小动作赶走腰部赘肉,S型身材分分钟秀出来

丰胸细腰翘臀,拥有完美比例的身材通常成为S形身材,从侧面看拥有S型曲线。

怎样才算S型身材?

一、腰:纤细圆润,曲线柔和

腰部的形态美主要体现在两侧曲线的圆润以及上起胸部下接臀部曲线的柔和变化上。从侧面看,它与胸、腰、臀、腿一同构成了一组光滑的“S”形曲线,从而使女性身材显得优美动人、凹凸有致。女性的腰围应为身高的30%~70%,比例恰当、粗细适中、圆润、柔韧灵活,能体现一种活泼的青春之美。

二、腹:平坦光滑,紧致有弹性

腹部与乳房一样是女人神秘的魅力地带,也是男人所忠爱的福地,年轻漂亮的小腹应该平坦、光滑、紧致、有弹性。

三、背:曲线优美,丰满无赘肉

如今,露背装作为性感时尚的代表之一,频频见诸于大街小巷,可见美背对人的视觉冲击已不容小觑。漂亮的背部应该皮肤光滑细腻,宽窄适中,与臀部比例适当,骨肉丰满,腰部起伏、弯曲明显,脊柱沟比较明显,肩下骨不太突出。

四、手臂:纤细但不失健美,修长却不失圆润

线条优美的手臂不仅要没有赘肉,而且皮肤要有光泽,肌肉紧实曲线柔和。要符合手臂纤细但不失健美,修长却不失圆润的原则。手臂和手腕是比较纤细的部分,大体上来说,上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4.5厘米是最理想的。

五、胸:丰满、匀称、柔韧、有弹性

胸部并非越大越美,最美的胸部应该丰满、匀称、柔韧、有弹性,呈半球型或小圆锥型。衡量胸部之美,亦有五大黄金线之说,R线:乳房基底半径线(乳房在胸壁最大底盘半径),R线在5-6cm之间;H线:乳轴线(乳头到乳房基底面的高度),H线在5.5cm之间;L线:锁乳间距线(锁骨乳突之间的凹点至乳头的距离),L线在18-21cm以上;QQ线:乳头间距线(两乳头间的距离),QQ线在18-22cm之间;π线:乳房球面侧弧线(根据乳头位置,将π线分为上π线和下π线),上π弧和下π弧在80度以上。

六、臀:圆润、挺翘、有弹性

美臀应形态圆润,富有弹性;臀部大小与腰围粗细比例恰当。臀围的尺寸,是指通过臀部顶点的水平方向测量得到的数值。臀部并非是尺寸合乎标准便为美观,挺翘更为重要。双腿伸直、脚跟并拢站立,从腰部至臀部的顶点如果在18厘米以内,便属于挺翘型,若超过18厘米者,则属于下垂型。

七、腿:纤细修长,浑圆适度

女性的腿应该白皙丰满、细腻而富有弹性,小腿肚浑圆适度,脚跟结实,踝部细而圆。基本上是以腿并拢后,大腿上部、大腿下部、膝盖下方到小腿肚和小腿肚到脚踝分别形成四个菱形间隙才是最标准的。而大腿长度一般应为身长的1/4,其围径比腰围小10厘米;小腿围径比大腿围径小20厘米。jf83.cOm

相关文章
9个小动作 打造S型身材

夏日想拥有好身材,现在就开始行动吧!只要轻松做9个小动作,就能让你拥有S型身材! 优美的肩背线条、平坦的腹部、令人羡慕的翘臀,这些只要勤加修炼,我们就可以拥有!9个有效动作,配合针对性的有氧练习,燃烧...

小动作彻底赶走脂肪 全身零赘肉

身体上的拜拜肉让MM们很是烦恼,可如何才能快速消除身体赘肉,轻松瘦出性感好身材呢?别着急,小编今天将为大家推荐几个小运动,它能让你快速瘦起来,成为令人羡慕的瘦身美人。 瘦出美背 拉伸胳膊肘使肌肉变柔软...

