爱美之心，相信每一个人都有，肌肤白皙透亮是美，苗条傲人曲线也是美，因此，在追求美的道路上，很多人都在不断努力着，特别减肥这件事，很多朋友一直在努力，假如有一些事物能够边吃边减肥的话，是不是特殊棒呢？那么吃番木瓜能减肥吗，天天吃番木瓜的话，是否能够关心女性瘦身呢？
天天吃番木瓜能瘦身，白领女性最爱
很多朋友想知道，吃番木瓜能减肥吗，我们可以告诉大家，吃番木瓜是可以减肥，但是有些人不能吃番木瓜。
说番木瓜有分解脂肪的效果，是因为番木瓜含有一种番木瓜酵素，这些番木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是番木瓜最大的特色。吃番木瓜能减肥吗，进食番木瓜之后，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把余外脂肪排出体外，从而达到减肥的目的! 还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
番木瓜减肥+美容
对于吃番木瓜能减肥吗，它除了可以分解脂肪之外，番木瓜还有很好的美容效果。因为番木瓜中含有丰富的番木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的关心，而且能关心润滑肌肤，前面说了番木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍!加上番木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外新鲜肌肤，很有一套。
番木瓜所含的番木瓜酵素能促进肌肤代谢，关心溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更新鲜!番木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体特别重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂；
能有用对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。所以很多净化洁面凝胶都会含有番木瓜酵素的成份，为的是让肌肤出现纯净、细致、新鲜健康的外观。
哪些人不宜吃番木瓜
食物保健常识中提到，吃番木瓜能减肥吗，虽然它可以促进人体消化，分解脂肪，但也需要依据个人体质而定。由于番木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃番木瓜，否则易引起胃肠不适。番木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，对于会吃的番木瓜客通常都会偏好味道更浓郁的雌番木瓜。
番木瓜是一种性亲切的食物，不过它的主要作用并不是减肥，可以告诉大家，番木瓜当中有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶，可以关心人体促进消化，对于吃番木瓜能减肥吗，只吃水果减肥的方式肯定是不可取的，更会影响人体的营养汲取，建议一天当中仅一餐吃木瓜即可，早饭中饭要正常进食。
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吃杨桃能减肥吗，肥胖人士最爱的杨桃+运动瘦身法
杨桃的营养价值非常丰富，它是南方地区非常常见的一种水果，杨桃当中富含果酸物质，以及丰富的植物纤维，进食之后轻易让人产生饱腹感，对于肥胖人士来说，吃杨桃是一种非常不错的减肥方法，对于吃杨桃能减肥吗，为了关心肥胖群体更快更健康的减肥，除了吃杨桃之外，看看我们怎么说？
杨桃能减肥吗
杨桃中含有多种维生素和果糖，能够起到生津解渴、利尿排毒的功效，同时杨桃中的热量非常低，所以常吃杨桃是可以达到减肥的功效的。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，而这些营养成分都能关心加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动的复要物质。同时杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的复要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。
杨桃+运动瘦身法
虽然杨桃可以起到减肥消脂的作用，但单纯的依靠吃水果是无法达到减肥的目的，只用通过合理的饮食加上适当的运动才能起到事半功倍的成效。杨桃亦含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后，无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石，肾病病人进食小批亦有机会中毒。所以肾病病人最好不要吃杨桃。
杨桃怎么保留味道更佳、减肥成效更棒
吃杨桃能减肥吗？以上已经进行了分析，接下来告知大家如何保留新奇杨桃，只有进食了新奇的杨桃，减肥成效才会更好。
杨桃原产亚洲东南部热带地区，主要分布于东南亚一些国家及我国的广东、广西、福建、台湾、海南等省(区)。果实为肉质浆果，椭圆形，通常5棱，横切面呈5角状，青绿色至腊黄色，单果复50～250g，最大350g，种子5枚以上。
杨桃营养价值很高，含糖10%，枸橼酸0.78%，蛋白质0.72%，脂肪0.75%，还含有多种维生素和矿物质。主要培植品种有猎德甜杨桃、吴川甜杨桃、红种甜杨桃、大果杨桃、蜜杨桃等。杨桃除鲜食外，还可加工成果干、果酱、果汁及糖渍、盐渍品等。
1 贮藏特性：杨桃为一种不耐贮藏的果实，采后在常温下很快变软、失水、腐烂。杨桃贮藏期的主要病害为杨桃炭疽病，受害果实腐烂散发酒味。防治方法：清除落果、腐烂果并深埋。
2 合理采收：吃杨桃能减肥吗，答案的肯定的，但前提是要吃新奇的杨桃，所以保留方法特殊复要。杨桃采收分青果和红果两种采收方式。果实已发育饱满，尚未充分成熟，仍保持青绿色时采收称青果采收;果实留在树上充分成熟，果色转为黄红蜡色时采收，称红果采收。红果较青果品质更佳，但易遭风、鸟、虫害及造成落果。采果时，不能碰伤果实，装果容器要光滑，不能装果太多。
3 贮藏保鲜：在常温条件下，不经任哪里理，杨桃果实贮藏2天左右就会失水变软，棱角发生褐变甚至腐烂。对于吃杨桃能减肥吗，我们要想成功减肥，必须意识到新奇杨桃的复要性，所以要准确的保留收藏杨桃。有资料报道，低温有利于杨桃的贮藏，25%变黄的杨桃果实，贮藏适温为5℃。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，的确是减肥的好果品。吃杨桃能减肥吗？看了以上文章分析，相信大家都想尝试一下杨桃减肥，但同时别忘了，吃杨桃减肥的同时，还需要搭配运动哦，双管齐下才能够健健康康瘦下来。
办公室饥饿症让你变肥婆
为什么有的人越忙越胖?难道办公室让你食欲增加?为什么有的女人天天吃冰淇淋还不会发胖?为什么你每周去三次健身房减肥还不能把自己塞进小号牛仔裤?与发胖相关的不是食物，而是你的饥饿习惯。
从早到晚，不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没了胃口。其实有时候，饥饿感有时只是假象，你需要和自己的胃好好谈谈，听它告诉你哪些是真的，哪些又是它在骗你的恶作剧!
