山楂减肥食谱，对于酸甜的山楂，小编对于它的记忆还停留在大冬天咬着冰糖葫芦，追着卖冰糖葫芦的小贩满胡同的跑。山楂不仅有“长寿果”之称，还有很好的减肥瘦身效果。那么，山楂怎么吃减肥最快呢？今天，介绍几款山楂减肥食谱，刮掉你身上多余油脂。
山楂减肥食谱
NO1.山楂消脂茶
山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
NO2.山楂粥
在水果店买到新鲜的山楂果，然后将山楂和薏苡仁磨成粉，中间可加入别的瘦身食材，磨好粉后，我们可以将它们打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯里，再加上适量的沸水即可。注意，每天只能喝一次，切不可太多。这样的山楂粥不仅酸酸甜甜还能够健胃消食，同时也是减肥的良药。
NO3.山楂银耳羹
山楂50克，白木耳50克，冰糖适量。白木耳洗净后热炖，山楂洗净切片，在白木耳将酥烂时，与冰糖一同放入，至汁糊成羹。
NO4.山楂橘皮饮
生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。
NO5.山楂荷叶茶
山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
上述5款山楂减肥食谱都是热饮奥，特别适合这个寒冷的冬季。
山楂减肥原理
1、山楂的酸性物质
山楂内含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶
山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。
3、山楂的黄酮类等物质
山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。
注意：山楂减肥效果虽好，但不可过多服用奥。上面5款山楂减肥食谱请选择一种饮用。
编辑推荐
山楂怎么吃减肥瘦身 山楂减肥法周瘦15斤
山楂怎么吃减肥瘦身？山楂是一种健胃消食效果很好的食材，也可以起到一定的减肥作用。推荐几种山楂减肥法，让你越吃越瘦！
山楂怎么吃减肥瘦身山楂藕片
食材：莲藕、山楂、冰糖、水
做法：
1、莲藕去皮洗净。
2、切成薄片。
3、用冷水浸泡30分钟。
4、将藕片汆水2分钟至断生。
5、将山楂洗净。
6、用刀将山楂横向切成两半，挖去籽并去掉果蒂。
7、将山楂放在砂锅或者不锈钢锅中，加入冰糖和水，大火烧至冰糖熔化且汤汁变的粘稠。
8、将汆好的藕片倒到熬好的山楂糖浆里浸泡，待不烫时即可食用。
山楂怎么吃减肥瘦身山楂三七粥
食材：大米、细玉米粹、鲜山楂、三七粉、蜂蜜
做法：
1、将大米、细玉米粹放入容器内，加入清水反复淘洗干净，捞出沥去水。山楂去蒂，洗净，切成细粒。
2、沙锅内放入清水下入大米、细玉米粹，用大火烧开，改用小火煮约5分钟，下入山楂粒搅匀，烧开，煮至熟烂、汁稠。
3、加入三七粉搅匀，略煮，出锅盛入碗内凉至温热时，加入蜂蜜搅匀即成。
山楂怎么吃减肥瘦身草莓山楂茶
食材：草莓，山楂干，冰糖
做法：
1、将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖（喜欢甜的，可以适量多加点冰糖，不喜欢的可少放），至冰糖溶化即可关火。
2、草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干。
3、草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟即可饮用。
山楂怎么吃减肥瘦身荷叶山楂茶
食材：干荷叶一把、干山楂、薏米、陈皮、冰糖、水
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
山楂怎么吃减肥瘦身山楂汁排骨
食材：山楂汁、排骨葱、姜、大料、香叶、桂皮、盐、鸡精
做法：
1.排骨冲洗干净，放入锅中加水，葱切段、姜切片放入锅中，加大料、香叶、桂皮大火烧开转小火炖三十分钟。
2.准备好怡达味动山楂汁。
3.取部分炖好的排骨和汤，倒入炖锅中。
4.放入山楂汁，加少许盐炖十分钟。
5.炖好后放入鸡精调味即可。
山楂怎么吃减肥瘦身，上面几种山楂减肥法让你周瘦15斤!
