每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小编介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小编敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。
要领一：必定要吃早餐
早餐是天天的活力来源，若不吃早餐，便会整天萎靡不振，对身体亦不健康，且白天多活动，比较轻易消耗卡路里，如果在晚间才进食，反而较易令人胖。
要领二：挑选合适的内衣
要保持完美的身材，必需挑选合适?体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
要领三：不宜常常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感，天天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
要领四：不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交?坐的习性，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不准确的位置，身材亦会变得相当难看。
要领五：注重睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较优良的睡眠。侧睡时若姿势不准确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
要领六：应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴非常见效，全身浸于热水中，成效与一样沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
要领七：12时入睡
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
延伸阅读
七个习惯助你拥有爆瘦身材
每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则。
要领一：必定要吃早餐。
早餐是天天的活力来源，若不吃早餐，便会整天萎靡不振，对身体亦不健康，且白天多活动，比较轻易消耗卡路里，如果在晚间才进食，反而较易令人胖。
要领二：挑选合适的内衣。
要保持完美的身材，必需挑选合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
要领三：不宜常常穿高跟鞋。
很多姊妹们为了追求美感，天天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
要领四：不应跷脚坐。
很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习性，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不准确的位置，身材亦会变得相当难看。
要领五：注重睡姿。
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较优良的睡眠。侧睡时若姿势不准确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
要领六：应多浸浴。
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴非常见效，全身浸于热水中，成效与一样沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
要领七：12时入睡。
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
教你冬天瘦腿的七个秘诀
此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿靴子感到烦恼呢？不用烦恼，我们介绍七大冬季瘦腿要领给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。
第一大要领：干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐步向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，天天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大要领：揉腿肚。
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大概揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
第三大要领：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
将两条腿伸直，低下头，身体略微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。--本文来自益生康健网
第五大要领：轮蹬。
天天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第六大要领：搓脚。
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
第七大要领：暖足。
暖足就是每晚要用热水泡脚，并常常保证双足关切。这样能使全身血液畅通。
怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有用，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持。
这时你可以适当补充一些减肥营养素，如：
苹果酸：苹果酸能防止三羧酸循环反常而导致的代谢失调。可以保证新陈代谢的正常运行、分解各种营养物质，有用抑制肥胖，增强消化功能，降低有害胆固醇的水平，增强心脏功能，保持正常血压和血糠水平。苹果酸是一类有机酸，它在人体代谢时必需要有脂肪的参与，燃烧脂肪的能量，直接消耗脂肪，抑制反弹现象。
左旋肉碱：
1、左旋肉碱是一种类似维生素的重要物质，是机体产生能量来源物质——脂肪酸的载体，令其在线粒体基质中氧化产生能量。
2、左旋肉碱可有用地降低胆固醇和甘油三脂，燃烧脂肪；操作体重增强心肌细胞氧化脂肪的能力，减少心肌负担。
3、促进丙酮酸的代谢，减少乳酸在肌肉细胞中的堆积，缓解疲惫。
4、预防运动时产生脂质过氧化物，减少细胞不受这些过氧化物的破坏，缓慢细胞老化，延缓衰老。--本文来自益生康健网。
