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运动减肥
频道为大家提供2020运动减肥、运动减肥的正确方法、运动减肥的正确时间、男性运动减肥、女性运动减肥等内容,让我们一起运动减肥吧!
怎样利于瑜伽减肥 首先必知几个关键点
现如今瑜伽运动已成为一种大众化的健身运动,我们都知道瑜伽不仅可以起到健美塑身的效果,只要我们长期坚持还具有强身健体的作用。瑜伽虽好可是我们在做瑜伽的时候也是有讲究的,下面我就向大家讲一下在室内做瑜伽时...
减肥必知小常识
减肥必知的八大常识
局部减肥瑜伽
2020-06-02
6式瘦身瑜伽 瘦出完美曲线
安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素:大床、橱柜、高背椅你就不必再汗流浃背剧烈运动,自然轻轻松松就能瘦身。 NO.1第一组:单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可...
瘦腿减肥方法瘦身
瘦身减肥方法瘦肚子
瘦身减肥方法瘦腿
2020-06-02
瑜伽减肥瘦肚子
突起的小肚腩总是让人烦恼,瘦腰是个艰巨任务,一旦腹部形成脂肪,就会很难减去。今天就跟着小编一起来学学瑜伽减肥瘦肚子吧,想要拥有1尺8寸腰,就别再偷懒啦! 瑜伽减肥瘦肚子,part1 1、平躺在瑜伽垫上...
运动减肥瘦肚子
局部减肥瘦肚子
减肥瘦肚子运动
2020-06-02
9个瑜伽姿势 明星都用她来瘦身
下面这个九式瑜伽可是女星孙俪最爱用的放松方法呢,你也来试试吧,每天都来做一遍,不仅能够放松身体,还可以美容减肥呢。 站立向前倾(伸展腿部和后背) 站立,脚与肩同宽,手臂垂在身体两侧。呼气,臀以上部分向...
瘦身减肥
瘦身方法
减肥运动姿势
2020-06-02
瑜伽呼吸方法清体排毒又瘦身
呼吸,人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表,不够深长,我们的肺部只利用了1/3,如果一个人总是很浅表地呼吸,那么他的身体和血液就会缺乏氧气,以致引起头痛,疲倦,大脑反应迟钝。 瑜伽呼吸是靠腹肌,肋间...
清肠排毒减肥方法
减肥排毒方法
排毒减肥方法
2020-06-02
郑多燕减肥瑜伽 8个动作瘦全身
郑多燕是韩国的健身明星,也是现在最火的46岁健身教练,162公分的她,体重只有49公斤,并且还生育了两个孩子,很多减肥人士都想知道她是怎么减肥瘦身的。今天小编就为你推荐郑多燕减肥瘦身瑜伽,仅仅八个瑜伽...
郑多燕减肥操
减肥是局部瘦还是全身瘦
男士减肥方法瘦全身
2020-06-02
站立式瘦腰瑜伽 击败水桶
腰腹部是最能凸显女性曲线的重要部位,腰围粗大的女性们可要注意了,若不注意做运动,不仅会影响身材,更会危害健康哦。试试小编为你推荐的站立式瘦腰瑜伽动作吧,帮你收紧腹肌、腰肌,打造小蛮腰。 注意要点:循序...
瘦腰
瘦腰减肥运动
减肥运动瘦腰
2020-06-02
盛夏瑜伽 消痘又塑身
除了通过食疗或者调整作息时间、情绪状态之外,通过运动来加强身体器官的功能,达到消暑、祛内火从而消痘美体的目的也正在被大家接受。同时,又可以锻炼身体柔韧度,以及塑造身体各局部位的线条,一举两得,乐哉乐哉...
减肥塑身运动
局部塑身减肥
局部减肥塑身
2020-06-02
快速燃脂小助手 瑜伽球让苗条来得更快速
在瑜伽操里有很多需要借助用具完美的动作,其中瑜伽球就是比较常见的用具,对于一些人来说,瑜伽球减肥操可能更有趣味性。瑜伽球怎么用,如果瑜伽球需要自己充气,注意不要充得太满,有弹性的球会让我们的运动更轻松...
燃脂减肥方法
燃脂减肥运动
减肥燃脂运动
2020-06-02
高温瑜伽练习要点 方法对才快速减重
高温瑜珈受到都市白领的热捧,高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。但是练习高温瑜伽并不是每个...
