许多女明星在刚出道时身材也不是很苗条，而如今再回首当年的照片，完全像两个人呢。一起来看看这些犹如脱胎换骨、破茧成蝶的韩国女星们减肥前后对比照，看看她们的减肥历程。
宋慧乔：无论是《顺风妇产科》还是《蓝色生死恋》，宋慧乔都是以左图那般圆润丰满的姿态出现，对比如今的宋慧乔，是不是现在的她五官更加立体分明了呢？
而宋慧乔的身材也有了飞跃式的改善，本来个子不高的她减肥之后，身材曲线完美，也显高许多，穿裙子露出小腿很性感，左右图对比，啥也不说了。
胖人穿夏装，是多么的郁闷！蝴蝶臂和水桶腰全都显露出来了！然而减肥后的宋慧乔，想怎么穿就怎么穿，怎么穿都好看，碎花裙完全漂亮。
尹恩惠：又是一代表人物，尹恩惠在Babyvox时期是挺胖的，在XMAN中还被称为少女壮士。看那手臂那腰，都像是注了水似的。而现在的尹恩惠，时尚女王苗条又性感。
尹恩惠之前有多胖，对比一下就出来了，粗腿大屁股很致命。而现在的她脸很小巧，出席活动穿得十分个性，到大腿位置的黑丝袜，也穿出了她特有的性感。
姜素拉：90后新星，主演《SUNNY》而大热，现在正出演《Dreamhigh2》，而她曾经也是个小胖墩，减肥之后眉目清秀，穿起西装来帅气干练。
Tiffany（少女时代）：她从出道以来真的变美了许多，以前的黑黑胖胖的妞，变得现在这般白白嫩嫩，真是令人惊讶啊。
少女时代严格的形象管理令成员们都变美了，Tiffany曾经的圆润一去不复返，如今的美腿女王才是大家心头爱！参加活动时的Tiffany打扮出位，成为媒体的焦点。
Jessica（背心短裤身材碉堡了。
玉珠铉：这位是减肥鼻祖了，还出了瑜伽教学DVD，来帮助大家减肥。
玉珠铉最近的照片，不仅清瘦，还十分时尚不显年纪，32岁的她看起来大方有型。
郑丽媛：又是整容过度，但她也公开自己的节食减肥经历，可以说多方面努力，才有了现在的美丽。
从大饼脸到锥子脸，郑丽媛如今已经也是时尚女王了。拼皮西装加红色长裤，这种混搭在她身上都那么完美！
李秀景减肥后不仅气质脱俗，还成为广告界女王，从一开始的BRA广告性感转型为现在的气质女王，连衣裙+卡其色西装，优雅成熟十分迷人。
姜敏京，真是不可多得的美女啊，梨涡甜美，皮肤白皙，美腿修长，最重要的是还有一副好嗓子。豹纹衫加糖果色短裤，走在街头就是完美的街拍定格。
现在的申智不会太瘦也不会很胖，变得成熟了，也变得时尚了，黑白撞色的西装很不错吧，左图那样花哨的舞台装一去不复返了。
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190斤胖妞变女神 亮瞎你！
高考终止后，为了能以全新的形象进入大学，夏艳痛下决心开始减肥，采取严格操作饮食加坚持锤炼的方式进行减肥。
在饮食方面，夏艳操作主食和肉类的摄入量，果断不碰高热量的食物，“我已经三年没喝过碳酸饮料了，渴的的时候只喝白开水和少量的酸奶。”
夏艳天天至少坚持两个半小时的运动量，跑步、跳绳、跳舞……
爵士舞她跳了三年多，从大一时手脚不和谐的学员现在已经变成两个班的舞蹈教练。
3年瘦了90斤，腹部还练出了马甲线。
“看着从前的自己，有种生疏的感觉。”如今翻看以前的照片，夏艳笑个不停。190斤胖妞变女神减到100斤后，夏艳再去参与高中同窗的聚会时，主动和高中同窗们打招呼，同窗们都不熟悉我，“大家都说从前班里没有这个人啊，这是谁啊？”只有对上当年高中的往事和外号后，高中同窗才认出这是曾经“大胖妞”夏艳。
