1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很有用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
小编：鸡蛋是营养极高的食物，所以不必担心营养不足的问题。人体天天只能汲取一只鸡蛋的重量，所以多吃的会排出体外！
2：西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于饮酒所引起的晕眩疲惫感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！
西瓜减肥吃法：
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后依据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注重晚上九点以后不宜吃西瓜，轻易长小腹和小肚子。
小编：西瓜肉大家就吃多了，这些介乎于西瓜皮和西瓜肉之间的不知道大家又吃过没有？虽然没有西瓜肉的甜美，但是也是十分不错的！假如吃不完，可以用来洗脸，非常美容的哦！
4：酸奶减肥法
买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)当然可以。假如没有，用蛋白质含量2.3%的一般酸奶也没相关系。注重不要买蛋白质含量1.0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥吃法：
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对汲取其中的营养最有利。
小编：酸奶这么好喝的东西，相信大家都会喜爱喝。但是要注重，为了防止减肥变成增肥，建议大家买那种大罐的，非常浓稠的，而且是原味的酸奶来喝。这样就不会有太多的添加剂，形成反效果。挂杯子的酸奶才是好酸奶。
5：豆浆减肥法
天天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了天天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有优良的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。
豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化汲取的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。假如想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。天天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为轻易囤积体脂肪，所以应尽量防止。
小编：豆浆都是大家喜爱的营养食品。同样的，喝豆浆减肥，尽量喝没有加糖的豆浆，这样才能达到预定的效果哦！
6：魔芋减肥法
魔芋食品的主要有用成份使得人食用后不在胃中消化，能有用吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的汲取。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。
魔芋粉食谱
冲水引用
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！
2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！
3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用！一日3-4次！
小编：魔芋这种食品，并不是很多人都能承受的。一些胃不好的MM，最好慎重了！免得想减肥，反而胃痛啊！
7：七日瘦身汤减肥法
在7、8年前流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太奇妙”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”，据说王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。
减肥吃法：
巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了天天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。
小编：小编这个没试过，不过单看这个成分，确实是十分健康的，因为都是蔬菜，没有肉类。但是营养成分过分单一，长期食用可能会导致营养不良。所以7天一个周期，每个月最多试一次就好。
8：食肉减肥法
食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特-阿特金斯制造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议，但也有证据表明其有一定效果。
食肉减肥吃法：
减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。
小编：这个方法适合一些平常很喜爱吃淀粉质的MM。只有淀粉质和肉类同时摄取，才能导致人肥胖。假如停止摄入淀粉质，也能达到减肥效果，但长期的话则会营养摄取不均，影响健康。
9：食醋减肥法
醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。
食醋减肥吃法：
蜂蜜+白醋：
有用的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用
具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后马上喝。
值得注重的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量防止含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以依据个人需要调整，假如更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
小编：醋是一个好东西！食醋减肥这个方法很多人都试过，效果不错。不过小编就不太受得了醋的味道。不过为了减肥的大业，有空小编也决定要尝试一下这个方法！
10：蜂蜜减肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。
蜂蜜减肥吃法：
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等轻易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
小编：就算这个方法不能减肥，蜂蜜对人体也是非常不错的。所以这个不妨一试！
减肥扩展阅读
神奇食醋减肥法 吃着就变瘦
一、醋洋葱
醋洋葱是一个很好的减肥法，简单轻松，让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。
材料：1个洋葱，中等大小，约160-200克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。
做法：
1、洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分；
2、醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱；
3、变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入冰箱冷藏一星期后，便可开始食用。
温馨提示：如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。
食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。
虽然这种减肥法无须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。
二、醋黑豆
醋黑豆减肥法有美容的功效。黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。
材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。
做法：
1、黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟；
2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3；
3、变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。
瘦腹减肥的三种好食物
腹部是女人最容易长胖的地方了，瘦起来很难，最好的办法还是通过饮食来解决，反弹几率也小，下面三种食物就是瘦腹减肥的好食品。
1、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
2、杏仁
这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
3、鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)
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