作为OL中的一员，你该不会对咖啡文明生疏吧？
午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
停班前，再饮一杯咖啡，并配合步行。
咖啡瘦身的要诀
不要加糖：如果你不习性咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有用：热咖啡可以关心你更快地消耗体内的热度。
浅度烘焙的咖啡最有用：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含度比较少，不利于减胖，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减胖。
黑咖啡----最好健康的咖啡
减胖：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2。55千卡的热度。所以餐后饮杯黑咖啡，就能有用地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡还可以促进心血管的循环。
对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，常常饮用，能使你容光焕发，光亮照人。
低血压患者天天饮杯黑咖啡，可以使自己更佳。
在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与生果和蔬菜比美。
编辑推荐
咖啡减肥瘦身原理
咖啡，是品味、时尚、惬意生活的象征，都市里少不了它的芳淳。现在有越来越多的人有喝咖啡的习惯，不仅仅是爱喝，而且有的人用咖啡瘦身法来减肥，下面来看看咖啡因减肥原理。
1、可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
2、助排宿便减体重
有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
3、可排水
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以一杯咖啡就能帮你减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。
咖啡减肥吗 喝咖啡的正确方法
喝咖啡真的减肥吗要怎么做？如今减肥已成众多MM口中的热点，咖啡的浓香醇厚确实令很多人着迷，很多朋友也都有了早起喝杯咖啡提神的习惯，经研究表明，早起的一杯咖啡可以让人精神一整天，可见咖啡的提神功效是非常明显的。咖啡可以提神是众所周知的，咖啡既然能提高人体的兴奋性，是不是代表着咖啡能加速人的新陈代谢呢?由此我们不禁想问喝咖啡能不能减肥呢?
咖啡的减肥功效
咖啡可以加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，而且还可以改善皮肤的粗糙现在，具有美容皮肤的功效，咖啡同时也可以加速燃烧卡路里，达到减肥的功效，这一理论是正确的。但是燃烧的这种卡路里并不至于让你的体重可以减轻多少，而如果你在喝咖啡的时候里面加了糖和奶精的话，从热量上计算这是不符合减肥的原则的。还有就是过量的喝咖啡是很不科学的。很多研究表明：在许多方面咖啡因是对人体是有益的，例如：咖啡可以刺激运动员取到较好的成绩，咖啡也可以刺激我们在日常工作中缓解工作压力，提神的作用。
咖啡减肥法执行方案
饭后半个小时到一个小时内，是喝咖啡的最佳时间。这个时候喝咖啡是减肥的最好时机，喝上一杯香味浓郁不加糖的咖啡，不仅可以帮助你消化，同时还可以促进脂肪的燃烧。如果上班之前在喝上一杯不加糖不加奶精的咖啡，然后再配合上你的步行，减肥的效果会更显著哦。但是记得在喝咖啡的时候千万不要空腹去喝，空腹喝咖啡会让你的心脏承受很大的负担。1、咖啡不加糖：喝咖啡减肥一定要喝不加糖的。因为糖会阻碍脂肪分解的。2、热咖啡比冰咖啡好：热咖啡可以帮你加快体内热量的消耗速度。3、浅度烘焙的咖啡效果会更好：烘焙温度高的咖啡虽然味道很浓，闻起来很香，但是它里面的咖啡因含量却比较少，减肥的效果就会差一些，而味道比较淡的美式咖啡则是比较有利于减肥的呢。
喝咖啡真的减肥吗要怎么做？通过上面的介绍，我们不难看出，咖啡确实有一定的减肥作用，适当的喝一些咖啡可以促进人体的新陈代谢，可以让我们多余的脂肪燃烧掉，当然在这同时我们还要讲究一定的方法，过度喝咖啡则可能对身体造成一定程度的伤害，小则过度兴奋、夜不能寐，大则对身体造成永久性的伤害，所以凡事都应该有一个度，喝咖啡如此，人生亦是如此。
咖啡 让你瘦身的极品食物
为什么只有在路过星巴克时闻到浓郁的香气才会想起咖啡?其实，作为OfficeLady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。
上班时间：咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡：最佳的健康咖啡
★黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
★黑咖啡更有利尿作用。
★黑咖啡还可以促进心血管的循环。
★对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
★低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。
★在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
咖啡减肥食谱 白领必备瘦身饮品
喝咖啡能减肥吗?科学研究证明喝咖啡能减肥。那么，到底怎样喝咖啡才能减肥呢?下面小编就跟大家分享三款自制咖啡减肥食谱，爱美丽，想减肥的你快来试试吧，让你一整天精神抖擞，还能瘦身哦！
喝咖啡为什么能减肥？
喝咖啡减肥已经不再是新鲜的话题了，咖啡是一种很传统很古老的饮料了。最初人们知道咖啡可以让人兴奋，因此熬夜和需要长时间抵抗睡眠的人需要这类饮料。现在经科学证明，它还能帮助减肥呢。经过科学研究，咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环，能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛，同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶，这样就能促进脂肪燃烧和分解，使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前，更多地先燃烧脂肪供能。
咖啡虽然能燃脂，但是长期喝会让人神经上产生依赖感。大量的咖啡因进入人体对身体健康也会有影响，因此以下编辑推荐三款自制的DIY咖啡减肥食谱，既能保证咖啡强有力的燃烧脂肪的效果，又能中和咖啡对人体健康的影响，赶紧来学学吧。
咖啡减肥食谱一
咖啡+豆浆，赶走小肚子