这是一个独立自强的女生。她的家境并不差，父亲是生意人，母亲是教师，家里供得起她读书。然而从大一开始，她就到市里一家画室做起兼职教师，每个周末都去代课，有空时还散发传单。
190斤胖妞变女神
不得不感叹，女神其实就是等于减肥+打扮，而减肥确实女神的基础。190斤胖妞变女神，前后完完全全是两个人啊。简直是太逆天！
不知道减肥的人士，或者有减肥想法还一直迟迟没有行动的人，看到这个190斤胖妞变女神的真人事迹后是不是像我一样，有一种深深的惭愧？减肥斗志是否立刻满血复活了？还在埋怨减肥道路的艰辛吗？还在想等吃饱了再减肥？还在怒斥运动的苦痛吗？坚强的变美信念和意志力，你，也可以变得如此貌美如花！
明星减肥前后对比 满足你的好奇心吧！
韩国很多美女帅哥明星都堪称励志故事，这些励志故事告诉了我们一个道理，那就是千万别小看了你身边的胖子，那可都是潜力股啊！下面就来看看这些韩国明星减肥前后对比图吧！
1.尹恩惠
明星减肥前后对比
尹恩惠是BabyV.O.X的成员尹恩惠。曾经被称为少女壮士的尹恩惠，如今重获新生，也成为拥有苗条身材的魅力女人。原来54公斤的她，现在只有48公斤。尹恩惠采用的蛋白质为主的减肥食疗法：
A.睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
B.得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。
C.学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。
D.每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。
E.每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。
2.尹贤真
明星减肥前后对比
减肥成功之后的尹贤真，印象最深的就是脸变瘦了。哪的肉都好藏，唯独脸上的肉藏不住，怪不得连我们的张柏芝MM都忙着瘦脸呢。
4.玉珠贤
明星减肥前后对比
玉珠贤属于典型的容易发胖的体质，为了保持身材，她每天和妹妹跑到屋顶跳绳1000次，然很快见成效。此外，玉珠贤还通过瑜珈从77尺码变身为44尺码。
5.李英儿
明星减肥前后对比
李英儿学生时代最高纪录是78公斤，据说一顿要吃掉3包方便面，还要再吃米饭。午饭曾经要带3盒便当的她目前减肥也成功了。
6.郑京浩
明星减肥前后对比
男大18变，郑京浩小时候可是个不折不扣的胖墩儿，还是个傻乎乎的近视眼。不过减肥成功之后却俨然是一位花美男，这段佳话也令很多后来关注他的观众们感到非常有趣。因此，不要忽略掉身边任何一个胖子，也许他们减了肥后就能跟郑京浩一样帅到一发不可收拾。
7.柳时元
明星减肥前后对比
柳时元一方面喜欢巧克力和其它甜食，同时也喜欢赛车、滑雪、网球等运动。他保持体型的秘诀是：按时吃饭，天天晚上练哑铃。
4个月减肥84斤经验分享(对比照)
腾讯员工：董有良的减肥报告
4个半月，减肥84斤，我的减肥计划完成～祝我生日快乐～
其实事情开始的非常简单．2013年7月l日又是一个周一。看着镜子里240斤的自己忽然觉得好蠢、好恶心。好歹也是时尚中心的一员，真心说不过去。嗯，减肥吧！
这是我最胖的时候体重260斤，大家感受一下