8：15AM沉睡的胃
你又起晚了!迅速冲个温水澡，简单化个妆，抓起门钥匙冲向大门。这时候你心急火燎，别说胃，就连精神还没完全清醒呢，自然不会感到饥饿。
8：35AM清醒的身体
你坐在出租车里，胃开始小声地抱怨，我要食物!这时你体内的新陈代谢机能开始启动，胃不时地向大脑发送饥饿的信号，血糖、血压水平开始慢慢下降。
8：50AM饥饿
你开始分泌胃液，因为体内没有食物，胃酸正在消化胃壁，于是从你的肚子里传来咕咕的响声。是的，你该吃早饭了，尽量选择全麦食物，它有很强的饱腹感，热量也不太高。
8：52AM早餐时间
当你感觉饥饿的时候，大脑就会分泌一种叫多巴胺的物质，多巴胺越多，你想吃甜食的欲望就越强烈。建议你把甜食放在最先吃，比如一杯100毫升的甜豆浆，就能使多巴胺的分泌减少30%，你的食欲也会随之减弱。
9：30AM你的胃饱了
你坐在办公桌前，面对电脑，开始工作。一般来说中度饱腹感会在20-30分钟后消逝，管住自己的嘴，你的胃正在忙碌地消化早餐，假如此时吃零食，多余的热量会被储存起来，形成脂肪。
9：31AM12：15AM你正专注于工作
你专注于工作，一部分血液从胃分配到大脑，消化速度渐渐放慢，因为你太专心了，根本不会感觉到身体的变化。建议此时你喝2~3杯白开水，促进消化，还能通过卫生间排掉身体里的一些毒素。
12：16AM又想吃饭了
你听到邻桌传来窸窸窣窣的声音，又有人打开零食袋了，四周人也纷纷起身出去吃饭，这时你的胃已基本完成了消化任务，大脑受外界的影响再次分泌多巴胺，是的，你又想吃饭了。
12：30AM不要再等了
英国饮食专家发觉，57%的女性认为推迟吃饭时间能够操纵食欲，因为过了饿劲儿会少吃一些。假如此时你还在办公桌前扛着，那可就错了。
你的胃可是最秉公办事的，到了饭点就会分泌胃液，没有食物就会消化胃粘膜，久而久之会形成胃溃疡，甚至胃穿孔。还是不要再等了，抓紧起身去吃饭吧!
12：40AM准备吃午餐
终于到了吃饭时间，在经历了第一轮的消化后，你的胃已经疲乏了，此时的消化能力远不如早晨。这时你一定要操纵吃饭速度，细嚼慢咽，大块朵颐会使食物堵塞肠胃，造成消化不良。
12：55AM吃午餐
建议你点一些红肉，美国营养专家指出，红肉可以提高注重力，帮助你克服下午哈欠连天的状况。另外，午饭要吃七分饱，给下午茶留一点空间。
1：151：25PM饭后漫步
午饭吃完了，胃通过神经向大脑传输已经吃饱了的信号。建议此时你出去漫步十分钟，漫步可以活跃胃动力，促进肠蠕动。
1：30继续工作
继续工作前，喝一杯黑咖啡，它可以帮助你燃烧脂肪，还能提神。假如实在受不了黑咖啡苦苦的味道，可以适当地放两块方糖，不要放牛奶，牛奶会让你的胃更加昏昏入睡。
3：30PM下午茶时间
胃还在消化午餐，建议你去一家露天茶座，点一杯热量几乎为零的清茶，再加少量的杏仁，杏仁纤维能使肠蠕动加快，新奇的空气还可以促进新陈代谢速度。
5：30PM7：00PM健身时间
在健身时间，你根本不会感到饥饿。专家认为，运动可以抑制多巴胺的分泌，即使此时你的胃已结束了消化，大脑还临时不会发出饥饿信号，但大量的运动会使血糖降低，建议你随身带些饼干，在运动前后吃一点。
7：30PM与朋友一起吃晚餐
喜爱和一大帮朋友凑在一起吃晚饭?按理说边吃边聊能让你放慢吃饭速度，促进消化，可是营养专家发觉，几个女人聚在一起吃饭，会比平常多花3倍时间，并在不知不觉中多吃30%的食物!
