如果想成为高富帅，是每个男生心中的梦想。但是怎样才能摆脱一些肥胖症状，让我们更进一步的走进高富帅的世界呢？这问题很需要我们思考怎样才能把自己的身材减成苗条健硕？
这就关乎到我们意志力问题还有方法，除了有，很好的一次的失望，当然，一个非常有效的方法也是能起到极其重要的位置。我们在人生的道路上不能输，停下来，要关乎到自己的生命关乎到自己的健康。
调整心态，男女一样，爱美之心人皆有之。必须树立这个公开，公平的原则问题。
控制饮食，加强运动。为了减肥，可以跟喜欢运动的朋友一起，经常参加一些运动项目的比赛，比如游泳，篮球，登山，攀岩等。让自己身体更加棒，让自己社交更加广阔。
严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯。早上不能为了减肥而不吃东西，这样到了中午会更加饿，胃口大开的，这样就反作用了。且这样营养跟不上，导致一日的工作状态，工作效率很低。
饭后散步，是一种时尚，健康的生活态度。跟家里人，跟亲密的爱人，跟孩子们一起散散步，不但能增加彼此感情，还能把肥胖的屁股和腹部都能缩减下来。非常适合长时间坐在办公桌前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。要增加运动，消耗多余的热量。
细嚼慢咽，是可以有利于胃部的消化，这个好习惯能让胃部准确的知道人体进食的容量，食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑会发出停止进食的信号，。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜，也是长寿的秘籍。
纵观这么多多丰富多彩的减肥方法之后，你有没有说感悟呢，如果你有所感悟的话，那就马上行动吧，机会难得，你只需要一个坚强的意志力，还有，和我们这种这么好的方法，你去重新塑造一个完美的身材。
同时还有一点不得不提醒大家的就是，除了拥有一个好的饮食习惯之外。，给身体的承受能力也很值得注意，不能够太过过度的锻炼使自己身体受损。能让自己的身体保持去和状态才是我们所需要的。
编辑推荐
高晓松减肥成功 盘点男星瘦身变帅秘籍
继杜汶泽瘦身成功后，高晓松近日也在微博上晒出骄傲瘦身成绩，2014年初，身高1.78米，体重77.4千克，今后谁再叫我矮大紧我就再瘦二千克给您瞧瞧！胖子都是潜力股，这句话一点也不错，男星瘦身成功变男神的例子也屡见不鲜，看到这一个个活生生的例子，你是不是该努力了。今天小编就给大家盘点那些瘦下来变男神的男星们。
高晓松引吐槽
一、高晓松减肥引吐槽
高晓松自爆减肥成功，还在微博发布多张照片显摆，却被网友笑称腿粗不是病，脸大才要命。高晓松减肥成功这事儿让网友们更加关注的不是高晓松减肥成功有多励志，而是普遍评论脸大的瘦子是没有未来的。但不论网友怎样评价，小编认为高晓松瘦身成功20斤，已经足够励志了！
近日，高晓松在微博上在网上上传一组自己的照片，照片中的他变成了小细腿儿。高晓松减肥成功这事引起了网友们激烈的讨论起来。有网友称赞他帅，但也有网友笑称脸还是大，引起吐槽！
高晓松在微博骄傲晒出瘦身成绩，他坦言，2014年初，身高1.78米，体重77.4千克，今后谁再叫我矮大紧我就再瘦2千克给您瞧瞧！
减肥不容易啊
二、罗志祥小猪快跑
罗志祥有个外号叫小猪？那是因为他发育前确有200多斤，罗妈妈觉得能吃就是福，所以，一直把罗志祥养的很好。但是在遭受暗恋被拒，遭人嘲笑的打击下，罗志祥下定决心积极减肥，打篮球、游泳加上发育期时长高就变瘦了。
1、减肥必杀绝招
但是罗志祥本身是非常容易发胖的体制。所以易胖、食量又大的他，自创一套减肥必杀绝招，在紧要关头可发挥惊人效果。发行专辑前，他每天只吃下午的一餐，不过吃的全是我最爱的高热量食物，汉堡、鸡块、薯条、可乐或炒饭。睡前再去打两、三个小时篮球，然后回家睡觉，打球时我不断的喝水，补充水分，也让自己有饱足感。他说打完球会很饿，这时意志力很重要，要拒绝别人邀吃消夜。他承认，这是非常不健康且痛苦的方式，可是我一个月瘦了9公斤，只在需要急速瘦身时偶尔为之。
2、20天爆减6公斤
去年末他和公司员工到夏威夷过假日，有天吃饱饭后，他脱掉上装，员工以不屑的眼光说：你还是穿上装服吧！让他深受刺激，因此下定决心瘦身，并在20天内瘦了6公斤。不到一个月小猪就减了6公斤，他说：很多朋友都被吓到。不过他也坦承：这需要很大的毅力，尤其晚上饿得很疾苦时，还要去跑步。
