面对日渐臃肿的身材，应该怎么办？如果其他减肥方法不管用，那就试试减肥操吧！减肥操是很好的减肥方法，它是全身运动，不会加重身体的局部负担，身体的柔韧性在练习过程中还可以得到加强。弹力带减肥操效果超赞，用一根带子伸展一次，威力就是其他瘦身方的8倍喔！想用减肥操赶走臃肿身材吗？学学两种弹力带减肥操吧！
扭挤腿腹脱掉脂肪，美臀达阵
功效：地板屈腿可雕塑手臂线条，同时燃烧腹部脂肪
难易度：☆☆
1、准备动作
躺在地板上，大腿往身体方向缩，与身体约成90度。小腿维持水平，约与身体平行。双手紧握弹力带两端，放在大腿上。
2、往胸部下压
大腿往胸部压下，双手往前方伸展
上举强化雕塑大腿小腿线条
功效：扩胸运动让胸部upup连副乳都不见啰！
难易度：☆☆☆☆☆
1、准备动作
坐在地板上，双腿打直贴近地板，强力带绕过双脚脚底。身体略前倾，双手往前伸拉住弹力带两端，拉握点约在膝盖处。
2、双腿向上弹伸
身体往后倾倒贴紧地板，同时双腿往上蹬、伸直，与身体保持90度。
Tips：无法伸直的人，双脚可以稍微弯曲辅助。
3、往外撑开
双手会随着弹力带自然上拉，此时双手往下拉紧弹力带。双脚脚掌往外侧移动，撑开弹力带，再回到中央并紧。撑开、并紧重复8次，最后再回复到动作1。
亲爱的你，还在吃吗？赶快来动一动！想瘦哪里？！绑一绑、动一动，超EASY的轻松减肥操瘦身法。
