中药泡脚是借助药力和热力，提高新陈代谢，排出体内的毒素以及废物，疏通经络调和气血，同时注意控制饮食就能轻松的消耗身体脂肪。
泡脚减肥的原理
泡脚是一种简单的养生方法，同时搭配药物使用，也是一种简单的减肥方法。借助水的热力，以及药物的药力，疏通经络，调和气血，祛除身体邪毒，同时水温促进身体血液循环，促进新陈代谢，药物可以从皮肤汗腺、皮脂腺渗透吸收，发挥出资料的作用。基本上，坚持每天泡脚，同时注意日常饮食，不要暴饮暴食，就能够轻松的消耗身体的脂肪。
泡脚减肥跟日常保健有点区别，水位最好是高于小腿腿腹的中上部位，这样才能有效的减掉下半身的脂肪。泡脚的时候可以慢慢的将腿部放进水里，让小腿处皮肤慢慢的适应水温，避免一下子就将整个小腿都浸泡到热水当中。早晚均是不错的泡脚时机，早上泡脚有效驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，睡前泡脚则有催眠、助眠的作用。
泡脚减肥药材配方
1、配方一：红花5克、百部5克、苏木5克、独活5克、栀子4克、透骨草4克、细辛3克、威灵仙3克。
2、配方二：山楂16克，当归16克，白鲜皮15克，白蒺藜15克。
泡脚方法：将以上的中药加入清水之后煎煮30分钟，然后将煮好的汁液和药材一起倒入盆中，加入2000毫升的开水，待水温至30~43℃左右，即可开始泡脚。
注意事项：
基本的浸泡时间是10~20分钟左右，浸泡过程中水温逐渐变冷的时候，要随时添加热水，继续浸泡，但是注意不要被烫伤。浸泡完成之后，用干净的毛巾擦干净双脚上的水分，穿上袜子保暖，然后就可以准备入睡了。
哪些人不适合泡脚减肥？
泡脚减肥虽然是一个非常简单的减肥方法，但是并非适合所有的人，例如患上心脏病、脚气病、糖尿病、低血压等病症的人则不建议用此方法减肥。另外部分女性秋冬季节会出现下半身脚冻的情况，这种情况下应该先用温水预热腿部，让腿部的肌肉得到放松之后，才能用热水泡脚。
另外，人体处于饥饿以及饱腹的状态下都不宜泡脚，进餐之后大部分的血液都会集中到胃部，帮助消化食物，此时泡脚的话会分散胃部的血液，容易引起消化不良问题，甚至会引起更严重的胃部疾病。而人在饥饿状态下，血糖会降低，泡脚又会促进身体血液的循环，加快人体脂肪的燃烧，消耗人体能量，此时泡脚又容易导致手脚乏力，引起头晕甚至晕倒。
泡脚应该在进餐半小时之后才能进行，同时不宜浸泡太长时间，一般以20~30分钟左右为佳，不超过40分钟。身体微微出汗即可，泡脚过程中有任何的不适都应该尽快休息，同时喝温水，补充身体水分，如有必要还可以适当的饮用淡盐水。
除了每天坚持泡脚之外，日常饮食要养成健康的饮食习惯，三餐定时、不暴饮暴食。饭前可以适当的喝点汤，可以让整个消化器官活动起来，使消化腺分泌出足够的消化液，为进食做好准备，同时可以有效的减少正餐的进食量。早餐可以吃得丰盛一些，午餐要吃饱，晚餐则要吃得清淡而且少量一些。
每天都应该定时进食，不要等到饿了才进食，少吃多餐，每3~4小时就补充一点能量，例如吃点坚果、水果等。多吃蔬菜、水果、薯类等，含有较多的维生素、矿物质、膳食纤维等，补充身体所需营养，增强身体抵抗力。膳食不宜过于油腻，太咸或者含有太多的动物性食物，油炸以及烟熏食物要少吃。
每天清晨起床之后喝一杯凉开水，有利于肝脏、肾脏代谢以及降低血压。人经过了几个小时的睡眠之后，消化道已经排空，此时喝一杯的白开水可以很快的被吸收进入血液循环中，稀释血液，对体内各器官进行一次清洗，晨起一杯开水有利于身体健康。
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泡脚可以瘦身吗 用什么泡脚可以减肥
泡脚是一种常见的养生方式，近年来在泡脚的时候加入各种不同的药材来达到不同的效果已经非常流行了，除了用热水泡脚之外，泡脚加什么可以关心减肥呢？下面就来看看。
泡脚可以瘦身吗
泡脚对于瘦身具有必定的作用，因为泡脚可以加速血液循环、促进新陈代谢，所以想要的减肥的朋友可以尝试经常泡一泡脚，对身体也非常有好处。
天天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要操作好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。泡脚开始时会先从脚底传来关切的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平稳。不但能达到减肥的效果，还能排除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
专家表示，泡脚确实可以起到减肥的作用，因为泡脚时，热气会随着血液，循环至身体的每个角落，将体内积存的垃圾废物等排出体外，这样不但可以驱散体内的寒意，还可以调整机体内分泌的平稳。因此，不仅能达到减肥的效果，还能排除失眠、头痛、生理不顺等症状。泡脚无须太费劲，但减肥的效果相对缓慢，需要持之以恒进行，才能有必定效果。