杜汶泽秀肌肉
四、杜汶泽蜕变肌肉型男
相比高晓松减肥成功后被网友笑谈，杜汶泽减肥成功后却掀起了不小的波澜。一向在银幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶泽，竟然成功蜕变肌肉型男，清晰的人鱼线让人目瞪口呆！杜汶泽透露锻炼自己的秘诀：花了半年时间在健身室，每天一小时带氧运动，一周三至四天举重，但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质，少吃多餐，过了中午就不吃淀粉质，戒绝油与糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的决心和纪律。看来瘦身甩肉确实不是那么容易的事情。
黄晓明
三、黄晓明华丽变身
男星黄晓明身材也是不错的，当初在电影《匹夫》中，手臂上漂亮的肱二头肌让众多女粉丝贡献了不少票房，他的减肥方法是什么呢？黄晓明说为了减肥，他要做有氧运动一个小时，然后再练器材，在饮食方面，黄晓明更加的严苛，每天坚持吃白水煮鸡胸，也就是用白水煮，不加任何佐料，一天三顿都吃，坚持了两年多，非常令人佩服，他说也有偶尔放松大餐的时候，不过吃后就要比平常多做运动。
《匹夫》中有个镜头，黄晓明赤裸上身，胸肌线条非常漂亮，这也是他比较得意的一部分，练胸肌线条主要是靠哑铃，握拳抬高、撑双杠、平着练，练胸肌就这三个动作。他会随身带着一对超重哑铃，有空就练一下。
JaredLeto狂甩肉
五、JaredLeto七周狂减六十斤
好莱坞明星+摇滚歌手jaredleto为了拍《第27章》增肥67磅，戏后7周减到以前的样子，他的方法很残酷但也很管用。他用一种西方很流行的快速减肥方法，一般来说就是一星期不吃其他东西，只喝水、柠檬汁，红辣椒和枫糖浆。他十天没有吃东西，还没日没夜地工作，终于成功地在七周内减掉了六十斤。
TOP多穿衣服求脱脂
六、TOP流汗求脱脂
韩国当红bigbang成员中的TOP也是励志减肥的又一榜样，他俊帅外表吸引众多粉丝。殊不知TOP以前因为体重差点出道不成，高中时期重达85公斤。TOP为了减肥，严格限制饮食、狂运动，一个月后再现身，让所有人都吓傻。为了维持完美体态，TOP至今不敢大快朵颐，练舞时也会多穿层衣服，大量流汗求脱脂。
富二代最喜爱的美女TOP10
富二代们理想中的女友究竟是怎么样的？漂亮端庄？独立自主？还是娇小可人？从那些深受富二代青睐的女星身上，我们似乎可以得出一些判断，那就是一定得带得出去，也带得回来！
虽然富二代和女明星的恋爱，很多时候看上去像五星级的酒店；有时则更像吃快餐，来也匆匆去也匆匆，各取所需；也有的像吃地摊，除了有钱之外，除了有美貌之外，双方的了解和认知程度着实有限。
但好也罢，不好也罢，美女爱富豪，富豪爱美女，大多数情况下都是亘古不变的硬道理。
演艺道路上小荷才露尖尖角
1、王媛可：
演艺道路上小荷才露尖尖角的岩女郎却早有蜻蜓立上头，长相甜美的她很早就和富二代传上了绯闻。
顶着星女郎光环出道
2、张雨绮：
顶着星女郎光环出道的张雨绮有着迷人的外表，而她与俏江南公子汪小菲的一段恋情起起伏伏。
身边多了个有钱人杨子
3、黄圣依：
不知从什么时候起黄圣依身边多了个有钱人杨子，名不正言不顺的走哪跟哪，形影不离，可歌可泣。
《色戒》一夜成名
4、汤唯：
因《色戒》一夜成名的她真是成也这部电影，败也这部电影，后来出国留学恋上富二代也是沸沸扬扬。
又生了
5、梁洛施：
梁洛施自打和最富有的香港富二代李泽楷扯上关系后，关于她的新闻永远都是生了；生了；又生了。
很适合做老婆的女人
6、车晓：
车晓是看外表就很适合做老婆的那种女人，但做了煤二代的老婆还是让人大吃一惊，钱真的是万能的。
富二代也大都喜欢这号美女
7、吴佩慈：
吴佩慈找个富二代男友看上去还是比较正常的，富二代也大都喜欢这号美女，走到哪里都拿的出手。
被爱情伤害的都快麻木了
8、周迅：
周迅如果按年龄来说不算是很年轻了，但提到富二代就不得不提她，感觉她被爱情伤害的都快麻木了。
林志玲的美丽不必多说
9、林志玲：
林志玲的美丽不必多说，虽然和不少富豪都传过绯闻，但要是想把她追到手光有钱不行，还得有IQ。
男人一见钟情惹火女星
10、巩新亮：
身材火爆的MiuMiu，被喻为男人一见钟情惹火女星，她也成为性感代名词和富商们青睐对象。
