减肥怪招一：“豆浆饼”与“美容液”
在日本最流行的减肥食品叫“豆浆饼”。这样的一种“饼”是一种大豆制品，据生产厂家宣称，每个饼只产生146千卡的热量，但由于里面添加了多种维生素和矿物质，因此营养非常充足，相当于一顿丰富的饭菜，一样连续吃9天，就可以达到减肥4公斤的目的。此外，减肥饮料也是日本减肥食品中的复头戏，销量最好的一种叫“可以喝的美容液”，其主要成分除了可可粉、海带粉以外，还添加了叶酸等11种维生素以及3种矿物质，最主要的是里面添加了胶原蛋白，据说不仅能减肥，还能起到美容的成效。
减肥怪招二：刷舌头
大家现在快点找一面镜子，伸出舌头来看看，看一下上面是不是覆盖了一层白色的舌苔，如果是的话，你就要注意，这可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、复口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严峻，这代表唾液分泌少、味蕾敏捷度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够咸够油才能得到满足，很轻易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻地刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。这样子你会复原到你清淡饮食的日子哦，不要嫌恶心，记住恶心总比肥胖好！
减肥怪招三：穿袜子
是不是觉得穿袜子方法是这个简单的减肥方法呢?但是你要知道同时穿上4双袜子才行哦。你第一要先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、一样丝袜、一样棉质袜。要照这个顺序穿才行的。这样做可以使到你的双腿变瘦，紧绷的袜子使到你的肌肉收缩，而且会流出大量的汗液，让你减去下半身的赘肉。如果现在是冬天，试这个方法，你还可以忍耐，但是你要知道，现在可是夏天，炎热的夏天，不穿袜子你已经是汗流浃背了，更何况是要你现在穿上4双袜子，大家要尝试这种方法可要注意中暑哦!
减肥怪招四：咖啡矿物玲珑浴
这个方法可以让你泡在浓浓的咖啡香气之后瘦身，虽然你会觉得有点奢侈。但是咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。如果你只有便利包装的咖啡也可以进行。将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。
再将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的汲取。这样你的身上就会散发出清淡的咖啡香味，而且你会发觉身上的皮肤变得紧致光滑，试过多次之后会有瘦身的成效，当然，大家可不要在泡澡的时候偷喝咖啡哦！
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夏季4个小妙招帮你快速减肥
大多数的女性都在苦恼自己的身材，都在羡慕别人拥有一个性感的身材，总是希望自己也拥有一个，但是一直减肥总是没有什么效果，这到底是为什么呢？有什么好的方法可以解决这个问题吗？今天小编教大家几招，让你轻松搞定减肥，让你的减肥马上有效果。
当使用同一减肥方法，别人却能很成功时。那么到底是什么原因造成了效果上的差异呢？接下来就将以美国国立卫生研究所的相关信息为参考，为大家总结能取得良好减肥效果的4个秘诀。
1、灵活的制定目标
一想到必须要减肥，谁都会给自己制定一个“夏天到来前廋多少斤”类似的目标吧。 为了达到这个目标，又有多少人会制定详尽的计划呢？
可能有人会胸有成竹的说“当然会每天坚持跑步啦”，但是由于计划本身不够具体，很难每天坚持，树立的目标过于严格等计划就会变得难以执行。
我们当中有一些人，即使决定了每天跑步，但是由于工作忙，下雨等一系列现实的因素造成这一天的跑步计划不能如实完成。因此，制定一些灵活性高，具体的减肥计划才能长久的坚持下去。比如“每周抽四天，在回家后的30分钟内来跑步”等。
2、定期给予自己一些奖励
完成一周的减肥计划后， 适当的给自己一些奖励，当然美食是绝对不行，这样好不容易坚持下来的一周所做的努力都会白费。可以奖励自己一套化妆品，一场电影的时间等等。哪怕完成的是一个小小的目标也要试着给自己一些奖励，这样才能激励自己长久的坚持下去。
3、记录下每天的运动量与食量
确认自己是否按着目标在实施减肥计划时，有关的记录必不可少。例如‘体重变化’‘晚饭所含卡路里’‘某个时间段吃了什么’之类的，看着这些记录能充分的了解到自己成果或不足之处。如果没有制定这样的记录表，那么就很难确认自己的减肥成果，也很难在适时做出一些调整。因此，要想减肥取得成功一份详尽的记录必不可少。
4、留心视线内的物品
身旁如果放着一些小零食，大多数人都会不自觉的伸手过去拿吧。相反，如果视线内放着的是运动鞋，运动用品或者某位女模特的杂志封面的话，全身的运动细胞就会开始跳动起来。
为了达到目标，请试着留心周围的物品，尽量少放零食多摆放一些能激励自己运动的物品。这样的话离目标的完成又近了一步。
在今年之内决心要瘦下来的各位，请参考以上的四个方法朝着自己的目标努力迈进吧，相信各位一定可以瘦下来。
夏季减肥的雷区有哪些
夏季的时候很多女性都会减肥，而在夏季减肥的时候有哪些方法呢？夏季减肥有什么雷区需要注意呢？
因为各种饮食和工作过度原因，现代人越来越注重养生和减肥，夏季减肥是女性认为减肥最好的时候，不过想要养生减肥，四大雷区千万别碰，今天就跟着小编来看下是哪四大雷区？
夏季减肥四大误区
1、空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
2、冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚至出现原因不明的发热。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
3、夜卧贪凉
传说古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。
原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。对小儿则不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服，申时(下午3 ～ 5 点)以后少进餐，这都是夏季的养生要求。
4、夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。
结语：以上就是今天小编为大家总结的有关减肥的相关内容，通过上文的介绍，你知道为啥你减肥没有效果了，这些不是因为方法的不对，而是因为你没有制定一个正确的方法以及一个合理的锻炼时间，希望大家看完上文都可以有一个好的减肥成效。
教你快速减肥的11个神奇怪招
1.咖啡豆瘦身法
器材：预备30颗咖啡豆。
步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出
步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。
步骤3：再换左手用力向上急速撒出，再用右手全部捡起来。
步骤4：重覆各做30次，七天内便可急速瘦身!