食物气味也可以刺激胃酸分泌，闻着闺密盘里的美食，你可能会感觉更饿。不要紧，你可以在饭前喝一碗蔬菜汤，以稀释胃液。
9：45PM终于吃完了
终于吃完了饭，消化功能进入了最缓慢的时期，你的胃正懒洋洋地分解着刚才的晚餐。血液集中在肠胃里，你感觉晕晕的，这时建议你做几组简单的压腰、伸腿动作，尽量多消耗一些热量。
11：30PM睡觉
到了睡觉时间，晚餐在胃中消化掉了大半，大脑却忽然收到需要食物的信号，尽管现在你一点也不感觉饿。英国科学家指出，女人在睡前吃东西不是因为她们真正需要食物，而是其内心深处对睡前禁食这条铁规则的逆反。
一般来说，这种假性饥饿感的维持时间不会超过10分钟，只要你刷好牙，安安静静地躺一会，很快你的胃就会忘记吃东西这事!
拒绝办公室糖果 守住减肥第一条防线
工作场所往往是一个炎热的区域，糖果罐就替代了冷却器：摆放的糖果罐比Google还要忙碌？这里有一项调查告诉我们，52%的人会和同事分享糖块，23%的人一天至少会吃一次。
时不时的一点点美味没有什么了不起事实上，它还会让你远离饥饿感但是那些便于食用的产品经常是脂肪含量高，营养丰富的小吃，会给你带来点小肥肉噢。有些意志坚定的人可以拒绝它，但很多人已经形成了无意识吃糖的习惯。来看看下面这五种不同的个性人物可以做到放纵的同时又不至于过分的好例子吧。
1、交际人员
这是你吗？---你总会定期查看糖果罐中的食物，在办公室中闲谈时，或是在谈论昨晚的精彩电视节目时，随手拿起点美味。
你为何这样做：这是社交，而不是糖果，你在寻找理由，但这并不能制止你吃太多东西。
甜美的补救：拿起一块硬糖，它会让你用很长时间去咀嚼，并且它只有24卡路里的热量。
2、机器人
这是你吗？---就像闹钟一样，你每天下午总是无意识地去糖罐中寻找提神的东西。
你为何这样做：你的能量可能低下来了，因为也许你并没有获得营养丰富的食物。
甜美的补救：如果你属于墨守成规的人，那么去开辟一条新的路径。除了营养丰富的午餐之外，给自己另加一份100至150卡路里的小吃，比如一个苹果，或者30克的大豆，提前准备好，以便下午享用。
3、吞噬压力者
这是你吗？---当最终期限一步步逼近，你总是抓起一把巧克力来让自己的神经镇静下来。
你为何这样做：压力会减少血清素的水平。会有一些人通过食物刺激来找到令人愉悦的脑部化学物质。
甜美的补救：社交也会给你充电，试试给朋友打个电话吧。
4、随身携带糖果者
这是你吗？---糖果罐中不能缺少食物是你的本职，里面一定要装满你爱吃的东西。但事实却是与它的近距离状态会让你放纵过度，而且毫无察觉。
你为何这样做：处于中心的位置，分发糖果就像是家常菜一样。
甜美的补救：把糖果罐从你的工作桌上取走。根据伊力诺依大学的一项研究，当糖果处于2米之外时，糖果的摄入就会减少2/3。
5、内疚的食者
这是你吗？---无论你在吃什么；无论是因为饥饿，或是无聊，你对自己进食的每一口都表示亏欠。
你为何这样做：这样可以表达你的亏欠，你的内疚感会少一些。
甜美的补救：不要再把糖果的卡路里当做敌人。偶尔一次大餐是OK的，只要你在其它90%的情况下保证卡路里就可以。
不要对自己太苛刻啦！
减肥零食有哪些？15种零食办公室瘦身好伙伴
要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。
零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？
办公室美女对零食有着多年的研究，还总结出了一些自己的零食经。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。
15种零食让你变身健康美女
1.花生：
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
2.葵花子：
可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
3.大枣：
预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
4.核桃：
可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
5.奶酪：
固齿。奶酪是钙的富矿，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果：
促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果：
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.巧克力：
有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
9.奶糖：
含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
10.芝麻糊：
有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干：
有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
12.薄荷糖：
能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑橘、橙子、苹果等水果：
富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片：
富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料：
含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
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