瑜伽小动作 轻松赶走厚脂肪

瑜伽一直是人们青睐的减肥运动,小编今天给大家推荐瘦身瑜伽6招式,针对容易走样的腰腹部位,让肌肉收紧、收紧、再收紧。只要坚持每天锻炼一个小时,塑造性感曲线身材并非难事哦! 瘦身瑜伽:1风吹树式 做法:站...

S型身材是怎么炼出来的

纤细的腰部,通过锻炼是能够达到自己想要的效果的,那么,怎样才能让自己拥有一个纤细的腰部呢? 第一、要站姿正确,挺胸、抬头、提臀! 第二、自然就是练出水蛇腰+小翘臀了! 胸要挺,腰细了,臀翘了,后腰的曲...

小动作对抗腰部赘肉 8招塑水蛇腰

虽然炎热的夏季要过去了,即将迎来秋冬季节,你是不是子在窃喜可以用厚厚的衣服遮住腰腹上的赘肉了呢?但是这样到了明年的夏天,依然是厚厚的赘肉啊!所以瘦腰这个工作一天都不可以偷懒,当心赘肉越积越厚哦!下面就...

最新更新
OL座椅2式 美颈又俏臂

坐在办公椅上也能练出好身材,只要你跟着做就好了! OL整天面对电脑,时间长了,很容易腰酸脖子疼。不妨利用一些零碎的时间,或者中午休息的时间,用不了十分钟,无论在办公室椅子上或是在候车上班的时间,都可以...

减肥小窍门:教你五种终极减肥技巧

据报道,当下,网络及杂志上都在宣传各种各样的减肥方法,大家在业余时间也经常会和女性朋友及同事一起讨论各种减肥方法是否有效。在这里,为大家挑选出五种即使是懒女人也能学会的减肥技巧,大家可根据自身情况从中...

泡澡减肥法 冬日护肤又瘦身

当你泡在热水中时,全身血管壁扩张,血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果,血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动,这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物。肾脏位于下半身,流经肾脏的血液增多了,也...

简单八招 告别粗臂

粗粗的手臂让很多人甚是烦恼,怎么办?下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩,帮你消除赘肉!快来学学吧! 1、按摩淋巴一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 2、...

减肥控制不住食欲怎么办?

首先你要明白,食欲≠饥饿 从科学角度来说饥饿与食欲(想吃)是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生,胃里没东西时会收缩,到后来会头昏、发抖及血糖降低等现象。而食欲是由外在的刺激,所产生的,如看到食物的外...

和闺蜜一起减肥 效果加倍

和闺蜜一起徒步旅行 独自四处走走,虽然十分惬意,但会产生不安全因素,也不是一个可以长期坚持的活动。许多林间小道都很偏远,地势也比较险峻,而且很容易迷路,所有这些原因都提醒你如果想远足,必须要有人陪伴。...

简单4个动作,坚持一周会怎样?腰围直降2cm

腹是最容易堆积赘肉的部位,其实腹部的赘肉并不难减,只要掌握一些小动作,就可以轻松瘦下去。 第一招 双脚分开与肩同宽,站直,双臂曲肘,双手放于胸前,保持背部挺直,收紧腹部,使上半身稍稍向前倾斜,然后双腿...

逛街减肥法 居然可以一边买一边瘦?

艺人小甜甜(张可昀)近来在中天、中视电视剧《美好年代》跨龄演妈妈,许多观众在剧中都发现她瘦身有成,事实上,小甜甜靠着运动和饮食控制,成功在3年内甩掉28公斤,摆脱过去肉肉谐星的形象,减肥经验丰富的她,...

四个妙招 弯弯腰就能扫走赘肉

侧身弯腰瘦腰 1、双脚岔开与肩同宽,抬头挺胸收腹,双手自然放在身体两侧; 2、吸气,双臂水平抬高,与肩膀成一条直线,掌心翻转向下,眼睛直视前方; 3、继续吸气,上半身带动双臂往身体右侧下压,让右手与地...