用什么泡脚可以减肥
冬瓜皮加中草药泡脚减肥
将冬瓜皮和茯苓、木瓜各适量一起放入锅内熬煮，药液煮好之后倒入足浴盆内，趁着热泡脚，水凉了就加入热水，一直泡脚泡到浑身微微发热为止，天天泡脚一次，30天为一疗程，坚持下去，并且搭配上饮食调理和适度的运动，很快就可以见到减肥效果。
红花等中药材泡脚减肥
红花、苏木、牛膝各等量，一起放入铝盆内，加入适量的水煮沸，再熬煮一会儿，并且将双脚放在铝盆上面熏蒸，去掉火之后等到药液变得热度适合了再将双脚放入盆内浸泡，直到药液变凉，红花、苏木、牛膝等都是可以舒筋活血的药材，经常使用这样的药材泡脚可以起到很好的减肥效果。
山楂、当归泡脚减肥
山楂和当归各等量，白癣皮、白蒺藜各等量，一起放入盆内煮沸，之后再熬煮半个小时，之后滤取一杯药液当做茶来喝，余下的药液与开水一起倒入盆内，等到温度适宜的时候就可以泡脚了，天天一次，每次浸泡40分钟，十天一个疗程。
泡脚减肥的具体方法
1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41～42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒服的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。
3、水温逐步变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，连续泡脚。注重不要被热水烫伤。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、1～4的步骤，有条件的话可以天天重复进行1～3次，效果会加倍。
白醋泡脚可以减肥吗
为什么泡脚可以减肥
热水泡脚主要是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来亲切的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平稳。不但能达到减肥的效果，还能排除失眠、头痛、生理不顺等症状。
加了白醋进行泡脚更减肥？
假如在热水里面加点醋，采用白醋泡脚，在泡脚的时候身体血液循环加快，堆积在身体的老旧废物排出体外，并且对机体的内分泌平稳有很好的调节效果，能够关心减肥瘦身，长期坚持你会发觉你的体重发生变化。另外，白醋泡脚还能够关心改善睡眠，去除体内的寒气等效果。醋泡脚减肥法是基于中医疗法的一个减肥秘方，天天用醋泡脚不仅能够减肥，会让你有意想不到的收获。
怎么用白醋泡脚减肥
1、准备好木桶后，加入水和白醋，按照大约1：10的比例稀释好，水温操纵在60摄氏度；
2、然后将腿放入木桶中，大约浸泡30分钟左右取出双腿，自然风干即可。
3、天天晚上睡觉前都可以浸泡半小时。
泡脚时应注重以下问题：
1、泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平常快，时间太长的话，轻易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者轻易因脑部供血不足而感到头晕，严峻者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注重，假如有胸闷、头晕的感觉，应临时停止泡脚，马上躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，假如饭后马上用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化汲取而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
3、利用白醋泡脚减肥的同时要配合科学的饮食和有用的有氧运动才能得到更好大家减肥效果。
4、有些人群是不宜采用泡脚减肥的，比如一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，不适合进行泡脚减肥。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况，应该先用温水预热腿部，放松肌肉，再用热水泡脚。
冬天泡脚可以减肥吗
在寒冷的秋冬季节人体的血液流通会变得比较缓慢，在这个时候身体所吸收的食物里的营养容易造成堆积形成脂肪，脂肪过多就会造成肥胖和一些血管疾病等，尤其是中老年人比较容易造成高血压等疾病，随时危害到人体的健康，对身体十分不利，那么在冬天泡脚可以起到减肥的作用吗？接下来让我来为大家详细介绍一下。
减肥养生原理
开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
必备物品
塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的东东哦。