既然决定减肥，首先要定个目标。减多少？十斤八斤根本没效果，男人就要对自己狠一点，一步到位算了，干脆减80斤。
卡尔拉格斐曾经在13个月里减掉了80斤，我可忍不了那么久。长痛不如短痛，我只给了自己5个月的时间12月10日我要把成果作为生日礼物送给自己。
今年五一减肥前摄于日本，体重240斤
当时这个决定不敢告诉任何人，毕竟目标太夸张大家只会对你天方夜谭的想法嗤之以鼻。所以在生日之前，我不会公布任何一张个人照片，也不会对人主动提起我的减肥计划。一切都在低调中进行。这是我当时的身体条件以及简单粗暴的减肥计划：
既然决定了，就立刻去做。
7月2日，减肥正式开始。
第一次上跑步机，速度8km/h.坚持了5公里，找到了要死的感觉。后来慢慢习惯，增加到8公里左右。从那时起周1-周5，每天中午在公司健身房你都能看到我的身影，风雨无阻。截止到今天，只缺席5回。
每天午餐大概这么多，跑步结束享用。下午2点开始不吃任何东西，严格执行。为此得罪了很多朋友领导。截止到今天，仅破例4次。
减肥第1个月，首先瘦的是肚子。这时候数据变化是最明显的，经常有一天掉2斤的情况。
减肥第2个月，全身各处已经悄悄的在发生变化了。那时明显感觉到衣服变宽松了，但不敢买衣服，买了最后一样得扔。
减肥第3个月，外形上已经有了明显的变化。这个时候同事和朋友已经注意到了变化。大家纷纷表示祝贺，但我知道这还没有结束。
粗略估算，减肥期间奔跑超过700公里，未用任何减肥产品，医疗手段。在这期间，每一天都是煎熬。但数据一直给着我鼓励。只要效果在，我就不能停。
于是很快就到了生日前最后一个周末：
12月7日，156斤。生日礼物宣布完成。这是当天早上的体重记录：
去掉出差与旅游，正经减肥时间应该是4个月，共减掉84斤．这是和减肥前的对比照。之前的衣服已经全部不能穿了，为了迎接新生活，我或捐或送，全部处理掉了。家人让我留一些以防万一。但我这次就是要狠，因为我知道，这绝不可能了。
是时候和以前的自己说再见了。
不用问什么秘方，也不用找什么捷径。上天对每一个减肥者都是公平的，当你迷茫、疲惫、哪怕是绝望的时候，请牢记两个字，成功终将向你张开怀抱。这两个字也是我减肥唯一的秘诀——坚持。
一个短期目标，总算告一段落。
感谢宝必：是你在我最痛苦的时候，一直支持着我；
感谢姥姥：每天早上为我专门做一盘蔬菜，中午准备好水果；
感谢母亲：对我关怀备至，担心我的身体健康；
感谢父亲：把你给坑了，美国给我买的大码衣服都让我送人了；
感谢姥爷：一直反对我减肥，坚定了我的意志；
感谢楠哥：每天中午带领着我跑步，做我的模范与目标；
感谢领导：每次团建聚餐都宽容我的礼数不周；
感谢钱晶：虽然想损损你，但你确实给了我很大的鼓舞；
感谢所有人。
感谢我自己。
减肥温馨提示：
上述董有良的减肥方法有一定的可取之处，但是其减肥速度太快，最健康的减肥速度是每周减0.5公斤，一个月减肥2-3公斤。速度太快容易反弹，也易伤身体，更难坚持。饮食方面，董有良吃得有点过少，建议还是要在保证营养均衡的基础上加大运动。健康减肥，循序渐进才是王道。
新妈妈加餐法 减肥15斤经验及对比照
想要生孩子或者已经生产之后的女性最发愁的就应该是体重问题了，推荐网友亲身减肥实例，健康减掉15-20斤体重，一起来看看吧。
Redhello减肥前后对比照
网友：Redhello
