致脂肪大量沉积,造成身体发胖。
造成肥胖的因素就是上面提到的四种,其中,我们认为遗传神经内分泌这两种因素导致的肥胖最难减。但是胖子也不用这么自暴自弃,可以选择和瘦子做朋友,多参考瘦子的生活习惯。胖子在生活中只要规律进食,早睡早起,并且结合大量的运动锻炼,还是能够有效减肥的。
人们都希望拥有健康的身体,随着生活水平的提高,现在大家都越来越注重饮食的搭配和营养, 但是有的人却由于不合理的饮食习惯导致长胖,肥胖会带给人们许多不良影响,无论是男性还是女性,有一些后果是不容小看的,尤其是一些疾病,下面就讲讲肥胖造成的疾病有哪些。
肥胖症是一种慢性、代谢性疾病,医学界将其归为营养失调症、列入了病理学范畴。从临床医学角度看,肥胖对生命的短期影响当然不像心脏病、肿瘤那样严重,但是肥胖带来的长期后果却是不容忽视的。
一、心血管疾病:肥胖者更容易患上高血压、心脏病等心脑血管疾病。
糖尿病:在我国糖尿病患者统计,80%糖尿病患者都是肥胖者,而当胖子的时间越长,患糖尿病的风险就越高!
二、肝病:肥胖症由于体内脂肪在肝脏的堆积,从而形成脂肪肝,又称作脂肪肝变形。严重的是,脂肪肝还会进一步恶化,引发肝炎、肝硬化疾病。
三、癌症:肥胖者更容易患结肠癌,而且肥胖还会困扰你的生殖器官,男性肥胖者易患前列腺癌,女性肥胖者易患子宫内膜癌、卵巢癌……
四、呼吸系统疾病:肥胖可以阻碍呼吸系统呼吸,肥胖者睡眠暂停呼吸的几率是常人的25-30倍。
肥胖造成的疾病有这么多,看来肥胖果然不是一件可以小觑的事情,心血管方面的疾病、肝脏疾病、呼吸系统方面的疾病,竟然都会与肥胖有关,所以的一定要调理好自己的生活习惯,预防肥胖,肥胖者也应该加强锻炼和合理饮食进行减肥。
如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。
1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于减肥也是一大阻碍。
7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
8.养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效。
9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。
10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的减肥心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实减肥也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美。
不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步。 习惯一:不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,...
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内在因素: 内分泌不正常:例如:肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。 遗传:父母体重正常,小孩肥胖的机率为7%;父母一方肥胖,小孩肥胖的机率为40%;父母双方肥胖者,则小孩肥胖的机率高达80%...
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