减肥减肚子的快速方法
快速减肥瘦肚子方法
运动减肥减重
2020-06-02
水中瑜伽5式 快速塑造S性身材
瑜伽想这已经是大家公认的减肥效果比较明显的运动了,现在科学间就表明,如果可以在水中惊醒瑜伽运动,可以让效果加倍,水的阻力可以让动作更到位,浮力又可以减轻关节的压力,那么下面来看看水中瑜伽5式吧。 体式...
塑造身材方法
水中减肥运动
水中运动减肥
2020-06-02
瑜伽减肥存在误区 小心练习才是王道
练瑜伽显得很潮,可是这几年,因练习瑜伽不当而导致的韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等瑜伽病也很潮,在门诊中呈现出越来越多的态势。 误区一:动作难度越高越好 在不少人心目中,瑜伽练习动作越难越好。...
练习减肥
减肥误区
运动减肥误区
2020-06-02
常练瑜伽动作 好身材show出来
小编为大家招到一套瑜伽的瘦身操,按照上面的动作练习的话,据说很容易瘦下去的呢!这套动作每个星期至少要做3-4次,每次重复动作3-5遍,一共大约需要30分钟。不要嫌时间太长哦!让你在年会尽显好身材哦! ...
塑造身材方法
局部减肥瑜伽
瑜伽减肥方法
2020-06-02
瑜伽能瘦腿吗
瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,瑜伽能瘦腿吗?几乎每一个瑜伽瘦腿小动作,就都是真的可以让腿越练越细的,当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。 瑜伽能瘦腿吗,一起看看这个瑜...
减肥可以局部瘦腿吗
瘦腿方法
瑜伽能局部减肥吗
2020-06-02
瑜伽练出一双美腿
瑜伽练出一双美腿,普通的女性瘦身瑜伽,有些MM已经有点厌倦了,要是来点新意就好了,今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习瑜伽动作,双腿夹紧毛巾,双腿的力度相对来说也较大,这样瘦腿的功效就更强,虽然辛苦一点,...
局部减肥瑜伽
瑜伽减肥方法
减肥瑜伽运动
2020-06-02
瑜伽——冬季瘦身掉肉的小秘方
瑜珈是人体科学的最先端研究成果,它对肌肉和韧带、神经系统和骨骼都有很大的影响,是一种很特殊的人体精华、强化疗法。 瑜珈有以下几个作用:首先通过上下、左右、前后逆转动作等各种姿势,使身体中平时不太运动...
冬季减肥瘦身小常识
瘦身减肥
瘦身方法
2020-06-02
初级瑜伽瘦腰动作 帮你找回窈窕腰肢
瑜伽瘦腰是一个不错的运动方法,因为瑜伽瘦腰的同似乎还能锻炼身体的柔韧性,瑜伽通过简单的动作,促进肠胃蠕动,调节内分泌,由内到外达到减肥目的!为腰粗的胖妹们推荐四式瘦腰瑜伽动作,希望胖妹们早日找回昔日的...
瘦腰
瘦腰减肥运动
减肥运动瘦腰
2020-06-02
超简单减肥瑜伽 S身材轻松拥有
瘦全身其实还比较简单,但是想要保持不反弹的话,就有一些问题了,无论是运动还是节食都很容易反弹,但是瑜伽却不会,减肥达人推荐快速瘦全身瑜伽运动,轻松拥有S曲线不反弹。 瘦全身瑜伽 爱美的女生都想要完美的...
轻松简单的减肥方法
轻松减肥
简单的瑜伽减肥方法
2020-06-02
女性瘦身瑜伽
想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合现时大热的女性瘦身瑜伽运动,集中收紧上下半身肌肉,重塑优美线条绝非难事! 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体; 右脚用力向后扯,并尽量...
瘦身减肥
瘦身方法
局部减肥瑜伽
2020-06-02
懒人族床上瘦身动作 赖床也能减肥塑形
瑜伽并非一定在规定时间段内练习,早起练瑜伽排毒又醒脑,让你一天精神抖擞有活力。中国本网站小编带领大家一同练习早晨瘦身瑜伽,每天只需5分钟,在床上轻松完成减肥任务,一起来学5分钟早晨瘦身瑜伽吧。 膝靠胸...
局部塑形能减肥吗
只做局部塑形能减肥吗
局部减肥塑形
2020-06-02
2组拉伸瑜伽 专减上半身脂肪
有很多人质疑瑜伽减肥是否真的有效,答案是肯定的。瑜伽减肥是不同于模特儿那种远离现实的减肥方式,它可以拉伸身体肌肉群,活化肠道,有助身体排毒消脂。从其改变你的体重,让你的身形看起来更加美丽。试试2组拉伸...