年龄：33身高：160cm
体重从62.5kg减到55kg
BMI：24.4降到21.48
已减：7.5KG
用时：5个月
体重是一点一点地掉下来的
我一直都很胖。两年前生完小孩之后，体重在原来的基础上又上升一些。虽然后来体重稍微有些下降，也只是上回到以前的水平，还是在超重范围，不过从来没有尝试过减肥，直到今年过完年，感觉身体负担越来越重，开始有减肥的想法。
开始减肥之前，我对饮食应该说没有任何要求，有什么就吃什么，属于不挑食型。另外，也缺乏这方面的知识，不知道该怎么吃，也不知道该吃多少。开始想要控制体重的时候，就知道要少吃，所以当初采取的办法就是晚上吃很少，或者尽量不吃，但是没有坚持很久。
我以前基本上不吃水果，也没有加餐的习惯。但是总是控制不住自己的嘴，特别是下午饭，经常吃撑。有时候还喝些啤酒，但也会有所控制。有小孩子以后，很多时候孩子吃剩的怕浪费就自己吃了。
我是坐办公室的，活动量不大。每天带孩子亲子活动，一周还有三次家务，就算是运动了。开始自己减肥以后，偶尔会进行体育锻炼，抽时间爬楼、跳绳等，不过不能坚持，也不系统。
后来我开始了解一些科学的减肥知识和方法。在网上，我记录每天的饮食和运动，进行自我监督；一同减肥的姐妹们之间交流经验、相互监督。我的体重开始平稳地下降。
但是，当减到58千克的时候，体重在很长一段时间内不再变化。我开始分析了自己的饮食、运动以及生活情况，并拟出一份详尽的营养评价报告和体重管理计划。
我的早餐热量偏高，而午餐热量不足，糖类在三餐分配不合理。专家建议我早餐一次性进食食物不要过多，应选择少量多次，适当的分配一部分作为上午10点的加餐，可以提高上午的新陈代谢，使我的精力充沛，这样一日当中就会消耗更多卡路里，有利于控制体重。另外，午餐时我应该适当补充些豆类、鸡肉、牛肉，鱼肉等优质蛋白含量高，同时饱和脂肪含量较低的食物。
对于主食的选择，减肥专家建议我应该多吃粗粮，这样既能增加饱腹感又能丰富主食的种类，并且把主食多分配在早、中两餐，降低晚餐的主食比，这样糖类所提供的热能既能满足身体的需要，也不造成过多的剩余。在上午10：00和下午4：00左右用水果或者酸奶等低热量食物加餐。
我的运动计划包括增加日常运动量，开始进行规律的塑形练习，并且根据我的情况，建议我中午练习瑜伽。
通过减肥专家的指导，我打破了身体的能量平衡，终于度过了平台期。
现在运动已经称为习惯了，是我生活的一部分，如果一天不运动，身体反而觉得不舒服。通过记录和网友交流，分享心情，感觉特别温馨，大家一起努力的感觉特别好，更容易坚持；同时，还有专家的指导和监督。
通过将近半年的时间，我的体重已经由肥胖转入健康范围，而且一直没有反弹，我也不担心反弹，因为我收获的是一个健康的饮食运动生活习惯。现在规律的饮食、运动让我每天都充满了活力，体重继续保持下降的趋势。
3大韩国女星的减肥秘诀分享
韩国女星一般身材都非常完美，他们平时是如何瘦身的呢？跟大家揭秘三大韩国一线女星的瘦身方法，帮助大家从中找到适合自己的减肥方式，最有效的减肥产品让你也能拥有完美是韩星身材。
性感女王李孝利
李孝利：每天都会坚持游泳一个小时
她的出现，曾让保守的韩国人，开始对性感有了新的理解，而且在她走红的这几年里，几乎所有韩国人都无法抗拒地陷入了她的性感魅力中，最有效的减肥药惊艳于她火辣的S型身材，也惊艳于她热力四射的狂野舞蹈。如今，她已是韩国歌坛当之无愧的性感女王、歌舞天后。
