自古以来,中国武术上就有四两拨千斤之说。其实,生活中随处都可见这种处事巧方法。下面,本网站向您推荐4款减肥瘦身汤。使你不用刻意节食,就可以享受瘦身所带来的惊喜。
四两拨千斤喝汤减肥又瘦身
瘦身汤一:竹笋银耳汤
推荐理由:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。
原料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。
做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。
瘦身汤二:海带萝卜汤
推荐理由:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群,可吃萝卜消积滞及清理肠胃。
原料:山楂10个,海带100克,桂花10克,姜5片,萝卜300克。
做法:把萝卜削皮切成小块,锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他原料,再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥点心食用。
瘦身汤三:蟹肉烧冬瓜
推荐理由:冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。
原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
做法:将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下捞出备用,起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。
瘦身汤四:赤豆鲤鱼
推荐理由:鲤鱼被中医认为是健脾利水及减肥的上品,有益气健脾、利水化湿、消脂之功效。赤小豆也是中药里利水之物,两者相配,共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。
原料:鲤鱼1尾(以1000克为宜),赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各7克,葱、姜、胡椒粉、盐、鸡汤各适量。
做法:将鲤鱼收拾干净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹。再将鱼放入砂锅中,另加葱、姜、胡椒粉、盐,倒入鸡汤,煲1.5小时左右,鱼熟后撒上葱花,即成。
任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。顺势借力,以小力胜大力。凡加引化劲于对手动作上,诱其落空。减肥瘦身汤,也属于减肥方法中的借力之法,因此,能帮助你轻松减掉身上的赘肉。
瘦身汤之所以有减肥的功效,主要是通过提取天然成分中的有效元素,来消减人体多余脂肪,你不需要运动也不需要节食只需要多喝瘦身汤即可达到减肥的效果,下面就为大家推荐几款养颜美容瘦身汤的做法! 番茄李子汤
材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
制作方法:将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状,然后将炒锅中加入黄油,将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状,再加入清汤用大火煮开,最后加入盐和胡椒调味即可。
功效:番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维,能够让人体快速产生饱腹感,同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪,并将其排除体外,红茄素还能降低身体对热量的摄取,减少脂肪积累,并且保持身体的均衡。
木瓜鲑鱼头汤
材料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许
制作方法:先将木瓜去皮切成块,鱼头洗净切好备用,然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟,再开小火慢慢的煮直到煮烂为止,最后根据自己的口味加入调味料。
功效:木瓜中含有丰富的木瓜酵素,能够分解蛋白质、糖类,更可以分解脂,有效消除赘肉,缩小肥大的细胞,促进身体的新陈代谢,让多余的脂肪排除体外,达到最佳的减肥效果。
淮山莲子红豆汤
材料:淮山2两,莲子2两,红豆6两,陈皮1片。
制作方法:先将红豆用水隔夜浸泡备用,再加入适量清水、陈皮一起将水煮开,水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。
功效:众所周知红豆是非常好的减肥食物,营养丰富且热量低,而莲子可以养血滋阴,消肿利尿,两者搭配起来十分利于减肥。
牛骨虾皮汤
材料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许
制作方法:先将新鲜的牛骨洗净,仿佛清水中煮开,再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时,等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉,再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅。
功效:牛骨虾皮汤不仅可以补充丰富的胶原蛋白质和钙质,还能促进人体对于钙质的吸收,作为午餐饮用营养成分足够,当作减肥餐的话,还能通补易瘦了,非常适合急需燃脂的MM饮用。
导读:春末减肥,4款瘦身食谱助你燃脂度夏。快速减肥一直是很多美眉梦寐以求的事情,怎样才能短期内快速瘦下来呢?肯定离不开快速减肥食谱,下面就为大家推荐4款美味快速减肥食谱,帮助你在轻盈迎盛夏!
