据台湾消息，女星萧淑慎过去身材窈窕，去年出狱时整个人如吹气球般胖到75公斤，为能亮丽复出，她努力瘦身，至今约甩掉23公斤。但疑似因减肥方法过于严苛，萧淑慎3月1日自曝在家跌倒又晕倒，状况令人担心。
丑闻缠身时的萧淑慎
萧淑慎曾因吸毒入狱，去年7月假释出狱后爆肥模样引起讨论，胖了一圈的她还自嘲像猪，遭讽女神回不去。近几个月她严格控制饮食，加上运动等多管齐下减重，去年12月已瘦到55公斤，出狱后积极经营脸书的她还开心晒美照分享成果。
她168公分，目前体重约为52公斤，本月1日她在脸书说：三餐不食好像出了易(应为异)状昨天半夜起来尿尿竟然在厕所跌倒还晕倒五秒才醒来。加上常常觉得头晕，隔天萧淑慎就医后立刻发文向粉丝报平安，表示由于吃得太少造成血糖过低，萧淑慎说：我想该做一个调整了。据悉她将从做公益重新出发。
曾经美丽的萧淑慎
背景介绍：
萧淑慎，台湾女艺人。1976年11月13日出生。萧淑慎演而优则唱，是新加坡知名音乐人李偲菘和李伟菘兄弟收的学生。后被滚石唱片公司看中，成为孙燕姿的同门师妹。本来星途一直顺利，后因吸毒事件，人气急剧下降。2013年，正谋划复出。
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萧淑慎9个月暴瘦52斤 分享减肥心得
萧淑慎
减肥不要命这件事，好像经常发生在女明星们的身上。因吸毒入狱的萧淑慎去年7月出狱时暴肥25公斤，168公分的她体重达75公斤，36岁的她发狠减肥，9个月狂瘦26公斤，目前49公斤！
萧淑慎
日前，她在接受采访时说出了自己减肥的方法，总共分为3个阶段：
1、完全的水煮食物、不摄入任何淀粉
在第一阶段萧淑慎的食谱上只有两种主食，花椰菜和鸡胸肉，而且是全部水煮。饮品只有豆浆不加糖。对于淀粉类食物则完全一点也不摄入。食物中完全没有任何油，而且完全没有盐分的摄入。实在太饿就靠喝水充饥，每天的喝水量在2公升以上。
在这样严格控制下，副作用也终于出来了。由于吃水煮的东西，萧淑慎几乎没什么味觉，同时开始厌食，吃什么都会吐，喝什么也都吐。她意识到问题的严重性，开始慢慢的加入调味的食物。但依然控制的很严格，每天也吃便当，但是是一个便当分成3餐甚至4餐来吃。
萧淑慎
2、加强运动，6点后不吃东西
在之后一段时间，萧淑慎的体重在65公斤处遇到的瓶颈，无论如何都瘦不下去。好在他遇见了教格斗的老友，开始了她的运动减肥阶段。首先是每天在跑步机上跑5公里，之后又买了飞轮在家里骑，等到她的体力可以承受的时候她开始与教练对打，成功瘦到55公斤。
萧淑慎
3、3点以后不进食，运动不间断
第三阶段她从下午3点以后就开始不进食，瘦到52公斤，近3个月以来慢慢恢复到6点以后不进食。但是运动一直没有间断，她持续踩飞轮保持身材，同时一天只吃两餐晚餐不吃淀粉，现在成功瘦身到49公斤的她还说，一吃饭就会觉得很罪恶。
为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量，傍晚吃无糖绿豆薏仁，有饱足感又养颜，6点后持续禁食。
萧淑慎
虽然从75公斤成功减肥到49公斤很励志，但是营养师表示：她的减肥方式非常不健康，不可取。
减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。这么多年都过来了，半年算什么呢？人生长着呢！
那为什么要慢慢减肥呢?为什么不推荐一个每个月瘦20斤的方法呢?且听编编来给你讲。
每周一斤瘦出健康
好处一：慢慢减肥不伤身体
缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。很多人可能听说过定点理论，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种逆反。
每周一斤瘦出健康
好处二：慢慢减肥能保护皮肤
随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥再反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化。每月瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩，不会出皱纹。同时，因为营养充足，气色也会好很多。
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好处三：慢慢减肥不会影响生活质量
不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会。甚至，由于家人有机会一起吃健康清淡的饮食，全家人的饮食品质都能一起得到改善。
每周一斤瘦出健康
好处四：慢慢减肥可以让你在过程中养成好的习惯