李孝利每天都会坚持游泳一个小时
李孝利每天都会坚持游泳一个小时，游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果较为明显。
性感芭比韩彩英
韩彩英：睡前都会做瑜伽10分钟
她是《蓝色生死恋》中知性、端庄的崔芯爱，她是《豪杰春香》中扎着麻花辫清纯无敌的成春香，她是《火花游戏》中小女人味道十足的申娜拉。
尽管荧屏形象百变，但提到韩彩英，首先让人想到的一个词是性感，有着34E、25、35傲人三围和172公分身高的韩彩英，被称为性感芭比，身材完美无瑕。
韩彩英睡前都会做瑜伽10分钟
韩彩英每天睡前都会做瑜伽10分钟。韩彩英说对于瘦腰来说瑜伽是一种非常好的方法，减肥产品在瘦身减肥的时候如何通过瘦腰来达到好的瘦身效果，帮助大家快速瘦身让身体上的多余脂肪得到快速的燃烧。
02年韩日世界杯小姐米娜
米娜：从来不称重
米娜是02年韩日世界杯的世界杯小姐，世界杯结束后受到不少人的关注，从此出道。米娜以其动感魅力十足的舞蹈、性感的身材以及撩人的嗓音牢牢地抓住了歌迷的心，以其性感的劲歌热舞迅速赢得广大年轻歌迷的喜爱。至今已经出过6张专辑，号称韩国的JenniferLopez。
米娜从来不称重
谈到瘦身，她笑谈，我从来不称重，我宁愿对着镜子审视，然后自问我身材好吗？，米娜表示运动对她而言是最重要的事情，因为即使年华老去，但运动仍会让她保持最好的状态。每周，她都会在私人教练的指导下锻炼3次，训练内容包括负重训练和有氧课程。此外她还坚持练瑜伽、她坚持使用最好的减肥产品并配合使用纤体霜。
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随着韩剧在中国热映，越来越多的人喜欢上了韩流。减肥当然也不例外。看着韩剧里的那些韩国女明星们的性感身材，真是让人羡煞。有时忍住就想，为什么她们就能瘦成这样呢？现在，就来为你揭秘韩国女星的私家瘦身绝招！
1、孙艺珍：在家每天做一小时柔软操
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2、李孝利：生食当早餐
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李孝利目前在各种节目中当主持人，也代言了各种广告，她的减肥方法就是早餐吃生食粉，生食粉里加点蜂蜜，开始了生食减肥。第一个月早餐和晚餐都用生食，过一个月后只在早晨吃就可以了。如果一天三顿都吃生食，可能会容易反胃，因此建议可以先尝试一周左右在早上吃生食。
3、玉珠贤：以经络按摩瘦脸
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带着单飞后的第1张专辑，出现在人们眼前的玉珠贤，让人们眼前一亮。瘦下来的脸和性感的身段的秘诀，来自经络按摩和健身操。特别是经络按摩是按压眼角旁的骨头，和脸颊周围的方法，可以纠正全身歪曲的关节，也可预防脸胖。
4、宋允儿：每天早晨以葡萄牙操保持健康，苗条的身材
宋允儿每天早晨以葡萄牙操保持健康
即使通宵拍摄，宋允儿也不会落下运动，勤奋运动是她保持身材的秘诀。每天早晨起来后，她都会做简单的葡萄牙操来放松身体。大概反复做1小时的跑步，原地跳，蹲起运动。在健身房则做跑步机和骑车运动来锻炼弹力身材。
