炎炎夏日，每个女孩都想拥有一个美丽有形的小鸟腿，今天为大家介绍达人的瘦腿经验，效果是很不错的哦，下面就为大家示范几个实用步骤。
选择一款适合自己的精油
1、选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。
2、滴10滴左右在手心里。
两手用力搓
3、两手用力搓，直到手心微微发热。
4、搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。
将精油涂满要刮痧的地方
5、将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。
需要注意的是：如果都要刮，那就不要一下子全部涂上，一步一步来，刮完一只腿再涂另一只腿。
6、各种揉捏，将肌肉捏散掉。
用大拇指将肌肉打散
7、由上到下用大拇指按图中所示位置也是将肌肉打散。
8、促进精油吸收。
不停的按摩
9、不要偷懒哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。
10、开始刮痧喽！~还是超级简单的方法。就是由下往上刮。
坚持刮痧
11、提醒：刮具操作前必须消毒。
12、就是这样一遍遍，一天天，坚持下去。再加上有效的运动，那细长细长的美腿就出来咯！
看着自己的小粗腿，是不是又恼又恨呢？别担心，今天小编就教大家有效瘦腿的减肥方法，只要能坚持，小编相信是会达到你想要的结果的哦！ 早晨舒展操 适合一早起床，躺在床上练习。 适用部位：从膝盖到足部。 1...
按摩不仅能促进血液循环，还能减脂瘦身，如果搭配精油按摩，减肥效果更好。下面就让我们来看看怎么利用精油减肥按摩吧。 指尖可以释放卡路里 世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么?健康专家的答案是：精油按摩...
很多MM都有这样的烦恼——最瘦的时候照样是一张大脸!为什么有的人身上肉肉的，脸却是小巧的。为什么有的人身上已经皮包骨头了，脸上却还是肉嘟嘟的呢? 瘦脸秘籍之易筋经——按摩瘦脸法 适用人群：面部肌肉或脂...
减肥人：苟先生，42岁，机关干部。 减肥自述：2003年前，我1.82米，体重97.5公斤，腰围3.1尺，行动很笨拙。2003年1月我下决心减肥，每天坚持一小时快走，主要在走步机上练，一个月后减了7公...
谁不喜欢身材紧致、皮肤有弹性的美女呢？可是有些MM即使再怎么节食，再怎么努力运动，还是不见瘦全身紧肤按摩法会让你变身紧致美女。还等什么？赶紧做做下面的消肿变身魔咒吧，让你也变成人见人爱的弹性MM！ S...
大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢？下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏，赶快加入到我们的瘦腰腹行动中来吧！ 熏脐法 1、熏脐法 熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中...
成都小伙刘乐本来是个209斤的胖子，从2012年1月到5月，他用4个月近乎残忍的毅力控制饮食，130天的减肥，他成功瘦身到130斤。 减肥前后对比 从2002年开始直到2012年，我一直是个胖子。我身...
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。 走出美腿 腿肥胖因人而异，有的人胖大腿，有的人小...
如果你的腰腹部一旦堆满了赘肉，那你一定毫无身材曲线可言，看起来就像个水桶。想要变身S型女生拥有好身材，就要从消灭腰腹赘肉开始。小编分享腰部减肥方法，教你如何瘦腰减肚子，轻松搞定游泳圈，还你S型好身材！...
想要瘦脸的你，既不敢打瘦脸针，又懒于每天动手按摩？那你一定要试试市面上琳琅满目的瘦脸小道具，使用这些道具，既不费力，只要选对了瘦脸的工具，再加上坚持不懈，你也可以安全地打造瓜子脸！ 选对小道具快速瘦脸...
具有话题性的精油减肥法你试过吗？那么，瘦身精油有哪些？瘦身精油哪个好呢？瘦身精油有用吗？下面，小编就给你介绍几种可以让你瘦下来的减肥精油吧！精油不仅仅能丰胸，同时精油减肥也同样有效果！使用精油减肥法，...
我们常常会遇到早上脸浮肿的现象，如何快速摆脱这种尴尬呢？不妨早起20分钟，利用排水塑型的按摩和化妆技巧，可以让浮肿的脸部缩一个Size哦，全方位小、尖、窄，紧颜小脸，马上立显。 血液和淋巴就像身体的国...
做任何的事情都是需要计谋的，减肥当然也不例外，有计划有谋略的减肥才能算是科学的减肥方法，那怎样才是科学减肥的最好方法呢？下面小编就为你推荐数招减肥计谋让你科学瘦身。 减肥就要快速科学，那又何快速科学减...
匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面，瘦身小编全方位瘦腿美腿方案，用几组简单有效的瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的100分超级迷人美腿。 制定瘦腿方案打造一百分美腿 PartA正...
