她也说最近一直在减肥，这段时间整整瘦了四公斤。
金庸经典武侠剧每隔几年就有一次翻拍，小龙女的角色也被不少人塑造过。前段时间，陈妍希版小龙女定妆照爆出后，被无数人吐槽。有些人甚至讽刺陈妍希为小笼女。陈妍希体重问题再度成为网友嘲笑的对象。
因为舆论压力，陈妍希赶紧减肥。9月10日出席活动时，身穿桃红色平口礼物的她，身型明显消瘦了积分。陈妍希表示，为了更好地诠释小龙女的角色，开始积极调整状态，迎接新工作。即使放假，也积极减肥。
陈妍希减肥：吃青菜餐
说到减肥，她称放假这段时间，刚开始的时候放纵地吃多了一些。但是现在即使是去参加朋友婚礼也没有大鱼大肉，而且一直都是吃青菜餐。看来这个青菜餐也颇见成效，这段时间，陈妍希说已经整整瘦了四公斤。
陈妍希减肥：吃青菜餐
说到减肥，她称放假这段时间，刚开始的时候放纵地吃多了一些。但是现在即使是去参加朋友婚礼也没有大鱼大肉，而且一直都是吃青菜餐。看来这个青菜餐也颇见成效，这段时间，陈妍希说已经整整瘦了四公斤。
据陈妍希身边工作人员透露，她为了减肥可以整整十几小时不吃东西。即使吃也只是吃青菜、豆腐、水果来饱腹。节食减肥不提倡，幸好，减肥看到成效。在宣传即将发行唱片的时候恢复了完美瓜子脸。
陈妍希减肥心得
很多人对陈妍希体重都很好奇。据说她的体重一直成谜并没有多少人知道，即使是经纪人也不清楚，从来都只是看到她体型上瘦了。对于减肥，陈妍希几乎是一个专家了，但是她表示，自己的健康还是最重要的。
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胖龙女瘦身成功惊艳米兰
为了演好角色，也为了挽回自己的颜面，陈妍希是铁了心要好好减肥，疯狂瘦身健康饮食，除了每天吃水煮食物外并配合运动减肥，就是希望到时新戏上档，大家可以认真看她的演技，不要把焦点只放在她的身材上。
在随后的9月份，陈妍希出席2014春夏米兰时装秀，以一袭黑色透肤装亮相，最特别的是，竟和小龙女定装照中一样有着鹅蛋脸！看来花费了不少功夫！
陈妍希大方表示自己制定了完美的饮食计划，只为了把自己的状态调整得更好，她表示与其说是减肥，不如说是希望把自己准备得健康，状态准备得更好。
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下面就来看看陈妍希的消水肿秘诀！
消肿秘诀一：不吃油盐
据陈妍希本人透露，她现在每天饮食都吃得非常营养，肉、蔬菜都有，只是烹饪过程中不会添加任何的油盐，绝对算是营养修身大餐。
消肿秘诀二：大量喝水
陈妍希表示，每天会喝大量的水，因为她最大的问题就是水肿，健康不水肿，出来的样子就会是好看的。
消肿秘诀三：勤练多动
进入剧组后的陈妍希不仅每天通过饮食调整自己，还通过练习武戏、锻炼身体等方式保持最佳状态：现在的状态已经比以前好很多了，希望还能积极地调整的更好一些！
陈妍希暴瘦成91斤秘诀：仅以青菜豆腐果腹
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陈妍希
之前知名导演王晶也吐槽嫌她：这么胖的小龙女？试装照曝光后，还被网友批不好看、好土，现在她全力减肥，还是有毒舌网友讽刺你很适合演那只大肥雕、求你放过小龙女、姑姑中午才不吃这么多呢！但也有网友正面鼓励：加油！我喜欢你的每一个角色，太瘦了不好，健康才好。
陈妍希午餐照
日前，在巴厘岛参加老友婚宴的陈妍希，晒出了她的午餐照，菜色清淡的让粉丝惊呼太可怜了！身在度假天堂的她，本当享受美食，但仅以烫青豆、烫花椰菜、几片豆腐跟一杯黑咖啡打发，都是低热量的食物，似乎想积极减肥，以配合新戏《神雕侠侣》里小龙女轻盈灵逸的角色。
导演于正：谁说陈妍希又肥又老
陈妍希版小龙女古装照
小龙女的人选因为花落台湾小清新美女陈妍希，在网上掀起一片骂声，有网友质疑其气质不够古典，脸太圆身材太胖，会将古墓的绳子压断，并且将近三十岁的年纪也太大了。于正表示：因为最后66个女孩定妆出来后，陈妍希是全票通过的。
于正透露，陈妍希已经瘦身成91斤了，减得很瘦很瘦，定妆照出来后更是让他惊艳到不行：好美！我告诉你，她就像是台湾插画家陈淑芬画中小龙女，简直长得一模一样，仙到极点，她有刘亦菲的仙，又不是那么嫩，刘亦菲与黄晓明合作感觉像妹妹。我说一千遍都没用，但我敢说，定妆照出来以后，没人会说她不像小龙女，她真的很瘦、很美、难以想象的漂亮。
陈妍希版小龙女古装照
于正说，陈妍希定妆完的一瞬间，所有人都愣住了，上至导演，下至所有工作人员，都说：就是她了，还有比她更像小龙女的吗？陈晓好震惊，夸她很仙很美。杜淳看了照片都说，哇，这么美。甚至有个网友一度质疑陈妍希是土肥圆，于正把手机拍的照片发过去，对方也惊呆了。于正曾中意Angelababy演小龙女，可惜对方终因档期问题没能成行，不过这反倒让他欣慰了，因为陈妍希正符合他心中对小龙女的定位：如果我选Baby，出来的感觉会像李若彤；选李沁，感觉会和刘亦菲差不多。只有陈妍希，她是独一无二的。