5、金世雅：每天花2个小时跳爵士舞
金世雅每天花2个小时跳爵士舞
以美丽身材出名的艺人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在纽约上大学时开始的爵士舞坚持到了现在。每天她都会利用2个小时跟随音乐跳舞，在扭动身材的过程中，身材自然地完美起来。除此之外，她每周去2?3次健身房，做40分钟的健美操和30分钟的跑步机，仰卧起坐做100下。
6、崔允英：练习瑜珈来变成美丽身材
崔允英练习瑜珈来变成美丽身材
比起健身器材，崔允英更加推荐瑜珈，她认为瑜珈可锻炼出线条美的肌肉。除瑜珈外，崔允英还喜欢健身器械，游泳等，是个运动迷。不论开始什么运动，她都会集中精神来去做。而且每次吃东西时都脑里也都会准确计算出热量，坚持在饮食上做调整。
7、卞贞秀：滚轴溜冰来锻炼身材
卞贞秀滚轴溜冰来锻炼身材
拥有完美的身材的名模边贞秀已经是两个孩子的母亲了，但仍然被很多人称赞身材。最近她喜欢上了滚轴溜冰，她觉得比起去健身房流着汗练习，这项运动更有意思，而且效果也更好。每周星期天她会滑40分钟左右，她认为此运动可以锻炼全身的肌肉，特别是回缩紧腹部到臀部，大腿的肌肉，对于减下半部是最好的运动。除滚轴溜冰外，一有空她就做健美操来放松。
8、金贞花：睡觉前的全身运动
金贞花睡觉前的全身运动
拥有修长的腿，苗条的身材，漂亮外貌的金贞花平时不怎么运动。但是她的保持身材的秘诀在于勤奋的体操。她说最近为了拍摄动作片在学习武打动作，因此自然地能保持身材。平时她只要一有空就做跳绳，仰握起坐，跑步机，运动完后要多喝水来补充水分。
9、赵慧莲：生完孩子后用跆拳道和拳击来减了18公斤
赵慧莲用跆拳道和拳击来减了18公斤
已经生了两个孩子的韩国喜剧明星赵慧莲，仍旧保持着弹性，苗条的身材。她的减肥方法就是跟随音乐做跆拳道和拳击等攻击和防守动作。这样不间断坚持25分钟的话，相当于在健身器械上做1个小时的效果。生完第2个孩子后，曾经体重达到70公斤的她开始这个运动后，目前体重已经减到了52公斤。
10、李美妍：用瑜珈来锻炼身心
李美妍用瑜珈来锻炼身心
获得过大钟奖电影节最佳女主角奖的李美妍是瑜珈爱好者，每天坚持做1个小时的瑜珈。利用一个月的时间在瑜珈老师那里专门学了姿势和呼吸等基础，之后自学了瑜珈动作。在正式学瑜珈之前，在健身房学了健身操，每天睡觉前她都会利用20分钟去做操。练习瑜珈后，她常常听到有人说她的皮肤变的更漂亮了。
11、李承延：减少饭量和空手体操
李承延减少饭量和空手体操
李承延是容易长肉的体质，但仍坚持着苗条的身段，其秘诀在于跑步与少量进餐。跑步机上从走步开始逐渐增大强度，持续40分钟。一有空她就会做伸展腰等动作，休息天在家里也会跟着影碟学习保养身材之道。
12、黄新惠：氧气操和游泳来保持健康和身材
黄新惠氧气操和游泳来保持健康和身材
黄新惠充满弹力的身材，和美貌很难让人相信她已经年过四十。比起去锻炼身材，她去健身房的目的更多的是为了给生活带来活力，和锻炼健康的体质上。在健身房她主要做运动和有氧操和游泳等。特别是不开心的时候，她喜欢和朋友们一起聊天，去恋歌房唱歌，因此几乎没有因暴食而增肥的忧虑。
13、韩恩贞：有弹力的肌肉身材的秘诀就是健身器械
韩恩贞有弹力的肌肉身材的秘诀就是健身器械