减肥可以减局部脂肪吗
减肥了局部脂肪还
拉伸运动减肥
2020-06-02
几个瑜伽动作瘦腰又丰胸
胸小除了皮肤组织的张力,胸部根基的肌肉调整也是胸部形状及大小的影响因素。不仅是大胸肌,肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用。因此向要胸部变大,不妨试试下面左江的简单又有效的瑜伽丰胸动作吧! 简单又...
瘦腰
瘦腰减肥运动
减肥运动瘦腰
2020-06-02
练习普拉提必掌握的16字箴言
普拉提减肥方法不仅仅引领了减肥界的新潮,同时也是肥胖美眉们的运动减肥的饭后甜点!想要让普拉提减肥效果好的话,就必须要掌握练习的基本要素!这基本要素概括为16个字! 练习普拉提减肥的基本要素 专注、控制...
练习减肥
想减肥必须掌握的常识
减肥必知的八大常识
2020-06-02
瑜伽三式瘦身动作 练出窈窕身段
你也在为减肥而烦恼吗?尝试各种方法始终没有效果,希望找到新的有效的方法。那么不如来学学瑜伽吧!简单三式让你瘦身成功,下面就来学一学吧! 初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每...
瘦身减肥
瘦身方法
局部减肥瑜伽
2020-06-02
“隐形减压操”OL轻松瘦
导语:每天做在办公室,腰酸背疼腿抽筋?下面的隐形健身法简便易行,在小小空间中就能达到健身的目的,调节每日机体的疲劳,在一定程度上起到了想到好的简易减肥的作用,大家不妨一试。 1、调节视力:放松眼睛 调...
轻松减肥
轻松运动减肥
轻松减肥方法
2020-06-02
体瑜伽拉提瘦腿更美胸
冬天到了,想学一套简单的运动燃烧体内累积的宿年脂肪、创造修长紧实的完美身材吗?张淳淳老师结合了有氧、瑜珈与普拉提的三效合一运动,希望藉由新方法,帮助大家成为新品种的美人! 瑜珈的运动经由玛丹娜的提倡以...
瘦腿方法
锻炼瘦腿
瘦肌肉腿
2020-06-02
晚上跑步减肥的正确方法
现在很多人白天都没怎么有时间运动,就只能抽出晚上得时间利用跑步去减肥,就让小编告诉大家晚上跑步减肥的正确方法。
跑步减肥
减肥正确时间
晚上跑步减肥技巧
2020-05-26
轻松瘦身 普拉提之初登场
麦当娜、凯利.安妮摩丝、詹妮弗.洛佩兹都是公认的镜头美女,她们都拥有平滑、柔软、匀称的体形,这其中的奥秘就是她们都是普拉提运动的狂热粉丝。而夏季正是健身瘦身的好时机,让我们一起走进普拉提的世界吧! 普...
轻松减肥
轻松运动减肥
轻松减肥方法
2020-05-25
2招太阳礼拜瑜伽 塑身减肥没烦恼
导语:2招太阳礼拜瑜伽能够帮助你轻松瘦腰和瘦手臂,还能够保健身体,除了让你瘦还让你瘦的更健康!快跟着爱美网小编一起来做这两招的瑜伽动作吧! 前屈式太阳礼拜 功效:拉伸脊柱、腿部韧带、跟腱和髋部肌肉,舒...
减肥塑身运动
局部塑身减肥
局部减肥塑身
2020-05-25
6动作狂瘦小腹 跟大肚腩说byebye
到了露肉的季节,爱美的MM们着急了,怎样才能减肥呢?怎样才能减去腹部的赘肉呢?别急,小编教你6个瑜伽动作,让你狂瘦小腹。 瑜伽动作一:眼镜蛇式 1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。 2、吸气,双手臂慢...
减肥方法瘦肚腩
瘦小腿
瘦小腿方法
2020-05-25
产后瑜伽6大好处 新妈产后减肥必看
女性朋友在生产之后,一般都会体重暴增的现象,怎么防治身材走样等问题。而一般的女性朋友会通过做瑜伽来减肥,那么我们就一起来了解一下瑜伽减肥又哪些好处吧! 恢复窈窕好身材 女性在夏季坚持适当的产后瑜伽运动...
产后减肥常识
产后减肥运动
产后减肥方法
2020-05-25
六大瘦身瑜伽体式 修生养性又甩脂
身材不是只有瘦才叫美,拥有匀称的比例线条才能称得上是真正的美女。练习瑜伽操可以帮你塑造出完美的身体线条,纤腰、翘臀、细手臂哪一部位都能细心呵护到。下文中介绍了6种常见瑜伽减肥体式,按照步骤方法来做,尽...
