现代人因为生活的压力，很多上班一族在工作时间里面屁股几乎都是黏着凳子的，所以这样很容易会造成下半身的脂肪堆积。那么瘦大腿和屁股也就成为了上班一族的减肥大任。
但是，大腿和屁股上的肉肉都是非常难缠的，到底要怎么样才能减掉呢。那么，今天魅网小编就来教大家，几个方法帮助你们有效的瘦大腿和屁股。
单腿下蹲
单腿下蹲是小时候经常玩的一种游戏，看谁坚持的时间长，速度最快。而现在我要说到的单腿下蹲却是一种非常有效的瘦大腿和屁股的方法。
我们将双腿分开，与肩膀同宽，把重心全部放在右腿上，抬起左腿，将腿盘在右腿的膝盖外侧，然后身子整体稍微下蹲。一段时间之后，换腿继续，如此反复，对瘦大腿和屁股非常有效。
按摩加抬腿
按摩加抬腿这个方法适合在睡前进行，我们可以躺在床上，悠闲的对我们的身体部位进行按摩。按摩的时候可以在掌心涂抹一些精油，这样对我们的皮肤有效果。
按摩之后，在将我们的双腿抬高，与我们的身体成90度直角。保持这个动作最少需要15分钟，这样才能起到效果。
想要有效快速的减肥，那么，一定要找最适合自己的减肥方法。如果方法不对的话，不但起不到很好的效果，而且，还会给我们的身体健康带来危害。
所以在减肥瘦身的这条路上面，一定不要盲目跟随别人的方法，要擦亮双眼，挑一些健康的减肥方法哦。虽然拥有苗条的身材可以吸引眼球，但是，健康才是最重要的前提。