韩恩贞是很多人公认的，拥有好身材的艺人。她的弹力身材是用健身器械来练出来的。只要一有空她就会去健身房做减腿部，胳膊等部位的运动。除此之外，她的另外秘诀是如果在晚10点后吃东西的话，不会立刻躺下来睡觉。因为夜里吃完后立刻睡觉的话，身体会浮肿。因此她会看书或做操，等充分消化后再睡。
14、崔江熙：边听音乐边跑步40分钟
崔江熙边听音乐边跑步40分钟
最近变得越来越漂亮，性感的崔江熙的秘诀在于跑步。之前她尝试过很多减肥方式，最后下结论说在所有有氧运动中，跑步是最好的减肥方式。跑步时会燃烧体内的脂肪，不仅减少体重，也会提高心肺功能。听一些猛烈的音乐，边跑40分钟的话，不仅解除烦闷，还可以愉快地减肥。
15、金慧善：做200次仰卧起坐，成功减体重
金慧善做200次仰卧起坐
金慧善透露自己在怀孕期间因体重过于烦恼了很久。她选择的减肥方式就是晨练和体操以及每天做200下仰卧起坐。为了减少饭量，每次都少吃2-3勺，用这样的方式终于成功减下34公斤，变成了现在苗条的身材。她的经验谈就是减去怀孕而增加的体重，要在减少食量的基础上并行做适合的运动。
16、沈惠珍：坚持肌肉锻炼运动是保持身材的秘诀
沈惠珍坚持肌肉锻炼
虽然已经过了三十中旬，但仍然展示着傲人的身材，电影演员申慧贞保持身材的秘诀，在于从出道开始坚持的肌肉锻炼运动。每次至少做30分钟的健身机械的她，说这是减下半身脂肪的最好方法。这样坚持1个半小时运动来出汗后，去桑拿房蒸1个小时，排出身上的残留物。不论有什么事情，她都会坚持每周四天以上去健身房。
韩国女星透露惹火S曲线的秘密
韩国的女星大多=拥有惹火的S曲线，想要知道韩国女星是如何减肥的吗？编辑分享韩国3位一线女星的减肥经验，让你也能像明星一样轻松瘦出惹火的S曲线。
李孝利：每天都会坚持游泳一小时
李孝利每天坚持游泳一小时
她的出现，曾让保守的韩国人，开始对性感有了新的理解，而且在她走红的这几年里，几乎所有韩国人都无法抗拒地陷入了她的性感魅力中，最有效的减肥药惊艳于她火辣S型身材，也惊艳于她热力四射的狂野舞蹈。如今，她已是韩国歌坛当之无愧的性感女王、歌舞天后。
李孝利每天都会坚持游泳一个小时，游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果较为明显。
韩彩英：睡前都会做瑜伽10分钟
韩彩英睡前坚持做瑜伽
她是《蓝色生死恋》中知性、端庄的崔芯爱，她是《豪杰春香》中扎着麻花辫清纯无敌的成春香，她是《火花游戏》中小女人味道十足的申娜拉。
尽管荧屏形象百变，但提到韩彩英，首先让人想到的一个词是性感，有着34E、25、35傲人三围和172公分身高的韩彩英，被称为性感芭比，身材完美无瑕。
韩彩英每天睡前都会做瑜伽10分钟。韩彩英说对于瘦腰来说瑜伽是一种非常好的方法，调节身体的呼吸并且还能够活动到赘肉，这样才是有效的燃烧脂肪的方法，而不仅仅是靠肌肉运动。如果你是做一些无氧运动没有配合身体的深层的呼吸，那么你所做的仅仅是让你的肌肉变得紧实，而不是燃烧你的脂肪，这个时候你的脂肪依旧堆积在那里，不可能达到减肥的效果。
所以韩彩英选择的是睡前瑜伽来瘦腰，这样既能够调节身体的呼吸又具有针对性地做一下瘦腰的瑜伽，还能够缓解身体一天的疲劳，让身体恢复精力完满的状态，这个是很好的瘦身选择。
米娜：从来不称重
米娜从来不称重