此外，对于陈妍希不够年轻的问题，导演于正也给出了回应：很和谐啊，原著的小龙女比杨过大四岁，我既然选了87年的杨过，肯定得选个83年的小龙女。而且，李若彤、范文芳、吴倩莲演的时候都三十多了，陈妍希才29还是最小的呢。刘亦菲是很小，可是在我眼里她不是姑姑，是美眉来着。小龙女的造型也尽量贴合原著，多以白裙示人，唯一一件在绝情谷中穿的是白中带蓝的，我们这版很像小龙女，但又跟历版不同，造型做得好，很仙很仙，还很精致。
《那些年》陈妍希私房减肥心经
凭着《那些年，我们一起追过的女孩》而爆红的台湾艺人陈妍希讲述减肥经验，自称不是天生的瘦子，保持完美的身材靠的是平时的健康减肥方法。
陈妍希自爆易胖体质减肥经
陈妍希虽然只有1米6，但是身材比例好，双腿修长。今年，凭着电影《那一年，我们一起追过的女孩》让她声名大噪，其瘦身秘诀也成为粉丝们的话题。陈妍希为了维持好身材，可是下了很多苦功。
在饮食方面，她会选择健康且低热量的食物，并且每天都记录自己的饮食，贴在部落格上与网友分享。同时她也有保持运动的好习惯，每天早上会做瑜伽，她觉得做完瑜伽之后感觉精神特别好，而且能消除水肿情况，让身体变得更加轻盈。下面就让她给我分享自己的减肥秘诀吧！
陈妍希：我不是天生的瘦子
我不是天生的瘦子，必须要很努力，才能维持住。尤其进到演艺圈之后，为了工作上的要求，我更开始战战兢兢的面对体重。我也有过一段时间为了瘦身想尽办法，甚至吃过药，虽然瘦的很夸张，但不好看，身体也变的好差，皮肤也不好，我真的非常不建议想要瘦的女生用这样伤身的方式。维持体重最好的方式，还是适当的具有可行性的运动，还有饮食上的节制以及细节。
三餐一定要吃的健康
＊三餐一定要吃的健康
在吃上面，我是很节制的，尤其是拍戏或工作的时期，三餐我一定都会吃的很健康，尽量避免吃油腻的便当，自己准备餐点，我吃的东西都蛮固定的。
早上吃地瓜和全麦面包；中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取，我肉的摄取量是比较少，但还是会喝牛奶，咖啡都喝拿铁，吃海鲜类的鱼啰。
豆类制品，不要吃太多
＊豆类制品，不要吃太多
以前曾经因为怕少吃肉，蛋白质会不够，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白质来取代，结果反而容易胀气，小腹都澎澎的，豆类制品吃多对胃真的不好喔。
平衡一下，开心嘛
＊平衡一下，开心嘛
休假或是出国的时候我会比较松懈，让自己开心一下，也很重要。而且出国玩，吃东西也是体验文化的一部分，不吃实在说不过去。
回国后再回到正常的健康模式，有平衡就好。前阵子我和弯弯去北海道出外景，密集的品尝海鲜，我几乎把一年份的海鲜都吃完了，平常跟朋友餐聚，虽然会随性一点，但我还是会挑一下，重口味或是加工类的食物尽量不碰，像吃火锅就可以挑低脂的鸡肉或鱼肉。
身体寒，吃蔬果要注意
＊身体寒，吃蔬果要注意
我是身体很寒的人，代谢循环比较差，蔬菜水果也多是属于寒性的，如果太晚吃会荣一累积在身体里，更容易水肿，白天吃，才会吸收代谢的快。
水果也最好在饭前30分钟吃，不要饭后吃，我都是在中餐和晚餐之间吃水果。因为水果是很容易分解的食物，如果先吃进正餐食物再吃，它只会在肠胃里腐烂掉，好的营养就浪费了。
肚子饿的法宝
＊肚子饿的法宝
三餐之间如果饿了，我会喝蜂蜜水，喝了就不会想吃东西了。有重要工作的话，比如拍摄封面，我会早上先暂时断食一下，小腹就不会凸凸的。
超模们保持身材的秘诀
导语：时装模特儿如何饮食，怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德国《彩色画报》揭秘超模们最绝密的减肥食谱，并予以点评，这样吃就能瘦！你敢不敢尝试？
琳达伊万格丽斯塔：身高1.77米，体重55公斤，三围尺寸86、60、87厘米。
琳达伊万格丽斯塔
方法：她每星期自我解放一天。这天，她想吃什么就吃什么，因为只有这样，我才能忍受其余几天的严格节食。
当然，平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当馋虫骚动时，她就默念教练的训斥，然后掉头离开美食而去。这很痛苦，但为了艺术，我只能作出牺牲。
点评：每星期给自己一天放松的机会，从而达到某种平衡。这不失为一种可借鉴的方法。但要注意，不能以牺牲健康为前提。
克劳迪亚希弗：身高1.80米，体重58公斤，三围尺寸9O、62、91厘米。
克劳迪亚希弗