快速减肥不可缺少的4款食谱
豌豆黄
豌豆利小便、止渴,和中下气,解疮毒,消炎,去除暑热,有降血压、除脂肪、减肥之功效。
原料:老豌豆500克,琼脂1克,糖200克,水200克
制作:1、豌豆洗净,用凉水浸泡10小时,入高压锅煮30分钟然后过罗加糖熬开。
2、琼脂洗净用小锅加热煮化,过罗倒入豌豆泥中,拌匀,凉后放入冰箱即成。
佛手海蜇
海蜇、黄瓜脂肪少,有利减肥。学龄前儿童可多吃此菜,以防发胖。
原料:海蜇500克,黄瓜250克,糖、米醋、香油、精盐、葱末、蒜片各适量。
制作:1、将海蜇皮用凉水泡24小时,洗去泥沙,用刀切成小长条,再用刀顺长划四下,要均匀。
2、开水晾至80度时,放入海蜇烫一下,迅速捞出,在冷水中浸泡1小时成手指状。
3、鲜嫩黄瓜用刀一破两半,用刀连切四片薄片,注意前面不要切断,然后第五刀切断。如此动作将黄瓜切完,撒精盐腌10分钟,控去盐水。此时黄瓜成扇形状,将海蜇从中捞出,与黄瓜一齐用香油、盐、糖、醋、葱末、蒜片拌匀即成。
冬瓜汤
冬瓜性寒,味甘,清热渗湿,清痰排脓,利水消肿,有较好的减肥清身效用。冬瓜籽偏于利湿,冬瓜去皮利水,故用冬瓜边皮带籽,以求增加减肥效果。陈皮理气健脾燥湿。葱、姜通阳化饮利水。几品合用,有助于减肥轻身,增进活力,使人肥瘦适中,苗条且强壮有力。
原料:连皮带籽冬瓜500克,陈皮3克,葱、姜、食盐、味精各适量。
制作:洗净冬瓜,切成块,放锅内,加陈皮、葱、姜片、食盐,并加适量水,用文火煮至冬瓜熟烂,加味精即成。
清蒸凤尾菇
凤尾菇含有较多的蛋白质、氨基酸、维生素等物质,几乎没有脂肪,而且具有补中益气、降血脂降血压、降胆固醇效果,很适用于肥胖病、高血压、高血脂的人食用。原料:鲜凤尾菇500克,精盐3克,味精2克,鸡汤适量。
制作:1、将凤尾菇去杂洗净,用手沿菌褶撕开,使菌褶向上,平入在汤盘内。在撕凤尾菇之前,最好下入沸水中烫一下,以起到杀菌消毒作用。
2、在盛凤尾菇的羊盘内菌菇上,加入精盐、味精、香油、鸡汤,置笼内清蒸,蒸熟后取出即成。
温馨提示:胖子不是一天吃出来的,想要快速减肥,除了上述为大家推荐的快速减肥食谱,还需要配合运动,那样减肥效果才会更为显著!
秋季天气干燥,选择喝汤是最好的了,不仅营养美味还温补减肥。下面小编跟大家分享7款秋季瘦身汤的做法,懒MM瘦身可千万不要错过哦! 1.高纤维蔬菜瘦身营养汤
材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
做法:汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟);关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。
2.冬瓜瘦身汤
材料:准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g
做法:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用;锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿;随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜,待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。
3.冬菇菠菜减肥汤
材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
做法:先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段;然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。
4.法式奶油胡萝卜蓉汤
材料:胡萝卜、玉米奶油罐头、牛奶、浓缩汤汁、西兰花、盐、胡椒粉
做法:先将胡萝卜洗净磨成泥状,加入玉米奶油和牛奶,用中火加热,再放入盐和胡椒粉调味,接着把西兰花掰成小朵洗净,放在热水中焯一下,就可以将汤汁装盘,用西兰花做点缀。
5.奶香南瓜羹
材料:南瓜、牛奶、糯米粉、少量淡奶油、糖少许
做法:南瓜洗净去皮后切成小丁备用,将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右;将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥,碗里的水一并倒入;将南瓜泥倒入锅中,倒入少量牛奶,放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停搅拌均匀后即可。
6.冬瓜薏米大骨汤
材料:猪骨1根,冬瓜1寸厚片,薏仁米100克,姜5-6片,葱2根,八角1/4朵,砂锅1个
做法:薏米提前浸泡4个小时,猪骨洗净,放刚好没过骨头的水,烧开后,捞出猪骨;倒掉血水,重新放入骨头,倒开水,水量看个人喜好,大火烧开,放葱姜,八角,薏米,转小火炖煮;炖2小时左右,吃前放冬瓜片,炖烂即可。
7.木耳芦笋蘑菇汤
材料:芦笋320克,蘑菇(鲜蘑)160克,木耳(干)50克,酱油5克,盐3克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克
做法:芦笋切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入锅中,用开水烫一下冲冷,切片;木耳切同芦笋一样的薄片。炒锅放上汤加盐,味精,胡椒粉煮开,再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟,倒入碗内酱油,麻油即可。
自古以来,中国武术上就有四两拨千斤之说。其实,生活中随处都可见这种处事巧方法。下面,本网站向您推荐4款减肥瘦身汤。使你不用刻意节食,就可以享受瘦身所带来的惊喜。 四两拨千斤喝汤减肥又瘦身 瘦身汤一:...