材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水
制作：选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。
咖啡减肥食谱二
咖啡+普洱，消灭游泳圈
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水
制作：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护作用，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。
点评：普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款DIY尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些效果会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟，赶紧试试吧。
咖啡减肥食谱三
咖啡+柠檬，踢飞大象腿
材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水
制作：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。
点评：柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的效果，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。
咖啡能减肥吗 咖啡香浓玩味之间悄瘦美
很多MM都喜欢咖啡浓郁的香味，但又担心咖啡所含的糖分会让好不容易瘦下来的身材变胖.其实目前最新研究发现，咖啡是一种减肥瘦身效果非常好的饮品，只要掌握喝咖啡的技巧，你就能在玩味咖啡过程中，轻松巩固瘦美成果.
咖啡能减肥吗？
一、咖啡瘦身原理
咖啡所含的咖啡因可有效促进体内脂肪的分解，并能将脂肪溶解在血液中，在饮用咖啡30~40分钟之后，血液中的脂肪酸含量会变高，这时再进行适当运动，就能将体内的脂肪酸转换成热能，帮助脂肪燃烧。利用咖啡瘦身，也是目前比较受推崇的方法之一。
二、咖啡瘦美4步曲
1.品一品。在饭后半小时或一小时内喝上一杯咖啡，能够帮助饭后效果，但是在饮用时，一定要细细品味，不可一下就喝掉，只有这样才能促进体内脂肪湃烧。
2.闻一闻。在咖啡冲泡好后，可以深深地闻一闻咖啡的香味，让自己沉浸在咖啡的浓郁香味中，此方法还能刺激五官的灵敏度，加大瘦身意愿。
3.动一动。在喝完咖啡后，一定要稍微运动一下，这样脂肪燃烧的效果更好。同时，如果你马上要下斑回家，不妨在下斑前再喝一杯咖啡，为下班后的运动做做准备，这样能为减肥达到事半功倍的效果.
4.按一按。如果是自己研磨的咖啡，煮过的咖啡渣可以用来做按摩使用，在比较容易堆积脂肪的部位如腰腹部、腿部等，可以做适当按摩，瘦身效果非常不错，还能让按摩过的肌肤变得光滑紧致。
咖啡巧用减肥
你可曾想过，"享受"和"想瘦"双丰收？咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量；一般饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。
咖啡瘦身，是透过“诱导生热”原理来减低食欲的方法，既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥法都未能减到理想体重，不妨尝试这种方便快捷的喝咖啡瘦身法。当然，想通过饮咖啡来瘦身，并非单靠一般咖啡那么简单，还要加上本文秘授的加强版瘦身要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
◆运动
饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。
◆按摩
用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
◆加强版瘦身要诀
浅度烘培最有效，热饮更好，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。速溶品略逊一筹，还是自己煮的比较好。对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。
◆闻
让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
◆品
饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶），咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
告诉你 OL咖啡瘦身要诀
上班时间：咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡：最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用
黑咖啡还可以促进心血管的循环。
对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发光彩照人。
低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。
在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
咖啡减肥法 OL瘦身终极宝典
也许你正在喝咖啡的时候打开这个页面，也许你仅仅是道听途说，喝咖啡瘦身的诸多好处，但是你也许并不知道怎样喝咖啡才是真正的享瘦方法，下面告诉你OL的瘦身咖啡终极宝典，看后立即开始操作吧！
咖啡减肥法：最佳饮用时间
上班时间：午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
咖啡减肥法：如何选择
1.黑咖啡最有效：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡还有利尿作用，并能促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。
2.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
3.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
4.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
咖啡减肥法：搭配按摩更有效
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