7款山楂食谱 1月轻松瘦10斤
这个季节爱零食的女习惯们便会会不知不觉吃好多东西。这恐怕会让肥肉又找上女性。这个季节吃什么好呢？山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。
山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
下面为你推荐7款山楂减肥秘方，塑造苗条的身材：
1、山楂汤
材料：山楂500克，冰糖100克。
做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。
2、山楂茶
材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。
3、山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。
做法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
4、山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。
做法：将以上的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。
5、山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。
6、山楂双耳汤
原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。
做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。用中火煮20分钟，加入冰糖即可。
7、山楂消脂茶
原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
山楂健康减肥食谱 秋季瘦10斤
山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
下面为你推荐7款山楂减肥秘方，塑造苗条的身材：
1.山楂汤
材料：山楂500克，冰糖100克。
做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。
2.山楂茶
材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。
3.山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。
做法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
4.山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。
做法：将以上的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。
5.山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。
6.山楂双耳汤
原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。
做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。用中火煮20分钟，加入冰糖即可。
7.山楂消脂茶
原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、夏枯草各7克。
怎么吃苹果减肥最快 推荐2款苹果减肥餐
怎么吃苹果减肥最快?每天一苹果，医生远离我，这句话经常听人说，大家都单纯认为苹果对身体健康有帮助，其实苹果吃对了，还有很好的减肥效果。
为什么苹果可以减肥?
1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
3、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
4、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
5、苹果中的果胶属于可溶性纤维，具备促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出的作用。纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。以苹果作为主食，因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。苹果减肥法期间，如果配合饮用“龙荷山茶”，则可以达到事半功倍的效果。
吃多少苹果合适?
这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。
苹果减肥食谱
苹果蛋饼
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷
用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