六大局部减肥食品
减肥局部抽脂瘦身
瘦身减肥方法吸脂
2020-05-25
七日瘦身瑜伽 专攻腰腹赘肉
七日瘦身瑜伽是以七天为一个阶段而进行的一种瑜伽。小编下面推荐当中一些专攻腰腹的瑜伽招式,就让你瘦出水蛇腰。 半月式 1.先按步骤完成三角式。 2..右脚曲膝,与地面成90度角。 3.视线转向地上右脚脚...
腰腹减肥运动
运动腰腹减肥
腰腹局部减肥
2020-05-25
常练瑜伽减肥操 拯救水桶身材
很多姐妹们一想到要穿泳衣就头疼:全身有很多尴尬的赘肉,穿上比基尼不是自曝其短吗?你的比基尼救星来了:燃脂减肥操。这套减肥操可以很好地锻炼你的全身肌肉,燃烧多余脂肪,使赘肉统统被击败! 这套超级塑身减肥...
减肥操
运动减肥操
局部减肥操
2020-05-25
早晨5分钟瘦脸瑜伽 收紧脸部线条还美肤
想要瘦脸,除了运动脸部外,一些相连的部位如颈部、胸部都需要一并练习,因为它们的血管和淋巴也是相连的。做简单的瘦脸瑜伽锻炼面部表情肌不仅能收紧脸部线条,还能疏通循环,让脸部皮肤变得更有光泽。以下整套瘦...
脸部瘦脸方法
瘦脸方法
瘦脸技巧
2020-05-25
瘦腿瑜伽 消灭腿部脂肪
很多MM因为腿粗,从来都不敢尝试穿短裙短裤,这样的日子也太悲哀了。小编推荐粗腿的MM练习今天这套瘦腿减肥瑜伽,瘦腿的过程中还能雕塑腿型,让你轻松拥有美腿。 1、仰卧摆臂式 ①仰卧,双脚分开,双腿伸直置...
瘦腿方法
锻炼瘦腿
瘦肌肉腿
2020-05-25
瑜伽教母授减肥招 开启快速塑形计划
瑜伽可塑造女性独有的优美线条,并能提升气质,性感美丽的中国瑜伽教母母其弥雅,今天要带大家一起来练瑜伽。母其弥雅瑜伽名声在外,如同郑多燕的减肥操一样受欢迎,想打造如她一般完美比例的身材吗?拿起手边的哑铃...
局部减肥塑形
减肥塑形常识
局部塑形减肥
2020-05-25
调心经典减肥瑜伽 缓解疲劳兼甩脂
常练瑜伽的朋友身体健康状况都有所提升,并且还锻炼出优美轻盈的身体线条,它是养生保健减肥的最佳运动,中国本网站小编汇总8种瑜伽经典动作,跟着介绍和图示练习,不但能减掉身上多余赘肉,还能治疗改善多种疾病难...
运动减肥疲劳
局部减肥瑜伽
瑜伽减肥方法
2020-05-25
瘦腰腹的N个动作 减大肚子好容易
腹部赘肉多,小肚子突出是很多人都会身材问题。怎样才能减掉可恶的小肚呢?瑜伽是一种减肚子的有效方法,下面小编推荐一些专门针对瘦腰收腹的瑜伽动作,感觉跟小编学起来吧! 招式一:简易坐扭转 1.盘腿坐在一块...
减肥大肚子的方法
大肚子减肥
减掉大肚子
2020-05-25
高效减肥瑜伽 享“瘦”每一天
四月不减肥,五月徒悲伤,六月肥肉长,七月、八月、九月,总之,现在不减肥,以后徒悲伤。小编就向大家推荐一套稍有难度的减肥瑜伽教程,不怕难,大家赶快来学习学习吧! 1.舞蹈式 直立,双脚并拢,吸气,右脚慢...
减肥一天运动多久
高效运动减肥
高效减肥运动
2020-05-25
瑜伽球减肥操 让你有效塑身形
想要减肥与乐趣结合,不妨试试瑜伽球减肥,将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持。且简简单单的瑜伽球减肥操,能有效帮助燃脂,塑造柔美曲线。下面就来看看怎么做吧! 上身趴在球上...
