不论是蜂蜜还是醋都是女性很心水的食物哦，蜂蜜和醋都是美容佳品。但是姐妹们，你们知道吗？蜂蜜+醋的跨界混搭可是减肥利器哦。现在中国本网站小编就给大家一一呈现。
健康蜜醋减肥法
所有材料：蜂蜜1瓶，白醋1瓶，峪灵芝100克，枸杞20克
每次的用量：
1、蜂蜜一勺，约半矿泉水瓶盖。
2、枸杞4粒，买那种圆润饱满的。
3、白醋4勺，约2矿泉水瓶盖。
4、峪灵芝2-5g(大约5-10灵芝片)。
提示：其中的白醋尽量是不添加化学制品的。峪灵芝(全称：山色峪灵芝)具体克数可回家自己称下，看看5克是多少片，有点误差没关系(但要保证正品)。枸杞要饱满的。根据个人情况，刚开始白醋可以少放点，放2勺。
健康蜜醋减肥法
制造方法：
将蜂蜜放到杯中，加入约200300ml开水，把蜂蜜搅匀开，然后放入枸杞和峪灵芝(可以掰成碎片)，加盖10分钟后，加入白醋然后摇匀，等待澄清后即可服用。每次约饮用150-200ml。
服用时间：
每天早晚饭前20分钟。(注：只需放一次原料，晚上再加开水冲泡一次即可)。
原理分析：
1、蜂蜜：自古以来就是美容减肥的必备品这里就不多说拉。
2、枸杞：内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，能大补气血，抗衰老，从而排毒美容。
健康蜜醋减肥法
3、白醋：含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡；
4、峪灵芝：可以扶正固本，扶正祛邪。正就是体质，就是抗病力，邪就是疾病。峪灵芝可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，养血补气，而达到去斑、抗皱、美容、美白、减肥的目的。它不是简单的减肥，而是真正意义上的以内养外。
服用方法：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水。早饭照常吃。
其次：上午基本不要吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。中午饭照常，避免油腻食物，同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚饭前喝一杯蜜醋水，并且保证在7点之前吃完晚饭，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
健康蜜醋减肥法
健康提醒：
1、本配方属纯中药减肥，没有任何副作用，如有使用后发现身体不适，可能是对中药过敏，请立刻停用。
2、注意经期和哺乳期不要使用。女性在经期比较虚弱，内分泌不稳定，这期间不适合使用。哺乳期最好不要刻意减肥，此配方虽然是纯中药成分，但宝宝吃你的奶这样可能会影响到她的，等宝宝断奶后再减也不迟。同理，准备怀孕的朋友也不要使用。
3、请不要使用，发育不完全，不宜过多的去刻意减肥。
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减肥茶新玩法 跨界成菜肴狠消脂
很多胖友都知道夏天喝什么茶减肥最快，那么有没有想过减肥茶换个新鲜的做法呢？茶不仅仅是可以喝还能够做成菜哦！其实，把茶叶搭配日常的菜肴在很久之前就有了哦！这样不仅保健养生，还能够消脂去油达到减肥瘦身的目的哦！想知道茶叶和什么样的食物搭配起来能够减肥吗？好奇的话就赶紧的来看看吧！
一、绿茶绿茶因为不是发酵茶，所以较多的保留了新鲜茶叶的天然成分，其叶绿素的保留量高达50%,维生素也能够很好的保存。绿茶清香四溢，引人入胜，其天然成分能够有效的防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎、消脂、利尿等，这是所有发酵茶不能够比拟的。
*跨界和虾混搭
春茶滑虾
原料：冻虾仁250克、绿茶17克、碱面1克、黄酒适量、盐适量、水适量。
做法：
1、虾仁自然解冻，去除肠线;
2、用少许碱粉兑水，轻轻抓一下虾仁后冲洗干净;
3、加黄酒与盐腌制15分钟，将虾仁沥干水分;
4、取茶叶冲入沸水，静置七八分钟后过滤茶水;
5、热油滑锅，下虾仁爆炒，泛红后喷少许黄酒，加入茶水，快速翻炒调味后起锅。
二、红茶
红茶的制作工艺繁复，要经过萎凋揉捻发酵烘焙复焙等程序。红茶清香虽然不及绿茶，但是其醇厚的口感却是绿茶望尘莫及的。红茶在减肥方面的功效和绿茶是不相上下的，红茶有暖胃的功效，能够有效的促进血液循环，提高机体的新陈代谢从而到达有效燃烧脂肪快速瘦身的目的。
*跨界和鸡脯混搭
茶盐鸡脯
原料：红茶、海盐、鸡胸肉。
做法：
1、茶叶加水煮开后关火焖5分钟过滤出茶水;
2、海盐放入锅内，倒茶水小火炒干;
3、鸡胸肉清洗后剖薄片，撒上茶盐腌10分钟左右;
4、抹干鸡胸肉，放在锡纸上;
5、烤箱预热200度，烤约15分钟，撒上少许红茶叶，再烤3分钟。
三、普洱茶