做法：1.鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2.苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
3.用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4.将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
怎么吃苹果减肥最快，推荐2款苹果减肥餐。
西红柿怎么吃减肥 推荐5款西红柿减肥餐
西红柿有着丰富的营养，不仅可以美容养颜还能够帮助减肥，西红柿怎么吃减肥？推荐5款西红柿减肥餐。
西红柿生吃好还是熟吃好？
西红柿煮熟以后的营养比生西红柿要高得多，生的西红柿呈寒性，吃了会降低人的代谢，也就代表减肥效果也打了折扣，而西红柿在煮熟以后则不一样，其富含的茄红素易被人体吸收，因而大大提高了人的代谢，从而更易燃烧脂肪。
1、西红柿冻汤
切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
2、腌制西红柿
首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
3、西红柿牛排刨冰
准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
4、西红柿浓酸奶
材料：西红柿2个、酸奶2杯、水适量
先将西红柿番茄去皮，切丁，然后将西红柿和2杯酸奶以及适量水加入果汁机，打匀即可。
5、红洋葱拌玉米番茄丁
材料：西红柿2个、新鲜玉米2个、九层塔、红洋葱、盐
取一大碗，拌匀油、醋和盐，调制成色拉酱；将新鲜玉米粒放入沸水汆烫30秒钟，捞出沥干，盛入色拉大碗，最后轻轻拌入番茄、罗勒和洋葱，即可上桌。
西红柿怎么吃减肥？推荐5款西红柿减肥餐，花样做法让你绝对不会吃厌。
山楂减肥茶 健康减肥
原料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）
做法：
1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
提醒：
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
家庭自制陈皮的方法：
1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
2）晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤糊）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。
几款山楂膳食 助你狂甩厚脂肪
山楂是我们常见的一种食物，有清脂和加速排解体内废物的功能。我们食用的山楂片就是用山楂制成的。山楂还有很多别名，它也叫做胭脂红、山里红或者红果，中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。很多人都在问喝山楂水能不能减肥，下面我们看看山楂有哪些减肥功效。
山楂排毒减肥膳
饭后山楂水减肥
材料：山楂、冰糖
做法：
1、先将鲜山楂洗干净，切开两半，然后去核。
2、往锅中放水，水烧开后再放入切好的山楂，煮上五分钟左右就可以关火了。
3、我们可以往锅中加入冰糖再焖一会，这样山楂水的味道会更好。
功效：因为山楂里含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素，这些是可以促进脂肪分解的，可以帮助人体消化，同时也有抑菌、降血脂、强心、收缩子宫等作用。山楂水一般是一天不要超过一杯。
荷叶山楂减肥茶
材料：干山楂、干荷叶、陈皮、清水、蜂蜜
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
功效：荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。两者结合瘦身效果更加明显。
山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。
功效：山楂、冬瓜都减肥的圣斗士，这个配方可谓是强强联合。坚持一个星期，减掉3斤肉不是问题。不过体寒的MM可不要多喝哦。
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。
做法：将以上的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。
功效：如果你管不住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那就以一定要喝这款茶哦。它可以帮你降火消脂，消耗掉那些多余的热量。
食用山楂的2个注意事项
胃酸过多者不宜多喝山楂水
虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。
山楂发白不宜再喝
当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。
山楂瘦身：创中药减肥奇迹？
