每一个爱美的女性都不会忽略身材在于自己外貌的影响，所以减肥早就已经变成了化妆、护肤那样日常了。可能很多女性不想减肥是因为总是觉得这太困难了。
但是减肥其实并不困难，单靠运动不能够很有效的减肥哦，我们要同时配合运动食谱，这样瘦身才会更加容易。今天，魅网小编就推荐一些超赞的运动减肥食谱。
NO.1：清香茄汁黄豆意面
材料：意面，火龙果，洋葱，茄汁黄豆，番茄酱，香草，白糖，食盐，橄榄油。
做法：1、准备锅，倒入水，烧开后加入几滴橄榄油和少许的食盐，放入意面煮熟，然后捞出，加入少量橄榄油搅拌备用。2、将火龙果和洋葱去皮切成丁备用。3、准备炒锅，倒入橄榄油，烧热后倒入洋葱爆香，加入茄汁黄豆翻炒均匀。4、放入意面、少许白糖、番茄酱搅拌均匀，出锅前放入香草，装盘的时候放入火龙果丁就可以了。
NO.2：海鲜杂烩汤
材料：鱼肉，五花肉，大蒜，蛋清，食盐，豌豆苗，香菇，胡萝卜，胡椒粉。
做法：1、鱼肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起来放入碗中。2、往碗中加入蛋清和食盐搅拌成粘稠状。3、准备汤锅，烧开水后用刀将肉泥分成条状慢慢入锅，煮片刻后肉泥浮起来后，捞出来备用。4、锅中重新换水，煮开后放入香菇煮片刻，加入食盐、胡椒粉调味。5、后来放入豌豆苗和胡萝卜煮几分钟即可。
NO.3：红椒莴笋拌鸡丝
材料：鸡肉，莴笋，红椒，姜片，葱段，生抽，食盐，白糖，芝麻油。
做法：1、准备一锅水，放入鸡肉和姜片、葱段，大火烧开后，可以给鸡肉去腥，然后捞出，切成条状备用。2、莴笋和红椒洗干净后切成丝。3、准备一锅水煮开后，放入莴笋和红椒丝，稍微焯水一下，然后捞出和鸡丝放一起。4、最后倒入适量的生抽、食盐、白糖以及芝麻油，充分搅拌均匀就可以吃了。
那么，关于跟运动搭配的减肥食谱，小编给了大家详细的介绍了，希望在减肥里面吃的都能够引起大家的重视，在很多人观念里面，吃就是要增胖，但是其实并不然。
如果你吃的够好、搭配的够恰当的话，吃东西还能燃烧脂肪，起到减肥的效果哦。希望各位mm能够试一下使用上面的这些减肥食谱，说不定会有意外的收获哦。