减肥操
运动减肥操
局部减肥操
2020-05-25
双人瘦身瑜伽 享受浪漫又减脂
情侣瑜伽讲究两人的默契合作,练瑜伽时,两人用身体与呼吸去交流,不仅瘦身,还能让感情升温。小编今天手把手教你用瑜伽动作高难度示爱,还能瘦身哦! 缺少运动让我们难以相爱 由广东省社会科学院社会发展研究中心...
减脂方法
减脂运动
腹部减脂
2020-05-25
瑜伽靠墙倒卧式 美化腿部曲线
双腿过于粗壮,腿部线条不够美?赶快练习有效美腿的瑜伽吧,只要一招,就能让你拥有一双美腿。 将双脚倒挂在墙上,是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握肩立式,那么靠墙倒卧式是不错的另一选择。它还结合倒...
腿部局部减肥
减肥腿部方法
腿部减肥运动
2020-05-25
秋季减肥瑜伽4式 燃脂不停步
立秋之后,天气渐渐转凉,在进行瑜伽锻炼的同时要稍加改变,天气渐渐转凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好,瑜伽训练要针对柔韧性,平衡来联系,保持原有的肌肉韧度才是最重要的。 舒爽的秋季到来,做点小运动...
燃脂减肥方法
燃脂减肥运动
减肥燃脂运动
2020-05-25
简单7招瑜伽 打造柔软如少女的身躯
柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。实在不一定非要到健身馆往大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜伽,能让你有意外的收获。 动作1:放松脊椎 功效:放松久坐而变得僵硬紧绷的...
简单的瑜伽减肥方法
少女减肥方法
少女运动减肥
2020-05-25
猫式瑜伽 消除全身疲劳
它能强化腹腔的血液回流,能让经血排出得更顺畅,还有舒缓经痛不适的效果;此外,因为它还能延展后背与脊椎,对于常坐办公室的人,常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。 瑜伽属于温和的运动,任何...
运动减肥疲劳
局部减肥瑜伽
瑜伽减肥方法
2020-05-25
9式瑜伽纤腿又翘臀 打造优美曲线
想拥有完美的身体曲线,紧致的翘臀是不可或缺的一部分。性感的女人都有着令人艳羡的翘臀。编辑为你带来一套瘦臀美腿的瑜伽教程,不仅能紧实臀部,打造完美翘臀,还能修长腿部曲线,打造诱人美腿。 1、三角式 ①直...
局部减肥瑜伽
瑜伽减肥方法
减肥瑜伽运动
2020-05-25
9步腹普拉提 快速减掉小肚腩
普拉提是简单又有效的减肥运动,对瘦腰和收腹尤其有效。下面,小编就来教你一套瘦腰腹普拉提运动,能帮助你快速减掉肚子上的赘肉,轻松瘦出完美的腰腹线条。 1、前后屈腿坐在垫子上,左腿向后屈膝,大小腿夹角呈9...
男士小肚腩减肥方法
减肥小肚腩的方法
肚腩减肥方法
2020-05-25
减肥瑜伽 让四肢赘肉统统消失
为了能穿紧身的衣服,彰显自己诱人的曲线,粗臂粗腿的MM可要好好努力一番了哦!爱美网小编推荐四肢发胖的MM练习船式瑜伽,练习船式瑜伽,可以有效的拉伸双臂和腿部,达到快速瘦四肢的功效,快来试试吧! st...
赘肉减肥方法
腰部赘肉减肥方法
腹部赘肉减肥方法
2020-05-25
瘦腿妙招 试试传统手法刮痧
除了饮食瘦腿、瘦腿运动、按摩瘦腿外还有别的瘦腿方法吗当然,刮痧瘦腿就是一种很不错的瘦腿方法,来跟着小编一起来看看如何刮痧瘦腿吧! 一、刮痧瘦腿所需的工具 1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就来选择...
日常瘦腿小妙招
有效瘦腿小妙招
减肥方法小妙招瘦腿
2020-05-25
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冬季减肥的注意事项
瑜伽注意事项
减肥注意事项
日常减肥注意事项
2020-06-19
瘦全身的睡前减肥运动 7个动作塑造完美身材
塑造身材方法
减肥运动的动作
运动减肥的动作
2020-06-19
教你超级实用的减肥方法(上)
实用的减肥方法
减肥的实用方法
实用的局部减肥方法
2020-06-19
想要健康瘦身 必须改变湿热体质
健康瘦身减肥方法
改善体形
气虚体质减肥方法
2020-06-19
美腿瑜伽 夏天秀出你的修长美腿
夏天减肥
瑜伽动作
夏天的减肥运动
2020-06-19
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