泡脚的方法
想要通过泡脚来减肥，需要把握好水位。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。一边水温应控制在30-43度之间。最后要把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果，而时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。
适宜泡脚的人群
并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。
泡脚的时间
一年四季都适合泡脚减肥。早上或者睡觉前泡脚则更加好。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气，而睡前泡脚则有助于睡眠，更容易入睡。
以上文章中所讲述的便是冬天泡脚可以减肥吗详细介绍，在寒冷的冬季寒气比较容易进入身体，所以在这个时候可以在晚上睡觉前使用温热的水来泡一泡脚，不仅可以令身体暖和，在泡脚的同时可以令血液畅通对中老年人有很大的好处，在泡脚的时候可以按摩脚部穴位来帮助燃烧身体脂肪。
泡脚可以减肥 这是真的吗？
冬天泡脚怎一个“舒服”了得。冬天因为血液循环变慢，到达四肢末梢的血液减少，人们会有出现手脚冰冷的情况。人们就习惯在睡前泡泡脚，让脚暖和起来，好睡眠。但其实，睡前泡脚不仅能够让脚暖和，还能减肥。泡脚对于缓解下半身浮肿问题，效果显著。这是因为，泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外，可以促进血液循环，以调整机体内分泌，以达到消除水肿的效果。
泡脚减肥的注意事项
1.水温控制在30℃～43℃
水温太高对皮肤是有害的，但是也不能过低，否则就不利于加快血液循环，泡脚的水温建议控制在30℃～43℃之间。刚开始的时候，水只需没过脚趾，水温降低以后，还要往里面加热水。我们可以准备一只保温瓶，里面装满热水，当盆子里的水温下降以后，就用保温瓶往盆子里面加点热水。
2.时间不宜太长
泡脚时间太长，血液循环一直加快，会对心脏造成负担。而泡脚时间太短则效果不佳。一般泡脚时间为15分钟左右，不宜超过30分钟。
3.不要一下子把脚放进热水中
泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
不适宜泡脚减肥的人群
1.怀孕和月经期中的女性
泡脚会加快血液循环，长时间泡脚会使得血液运转过快，导致经血过多，甚至有流产的迹象。
2.各种严重出血病的人
吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等患者不宜泡脚。长时间泡脚，血液循环加快，会加剧流血情况。
3.肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者
肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。
4.糖尿病足的病人
神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。糖尿病患者要泡脚，一定要控制水温。
5.脚气、脚部外伤患者
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
晚上泡脚能减肥吗 多多注意正确泡脚可以减肥
1.泡脚的注重事项有哪些
要想有用减掉下半身脂肪，实现拥有瘦直小腿的梦想的话，泡脚减肥时的水位应该是高于小腿腿腹中上的部位。泡脚的时候的水温应该操纵在30℃～43℃为最好，每次泡脚的时间最好是保持在30到45分钟之间。泡脚的时候不要一下子就将这个脚和腿放进热水中，特殊是腿部的肌肉比较的敏锐，对热的适应应该有一个适应的过程，可以让小腿部的肌肉渐渐的适应热水，这样不会觉得水太烫。有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜立刻用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
2.泡脚减肥一年四季都可以进行
对于泡脚来说一年四季都可以进行，泡脚的时候最好是挑选在早上或者是睡觉之前，早上泡脚可以驱散晚上的寒意，晚上泡脚有利于睡眠，而且泡脚有利于减肥的。
3.正确的泡脚减肥方法
