在美国，二、三百斤的大胖子随处可见。肥胖及其危害已成为美国人不容忽略的问题之一。
据统计，全美天天有1000人死于肥胖引发的疾病，其中包括心脏病、糖尿病、中风、癌症。农业部部长旦恩-克雷克曼警告市民，肥胖很快会赶上吸烟，成为危及美国人生命的“第一杀手”。
遗憾的是，虽然每年都有几千万美国人实施减肥计划，但真正能持之以恒者仅占20%，其余的或“浅尝辄止”，或“三天打鱼两天晒网”，结果不时坚定的体复反而比不减肥更有损健康。
针对此种情形及美国人的实际状况，美国医学博士劣伯克在书中，向人们介绍了行之有用的减肥方法。
1、以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。衣服这种天然标志是决不会随你的食欲而隐瞒真相的，它会毫不客气地提醒你日渐突出的曲线，特殊是腹部。
2、养成每日服用多种维他命片的习性，以适应减少食量的需求，保证身体获得健康生活所必需的营养。
3、连续进行平平运动量的锤炼，确保优良的睡眠和肌肉的强健，使你拥有更年轻的心肺和心血管系统。jf83.COM
4、从你最依靠的朋友那里得到减肥支持。
5、天天喝6至8杯水，以关心体内毒素的排放。
6、当你感到饥肠辘辘时，千万别“饥不择食”，最好做些运动，以转移思维导向。
7、频繁地小批进餐。正餐和小吃主要以蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水为主。
8、酒量限制在每日一到二盎司之内。酒精不会消耗热量，反而会增加热量。
9、要抵住油腻食物的诱惑，它是增复的罪魁祸首。
10、防止全脂奶。脱脂奶才是你日常早餐的最好挑选。
11、逐步减少食用沙拉酱。最好吃沙拉而不加沙拉酱，除非是柠檬、醋和香料粉等调料。
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医学减肥方法有什么？
随着医学水平的不断提高，医学减肥的方法也变得越来越多了，像抽脂减肥、埋线减肥、拔罐减肥、肠切除术、胃部缩容术等都是比较常见的减肥方法。
医学减肥方法有什么？
抽脂减肥
抽脂减肥就是将体内多余的脂肪抽离出来，以达到减肥的目的。抽脂减肥是一种局部瘦身方法，比如你想让脸变小，那么就做脸部抽脂术。其它部位的亦然。在进行抽脂减肥前，一定要选择正规专业的美容机构，这样才有安全保证，也可在一定程度上减少或者避免抽脂手术带来的副作用。抽脂减肥一般适合18周岁以上的人群去做，这样才会有更加满意的减肥效果。
埋线减肥
埋线减肥就是将蛋白线埋入体内，以达到消除脂肪的目的。埋线减肥和针灸减肥类似，但埋线减肥的方法更省事。因为，埋一次线就可以用十五天，一个疗程四次，也就是说，两个月只要去四次美容院即可。不像针灸减肥，几乎每天都需要去做。所以，埋线减肥是一种省事实力且效果显著的减肥方法。
抽脂减肥和埋线减肥这两种方法在众多的医学减肥方法中是比较突出的，因为它们都很安全、很省事，减肥效果好、基本无副作用，且不易反弹，因此在减肥界非常受欢迎。想要快速减肥又找不到好方法的朋友，不妨试试这两种医学减肥方法，会让减肥变得很简单。
医学减肥有什么方法呢？
医学减肥的方法是什么
抽脂减肥
抽脂减肥就是将体内余外的脂肪抽离出来，以达到减肥的目的。抽脂减肥是一种局部瘦身方法，比如你想让脸变小，那么就做脸部抽脂术。其它部位的亦然。在进行抽脂减肥前，必定要挑选正规专业的美容机构，这样才有安全保证，也可在必定程度上减少或者防止抽脂手术带来的副作用。抽脂减肥一般适合18周岁以上的人群去做，这样才会有更加满足的减肥效果。