普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，普洱茶的疗效高于安妥明。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。
*跨界和凤爪混搭
普洱凤爪
主料：凤爪
辅料：香菇、青红椒、泡发芸豆、普洱茶
调味：盐、白糖、蚝油、生抽、香油、葱姜、葱花、白醋、蜂蜜、蒜片
做法：
1、鸡爪修甲后对半切好洗干净。
2、锅中水烧开，加葱段、姜片、料酒，放入鸡爪煮至断生;捞鸡放入流动水下冲洗，去浮沫、油。
3、鸡爪淋干表皮水分后刷上蜂蜜、白醋的混合水，再晾干。
4、锅置火上油烧至六成热，放入鸡爪炸制。(盖上盖子，放置油迸溅)
5、炸至金黄色捞起沥油，放入凉水中浸泡1小时。
6、香菇去蒂洗净，切片;青红椒、蒜切片;普洱茶冲入热水倒掉头水加入适量水备用。
四、乌龙茶
乌龙茶减肥的效果非常显著，因为乌龙茶属于半发酵茶，里面含有多种茶多酚，这种物质进入体能以后，能激活身体机能，提高能量代谢率，有效抑制血液中胆固醇的增加，让你消脂瘦身。下面小编就介绍几种养身减肥的乌龙茶减肥食谱，让你轻松排出油脂减肥成功。
*跨界和里脊混搭
玫瑰乌龙羊排
主料：羊里脊、乌龙5克、干玫瑰花3克
配料：盐、油
制作方法：
1、羊里脊以冰水镇20分钟，捞起沥干；
2、用少量盐腌制羊里脊半小时；
3、平底锅放少量油，撒少量盐、玫瑰花粉和乌龙茶粉，再放羊里脊，再在其上撒玫瑰花粉跟乌龙茶粉，小火焖15分钟左右翻面再焖10分钟后收汤；
4、切斜片装盘，即可
搭配秘笈：进口羊里脊最佳。肉切片要打斜，这样肉质纤维层次保留合适，口感较嫩。
减肥新玩法 牛奶混搭醋让你瘦不停
牛奶是美容护肤减肥的食品，醋也是养生保健的佳品，也许你听说过牛奶减肥和喝醋减肥，但牛奶搭配醋一起减肥的方法不一定就知晓。牛奶含有丰富钙质，醋具有促进脂肪燃烧的功效，将二者结合可以起到预防便秘的作用。牛奶醋减肥法就是将醋倒进牛奶中，混合饮用的方式，有网友体验过这种方式，表示很有效，有兴趣的朋友就来多了解一下这种牛奶醋减肥法吧。
一、亲身体验牛奶醋减肥法案例
体验者：恩淑，家庭主妇，34岁，身高161公分
Before：体重63公斤，腰癫痫病围32英寸，体脂肪率32.2%，腹部肥胖率0.417
After：体重60公斤，腰围31.5英寸，体脂肪率30.6%，腹部肥胖率0.402
在结婚前是个上班族，又缺乏运动，因此腹部和臀部形成了大量的赘肉。不仅如此，生育后没有及时减肥，再加上特别喜欢吃肉，因此腹部赘肉很难减，还有便秘的烦恼。
二、促便秘排水肿减肥过程
减肥初期状态：对牛奶没有任何不良反应，胃部功能比较好，因此愿意挑战牛奶醋减肥法。只要适当地控制饮食量，一定能获得令人满意的减肥效果。
食用一个月后：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。刚开始，由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不停地发出咕噜的声音，还带有恶心的症状，因此更无法正常排便。但是服用牛奶醋第四天后，终于跑进了洗手间。沉积几天的排泄物就像洪水般地排出体外。此后，虽然减少服用量，但每天都会上厕所两次左右。一个月后，我的排便习惯有了一定的规律，而且渐渐消除了体内宿便。而且体重轻松减掉了7斤。
医生诊断结果：由于对牛奶没有不良反应，而且肠胃功能比较好，因此没有出现任何副作用。虽然消除了少量的宿便和腹部赘肉，但是只要停止服用牛奶醋，就很容易出现反弹现象。因此必须透过饮食疗法保障肠胃的基本健康。
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同时饮用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同时消除疲劳。
2、有效治疗便秘
牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用，有治疗便秘的效果。如果经常饮用牛奶醋，不仅能解决便秘的问题，而且有助于皮肤保养，还能消除腹部赘肉。
3、可以防止浮肿，形成苗条身材
牛奶醋不仅能排除体内脂肪，还能驱除体内的沉积物。另外，能有效地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状。
四、如何制作牛奶醋
在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻。
五、服用牛奶醋的要领
早餐的量要比平常减少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能获得良好的减肥效果。
牛奶和醋都是保健食品，自己是可以选择适量多喝，如果掌握一定牛奶醋减肥法技巧，那么消脂及预防便秘的效果会更好。