可以将药材缝在一个包内，这些药材包括红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。在水桶中倒入15～20厘米深的水，水温保持在41℃～42℃，可以用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。找一把舒服的椅子坐上去，将双脚放进水桶中，浸泡时间最好是保持在10～20分钟。水温逐步下降之后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，连续泡脚。注重不要被热水烫伤。泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，假如擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。假如时间答应的话可以天天泡脚1-3次，有利于减肥，而且对身体的很多部位都有好处。
晚上泡脚能减肥吗？答案是肯定的，晚上泡脚也可以减肥，只要是方法正确多多的注重就一定可以通过泡脚减肥成功。
泡脚可以瘦身吗？什么状态下泡脚是适合的
泡脚可以瘦身吗
如果想要减掉下半身的脂肪，泡脚是非常适合减肥的，如果想要瘦腿的话当然我们也要控制好水温，一般控制在三十到四十摄氏度是最好的，并且每次在泡脚方面的时间控制在三十分钟到四十分钟之间，需要注意的是，我们泡脚时不可以一下子将腿部伸进热水内，防止发生烫伤行为，建议慢慢放进去，好让身体适应这一变化过程。
什么状态下适合泡脚
当我们吃完饭以后，或身体处在饥饿的情况下都不适合泡脚，建议大家吃完东西以后，肠胃还没有完全对食物消化干净，并且对食物进行消化和吸收，这时候身体里面的血液大量集中在肠胃里面，然后需要使用热水减肥的话，一定要分散肠胃的血液量，如果肠胃出现消化不良的情况发生，长期下来很有可能会引发肠胃疾病。
当身体还处在比较饥饿情况下时，血糖也会开始下降，泡脚减肥主要是利用热水的温度来提高身体半身的水分，来加速血液循环、加快身体脂肪的燃烧，在低血糖的情况下，加快身体能量进行转化，容易加重手脚感觉乏力，甚至很有可能导致头晕或晕倒的情况发生。
什么时候使用泡脚减肥
其实任何情况下都适合泡脚减肥，当然了尤其是在冬季特别适合泡脚减肥，我们在睡觉前泡脚可以帮助助眠，晚上睡觉的时候感觉脚还是比较暖和的状态，而夏天早上泡脚可以去掉睡意，让我们一整天精神状态都在线。所以泡脚尽量在睡前或早起是比较好的。
什么人不适宜进行泡脚
在正常情况下，女性泡脚可以达到很好的养生保健的效果。但是患有某些心脏病、糖尿病等病症来说，减肥网小编就不建议您泡脚减肥了，您可以寻找其他途径进行减肥，如运动、瑜伽这些都具有减肥的效果。
还有就是在寒冬季节脚出现淤青(冻伤)的人是不适合立马泡脚的，这个情况下脚还是处于比较冰冷的状态，建议您可以使用温水预热脚以后，再增加温度。
关于每晚泡脚能减肥吗有什么作用
我们脚上的穴位非常多，现如今许多人都以车代步，很少走路了，长时间走路可以按摩脚底，促进脚底新陈代谢循环，时常在供应链会发现很多老年人习惯性在鹅卵石上面走路，这就是给自己的脚底按摩脚底的穴位，很多每次按摩脚底穴位，可以对于肾脏和反射区有效的可以改善各种疾病的功效，那么每晚泡脚能减肥吗有什么作用？
1、泡脚的方法
想要通过泡脚来减肥，需要把握好水位。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。一边水温应控制在30-43度之间。最后要把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果，而时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。
2、适宜泡脚的人群
并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。
3、泡脚的时间
一年四季都适合泡脚减肥。早上或者睡觉前泡脚则更加好。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气，而睡前泡脚则有助于睡眠，更容易入睡。
上文为大家介绍了每晚泡脚能减肥吗有什么作用？首先泡脚确实可以舒筋活络，降血压，降血脂，对于减肥也有着不错的功效，短时间内效果并不是很明显，只要大家可以坚持每天晚上少吃一些饭菜，多泡一泡脚有效的可以瘦身。
每天泡脚减肥 去脂解乏好享瘦
泡脚减肥注复事项
要想有用减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温最好操作在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间操作在30到45分钟之间。
需要注复的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。准确的方法是渐渐把腿部放到水里，让小腿处皮肤渐渐适应水温，防止遭受突如其来的高温刺激。
有的人下身会有脚冻情形，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜立刻用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
泡脚减肥四季都可以使用
