“大红豆”减肥食谱
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚
提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大致有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可
Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较轻易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。
注重：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发扬。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但我自己为了省事，天天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
第一：天天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌平均后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注重，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要果断拒绝。同时保证一下午的时间不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食操作是任何减肥方法都需要，但怎么操作也是有讲究的。如何操作取决于你想要达到的效果，这个可以依据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
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红豆减肥食谱 三周瘦24斤气质迷人
红豆绿豆减肥效果好
红豆绿豆这两种食物都是夏季不能少的，但是这两种的搭配是否能够减肥呢?很多人心中都有这样的疑问吧!到底红豆绿豆减肥是否有效果。
红绿豆瘦身粥食用方法
做好之后，把瘦身粥分两等份，一份趁热食用，把食材中的山楂、大枣都一起吃掉。另外一份就是直接放入冰箱中冷藏。
小贴士:精确的计算出双豆的重量，在购买的时候一定要算计好。这样回来在做瘦身粥的时候就简单了。
注意：一定要趁热吃效果才会发挥到最好，而另外冷藏的那一份吃之前热一下即可。
因为两者都是排毒的圣品，并且具有高纤维低脂肪的特点。而山楂健脾开胃、消失开胃，这绝对称得上减肥好食物。
为了能够得到最佳的瘦身效果，在减肥期间，一定要严格遵守日程安排。
红豆绿豆瘦身粥
材料：：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10枚。
制作方法：把上述所有的材料一起洗干净，直接放入锅中，加入适量的清水，和所有的食材一起炖煮，等到豆子煮烂即可。
小贴士：在做红豆绿豆瘦身粥之前，有一个准备工作很关键，就是把红豆和绿豆都先用冷水泡一个小时，这样会比较煮烂。
养成良好的生活习惯，在起床后的第一件事儿就是先喝一杯蜜醋水，在250毫升中的温水中加入一汤匙白醋，均匀搅拌后喝下。而且这种酸酸甜甜的水，能够充分清洗肠胃，帮助加入肠胃蠕动，迅速的排除潜藏在体内的毒素。
为了能够达到最佳的减肥效果，在上午的食物不能进食任何零食，这可是阻碍我们成功减肥的最大的因素。
晚上吃上面的那个减肥粥，并且保证一定要在夜间7点之前进食完毕，吃完之后不要立即睡觉，这会影响消化功能，这对于减肥很不利。很多人在坚持了两个礼拜之后就能得到很好的效果，这样的方法能够帮助我们减肥而且会让皮肤变得暗淡没有光泽，减肥的同时也能够美容，这是一举两得的美事儿。
红豆绿豆减肥效果好，这帮助那些懒惰的我们成功瘦身，而且能够拥有好肌肤，你怎能不爱这种减肥方法呢?
3周瘦20斤 网友分享大红豆减肥食谱
你只需坚持三个星期，体重就能轻松减掉10公斤。而且，用这个方法减肥成功后，不仅不会因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤会变的比以前更加红润清透，青春痘也会变少，真是一举多得，强烈推荐！
大红豆减肥食谱
大红豆减肥食谱
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚
提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可
Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
红豆减肥餐食用方法
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，,山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
大红豆减肥日程安排：
减肥日程安排
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
红豆减肥食谱 2周速减10斤
红豆减肥食谱2周速减10斤。
红豆4大减肥功效
1、补血养颜
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。
2、利尿消水肿
红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。
3、低卡路里
想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。
4、高纤维促排便
便秘是肥胖，特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。
红豆减肥食谱1、红豆牛奶西米露
材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。
做法：
①小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟；
②将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时；
③蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度；
④将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。
红豆减肥食谱2、红豆莲子糖水
材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。
做法：
①红豆洗浄用清水浸3一5小时；
②陈皮用温水浸软；
③莲子去壳洗净；
④锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟；
⑤放入鲜莲子煮至红豆软稔；
⑥最后加入冰糖即可。
红豆减肥食谱3、薏米红豆百合甜水
材料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。
做法：
①红小豆事先泡二、三个小时；
②做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事，可以把原料一股脑放进去，所有材料都熟了就可以了；
③热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
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