荷叶、决明子、荷叶等中药名字，对于瘦身一族的你，应该一点都陌生吧，可能都为不少花样美男美女的窈窕身材曾立下了不少的汗马功劳吧，最近小编又发现了一位减肥新星介绍给大家——山楂！听说有一个月能减掉12斤的传言，是否有如此神奇的效果呢？这一期小编带大家来一起来鉴定山楂瘦身是否能为中药减肥创造奇迹！希望能给大家瘦身带来有效的信息，助大家早日实现瘦身梦想！
瘦身原理：山楂瘦身是否瞎说？
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。简而言之，就是因为它能促进肠胃道功能，加速血液流动。适量服用，对身体并无害处。
山楂瘦身代表产品：
碧生源牌减肥茶
北京瑞普乐商贸有限公司国食健字G20040371
市场参考价格：29.8元/盒
主要成分：绿茶叶、桔皮、荷叶、山楂、茶苓、决明子
受欢迎指数：★★★★（五★为至最）
编辑观点：
碧生源减肥茶现在在国内的减肥茶市场可谓炙手可热，很多人都会知道有这个品牌，虽然外面包装只是好一般，价格也不见得便宜，但就是有如此多的消费者愿意购买或者关注它，当然这与那几句耳熟能详的广告词语离不开。至于其效果如何，很多人说有一定的依赖性。
广通源减肥茶
生产批号：卫食健字（1997）第309号（2004）陕卫新食准字0194号
市场参考价格：29.8元/盒
主要原料：绿茶山楂荷叶鸡血藤何首乌桃仁
受欢迎指数：★★★（五★为至最）
编辑观点：
广通源减肥茶是1997年开始在市场出现，到现在还在广大药店有得购买，但此减肥茶对于有些人挺陌生，根据编辑在药店的调查，此减肥茶购买的购买的情况不是很理想，是不是由于投放的广告的力度不够，还是质量得不得广大消费者的认同呢？里面的成分加上补血补气的材料，对整个茶的配搭有了一定的缓和作用。
网友体验：
为了更好地方便需要减肥者知道山楂减肥的神奇及其效果，小编从百度知道、网易社区、瑞丽论坛、天涯论坛等各大论坛和网站上，收集整理了一些关于网友的客观评价，希望能对大家提供有用的信息，帮助大家早日瘦身成功，贴出来，仅供参考。
他们觉得还行的：
魔法精灵（瑞丽论坛）我这人特别贪吃，尤其是是晚上对着电脑，到了夜里总要吃很多东西。而且饭量特别大。记得有一次，我妈买了很多生山楂。晚上我又想吃零食了，可是家里什么都没得吃了。就洗了碗山楂当零食吃了一晚上，酸酸的还算可以。没想到第二天早上，上称一称，少了2斤！我都惊讶了，然后的今天我白天还照常饮食，就是每天夜里吃一碗山楂。这样下来，我一周竟然瘦了不到10斤。最明显的是肚子，已经没了，而且也不便秘了。特别说明的是，一定要使生山楂，这笔和山楂水效果快多了，告诉大家跟大家分享。
kolkol（瑞丽论坛）楼主爱死你啦我超支持你以前也听说过，而且对我有效哦，我是买野山楂泡茶喝的，最厉害的一次一天减了1。5斤^_^，我现在正在喝呢大明鑫Monica（百度知道）可以的啊，我一个室友在每顿饭后吃三四个山楂，她放假在家吃得很多的，回来都没有胖，还瘦了类~~我觉得不要吃太多，否则会胃酸，空腹的时候不要吃，伤胃。山楂是具有消脂作用的。每顿饭后吃一点就好。
他们觉得不行的：
沉在水里de渔（百度知道）山楂不能多吃，山楂茶也不能多喝，吃多或喝多了容易胃酸，难受。可能是我的胃不太好。你可以根据自己的身体量力而行。不过减肥效果不太明显少吃点OK的
1987Julie（百度知道）当然不能吃那种零时山楂片或者是山楂卷，那都是经过加工，有好多的糖分，吃多了会增肥的，我一般是喝山楂茶，味道还行。不过山楂不能多吃，山楂茶也不能多喝，吃多或喝多了容易胃酸，难受。可能是我的胃不太好。你可以根据自己的身体量力而行。不过减肥效果不太明显，我都已经喝了半年多了，也不觉者有什么变化。可能是因人而异吧。
编辑点评：
山楂一直作为开胃的良药，现在已经有人认为山楂有一定的减肥的功效，不过现在到底有没有如此的效果呢？不难发现，在网上网友们对它的评价还可以的，有些人用了它瘦身成功，有说过一个月能瘦5、6斤的骄人成绩，但也一部分人认为山楂只能具有促进肠胃道功能，有促进消化，但不能减肥，而且吃多了对胃不好。小编个人认为，由于山楂没有什么副作用，如果没有尝试过可以考虑一下，没有什么效果的就不用继续使用，但有不错的效果，要合理分配食用山楂的份量，不要伤及胃部。
编辑温馨提示：
现在山楂很多被利用制成为减肥茶，但是在减肥茶中很多成分酸性比较强，而且为达到减重效果，一天至少照三餐喝的次数，在减肥茶和一些减肥配方中，常常用到决明子、荷叶等等成分，虽然它们都有减肥功效，但具体到不同原因肥胖的、不同体质的瘦身男女，这些成分甚至会有不良影响。
如果要喝减肥茶，建议还是要喝之前最好请专科医师诊断一下，并依照自己的体质状况调整配方内容，才不致于喝出小毛病出来。
鉴定结果：山楂瘦身有减肥效果，但不太明显，吃多对胃不太好！
蛋白质减肥食谱 推荐5款减肥食谱
蛋白质减肥食谱，推荐5款减肥食谱，既减肥又美味，赶快来试试吧！
蛋白质减肥食谱杏仁蛋白小西饼
材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝苺果酱适量。
做法：
1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。
2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛，慢慢加入作法1中搅拌均匀。
3、烤盘纸铺入烤盘中，将作法2立刻装入挤花袋中，用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫，放进烤箱上层，用180℃约烤8分钟即可。