在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。
准确的泡脚减肥方法
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。
必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软毛巾一条。
1.在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41℃～42℃为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
2.坐在一把舒畅的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10～20分钟。
3.水温逐步变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，连续泡脚。注复不要被热水烫伤。
4.泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5.1～4的步骤，有条件的话可以天天复复进行1～3次，成效有必定的提高。
泡脚减肥不宜人群
正常情形下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥了。
其实减肥没有想象中的那么困难，只要选对了方法，用的科学，即便天天泡泡脚，都能收到减肥的成效，姑娘们，对肥胖，你们还那么担忧吗?果断试试泡脚减肥法吧。
泡脚能减肥吗
泡脚是我们每天晚上都会做的事情，泡脚不仅有利于我们的身体健康，而且也能够让我们一天的疲惫得到放松，但是不少人却不知道泡脚能减肥，虽然作用没有一些用专门方法来进行减肥效果功效，但还是能起到一定的作用，接下来让我们一起来了解一下泡脚有哪些需要呢？怎样进行泡脚才能起到减肥的作用呢？
现代人经常都会躲在空调室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就非常合适，步骤轻松简单，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。既可减肥，又可暖身，是调养身心，美体瘦身的好选择。
泡脚也能减肥？这绝对是真的，用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥，肯定需要正确的方法方式才能实现效果。
工具/原料：40摄氏度左右的热水，木桶、泡脚桶，海盐、牛奶
步骤/方法
1准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热；不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效。
2然后加入对减肥有效果的泡脚材料，譬如海盐和牛奶。
3泡脚时间方面需要注意，一般泡脚30分钟就可以了，不要有“水还热着，不要浪费”这样的想法，硬是泡一个多钟，因为泡脚太久的话，容易出汗，出汗太多，伤心脏。
4泡脚，一般泡到后背出现微汗就可以了，泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。
注意事项
1泡脚水不能太热，40度就好，太热的话会烫伤脚部。
2泡脚时间不能太长，长时间泡脚，容易出现暴汗，伤心脏，而且让身体严重缺水。
3泡脚容易消耗身体水分，要及时喝水，补充水分。
4孕妇最好不要用热水泡脚，还有那些有皮肤炎症的也不能泡脚。
以上介绍了泡脚能减肥这方面的知识，所以说泡脚是一个大问题，泡脚水中含有的物质直接影响了我们的身体，所以说无论在夏季还是冬季，每天晚上一定要养成泡脚的好习惯，最好是在水中添加营养物质，通过对脚部的保养，从而让我们身体抵抗力和免疫力也能够增强。
用热水泡脚可以减肥吗 怎样泡脚能减肥
用热水泡脚可以减肥吗？
每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。
泡脚减肥的原理：
泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。
泡脚的其他好处
1、补肾气
按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
2、防疾病
泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
3、助血液循环
泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。
泡脚时应注意以下问题：
1、泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药。
除了冬天适宜用热水泡脚外，而且在炎热的夏天，用热水洗脚既去汗，又能使人顿觉清凉沁脾。