2.毛巾减肥法
这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变瘦，简单轻易吧!走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解。
步骤1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并预备一条毛巾。
步骤2、将毛巾对折。用双手抓住两端。
步骤3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作
步骤4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
步骤5、可交互做4次
3.涂护唇膏减肥法
在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲。这个方式应该对别人挺有效，只是假如跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得吃不下饭!
4.戴出汗的面罩减肥法
在洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩，只要5-7分钟，马上就流很多的汗呢!长时间大脸就变小脸啦!
5.指甲油涂抹减肥术
没想到吧，涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊异，试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次，否则无效，可别怪我没告诉你。
涂指甲油减肥可有讲究了。涂的部位随想瘦身的部位的不同而大相径庭。假如想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话，在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身的体重的话，可以在指甲的新月部位涂。
6.穿袜子减肥法
这个可是要同时穿上4双袜子才行!先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢!快把这四个步骤记起来，别忘了喷点除脚臭液!
7.减肥戒指减肥法
是否还在用胶带缠手减肥?那你可真是落伍啦，现在可不用这么复杂，只要戴个小小的戒指，它可就一样的有胶带的功效喔，随时提醒你在减肥，简单又方便
8.敷冰枕减肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一个地方冰15分钟左右，这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了，那可是会受冻伤的!
9.牙刷刷出好身材
有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效。擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。
10.巧克力减脂
有食物学家就说巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，非常是外出进餐轻易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。
11.红色内裤减肥法
红色可促进血液循环，穿上去感觉热热的，还可以预防冰冷、减轻生理痛呢，只要是红色都可以!
看了上面这一些怪招，是不是对自己的减肥知识感到有点自叹不如了呢?其实这些方法有很多都只是提醒自己现在在减肥，只是在减肥的过程当中，我们可以搭配这些有趣的减肥方式，那么减肥的日子就会过的轻松又愉快罗!
减肥没有“捷径”！2件事能帮你快速刷肉，别偷懒
很多人都在纳闷，自己吃不多还加强了锻炼，可为什么总是瘦不下去还胖了呢，究竟为啥呢？
“减肥”是现在大家都关注的问题，每个人都懂减肥要“少吃饭多运动”，但真正做起来却很难。而有的人似乎不管怎么少吃多锻炼，就是不瘦，而有的人则怪起了自己的肥胖基因。事实上，减肥真的这么难吗？肥胖是由多种因素所导致的，有时“少吃多锻炼”也会肥胖。想减肥，第一要了解引起肥胖的原因，对症下药，方能快速见效。
房间凌乱
收拾房间也是一种运动，能够增大热量消耗，关心减肥。如果你现在没有收拾的房间的习性。你一步步培养这个习性。比如刚开始时可以一个月收拾一次房间，然后缩短到一个星期收拾一次，再缩短到天天或者隔天收拾一次。自然而然地，你就会爱上收拾房间这么一种运动啦。
开灯睡觉
有些人怕黑，会在房里装个节能灯或者床头灯，夜里就亮着灯睡觉。可是，令人意料不到的是，开灯睡觉也会让人长胖。开灯睡都会胖，这还能有什么招？熄灯睡觉咯。
喝水太少