蛋白质减肥食谱椰香咖啡蛋白球
材料：低粉20克，咖啡粉10克，椰丝80克，奶粉10克，蛋白2个，细砂糖50克。
做法：
1、把椰蓉和咖啡粉，低筋面粉、细砂糖混合均匀。
2、用筷子把蛋白打散，倒入椰蓉混合物中、用手抓均匀。
3、取一小块面团，揉成大约2厘米直径大小的圆球，再滚上椰蓉，放在烤盘上(烤盘上铺锡纸或者烤纸)。
4、烤箱预热150度，25分钟左右即可。(不要太高温，容易烤裂)。
蛋白质减肥食谱蛋白核桃脆饼
材料：蛋白36克，核桃36克，糖粉18克，低粉18克。
做法：
1、核桃需要先用150度10分钟烤香，用手捏成薏仁大小的碎粒。
2、蛋白加糖打到接近干性，筛进低粉，核桃碎也倒进去，一并拌匀。
3、舀在烤盘上，稍留出空隙即可，不会膨胀。
4、先用150度烤25分钟，然后改120度续烤30分钟。
蛋白质减肥食谱甜橙蛋白脆
材料：蛋白80克，糖40克，糖粉80克，玉米淀粉20克，果真粉10克，柠檬汁1/2小勺。
做法：
1.蛋白加糖打至干性发泡。
2.筛入糖粉和玉米淀粉，用刮刀轻轻拌匀。
3.加入柠檬汁拌匀。
4.烤箱预热110度，中层，60分钟左右。
蛋白质减肥食谱蛋白椰丝球
材料：椰丝80g，椰丝10g(沾表面)，奶粉20g，低筋面粉20g，蛋白2个，细砂糖50g。
做法：
1、椰丝和奶粉、低筋面粉、细砂糖均匀混合。
2、蛋白用筷子打散(不需用打蛋器，否则会产生过多不必要的泡沫)。3、把蛋白倒入第一步的混合物里。
4、用手搅拌均匀，成为一个均匀的面团。
5、取一小块面团，搓成直径约2.5cm的小球。
6、把小球在椰丝里滚一下，让小球的表面均匀沾上椰丝(此步可省略)。
7、把小球们放入预热好的烤箱，150度，25分钟。
蛋白质减肥食谱，上面这五款蛋白质减肥法食谱，不但营养美味，而且还能帮助大家加速新陈代谢以及保证身体健康哦。
怎样减肥最快最有效 推荐6款营养减肥食谱
怎样减肥最快最有效？还不知道吃什么减肥，快来学习6道减肥食谱的做法吧！对于吃货来说，节食简直是酷刑，而且节食还会造成营养不良等问题，下面推荐这6款减肥菜，不但营养健康，还有快速减肥的神奇功效，赶快试试吧！
怎样减肥最快最有效黄瓜麻香辣芙蓉
材料：桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖
制作方法：
1.先将花生、芝麻先辗压成碎粒。
2.接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。
3.接着将芙蓉豆腐装盘，淋上酱汁，再用小黄瓜片衬饰即可。
此款减肥食谱中的黄瓜和豆腐都是减肥食物，热量低，而且减肥效果不错的，最适合饮食减肥采用，豆腐还可以提供蛋白质，开脾胃还减肥。
怎样减肥最快最有效酱烧虾球
材料：桂冠虾球、茄子、秋葵、和风酱汁(柴鱼酱油、砂糖、味醂)
制作方法：
1.先将秋葵可对半剖切并将桂冠虾球退冰，茄子切段备用。
2.接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬煮入味摆盘即可。
怎样减肥最快最有效椒盐黄金鱼蛋
材料：桂冠黄金鱼蛋、葱花、辣椒碎、蒜碎、咖哩粉、白胡椒粉、盐、糖
制作方法：
1.黄金鱼蛋烫熟备用。
2.爆香辛香料，再放入所有的材料炒香并调味即可。
怎样减肥最快最有效赤小豆鲤鱼汤
原材料：鲤鱼1条，赤小豆150克，适量调料。
制作方法：
1.先将鱼去内脏清洗干净切大块备用。
2.接着将鱼，赤小豆，适量清水一起开始煲汤，并加入盐，料酒调味即可。
此款减肥食谱做法非常的简单，不过功效却非常的强大，可以健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥，对水肿型肥胖者非常的有效。
怎样减肥最快最有效红枣莲藕汤
原材料：莲藕500克，猪小排300克，红枣5个，料酒、盐、麻油适量。
制作方法：
1.先将红枣，藕洗净，红枣对半掰开，藕切片。
2.接着猪小排洗净放到锅中加清水，料酒开始煮，煮沸后捞出再用清水洗去血污。
3.然后再用清水，红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。
此款减肥食谱营养非常的丰富，可以提供人体所需的各种营养成份，也很适合女性冬季饮食减肥采用，可以补血，美容养颜，同时还可以减肥，因为减肥食谱中的莲藕可以疏通经脉，可以加速脂肪燃烧，而红枣则可以生血，补血，对女性非常的重要。
怎样减肥最快最有效白薯番茄豆腐汤
原材料：内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、白薯一个、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
制作方法：
1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。
2.水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。
3.转文火煲20分钟。
4.加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。
5.转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
怎样减肥最快最有效，推荐6款营养减肥食谱！