方法：这位德国的名模有个简单的节食方法：什么都吃，但样样都只吃一点点。我只是试图让盘子里的食物多样化。她滴酒不沾，每天喝大量的水，但不喝咖啡。早餐吃热带水果，中餐和晚餐吃大量的鱼。
辛迪克劳馥：身高1.77米，体重56公斤，三围尺寸86、58、84厘米。
辛迪克劳馥
方法：我既不喝酒，也不抽烟，更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样，但坚持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。她认为早餐决不能不吃。她觉得节食健美并不是一件苦差事。因为这己构成了我生活的一部分。
点评：节食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的营养成分和热量，以便科学地控制调节饮食。
斯泰芬尼西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸85、6O、85厘米这位美国圣地亚哥的姑娘是个甜猫，见到甜食就不要命。
斯泰芬尼西摩尔
方法：但为了当模特儿只好节食，每天只吃生胡萝卜及不加调料的色拉，白天多喝水，晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。
点评：对模特儿来说，漂亮的身材是她们的本钱，所以节食压抑食欲实属无奈。对普通人就没有必要如此残酷了。节食健身要讲究科学，为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不足取的。
水能滋养皮肤。有人一天至少喝10杯开水，有人认为三餐后各一大杯为好。其实，量之多少无定规，只是不能到口渴了再喝，而应少量多次饮之。
尼基泰勒：身高1.81米，体重56公厅，三围尺寸90、60、90厘米。
尼基泰勒
方法：尼基在谈到节食减肥时说：我总是不断地试验，以期找出适合我的方法。目前她只是尽量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁。星期天回家时，她才享受一顿美国菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火鸡肉色拉。
点评：节食健美要从自身条件出发，因为每个的情况不一样，没有必要遵循一致的法则。
艾琳麦克弗森：身高1.83米，体重58公斤，三围尺寸90、59、90厘米。
艾琳麦克弗森
方法：这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要，因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌，但并不放纵食欲，我有时喝啤酒，吃巧克力，不过总能适可而止。她早餐是白开水加新鲜水果，午餐吃鱼，晚饭吃点奶酪。
点评：单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。
保丽娜波利兹科娃：身高1.79厘米，体重59公厅；三围尺寸9O、58、90厘米。
保丽娜波利兹科娃
方法：保丽娜说：我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上，我什么都吃，不管其热量和胆固醇是高是低。不过我的饮食很有规律性，除了吃饭，什么零食都不吃。
点评：保丽娜的观点很符合东方生活习惯，一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡的系统，人为地过度限制吃什么，强调吃什么，效果往往适得其反。
宅男女神陈妍希私房减肥秘笈
宅男女神陈妍希并不是一个天生就是娇柔瘦身的女孩子，她的身材在以前一直都是自己深深的隐痛。每当从镜子里看到自己那微微发胖的身材，陈妍希都感到一丝微微的自卑。
减肥后的陈妍希
日前，2012年高雄电影节隆重开幕，一向被人家说婴儿肥的陈妍希瘦身成功展酥胸，证明了清纯女孩也能变性感女神。陈妍希表示自己是通过合理饮食和运动进行瘦身，盲目减肥还曾经导致断经。所以她也表示了合理减肥的重要性。而减肥可千万不要盲目节食，合理地锻炼肌肉也能够让身材变得更加紧实，从而实现瘦身目的哦。
过去，陈妍希采取各种方法来进行减肥，包括了吃泻药、节食等方式，但是都是要么没有效果，要么减肥之后很快反弹。甚至吃泻药还给她的身体带来了很多的副作用。最后，陈妍希不得不放弃了这些减肥方式。
有人给陈妍希推荐了运动减肥的方式，说是肥胖的人到健身房做运动，一段时间之后，就会起到瘦身的效果了。但是，陈妍希去健身房的时间不能固定，她需要经常出门去拍戏。结果，本来有一段时间减肥已经有了效果，可是一拍戏就因为生活饮食等不规律，很快就又胖了起来。
