除了吃东西和说话之外，脸部基本没什么动作的，而且是没有什么大动作，加上平时因为上班或是上学表情都很少，那么脸部有赘肉也是很正常的，减肥达人推荐怎么按摩瘦脸最有效，简单瘦脸操来帮你。
瘦脸操
1、面对镜子，脸部嘴型呈啊字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。
2、将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
3、好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。
4、用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈啊型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次。
按摩减肥瘦脸
1、在脸上涂上乳液，均匀地涂满脸部。从鼻翼开始，用中指指腹的力量以螺旋状的方式，打圆圈按摩到太阳穴，在太阳穴下稍微用力按压。重复下压三次。
2、按照肌肉生长的方向，双手将脸颊以45度的角度向上提拉，经过耳中轻轻点压穴道，然后顺势带到下巴。重复练习5次，这个方法可以消除脸部的水肿。
3、从下巴轮廓开始向耳后和脸部连接的凹点按压，按压完之后再按压耳后。耳后的穴道有很多淋巴，按摩这里可以让轮廓更加立体，松弛的下巴得到紧致。
4、四指并拢，沿着眼轮匝肌即眼袋的位置，从内到外做圆周式的按摩，在眼尾的位置稍加按压。重复练习多次，可以促进眼周皮肤代谢。
5、用中指的指腹按压在眼下内侧凹陷的地方，从眼头开始，从内到外轻轻按压。按压的方式最好用螺旋状。双手可以同时进行，重复按摩多次。这个动作可以缓解眼圈的暗沉。让不平整的肌肤获得平整，让血液循环更加通畅。
6、四指并拢，以顺时针的方向，从内到外画圆圈，从中间开始向左右两侧横向按摩到太阳穴。重复按摩多次，可以促进额头废物的排出，加快新陈代谢。
7、最后一个动作是放松动作。双手四指并拢，弯曲覆盖着脸部，轻轻揉脸部和眼睛，可以缓解脸部紧张的肌肉，消除脸部的紧绷感，促进血液循环。
瘦脸食物推荐
瘦脸食物-胡萝卜
相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
瘦脸食物-豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。
瘦脸食物-柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。