瘦身汤之所以有减肥的功效,主要是通过提取天然成分中的有效元素,来消减人体多余脂肪,你不需要运动也不需要节食只需要多喝瘦身汤即可达到减肥的效果,下面就为大家推荐几款养颜美容瘦身汤的做法! 番茄李子汤 材...
产后如何健康瘦身?很多新妈妈产后瘦身就开始靠节食甚至开始吃很少的食物,但是这种方法很不可取。产后瘦身不仅仅要瘦下去还要补充足够的营养,不妨来试试下面的产后瘦身汤吧。 三鲜冬瓜 冬瓜500克,冬笋25克...
导读:春末减肥,4款瘦身食谱助你燃脂度夏。快速减肥一直是很多美眉梦寐以求的事情,怎样才能短期内快速瘦下来呢?肯定离不开快速减肥食谱,下面就为大家推荐4款美味快速减肥食谱,帮助你在轻盈迎盛夏! 快速减...
秋季天气干燥,选择喝汤是最好的了,不仅营养美味还温补减肥。下面小编跟大家分享7款秋季瘦身汤的做法,懒MM瘦身可千万不要错过哦! 1.高纤维蔬菜瘦身营养汤 材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋...
瘦大腿对于各位爱美的MM来说一直是一个困难的工程,即使是坚持锻炼,但是一旦停止了锻炼,赘肉又会再次悄悄地回到大腿上。因此,今天本网站小编教大家认识八种瘦大腿食物。在食物的辅助下,帮助大家打造大腿紧实的...
山楂是非常有营养的果类植物,含有多种矿物质及帮助我们促进消化和降低脂肪的果酸,不仅如此,山楂还含有一定的蛋白质,能帮助提高人体的新陈代谢,有助健胃化瘀,畅通气血。在即将到来的炎炎夏日里,我们可以利用山...
长期减肥的人都知道有一种瘦身的小窍门叫做少食多餐,但是要如何分配一天中的多餐很多人都不怎么清楚的。今天本网站就带来营养师推荐的一日瘦身餐的时刻表哦,健健康康瘦美才是最重要的哦。 6:00-9:00早...
羡慕姑娘们穿着短裙show着修长的美腿,无论怎么看都很有气质很美丽,一出街就是夏季街头的火辣焦点?其实你也可以!小编分享美腿升级5部曲,教你怎样瘦腿最快最有效,帮助你快速减掉大小腿脂肪赘肉,迅速化身街...
虽说节俭是美德,但是几乎每家每户都会或多或少的有剩饭,那么你是如何做的呢?直接丢掉还是再次利用呢?小编就觉得一口气都倒掉很可惜,物价飞涨的今天大米也是很宝贵的,但是这让人头疼脑热的剩饭,要怎么做才能用...
肌肉型小腿,通常被称为小象腿和萝卜腿,这种腿通常比较强结实,腿围可能不是很粗,但是由于有明显突出的肌肉,所以看起来不够修长纤细。传说中,肌肉型小腿是最难瘦下来的类型,无论是运动还是节食,粗壮的小腿永...
舌尖上的中国第二季播出了,这在第一季的基础上让我们对中国的美食又有了更深刻的认识了,然而在美食的背后对于苦苦瘦身的女生们是不是只能一饱眼福呢?今天本网站就为大家带来舌尖上的美丽秘籍,帮你选择8款让自己...
瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿,而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使...
夏天到了,各种各样的短裤短裙都穿起来了吗?没有修长的大腿,怎敢让大象腿裸出来呢?瘦腿并不是那么容易的事,很多人为了瘦腿,尝试了各种各样的瘦腿方法,结果却是徒劳而获!因为有很多瘦腿减肥最快秘籍并不是真的...