随着陈妍希的身体越来越胖，她在银幕上的形象已经开始受到形象了。这让她更是感到担忧。不过陈妍希是一个有心人在经过一段时间的思考之后。她给自己制定了一个生活减肥计划。这个计划从每天的食物开始，坚持食物之中不能含有过多的脂肪、碳水化合物等高能量的食物，取而代之的是一些绿色、低脂的蔬菜类食物。有时候，实在禁不住美食的诱惑，也只是吃一些鳕鱼之类的低脂肪食物。
后来，经圈内一个朋友的介绍，陈妍希开始喝茶减肥，陈妍希会每天坚持运动，运动完后会泡上一杯减肥茶，她会利用工作生活中的空闲，找一些简单的动作来做，比如她会在工作间隙，做一些伸展运动，跳跃运动，通过这种方式消耗身体中的脂肪，再喝上一杯减肥茶，既能补充水分又能起到减肥的作用，她就是这样充分利用时间来运动+喝茶减肥的。
另外，无论是在拍戏结束以后或者是在家中陈妍希都会坚持洗热水澡。这样，身体中的脂肪就会随着热水燃烧掉了。
就这样通过一点一滴的辛勤努力，陈妍希成功地实现了减肥瘦身。现在身高一米六的陈妍希，体重只有四十四公斤。再加上陈妍希本身的体型比较完美，她看起来更加上镜了。
虽然冬天快到，又是藏肉的好季节，可是别忘了，秋天也是可以小露曲线的时候哦。所以千万不要在这时候就放弃减肥大计，学学陈妍希合理运动减肥。让自己秋天也能有美美的曲线吧！
保持身材的饮食妙招
美女如云的模特界竞争十分激烈，若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际模特对自己的饮食特别注意，因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事。美国著名的“约翰-罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡，深受广大名模的欢迎。现将这个“名模食谱”的要点介绍如下：
细嚼慢咽
徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。
大量饮水
每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。
不多添食物
这是节食者的大忌。
不饿不食
不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。
用小碗盘装食物
可以让一次取用的食物量不致过多。
少吃盐
因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。
坚持减少摄入热量
若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉。
节食只限一餐
放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。
五种保持身材的减肥方法
看到街上其他MM那美好的身材，真是羡慕死了。那么，她们是怎样保持身材的呢?一起来看看他们的好身材秘方五种保持身材的方法!
一.坚守习惯。
口味和食材太过丰富，只会让你想这个吃点那个吃点，最后合起来也就超过了。瘦人们在饮食上多半会墨守成规，她们每餐中的大部分组成都是一成不变的，只是偶尔来点新意的变化。所以要减肥，可以试着尽可能始终如一地保持你的饮食习惯。
二.刚好而不是非常饱。
如果将饱腹的感觉用一分到十分来表示，瘦美人们通常在七分饱的时候就停止进食，而大多数人则会在九分饱甚至是非常饱的时候才停止进食，当然比七分饱的容易胖了。所以学一学瘦子们，下次进餐的时候，慢慢吃，只吃到刚刚好而不是非常饱。
三.吃更多的水果。
研究表示，一般来说，同超重的人相比，瘦美人们每天会吃更多的水果和蔬菜，而不会选择脂肪含量高的食物。所以在你的三餐和零食当中多加入一些水果吧，这样不仅能满足你的食欲，还能因为水果的纤维质而得到更好的排毒减肥效果。
四.养成饮茶的习惯。
超重的美眉们大多数都爱喝碳酸汽水、果汁饮料和酒类。而瘦子们则是选择茶来保持身体苗条。天方一草堂的清谐茶是用荷叶、决明子等数种药材配成，每天喝一喝清谐茶就可以有效的抑制机体对油腻食物的偏好，并且还能促进体内的脂肪的燃烧，既减肥又能养成瘦体质。
五.学会自控。
女性体重增加的奥秘在于她们体内有摆脱抑制力的基因，摆脱抑制的水平越高，越容易自我失控，就会导致体重增加。瘦子们都有超强的自控能力，说少吃就是少吃。而我们不行，但以后你可以在控制不了的时候，选择性的吃些不易胖的低脂肪低热量美食，这样也算变相的自控了。
想要保持好身材，说容易也容易，说难也难。最重要的就是自控，自我控制，控制饮食、保持运动，如果你有这样的控制能力，那么万事皆成，包括减肥!