埋线减肥
埋线减肥就是将蛋白线埋入体内，以达到排除脂肪的目的。埋线减肥和针灸减肥类似，但埋线减肥的方法更省事。因为，埋一次线就可以用十五天，一个疗程四次，也就是说，两个月只要去四次美容院即可。不像针灸减肥，几乎天天都需要去做。所以，埋线减肥是一种省事实力且效果显着的减肥方法。
肠切除术
不少女性都认为自己的消化汲取功能似乎特殊发达、连“喝水也会胖”，所以，想借外科手术切除小肠或作胃隔间，以减少营养汲取。这样虽可减少食物的汲取而达到减肥目的，但对身体的破坏力却大得惊人。做过手术后，病人必须从以往的“鲸吞”改成“蚕食”，经常不能适应食量锐减，甚至连喝水都会拉肚子。
医学减肥有几种
一、西医减肥。西医减肥最常用的手段就是使用药物，针对肥胖者不同的情况，就有不同的药物挑选，其主要的治疗原则是病因治疗。明确病因，目的就是排除病因。西医减肥多用的药物并不复杂，也可以说是比较单一的，一般是使用抑制食欲或减少胃肠道汲取的药物，这样出大于入，从而减轻体重。例如有抑制食欲作用的药物，苯丙胺及其衍生物;热量产生药，常见的是甲状腺激素;减少或延缓胃肠道汲取的药物，双脉类药物。除了药物之外，还有抽脂减肥等。
二、中医减肥。中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能相关，因而通过一些手段去调理脏腑，从而达到减肥的目的。中医减肥的方式有很多，例如针灸、刮痧、拔罐。针灸减肥是最传统的，其是通过针灸身体相关穴位，从而调整了机体内分泌，达到减肥的目的。刮痧减肥，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦，最终达到活血透痧、疏通经络、清热解毒的作用。拔罐减肥，通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，不失为安全，有用、不反弹的一种减肥方法。
中医减肥的方法
针灸减肥
针灸减肥是一种常见的减肥方法，适用于中青年肥胖人群。针灸减肥的原理是通过对相关穴位的刺激，来调整身体的代谢机能。从而分解、排出体内余外的脂肪，以达到减肥的目的。有些患者食物旺盛，也可以通过针灸来抑制食欲，摄入的食物变少了，体重也会渐渐减下来。需要注重的是，针灸减肥最好使用一次性的针，这样才能防止传染病的传播。
拔罐减肥
拔罐减肥主要有疏通经络的作用，能促进人体的血液循环，是新陈代谢水平恢复正常，从而加速体内余外脂肪的分解，以达到消脂减肥的目的。这种减肥方法非常安全，减肥的效果也非常的好，基本不会反弹。拔罐减肥虽好，但并不是每一个人都适合，像贫血患者、心脏病患者、皮肤过敏患者等，都不宜进行拔罐减肥。
减肥 专家给你的建议
减肥真正能持之以恒者仅占20%，其余的或“浅尝辄止”，或“三天打鱼两天晒网”，结果不时波动的体重反而比不减肥更有损健康。
针对此种情况及美国人的实际状况，美国医学博士赖伯克在书中，向人们介绍了行之有效的减肥方法。
1、以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。衣服这种天然标志是决不会随你的食欲而隐瞒真相的，它会毫不客气地提醒你日渐突出的曲线，特别是腹部。
2、养成每日服用多种维他命片的习惯以适应减少食量的需求，保证身体获得健康生活所必需的营养。
3、持续进行中等运动量的锻炼确保良好的睡眠和肌肉的强健，使你拥有更年轻的心肺和心血管系统。
4、从你最依赖的朋友那里得到减肥支持。
5、每天喝6至8杯水以帮助体内毒素的排放。
6、当你感到饥肠辘辘时，千万别“饥不择食”最好做些运动，以转移思维导向。