米娜是02年韩日世界杯的世界杯小姐，世界杯结束后受到不少人的关注，从此出道。米娜以其动感魅力十足的舞蹈、性感的身材以及撩人的嗓音牢牢地抓住了歌迷的心，以其性感的劲歌热舞迅速赢得广大年轻歌迷的喜爱。
谈到瘦身，她笑谈，我从来不称重，我宁愿对着镜子审视，然后会自问我的身材很好吗？，米娜表示运动对她而言是最重要的事情，因为即使年华老去，但运动仍会让她保持最好的状态。每周，她都会在私人教练的指导下锻炼3次，训练内容包括负重训练和有氧课程。此外她还坚持练瑜伽、她坚持使用最好的减肥产品并配合使用纤体霜。
保持的完美体态对于米娜来说比体重重要。健康的完美比例才应该是应该追求的目的而不应该是仅仅地将目光放在体重上。所以想要拥有像米娜一样惹火的身材，那么你应该做的就是抛掉以前那些不健康的减肥观念，专注雕塑身体的体态曲线，让身体充满了线条和力的美感。
韩国女星减肥各有奇招 分享性感秘笈
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快跟着这些拥有苗条身材的女星动一动，不论是时下最流行的短版上衣还是腿形毕露的skinny窄管裤，都将不再是你的困扰啦！
秀智
人气居高不下的裴秀智也公开她自创的企鹅操，这个讲求速度的手臂运动，能让你向恼人蝴蝶袖说拜拜，夏日穿上无袖、平口凉爽衣物不必再操烦。
秀智企鹅操
秀智独门的企鹅瘦身操可以有效瘦下腋窝和胳膊部位的赘肉。两腿分立与肩宽，手腕折向外侧至直角，按此动作将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做20个，反覆8次。上身苗条，也会显得整体苗条。管理胳膊和腋窝肉的同时还能上提乳房，防止胸部下垂。
Tiffany
拥有美丽腿型的少女时代Tiffany的曲线美秘诀是532瘦身操。5:3:2是指大腿最粗的部位，小腿最粗的部位，脚腕最细的部位的比率，也是最美丽的曲线比率。
Tiffany
为了塑造腿部曲线tiffany向左右劈腿上挑，再向前后劈腿上跳，按此动作反复做，可以刺激下体肌肉，帮助打造漂亮的腿部曲线。
Tiffany健美操
step1.轻轻地前踢（左脚右脚各5次）
step2.轻轻地斜著踢（左脚右脚各5次）
step3.把双膝微屈往上去（左脚右脚各5次），这动作还有翘臀效果。
step4.像踢毽子一样做起（左脚右脚各5次）
step5.第4个动作相反往外做（左脚右脚各5次），是运动到大腿的内侧和外侧肌肉。
Tiffany健美操
step6.最高前踢（左脚右脚各5次），运动到的是大腿后侧。
step7.最后击掌结束，给自己一个掌声鼓励鼓励喔！
崔雪莉健身操
最近摇身一变苗条女的f(x)成员sulli的减肥秘诀居然是塑胶袋？！
雪莉健美操
真的非常简单先将塑胶袋吹饱气，接着用膝盖和脚背向上踢，以此运动腿部。在此过程中会摆出多样姿势，不会感到无聊厌倦，可以愉快地做运动，因此获得不少女性青睐。
雪莉健美操
不过需注意的是踢塑胶袋时，腰一定要摆直才能见效。sulli亲自在节目中示范塑胶袋运动时说：其实就像踢毽子一样踢塑胶袋30分钟左右即可。因为动作特别简单，没有运动细胞的女生们也很容易学会。
具荷拉
而拥有22英寸细腰的具荷拉，她的锻练器材则是枕头！你可以在睡前进行这项运动，身体向后仰45度左右，双腿伸直分开小于肩宽，双手拿著枕头左右摇摆上身。注意此时腰部要伸直。一天20个，反复做三次不仅可以强化腰部肌肉，防止脂肪堆积，帮助打造纤细腰围。