极端减肥的方法很少有人能坚持几年，更不要说是坚持一生了。因为是采取极端措施，就会让人认为这是一个特殊时期，容易产生特殊时期特殊对待的心态，过后还是会回到原来的轨道上。但是当一个减肥措施已经实行了六个月了，也就慢慢养成习惯了，这时候，你已经通过减肥养成了更健康的生活习惯，而且这种习惯让你感觉越来越良好，你很可能就会愿意继续保持下去。一旦养成了好的习惯，你就克服了肥胖的根本原因，这样才能长期地保持健康和美丽。控制体重是一项终身事业，对自己的身体，绝对不能采用短期行为。只有养成良好的饮食和运动习惯，才能一生一世保持苗条的身材和充沛的活力。否则早晚会听到身体的抱怨，甚至付出沉重代价。
过于肥胖怎么办
过于肥胖的人当然是要积极减肥，比如说多运动身体，并且控制饮食。在现实当中，有很大一部分肥胖的人都是因为生活条件变好之后，每天吃得多动得少，最后导致肥胖，对于这一类肥胖人士来说，一定要坚持低热量膳食，也就是每天摄入的热量最好能够小于每天消耗的热量，这样可以逐渐将身体体重恢复到正常水平。
坚持运动，你可以选择一些有兴趣的创造性运动，每天运动30至60分钟，就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打球和跳舞等。制定计划，你应该注意每天吃什么？吃多少？什么时间吃？对体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应该心中有数。
少食脂肪，在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂代替含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加工过的食品。增加纤维，每天饮食中要含有约20克纤维，这样可以少吸收90卡路里的热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
少吃多餐，控制食欲，为了在一天内不感觉饥饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽，在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。
肥胖的人需要注意了，减肥主要靠运动，但同时必要的节食也是很重要的。比如有一些人，平常的主食就是肉类，很少吃蔬菜，这样很短的时间内体重就快速上升，最后导致肥胖。这种人除了运动之外，还要尽量减少肉类食物的时候，可以用豆制品替代肉类食物。
白领春节过后疯狂减肥 导致晕倒
昨晚8时许，家住大宁的王小姐在跑步时晕倒在半路上。因为过节胖了10斤，她急于在短期内甩膘，三天几乎没有吃饭并一直剧烈运动，终于体力不支而晕倒。春节过后，和王小姐一样急于瘦身的白领不少，网上更是出现了各种版本的魔鬼瘦身计划。对此专家提醒：节后减肥不可急功近利，否则事与愿违。
三天不吃跑步晕倒
昨晚8时，家住大宁的白领王小姐开始了夜跑，可是还没跑出小区就一头栽倒在路上，幸亏被邻居及时看到并把她送回了家。
据了解，在过节期间因为吃得太好太多，王小姐在几天内胖了10斤，她对此很不满，由于急于在节后减肥，于是她连着3天只喝些流质，并且还一直坚持做运动。
昨晚她只喝了一些米汤就下楼跑步，没想到没跑几步就脚一软眼一黑晕了过去。
对于自己晕倒，王小姐表示这是意外，为了减肥她曾经一个星期只喝水不吃饭，结果虽然是瘦了下来，但她也差点被送进医院。
为了瘦身竟吃蛔虫
上个月底，张女士拨通本报热线114，她告诉记者，若非几天前女儿肚子疼得吃不消去医院检查，她和丈夫可能仍不知道23岁的女儿为了减肥竟然吃蛔虫。那天女儿一整天都在拉肚子，到了晚上人都快要虚脱了，我们赶紧把她送到医院。后来在医生追问下，她才说出了自己买寄生虫卵减肥产品的荒唐事情。张女士说，后来女儿告诉我们，她是在网上看到这种减肥方法的。
记者根据张女士提供的信息在网上搜索，果然找到了不少类似的减肥产品。根据商品描述，产品是类似胶囊的颗粒，黄色，据说里面装的是经过培育的蛔虫卵。只要吃下肚，虫卵会在肠道里孵化成蛔虫，蛔虫会吃寄主摄取的食物，从而达到瘦身目的。
事后据医生诊断，张女士的女儿患上肠炎，肚子里也有多条蛔虫，必须马上吃打虫药杀虫。
除此之外，记者在网上还见到了诸如3日苹果餐法和21减肥法等多种减肥偏门，其中21减肥法还要求减肥者前3天断食。但是专家称，这种减肥方法因为摄入热量严重不足，成果就是代谢水平大幅下降。短期可能有减肥的成效，但一旦恢复正常的饮食，会有严重的反弹。
健康减肥方能见效
昨天，记者走访了多家健身场所发现，春节过后，前去参与健身和咨询的市民明显较之前一段时间有所增加，其中女性也占了很大的比例。
就节后许多市民突击甩膘的现象，专家表示，通过运动减肥，需要注意运动强度。由于节日期间摄入的热量高，因此在恢复期首先应进行有氧训练，等到体能恢复之后再逐步加大运动量，强度不宜过大。如果节后市民选择突击甩膘这种高强度锻炼方式，这样不但会增加身体负荷，还可能会伤及身体健康。所以市民应该逐步恢复锻炼，同时合理均衡饮食，采取循序渐进的方式，减肥才能达到理想的效果。