7、频繁地少量进餐。正餐和小吃主要以蔬菜、水果、谷物（碳水化合物）及水为主。
8、酒量限制在每日一到二盎司之内。酒精不会消耗热量，反而会增加热量。
9、要抵住油腻食物的诱惑，它是增重的罪魁祸首。
10、避免全脂奶。脱脂奶才是你日常早餐的最好选择。
11、逐步减少食用沙拉酱。最好吃沙拉而不加沙拉酱，除非是柠檬、醋和香料粉等调料。
偏方减肥不靠谱，还是选择医学减肥吧
医学减肥的方法是什么
抽脂减肥
抽脂减肥就是将体内余外的脂肪抽离出来，以达到减肥的目的。抽脂减肥是一种局部瘦身方法，比如你想让脸变小，那么就做脸部抽脂术。其它部位的亦然。在进行抽脂减肥前，必定要挑选正规专业的美容机构，这样才有安全保证，也可在必定程度上减少或者防止抽脂手术带来的副作用。抽脂减肥一般适合18周岁以上的人群去做，这样才会有更加满足的减肥效果。
埋线减肥
埋线减肥就是将蛋白线埋入体内，以达到排除脂肪的目的。埋线减肥和针灸减肥类似，但埋线减肥的方法更省事。因为，埋一次线就可以用十五天，一个疗程四次，也就是说，两个月只要去四次美容院即可。不像针灸减肥，几乎天天都需要去做。所以，埋线减肥是一种省事实力且效果显着的减肥方法。
肠切除术
不少女性都认为自己的消化汲取功能似乎特殊发达、连“喝水也会胖”，所以，想借外科手术切除小肠或作胃隔间，以减少营养汲取。这样虽可减少食物的汲取而达到减肥目的，但对身体的破坏力却大得惊人。做过手术后，病人必须从以往的“鲸吞”改成“蚕食”，经常不能适应食量锐减，甚至连喝水都会拉肚子。
医学减肥有几种
一、西医减肥。西医减肥最常用的手段就是使用药物，针对肥胖者不同的情况，就有不同的药物挑选，其主要的治疗原则是病因治疗。明确病因，目的就是排除病因。西医减肥多用的药物并不复杂，也可以说是比较单一的，一般是使用抑制食欲或减少胃肠道汲取的药物，这样出大于入，从而减轻体重。例如有抑制食欲作用的药物，苯丙胺及其衍生物;热量产生药，常见的是甲状腺激素;减少或延缓胃肠道汲取的药物，双脉类药物。除了药物之外，还有抽脂减肥等。
二、中医减肥。中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能相关，因而通过一些手段去调理脏腑，从而达到减肥的目的。中医减肥的方式有很多，例如针灸、刮痧、拔罐。针灸减肥是最传统的，其是通过针灸身体相关穴位，从而调整了机体内分泌，达到减肥的目的。刮痧减肥，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦，最终达到活血透痧、疏通经络、清热解毒的作用。拔罐减肥，通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，不失为安全，有用、不反弹的一种减肥方法。
中医减肥的方法
针灸减肥
针灸减肥是一种常见的减肥方法，适用于中青年肥胖人群。针灸减肥的原理是通过对相关穴位的刺激，来调整身体的代谢机能。从而分解、排出体内余外的脂肪，以达到减肥的目的。有些患者食物旺盛，也可以通过针灸来抑制食欲，摄入的食物变少了，体重也会渐渐减下来。需要注重的是，针灸减肥最好使用一次性的针，这样才能防止传染病的传播。
拔罐减肥
拔罐减肥主要有疏通经络的作用，能促进人体的血液循环，是新陈代谢水平恢复正常，从而加速体内余外脂肪的分解，以达到消脂减肥的目的。这种减肥方法非常安全，减肥的效果也非常的好，基本不会反弹。拔罐减肥虽好，但并不是每一个人都适合，像贫血患者、心脏病患者、皮肤过敏患者等，都不宜进行拔罐减肥。
