肚子上的赘肉要怎么减掉，这通常都是各位爱美的姑娘最关心的问题，特别是在寒冷的冬季里面每天坐着，最容易，在小肚子上面积聚肥肉了。
如果能够减掉肚子上的一些赘肉的话就能够穿一些好看的衣服了，而且还能时自己的身形看上去更加好。今天魅网小编就来给大家介绍一下怎么减掉肚子上的赘肉吧！
卷腹
睡前花几分钟来做卷腹对消除腹部赘肉是很有用的。卷腹堪称改良版仰卧起坐，因它很大程度上避免了盆骨前倾的人做仰卧起坐时的错误，能更好地锻炼到腹部肌肉。一般来说一组20个，开始时难以坚持，但不能偷懒降低动作质量。实在坚持不住可以减量，慢慢递增，一定不要急于求成，以防运动损伤。
卷腹要点：①手部不要借力。一般来说手交叉在胸前，也可以选择把手放脑后，但只能虚接触，不能借力。②下去时脖颈不要完全贴合地面。初学者容易松懈，脖颈与地面贴合时容易向脖颈借力，导致脊椎和脖颈酸痛受伤。
③发力时把自己想象成一只虾，最大程度的感受腹部力量，尽力弯曲自己。
其实想要减掉肚子上的赘肉还要从平时日常生活下手，例如要注意自己的坐姿。如果可以的话请避免坐着，而且饭后不要坐在凳子上也非常重要。
就算不能能够坚持站着30分钟，也不能吃完饭就马上坐在那里。平时无论他是走路还是坐的时候都要注意点养成收腹的习惯。如果能做到上面这几点相信你很快也能够拥有水蛇腰。
