红糖混搭酸奶 新吃法照样瘦

酸奶是种保健食品,它热量很低,可调节肠内环境,对清肠排毒很有效果,因此酸奶减肥法一直受到人们关注。红糖又被称为女性的保健食品,含多种人体必需营养成分,将酸奶与红糖结合一起食用,瘦身效果加倍。

何谓酸奶红糖减肥法?

酸奶红糖减肥法,是网上流传的一种减肥方法。网帖称酸奶+红糖一个月可减肥24斤。专家提醒,科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动,节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方,有人甚至称,坚持这样吃法,一个月瘦了24斤。有的人认为,酸奶热量低,含蛋白高,红糖热量高,含丰富的微量元素和维生素,两者可以互相补充。

酸奶的营养价值

腹胀导致营养吸收障碍,因而导致脂肪积于胃周围。酸奶消除腹胀,消除营养吸收障碍。因此酸奶有显著的减肥功效。这是中西医结合分析方法。减热减肥学说,没有科学和安全实践道理。随着酸奶的营养价值被确定,喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是21世纪的食品,是―种功能独特的营养品,能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。

每天喝一杯红糖酸奶,让红糖酸奶减肥法帮你维护内体平衡,长期坚持喝红糖酸奶,身体线条就会慢慢变好。

小编推荐

酸奶混搭减肥法 让你轻松瘦不停


酸奶减肥小常识

酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。

可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温,等包装外手感温热了,就可以饮用了。

尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%),虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可热量很低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系,但一定不要买蛋白质1.0%的,那不是真正的酸奶。

酸奶青木瓜减肥法

材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法:当晚餐食用,一天1次。

Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。

酸奶炼乳减肥法

材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。

用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

酸奶燕麦减肥法

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

酸奶红糖减肥法

材料:酸奶1杯,红糖2g

用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。

Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。

酸奶红枣减肥法

材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。

酸奶竹盐减肥法

材料:酸奶1杯、竹盐2g

用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。

酸奶蔬菜减肥法

材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘

用法:搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。

Tips:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

酸奶混搭减肥法 一月瘦12斤


酸奶除了具有很好的养生保健作用,向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面,为你介绍酸奶混搭瘦身吃法,让你真正吃掉脂肪,瘦身12斤超easy。

酸奶减肥小常识

酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。

可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温,等包装外手感温热了,就可以饮用了。

尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%),虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可热量很低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系,但一定不要买蛋白质1.0%的,那不是真正的酸奶。

酸奶青木瓜减肥法

材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法:当晚餐食用,一天1次。

Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。

酸奶炼乳减肥法

材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。

用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

酸奶燕麦减肥法

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

酸奶红糖减肥法

材料:酸奶1杯,红糖2g

用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。

Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。

酸奶红枣减肥法

材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。

酸奶竹盐减肥法

材料:酸奶1杯、竹盐2g

用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。

酸奶蔬菜减肥法

材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘

用法:搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。

Tips:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

相关文章
减肥新玩法 牛奶混搭醋让你瘦不停

牛奶是美容护肤减肥的食品,醋也是养生保健的佳品,也许你听说过牛奶减肥和喝醋减肥,但牛奶搭配醋一起减肥的方法不一定就知晓。牛奶含有丰富钙质,醋具有促进脂肪燃烧的功效,将二者结合可以起到预防便秘的作用。牛...

2款混搭红糖水 喝出你的苗条身材

说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。 红糖...

酸奶混搭减肥法 让你轻松瘦不停

酸奶减肥小常识 酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。 酸奶完全可以代替正餐食...

酸奶混搭减肥法 一月瘦12斤

酸奶除了具有很好的养生保健作用,向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面,为你介绍酸奶混搭瘦身吃法,让你真正吃掉脂肪,瘦身12斤超easy。 酸奶减肥小...

两款混搭红糖水 减肥效果看的见

红糖的减肥原理 说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂...

最新更新
运动vs饮食美臀妙招 打造黄金美臀

许多MM都追求纸片人一样的身材,可是完全瘦得像竹竿其实并不是很好看,凹凸有致才是美体的终极追求。臀部不够挺翘?瘦臀的方法是什么?分享给MM们黄金瘦臀方案,针对各种臀型提出运动+饮食方法,帮助MM们快速...

两款DIY减肥食谱 操作简单效果明显

如何减肥?除了运动减肥外还可以进行饮食减肥,饮食减肥既方便又简单。下面,中国本网站小编推荐2款减肥食谱,教你如何减肥,赶快看看吧。 一、红薯玉米粒 红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能...

电动马达臀打造ing 完美的臀势在必得

相信大家都听说过Coco李玟的电动马达臀吧,丰满圆翘,性感妩媚,为众多女性所羡慕。如果你们也想拥有如此完美的臀部,那么就要为这个目标坚持下去。下面6个美臀动作能帮到你们! 4大美臀运动: 相信大家都...

消水肿易如反掌 4款消脂食谱殷勤相告

很多妹纸对自己的身材苛刻到了极致,同时误解的肥胖的实质!只是稍微有些水肿也跟风要减肥。这样不是不可以,是没有那个必要哦!水肿的妹纸只要消除水肿就完成了,不必那么辛苦的甩脂减重之类。如何快速消水肿呢?中...

捡起“碎时间”美臀 创造有弧度的臀部

臀部久而久之的不运动,每天只是一味的久坐会让臀部越来越肥的!这个问题千万不能忽视,那么怎样瘦臀快速呢?其实生活中的很多时间都可以让我们一心二用!抓住一些零碎的时间,做做简单的瘦臀减肥动作,就能改变肥臀...

脂肪会吃醋 喝醋瘦出美身段

吃醋减肥方法:醋洋葱 醋洋葱自然减肥方法,是一个很好的减肥方法,好处是简单、便宜,让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,...

教你避开美臀坏习惯 快速瘦出翘臀曲线

扁平的臀部会让你整个人看起来没有任何曲线可言,那么,怎样提臀呢?让中国本网站小编来帮你吧。下面的瘦臀的方法,教你避开美臀坏习惯,轻松提臀,快速瘦出翘臀曲线。 改掉瘦臀提臀的坏习惯 1.斜着坐 小学的...

三款秋季减肥食品 这个秋天要一瘦到底

秋季减肥任重而道远啊!想想这样一个需要进补养生的季节你却还要汗流浃背的运动+要十分克制自己的饮食,光是想想就觉得受不了了!那么在秋季应该怎么样减肥既快速又健康呢?中国本网站小编还是觉得应该从食物上着手...

导致肥臀的7个原因 对抗有招提升臀线

每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。 肥胖原因1:长时间久坐 上班族每天上班一坐就...