不管女生是感冒了，来大姨妈了，肚子疼了，头晕了，男生都只会说一句话，“多喝水”。别以为这是一句敷衍的话，多喝水不仅能治感冒、治肚子疼，还能减肥！英国伯明翰大学的一项探索就证实了这点。探索指出，对于超重的人来说，餐前饮用500毫升水有助减肥。他们对肥胖者患者进行探索，发觉12周以后，餐前喝半升水的试验者要比餐前没有增加饮水量人多减重7斤。
常常开空调
?天热开冷气，天冷开暖气，室内长时间恒定在20多度的温度会使得身体的新城代谢减慢，减少热量消耗。而且，在舒服的温度下，人们轻易久坐不起，长期以往，胖是迟早的事实。
常常晚睡
常常晚睡会影响“瘦素”的分泌，令人胃口大开，轻易在夜间进食。而夜里人的运动量减少，代谢也不及白天旺盛，吃进的食物最轻易变成脂肪囤积起来。就算你熬夜没吃东西，缺乏睡眠会影响一个人的精神状态，降低人运动积极性，也不利于减肥。
该如何减肥？
饮食上。多吃五谷杂粮，多吃含纤维素的食物，少吃含糖或者太油腻的食物。下午6时后要禁食，除非胃发出饥饿信号，否则必定要管住嘴巴。另外需要注重：一是不吃主食绝对有损健康，这等于慢性自杀。
科学运动。多做有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车等耐力型运动项目。运动要有度，感到“有出汗、身体不是太劳累”就合适了。如果影响到了正常的上班和休息，说明运动量过了。一般来说，快步走5公里左右对减肥比较有用。需要注重的是，早上运动完要抓紧吃早饭，不能让身体连续消耗下去。
一个星期快速瘦身的怪招
拖鞋减肥法
拖鞋减肥法可不是穿一般的拖鞋，而是穿专门的瘦身拖鞋。这种瘦身拖鞋长度缩短到一般拖鞋的脚心部位，能使脚趾自然伸展竖立，调整身体的平衡重心。初期，小腿部和脚掌心会感觉疼痛，一周后，你就习惯了。一方面，这样穿拖鞋可经常按摩脚底穴道，促进新陈代谢，另一方面，能使身体维持正确的姿态，使腿部、腰部及臀部的肌肉拉实。
咖啡洗澡减肥法
咖啡除了用来饮用，还能拿来减肥?日本温泉区现在除了让客人泡温泉之外，也开始设置咖啡泡汤池，帮助女性客人瘦身。她们认为，咖啡里的咖啡因不仅能提神，用于瘦身也是颇有效果的。如果不去温泉泡咖啡澡，你也可以在自己家里洗一回咖啡澡。方法就是，咖啡豆煮成浓缩咖啡之后，倒入38℃的温水中，你就可以进行心脏以下的半身浴，浸泡时间大约是15-20分钟。不过，患有心血管疾病者，不妨采用间歇性泡法，即先浸泡5分钟后，起身3分钟，再浸泡5分钟
花粉减肥法：
这是流传在美国的一种减肥方式，服用花粉制剂不仅能使疲劳的身体恢复气力和精力，还可以使肥胖的体重减轻。它的优点还在于，它对于人体无任何毒副作用。
石蜡减肥法
这是一种把液体石蜡涂抹全身，引起患者大量流汗的减肥方法。通常涂抹石蜡温度处于42℃左右，涂抹到身上后，石蜡慢慢硬化，将身体罩上已准备好的透明塑料中，打开红外线灯，照射全身，在封闭状态下保持了一定温度，故使人不断出汗。由于出汗过多，心脏病、高血压病、糖尿病患者不宜使用此法。此法还能护肤。
饮水减肥法
饮水减肥法要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响，肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担，使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖。
绷带减肥法
此法通过绷带对局部肌体的束缚，来达到减肥目的。首先是把要减肥的部位通过按摩或其他方法使皮肤潮热，然后开始缠绕绷带，绷带包得太松不起作用，绷得太紧会使血循环和神经受损，故绷带的缠法是个关键，要缠得不松不紧，恰到好处。
蔬菜减肥法
蔬菜所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人类体重，减少脂肪的堆积都极有好处。蔬菜中的纤维素在肠道中停留时间短于其他食品，可以干扰营养物质的过分吸收，减少脂肪堆积;同时纤维素本身的产热能力极低，可以降低热量的贮存。此外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，使体内的脂肪消耗。有利于减肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。
泥巴减肥法
这是利用一种特殊的泥土敷满身体的护肤美容减肥法。这种方法流行于德国，它所使用的泥土就是德国的巴伐利亚的
KTV减肥法
如果你是“麦霸”，那么恭喜你，你有当“瘦身达人”的潜质了。日本女孩认为，想要减肥，一定得先燃烧脂肪，消耗热量，唱KTV的无疑是一种很愉快的消耗热量的方法。不过，要想达到很好的减肥效果，你可得用腹式呼吸来唱歌了。利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，结实腹部肌肉群，脂肪分解时所需的氧气也能充分的被吸收。这与瑜伽等运作的原理有异曲同工之处。有趣的是，日本女孩还计算出哪些歌曲可以消耗多少卡路里。在中国如果计算的话，恐怕《死了都要爱》这首歌的热量消耗数要比很多歌都多吧。
