张柏芝瘦削小V脸
明星减肥无非就是为了上镜，而瘦削的小V脸可是上镜的必胜武器，与张柏芝早年的小胖脸婴儿肥相比，现在的她可是辣妈典范了，让我们看看她的减肥秘籍吧！
秘诀1：戒掉吃肉
为了减肥，水煮的青菜几乎成了张柏芝的主食，忍住告诫自己不要吃肉了，每当减到适当的程度，才稍微奖励自己一点好吃的，不过也不会多吃。
秘诀2：跳舞跑步
张柏芝为了减肥，基本上一有时间就会家里练习跑步机，更多的时候在外面跟舞蹈老师跳舞，对减分超级有帮助。
郑欣宜肥女变身记
和妈妈肥姐一样，郑欣宜早先也一直是一个胖妹，而当她减肥成功之后引来粉丝惊喜，她的新书《我的减肥日记》更是受到热捧。
这位曾经103斤的胖妹在1年中减掉了1/3的体重，基本都得益于她强大的决心，几乎是通过绝食的方法才达到的，制定减肥食谱真的很有效。
张曼玉优雅曼妙身姿
张曼玉就属于到了一定年龄之后，优雅全都散发出来的类型，在这个年纪也能保持曼妙的身姿与她坚持的美丽之道不无关系，对于减肥，她不赞成节食，但是她会保持良好的饮食习惯，每天3杯牛奶，不仅补钙还能瘦身。
刘亦菲飘逸身材
神仙姐姐刘亦菲迷恋飘逸的身材，她拥有的瘦长个子让气质倍增，刘亦菲有自己的减肥食谱，蔬菜汁是必备项，早餐牛奶和苹果都不能少，中餐午餐不会可以少吃，但是晚上是绝对不会吃东西的，另外适度的运动也是明星减肥的最大助推力。
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潮女人潮瑜伽瘦身 今天你潮了吗？
拥有S型身材是很多女人的妄想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动吧，相信它会给你意外惊喜的。
高温瑜伽减局部赘肉
减肥力度：★★★★
主题动作：拉伸、腹式呼吸等
运动量：400卡路里/小时
很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最轻易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有用性。热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比一样瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时。
TIPS：瑜伽适合空腹练习，每周练习二至三次，不宜过多，练习后半个小时内不能洗澡。
跆搏塑形提高身体和谐度
减肥力度：★★★★★
主题动作：冲拳、踢腿等
运动量：600卡路里/小时
跆博“Tae-Bo”是目前欧美健身房里的最新热点，“Tae”是跆拳道“的缩写，“Bo”是拳击的缩写。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作，配合音乐而练，绝不会耀燥。肢体不和谐者最好的挑选。对瘦腿和瘦腰都有很好的成效，很快就见到小蛮腰。不会反弹，既减肥又塑身。
TIPS：因为跆搏的上肢动作比较多，在做完跆搏练习以后，应注复对手臂的拉伸练习。
爵士舞提升魅力指数
减肥力度：★★★★
主题动作：踢踏、扭动等
减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环
运动量：320卡路里/小时
每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。主假如锤炼个人的表现力。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加和谐，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。
TIPS：学习爵士舞的费用各家场馆有所不同，一样的俱乐部学完一支成品舞费用大致为200左右。
钢管舞提升性感指数
减肥力度：★★★★★
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
运动量：500卡路里/小时
如今的钢管舞已经不仅仅是夜店舞娘的专利，很多明星和白领都对其情有独钟，蔡依林、小S等都纷纷连起了钢管舞，只因其不仅能塑身，还能修炼性感指数。练习钢管舞，你的腰身柔韧度会变得更好，整个人也更有活力和魅惑力。
TIPS：学习和联系钢管舞，开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤快练习。不同场馆或者教练收费标准不同，一样在几百到几千元不等。
张柏芝分享5大私房减肥秘诀
柏芝一直保持很fit的身材，尽管生完孩子后也一样的完美，那到底她是如何能够做到这样的呢？今天小编带你去学习一下。
秘诀一、戒肉食菜
这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方丽都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。
秘诀二、跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方丽。
秘诀三、适当加大工作量
其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢!
秘诀四、一定要持之以恒
减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。
秘诀五、不靠药物减肥
刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。（
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雷瑟琳黑咖啡加动力：
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隋棠
隋棠狂灌水：
隋棠忙拍戏但也不忘补水，她每天都会喝1.8升的红豆水！红豆水除了养生还能帮忙消水肿，连月经时期也可以饮用。不只红豆水，工作时还会一起将黑糖老姜茶及柠檬水装入环保瓶，一天就喝这3瓶，所需水分也非常足够。
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林可彤分分钟缩小腹：
刚推出瘦身书的林可彤，提醒读者粉丝们，站姿不好真的再瘦也会有小肚腩！所以她无论站着或坐下都会随时缩小腹，不仅是一种慢性的腰部塑身，还可以抑制食欲。
